Domácnost

Uklízení prospívá duševnímu zdraví


Už pouhých 20 minut vydatné tělesné aktivity týdně, přičemž je jedno, jestli se jedná o jogging nebo vytírání podlahy, pomáhá předcházet depresi. Jak uvádí BBC, čím intenzivněji a častěji se tělesné aktivitě věnujeme, tím vydatnější dopad to má na naši mysl.

Vědci z University College of London zkoumali údaje získané od dvaceti tisíc lidí, kteří odpovídali na otázky týkající se cvičení a duševní pohody. V průzkumu zdraví prováděném ve Skotsku se tři tisíce respondentů přiznalo, že trpí stresem či úzkostmi. Čím však byli aktivnější, tím menší byla pravděpodobnost těchto nepříjemných zážitků.

U lidí, kteří se alespoň jednou týdně věnují sportu, se pravděpodobnost depresí a úzkostí snižuje o 33 procent a u lidí, kteří prostě jen uklízejí a pravidelně chodí, se pravděpodobnost duševní nepohody snížila o 20 procent. Prokázalo se také, že lehké oprašování nábytku nebo pomalá chůze na zastávku autobusu jako cvičení nefunguje. Aby pohyb měl vliv na dušení pohodu, je zapotřebí soustředěně se pohybovat alespoň dvacet minut.

Jedna z teorií o tom, proč tělesný pohyb ovlivňuje duševní zdraví, tvrdí, že pohyb ovlivňuje možné biologické příčiny deprese jako jsou záněty a kardiovaskulární problémy. Vědci ale přiznávají, že jim vztah mezi pohybem a duševní pohodou zcela jasný není. „Pozitivní vliv cvičení na duševní zdraví byl již prokázán mnoha studiemi, ale teď se nám poprvé podařilo určit minimální množství pohybu, které má na duševní pohodu vliv," říká Mark Hamer z University College of London. „Je to ale trochu podobné tomu ptát se, jestli bylo dříve vejce nebo slepice. Lidé, kteří trpí stresem a úzkostí, jsou většinou méně fyzicky aktivní."

Jak často uklízíte? Prospívá to vašemu zdraví, nebo byste naopak přivítala hospodyni?

   
14.04.2008 - Dům a byt - autor: Pavel Miškovský

Další příspěvky

Komentáře:

  1. avatar
    [39] Praghese [*]

    Nesnasim uklizet. 2 krat tydne k nam chodi uklizecka. Zato mam rada plavani a tanec. Tim si to vynahrazuju:)

    superkarma: 0 29.04.2008, 19:58:06

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [38] Lotka [*]

    ToraToraTora: nádobí přece už má

    superkarma: 0 21.04.2008, 10:37:24
  2. [37] Mánek [*]

    nesnáším binec, mám ráda pěkně uklizený byt, ale je fakt že poslední dobou to nepřeháním s úklidem.
    Když jsem měla děti malé, tak se pucovalo každý den, dneska jsem velice zaměstnaná žena, tak jsem ráda, že žiju. Přijdu dom z práce a jsem zombii.

    superkarma: 0 18.04.2008, 07:47:01
  3. avatar
    [36] abaka [*]

    každý den

    superkarma: 0 16.04.2008, 08:38:53
  4. avatar
    [34] ToraToraTora [*]

    Vivian: zkus prášky hodit do kýblu a začít třeba pravidelně mít nádobí

    superkarma: 0 14.04.2008, 20:19:22
  5. [33] bruna [*]

    Kdyz si v necem uklidim, mam potom taky docela dobrej pocit...kterej ale zdaleka nevyvazi to utrpeni pri uklidu. Hlavne trideni faktur a jinejch papiru mi dela uplne fyzicky blbe a behem te cinnosti na me nesmi nikdo promluvit, jinak par schyta

    superkarma: 0 14.04.2008, 20:15:44
  6. avatar
    [32] Vivian [*]

    Ba ne, je fakt, že když si udělám v něčem pořádek, že mám hned lepší náladu.

    superkarma: 0 14.04.2008, 20:00:04
  7. avatar
    [31] Vivian [*]

    Aha, tak proto já beru ty antidepresiva... Protože když se tady objeví nějaký agitační článek typu "Vánoční úklid", tak se akorát posmívám Kdybych vzala do ruky kýbl a hadr, mohla bych být zdravá

    superkarma: 0 14.04.2008, 19:58:04
  8. avatar
    [30] tutanka [*]

    a co si pozvat úklidovou službu

    superkarma: 0 14.04.2008, 19:40:00
  9. [29] kobzi [*]

    že bych ráda uklízela to určitě ne, ale pohyb asi funguje a je fakt, že když mě někdo naštve, tak se pustím ne do úklidu ale spíš gruntování,ale teď si nejsem jistá jestli mě to vždy uklidní.

    superkarma: 0 14.04.2008, 18:29:06
  10. avatar
    [28] Meander [*]

    Petunie: Ano!

    superkarma: 0 14.04.2008, 17:36:34
  11. avatar
    [27] Petunie [*]

    Meander: já bych se na to strašně chtěla dívat! Nožky na stůl, něco k pití a příjemná hudba...

    superkarma: 0 14.04.2008, 16:53:44
  12. avatar
    [26] Suzanne [*]

