Vaření

Třikrát skvělé smoothie

smoothie

Dochází vám inspirace na koktejly plné vitaminů, zdraví a energie? Přesně to jsou totiž populární smoothie. Spousta lidí si je zamilovala tak, že si bez nich nedokáže představit ráno. Nakopnou, doplní tekutiny a energii. Nevěříte? Zkuste naše vyzkoušené recepty.

Jak už jsme určitě psali v některém z předchozích článků, můžete kombinovat ovoce, zeleninu, přidávat různé přísady jako jsou chia semínka nebo vláknina. Do svého ranního nebo dopoledního koktejlu tak dostanete ty nejlepší živiny. Komu se nelíbí anglický název, může používat perfektní alternativu, kterou vymyslela kamarádka Lenka. Šmoulís :-))

Smoothie z kiwi, mandarinek a chia semínek

  • 4 mandarinky
  • 4 kiwi
  • 1 lžíce chia semínek
  • voda podle potřeby

Mandarinky oloupejte a naporcujte na měsíčky. Vyberte případné pecky. Kiwi oloupejte a nakrájejte na čtvrtky. Společně dejte do mixéru nebo smoothie makeru. Přidejte vodu. Nejprve asi 1 dcl a další můžete přidat, kdyby se vám smoothie zdálo moc husté. Přisypejte lžící semínek a ještě lehce promíchejte.

smoothie

Smoothie z mandarinek, liči a banánů

  • 2 banány
  • 6 mandarinek
  • 8 liči
  • chia semínka
  • rýžové mléko

Mandarinky oloupejte a rozeberte na měsíčky, banány oloupejte a nalámejte na kusy, liči oloupejte a zbavte pecky. Všechny suroviny + asi 1 dcl rýžového mléka, rozmixujte v mixéru nebo smoothie makeru. Podle požadované hustoty přidejte více tekutin. Přisypejte chia a ještě promíchejte.

smoothie

Smoothie z granátového jablka a jogurtu

  • 1 granátové jablko
  • 4 mandarinky
  • 300 g bílého jogurtu
  • chia semínka

Granátové jablko rozpulte a lžící vydlabejte semínka. Vyberte z nich světlé kousky. Mandarinky oloupejte a rozdělte na měsíčky. Rozmixujte společně s jogurtem a chia semínky. Můžete přidat i trochu vody, pro zředění.

Líbí se vám naše smoothie inspirace? Podělte se o ty vaše.

Dobrou chuť přeje Elly.

Čtěte také

Smoothie šílenství
Banánovo mandlové smoothie
Smoothie z lesního ovoce

   
03.02.2016 - Mlsání - autor: elly

Komentáře:

  1. avatar
    [27] L_B [*]

    elly — #26 jj, my pouzivame prubezne vsechny tri nazvy a vime, o co se jedna...:)

    ...akorat tu prvni variantu (citrusy + kiwi) deti prejmenovaly na "brcal" - tomu jinak nereknou...Sml57Sml30

    superkarma: 0 04.02.2016, 10:31:37
  2. avatar
    [26] elly [*]

    L_B — #23Myslím, že fuk, jak tomu kdo říká. Hlavně že je to dobrý Sml67

    1. na komentář reaguje L_B — #27
    superkarma: 0 04.02.2016, 09:51:34
  3. avatar
    [25] AmeA [*]

    Sním ovoce na které mám chuť páááč si vařím ráno 5-minutovou kaši s vloček pohankových+ovesných nato skořici s kurkumou + nasekané ořechy dám chia semínka s jablíčkem a dovolí-li mi důchodcovská peněženka ovoce z ciziny a v břuchu se to udělá na coctejl smůůůfííí Sml30Sml30 a cizí názvy jsou mým střevům cizí a v podstatě jedno Sml59Sml59

    superkarma: 0 04.02.2016, 07:50:47
  4. [24] libuno [*]

    Umixuj 3 pomeranče, dej 2 kiwi. Též chutné. Tyto cizí názvy neřeším.

    superkarma: 0 03.02.2016, 22:06:06
  5. avatar
    [23] L_B [*]

    smoothie nam delavala mamka uz za totace - akorat se tomu tehdy rikalo koktejl a nebylo na vyber tolik ovoce...Sml22

    moje oblibene byly bananovy s mlekem a jahodovy s mlekem - ty milujou i nase detiSml22 - a ted jsem akorat znejistela, jestli je to smoothie a nebo spis milkshake a nebo proste koktejl...Sml80Sml57Sml30

    1. na komentář reaguje elly — #26
    superkarma: 0 03.02.2016, 20:35:49
  6. avatar
    [22] gerda [*]

    elly — #20ať se tomu říká jak chce, já si počkám na poctivý recept, kde jsou součástky dobře rozeznatelné a ne potrava pro kojenceSml30 - jako minule to hovězí, to se mi od začátku zalíbilo!Sml59

    superkarma: 0 03.02.2016, 20:20:03
  7. avatar
    [21] Babca.p [*]

    já mixuji co se dá jen tam nepřidávám ta semínka. Zkusím to příště.

    superkarma: 0 03.02.2016, 19:55:12
  8. avatar
    [20] elly [*]

    gerda — #17smoothie už je také čím dál více zažité Sml58 Čím více je oblíbené, tím více lidí nemá problém ho používat a ví o co jde. Asi i na koktejlem a jinými cizími slovy lidé zpočátku ohrnovali nos a říkali. Fůůůj co to je za hnusný cizí slovo...

