Foto: Shutterstock.com

  1. Nechte se hýčkat. Masáž, kosmetika, manikúra, návštěva kadeřnice, vás vždy vytáhnou z deprese.
  2. Zpívejte si všude, kde to jen půjde. Že to neumíte, no a?
  3. Vyrazte na nákupy.
  4. Pozvěte kamarádku k sobě, společně si uvařte, ukliďte a popovídejte si.
  5. Běžte na hodinovou procházku. Tedy, když venku není ukrutná zima.
  6. Navštivte někoho nemocného a přivezte mu oběd.
  7. Pohlídejte přátelům jejich potomka, aby i oni měli chvilku pro sebe.
  8. Udělejte ve svém bytě čistku a nepotřebné věci darujte charitě.
  9. Nemáte žádného domácího mazlíčka? Pořiďte si na balkón či do okna krmítko a pozorujte ptáčky.
  10. Naplánujte si každý měsíc nějakou akci, na kterou se budete těšit.
  11. Pište si deníček. Zaznamenávejte si do něj své myšlenky a pocity.
  12. Konečně vyzkoušejte sport, který se vám líbí a zajímá vás.
  13. Naučte se meditovat. I pouhých pět minut udělá s vaší myslí divy.
  14. Účastněte se jako dobrovolnice nějakého projektu. Třeba jeďte vyvenčit pejsky do útulku a pomozte s drobnými pracemi.
  15. Veďte každému ze svých dětí fotoalbum. Pokud potomky nemáte, udělejte si vlastní fotoalbum.
  16. Mějte se ráda a naučte se radovat z maličkostí. To je základ všeho.

A co vám vždy zlepší náladu?

Uložit

Reklama