    Ano, když mi tu hospodyně dvakrát týdně uklidí, vydatně to prospívá mému duševnímu zdraví, potažmo zdraví celé rodiny.

    superkarma: 0 14.04.2008, 16:29:44
  13. avatar
    [24] Radka27 [*]

    Intenzivní pohyb vyplaví endorfiny Mně stačí pákrát týdně 30 minut s vysavačem a denně 10 minut s gymballem - ovšem žádné posedávání a hopsání ale pořádné artistické kusy - klečet na něm, dělat kliky a mít gymbalem podepřená jen chodidla nebo sklapovačky ze sedu na gymballu - vřele doporučuji A nebo obléct tepláky, triko, tenisky a na 20 minut doslova vyběhnout z baráku

    superkarma: 0 14.04.2008, 14:57:19
  14. avatar
    [23] Meander [*]

    Manx: Nyotaimori: Že bych to udělala jako akci pro ploštěnky?

    superkarma: 0 14.04.2008, 14:45:23
  15. avatar
    [18] Meander [*]

    Fajn. Tak jestli se někdo cítíte duševně nezdravý, náš byt je vám plně k dispozici.

    superkarma: 0 14.04.2008, 13:57:19
  16. avatar
    [17] RenataP [*]

    Běžný úklid mě frustruje.
    Debordelizace typu vyházet, co není potřeba, mě naopak docela očišťuje

    superkarma: 0 14.04.2008, 13:39:31
  17. avatar
    [16] lilithheta [*]

    Já mám depresi spíš z toho uklízení. Skutečně mě uklízení povrchového bordelu + skladování starých krámů neuvěřitelně frustruje. Už jen ta představa a dělá se mi špatně od žaludku.

    superkarma: 0 14.04.2008, 13:13:33
  18. avatar
    [15] lilithheta [*]

    ToraToraTora 3: To by mě vytočilo ještě víc. Většinou si po hádce zapálím a uraženě se uchýlím ke compu nebo se naložím do vany.

    superkarma: 0 14.04.2008, 13:09:14
  19. avatar
    [14] MEK [*]

    uklízím si podle sebe,takže žádná hospodyně,a nejraději uklízím,když nikdo není doma

    superkarma: 0 14.04.2008, 12:45:15
  20. avatar
    [13] gerda [*]

    Já uklízím docela ráda, ale nesnáším, když se mi do té práce někdo plete a vznáší pitomé dotazy.

    superkarma: 0 14.04.2008, 12:40:11
  21. [12] gentiana [*]

    Já dnes třídím knihovnu. Ale že bych si připadala šťastnější.....

    superkarma: 0 14.04.2008, 12:28:37
  22. avatar
    [11] evelyn [*]

    ja mam depresi z uklizeni, staci jen myslenka na tu blbou cinnost

    superkarma: 0 14.04.2008, 12:25:07
  23. [10] maajaa65 [*]

    ToraToraTora: To si pište, že to funguje, u mne teda na 100%. Svinčik ve spíži mi ale připomíná, že už jsem se dlouho nerozčílila

    superkarma: 0 14.04.2008, 12:18:58
  24. avatar
    [9] Petrushe [*]

    No, zdraví asi špinavé nádobí a vrstva prachu pomoci nemůže, takže uklízení bude nejspíš zdravé...Mě třeba hodně psychicky pomůže, když umeji okno a mám zase doma světlo a viditelně to prospívá i květinám

    superkarma: 0 14.04.2008, 11:54:44
  25. avatar
    [8] OlgaMarie [*]

    Kdo si nedělá doma svinčík, nemusí uklízet.Bellana: ...vůči neznámému komusi, kdo mi tam práší!

    superkarma: 0 14.04.2008, 11:48:51
  26. avatar
    [7] Žábina [*]

    že by úklid vyloženě prospíval mému zdraví, to se tedy říct nedá...a bordel mě někdy dokáže pořádně vytočit

    Pianistka: no vida, konečně se na to káplo

    superkarma: 0 14.04.2008, 11:39:23
  27. [6] Bellana [*]

    Mému duševnímu zdraví úklid nepomáhá, naopak, vždycky mě naladí velmi negativisticky a nepřátelsky vůči celému světu

    superkarma: 0 14.04.2008, 11:33:57
  28. avatar
    [4] foxina [*]

    ToraToraTora: ale asi na tom nějaká pravda bude, taky mám období, kdy ráda uklízím a pak mám dobrý pocit, ale je fakt, že na pořádný cvíčo to nemá

    superkarma: 0 14.04.2008, 11:30:17
  29. avatar
    [3] ToraToraTora [*]

    Někde jsem četla, že většina žen po hádce v rozčílení začne uklízet. Prý to uklidňuje, takže na tom asi něco bude. Ale sport nebo společenský život bych za utírání prachu asi nevyměnila

    superkarma: 0 14.04.2008, 11:04:19
  30. [1] Pianistka [*]

    Tohle až si přečtě Rva_FL tak ji trefí šlak. Žije v domění že je jí fajn díky Prozacu, a ono je jí fajn díky její uklízecí mánii

    superkarma: 0 14.04.2008, 10:53:44

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Dětský pokoj - zařizování, rekonstrukce

Náš tip

Doporučujeme