    1. na komentář reaguje gerda — #22
    superkarma: 0 03.02.2016, 19:17:02
  9. avatar
    [19] kobližka [*]

    gerda — #15 Tak za a) ho neumím pořádně vyslovit

    b) totéž co bobani Sml30

    superkarma: 0 03.02.2016, 15:00:44
  10. [18] Ferdicek [*]

    Taky si dělám,hlavně u diety.

    superkarma: 0 03.02.2016, 14:24:02
  11. avatar
    [17] gerda [*]

    bobani — #16bacha, koktejl není české slovo, ale už je aspoň zažité. A vypadá vlastně i líp když je napsané počeštěle, jinak teda coctail.... Ovšem to SmůfíSml52 je odstrašující samo o sobě a rve očiSml28, to se počeštit jen tak nedáSml15. Ale dobré jméno pro strašidlo, ne?Sml58

    1. na komentář reaguje elly — #20
    superkarma: 0 03.02.2016, 13:22:22
  12. [16] bobani [*]

    gerda — #15 i já to slovo z duše nesnáším , včetně cupcakes , jakoby neexistovalo pěkné české koktejl a dortík

    1. na komentář reaguje gerda — #17
    superkarma: 2 03.02.2016, 13:03:23
  13. avatar
    [15] gerda [*]

    kobližka — #14a co máš proti tomu pěknému slovu SMŮFÍÍÍ?Sml57Sml52Sml52Sml52

    1. na komentář reaguje bobani — #16
    2. na komentář reaguje kobližka — #19
    superkarma: 2 03.02.2016, 12:37:13
  14. avatar
    [14] kobližka [*]

    Já proti koktejlům (zůstanu u tohoto názvu,nevadí? Sml58) nic nemám.Dělaly se vždycky,tak proč ne.Jen dřív nebylo tolik ovoce k dispozici.

    1. na komentář reaguje gerda — #15
    superkarma: 0 03.02.2016, 12:07:11
  15. avatar
    [13] Motty [*]

    Udělám si to první, kiwi a mandarinky lehce seženu, chia mám a vodu taky Sml67 Nebaví mě, když musím shánět moc ingrediencí Sml16

    superkarma: 1 03.02.2016, 11:50:29
  16. avatar
    [12] Kristina Vodičková [*]

    Elly, děkuju za inspiraci - snídám v detoxu smoothie každý den a už nevím co všechno přidat. Každopádně jsem za kokosové a mandlové mléko a jejich kombinace - mňam!!

    superkarma: 0 03.02.2016, 11:21:09
  17. avatar
    [11] amphora [*]

    Sml16 nemám ráda nic, co vypadá, že to již jednou někdo požil !!! To fakt nemůžu a do pusy nedám.!!Sml80Sml80

    superkarma: 0 03.02.2016, 10:06:50
  18. [10] Míra 54 [*]

    Sml38Sml79

    superkarma: 0 03.02.2016, 10:01:40
  19. [9] prototype [*]

    Ať se nikdo nezlobí, ale nejlepší smoothie je pořád řízek!Sml30

    superkarma: 2 03.02.2016, 09:58:53
  20. [8] janavys [*]

    No, pro oko to moc není, ale komu to chutná ...

    superkarma: 1 03.02.2016, 09:41:42
  21. avatar
    [7] řeřicha [*]

    Děláme Sml67

    superkarma: 0 03.02.2016, 08:34:22
  22. [6] Pavla_b [*]

    Ta podivnost na třetí fotce by mě vůbec nelákala k ochutnání. Sml80

    superkarma: 0 03.02.2016, 08:13:25
  23. [5] assaly [*]

    radši poznám co mám na talířiSml22

    superkarma: 2 03.02.2016, 07:56:54
  24. avatar
    [4] elly [*]

    gerda — #2 Sml59Super Sml16

    superkarma: 0 03.02.2016, 07:55:12
  25. [3] IVECO [*]

    Nejsem příznivcem tekuté stravy, jsem šťastná, když vím co jím......neoslovilo mě to ani od pohledu.......brrrr

    superkarma: 3 03.02.2016, 07:47:48
  26. avatar
    [2] gerda [*]

    Elly, určitě víš, co bych napsala. Tak nicSml30 Počkám si na recept pro ty, co mají zuby.Sml52

    1. na komentář reaguje elly — #4
    superkarma: 4 03.02.2016, 06:34:08
  27. [1] manislava [*]

    Každé rano snidamSml67

    superkarma: 0 03.02.2016, 03:14:12

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Výzkum žena-in.cz – téma bolest, horečka a nachlazení
Trápí vás exém? Zapojte se do testování RadioXar

Náš tip

Doporučujeme