Podzimní deprese, jarní deprese, teď už dokonce i letní deprese. Právě v tomto období vrcholí počet lidí s letní depresí.

Trpí jimi přes polovinu mužů a téměř dvě třetiny žen pracujících v uzavřených prostorách. Prokázal to právě skončený výzkum britských vědců. Obzvlášť práce v kancelářích v horkém slunečném počasí vyvolává mezi lidmi vlnu psychických problémů.

Zjistil to průzkum firmy T-Mobile. Podle něj lidé pracující u psacího stolu, jsou tak deprimovaní ze slunce a vysoké teploty, že jim hrozí psychické poruchy.

Ačkoli se deprese připisují hlavně zimnímu období, studie zahrnující dva tisíce respondentů včetně tisícovky úředníků ukázala, že 57 % lidí propadá za hezkého počasí při práci v kanceláři depresím. Nejohroženější jsou přitom ženy a mladí lidé. Zároveň bylo zjištěno, že 79 % pracovníků tráví venku v létě ve všední den méně než hodinu.

Psycholog Rob Yeung vysvětluje, že k poruše může dojít, pokud venku svítí slunce, ale člověk ho nemůže vyzkoušet na vlastní kůži. „Nedostatek slunečního záření ovlivňuje chemické procesy v mozku, spánkový cyklus a náladu,“ říká a přidává několik tipů, jak si zachovat dobrou psychickou kondici.

Tipy jak na depresi

♦ Choďte co nejčastěji ven, čerstvý vzduch za deště i slunce osvěží tělo i ducha
 
♦ Dopřejte si alespoň hodinovou přestávku na oběd, protáhněte se, dejte si zdravé jídlo, které vám dodá
   energii na odpoledne. Lidé, kteří se odbudou sendvičem, mívají později hlad a tendenci sníst něco
   tučného nebo sladkého a jejich energie kolísá

♦ Dejte si pauzu. Když doděláte kus práce, chvilku si odpočiňte. Pokud to neuděláte, vaše
   soustředěnost poklesne. Předtím, než začnete novou práci, se protáhněte

♦ Dělejte každý den něco trochu jiného. Rutina sice dává našemu životu řád, ale i když třeba jen
   přejdete na druhý chodník, ožijete

♦ Věřte svým podřízeným. Důvěra v nich vyvolá snahu o co nejlepší výsledky
 
♦ Buďte aktivní. Když chcete kolegu o něco požádat, nepište e-mail, ale jděte rovnou za ním

♦ Nejezte u pracovního stolu. Ať už jde o oběd nebo o pracovní schůzku, běžte raději do restaurace
   nebo do parku

♦ Spojte svou práci s okolním světem. Díky technologiím už nemusíte být připoutaní k pracovnímu stolu
   celý den
 
♦ Udržujte sociální kontakty. Snažte se co nejčastěji stýkat s lidmi, které nevidíte každodenně

Reklama