Celovíkendový  tréninkový program pořádaný na horách, v krásném prostředí přírody. Kromě ubytování v příjemném wellness hotelu Velveta *** s římskými lázněmi a plnou penzí na Vás čekají celkem  4 tréninky, ranní probouzení, otužování, hry, zábava a relax.

Hotel Velveta*** také nabízí kromě krásného prostředí dětské western městečko, minigol a zvířecí minifarmu. Zde můžete vidět poníka, oslíka, kozy, ovce, prasátka. Nebo si po domluvě můžete zkusit jízdu na koni a  pro zkušené jezdce může být lákadlem výlet do horských kopců s doprovodem.

Rebels Movement workout víkend je další sportovně zážitkový víkend, na kterém nesmíte chybět! Pokud se chcete znovu naučit krásu zdravého pohybu, jako když jsme byli děti, nebo se chcete začít hýbat správně od základů, chcete si zlepšit kondici, být zdravý, silní, flexibilní...Tak je tento víkend právě pro Vás :)

Naučíme Vás jak správně dýchat, používat své tělo jako jeden funkční a silný celek. Zaměříme se na rozhýbání zatuhlých těl z nic nedělání, sedavého zaměstnání či špatného dělání :) Ukážeme Vám techniky a cviky, jak aktivovat potenciál Vašeho těla, a jak v nich pokračovat i doma.

Využívat budeme primárně své tělo, poté i pár jednoduchých pomůcek či váhu někoho jiného :P Budeme se věnovat lezení, plazení, přemístění v sedě, skákání, vyvažování, házení, chytání, tlačení, nošení, vstávání, šplhání a dalším praktickým technikám potřebným k plnohodnotnému pohybu .

Tréninky budou probíhat na čerstvém horském vzduchu, využijme přírodní terén ke zpestření tréninků. Pokud by počasí opravdu nepřálo, přemístíme se do Fitness Spektrum ve Vrchlabí.

Víkend je vhodný hlavně pro začátečníky, ale i pokročilí sportovci si přijdou na své. Všechny tréninky budou upraveny dle finální soupisky lidí, tak aby Vám přinesli maximální efekt.

Tréninky s Petrem

Petr působí jako profesionální osobní trenér a instruktor fitness. Věnuje se základní pohybové přípravě, jak u dětí, tak i dospělých, kondiční přípravě, cvičení s vlastní vahou, kettlebell a silovému tréninku.
S ním se můžete těšit na ranní probouzení a otužování. V prvním tréninku se seznámíte s resety, cviky, které Vám odlepí pomyslnou židli od zadku a pomůžou Vám vrátit tělo do základního nastavení. Také se naučíte dýchacím technikám, na které následně navážete v dalších trénincích a minutách vašeho života :)

Druhý trénink proběhne v horské přírodě. Zde se zaměříme na využití přírodního terénu a zopakujeme si základní principy z prvního tréninku. Na ty následně navážeme dalšími technikami a začneme je pečlivě rozvíjet. Těšit se můžete na cviky pro lepší pohyblivost kloubů, techniky lezení, balancování a koordinaci těla.

Třetí trénink proběhne v krásných prostorách Fitnesscentra Spektrum ve Vrchlabí. Tento trénink zapracujeme více na vrchní části těla. Ukážeme si techniky visu, ručkování a zapojíme i externí zátěž  a naučíme se zásady silového tréninku a přidáme jeden dva cviky, se kterými se běžně setkáváte ve svých životech:) Rázem uvidíte, kolik je způsobů tréninků v běžném životě :)

Čtvrtý trénink bude průřez celého víkendu. Projedeme si to nejefektivnější ze všech tří tréninků a propojíme to do zábavné a lehce soutěžní formy. Konec tréninku bude patřit jen Vám, Vašim přáním a dotazům :)

Cílem víkendu je pro Vás připravit ucelený koncept tréninkových metod, které Vám pomohou zlepšit zdravotní stav, fyzičku, ale i duševní stav :) Kromě toho zažijete spoustu nových zážitků a zkušeností, které Vám zůstanou navždy :)

Wellness a relax

Odpočinek a relax je nedílnou součástí cvičení. Přestože je tento víkend zaměřený na pohyb, neopomeneme si dopřát trochu relaxu v římských lázních hotelu Velveta. Zde na nás čeká Aromabad - příjemná parní lázeň doprovázená exotickými vůněmi, Whirlpool - 40 trysek, 37°C teplá voda, Solární louka - „horské sluníčko“ pro prohřátí těla, Ochlazovací a relaxační sprchové kabiny - pro osvěžení těla. Nadšenci relaxu si mohou objednat třeba relaxační masáž, masáž lávovými kameny a jiné procedury dle aktuální nabídky.

Ranní probouzení

Oba dny zahájíme ranním probouzením v horské přírodě ještě před kvalitní snídaní.  Speciální dechová a pohybová sestava vycházející z čínských cvičení čchi kung a falun gong rozhýbe a nastartuje tvoji energii, tělo a mysl. Kdo má rád výzvy a výstup z komfortní zóny, může se zúčastnit ranního otužování v řece :)

Harmonogram víkendu

Pátek

  • nájezd a ubytování do 17:30
  • 18:00 trénink 1.
  • 20:20 večeře - Výběr ze tří jídel
  • dále seznámení s programem a volná zábava

Sobota

  • 6:30 ranní probouzení
  • 7:00 dobrovolné otužování v řece
  • 7:30 snídaně - švédský stůl
  • 9:00 trénink 2.
  • 12:30 Oběd
  • 14:30 trénink 3.
  • 17 : 30 večeře (výběr ze 3 jídel / švédský stůl)
  • wellness, hry, volná zábava

Neděle

  • 6:30 ranní probouzení
  • 7:00 dobrovolné otužování v řece
  • 7:30 snídaně
  • 9:00 trénink č.4
  • 12:00 slavnostní ukončení víkendu

*časy jsou orientační

Termín

12. - 14.10.2018

HOTEL VELVETA***, Labská 110, 543 51 Špindlerův Mlýn 
   (Hotel Velveta*** se nachází po levé straně směrem od Vrchlabí do Špindlerova Mlýna cca 2 km od ski areálu Herlíkovice)

Cena : 3299 Kč

Cena zahrnuje

  • ubytování na dvě noci se snídaní
  • dvě večeře a jeden oběd
  • 1x římské lázně
  • trenérské služby + potřebné vybavení
  • vstup do Fitness Spektrum
  • pamětní certifikát

Více informací a přihlášku najdete na stránkách Rebels ZDE

O hotelu Velveta*** se dozvíte na stránkách www.hotel-krkonose.cz  nebo na Facebooku


 

Reklama