Sportem ke kráse

Třicetiminutový trénink zpevní postavu a podpoří sebevědomí

Jak často chodit cvičit, to je otázka, na kterou vám nikdo nedá jednoznačnou odpověď. Záleží na tom, co je vaším cílem a samozřejmě na vašich možnostech. Hektické pracovní vytížení i rodinné starosti nám často neposkytnou čas na to, co bychom si přáli či potřebovali. Ale vyhradit si v týdnu alespoň dvě půlhodinky, to už zní reálněji. Řešení nabízí množství dámských klubů sjednocených pod názvem Expreska. Zde se seznámíte s kruhovým tréninkem, který procvičí a posílí celé Vaše tělo během pouhých 30 minut.

www.expreska.cz

Tréninkový systém dostupný ve všech Expreskách je založen na kardiovaskulárním a silovém cvičení. Tento komplexní cvičební program tvoří osm hydraulických posilovacích strojů a osm aerobních stanovišť, na kterých procvičíte stehenní a hýžďové svaly, paže a ramena, svaly břišní, prsní a zádové. Hydraulické posilovací stroje jsou jedinečné, díky nim zapojíte svalové skupiny pro tah i tlak bez potřeby manuální výměny závaží. Každé cvičení v sobě spojuje čtyři základní fáze, kterými jsou zahřátí, aerobní cvičení, silový trénink a závěrečný strečink.

www.expreska.cz

Návštěvu Expresky není třeba dlouhodobě plánovat ani rezervovat. Bez předchozí objednávky lze kamkoliv přijít a začít cvičit na zvoleném stanovišti. K ruce vám vždy bude zkušená trenérka, která ráda poradí a vysvětlí správné provedení jednotlivých cviků. Během cvičení vás navíc nebudou rušit mužští kolegové, Expreska je fitness výhradně pro ženy.

www.expreska.cz

Pravidelné cvičení formuje postavu a posiluje svaly, čímž nám přináší pocit uspokojení a podporuje sebevědomí. Ale redukce váhy není založena pouze na cvičení, ruku v ruce musí jít se správnými stravovacími návyky. Aby služby podporující redukci váhy byly v Expresce kompletní, nabízí nyní také výživové poradenství. Specialistka připraví jídelníček každé zájemkyni na míru. Cílem spolupráce není pouze rychlý úbytek váhy, ale především didaktika správných stravovacích návyků, které vám prospějí v dlouhodobém horizontu.

www.expreska.cz

Více informací o kruhovém tréninku a výživovém poradenství naleznete na www.expreska.cz

   
11.02.2016 - Sportem ke kráse - autor: Komerční článek

Komentáře:

  1. [11] knihovna [*]

    Opravdu nedoporučuji. Bolela mě z toho záda. Rychlé střídání na nástrojích. Sotva přiklušete k nářadí, pochopíte cvik, 2x provedete a hned střídání s funěním ostatních Sml68

    superkarma: 0 03.03.2016, 10:21:58
  2. [10] martina.semeradova90 [*]

    O tomhle jsem ještě neslyšela a asi si napíšu o trénink zdarma, jak píšou na jejich stránkách Sml59

    superkarma: 0 12.02.2016, 09:29:03
  3. [9] Rikina [*]

    Výhradně pro ženy... když já se bojím právě těch cvičitelek. Ony bývají takové agresívní, křičí na člověka, dělají si z něj drsným způsobem legraci, a když mu něco nejde, tak to veřejně dávají všem za špatný příklad a mají jedovaté poznámky ke vzhledu a tělesným parametrům, pokud člověk není zrovna jako proutek. Sml80 Navíc když už takhle někam vlezu, mívám neodbytný pocit, že jsem se vetřela do uzavřené společnosti, kde se všichni znají a na nováčka civí s výrazem "co sem lezeš, machno" - asi by měl člověk napřed cvičit v soukromí, zhubnout, vypracovat si figuru a pak by možná byl vzat na milost i ve fitku. Sml15

    superkarma: 0 11.02.2016, 22:25:16
  4. avatar
    [8] danca79 [*]

    ja moc nechapu proc by me meli chlapi v telocvicne rusit...ja mam spis blbou zkusenost s jinejma babama Sml80

    superkarma: 0 11.02.2016, 19:03:01
  5. [7] Ferdicek [*]

    Měla bych začít.

    superkarma: 0 11.02.2016, 13:36:33
  6. [6] veselaema [*]

    Chodím sem pravidelně a hrozně mě to baví.

    superkarma: 0 11.02.2016, 12:06:50
  7. [5] rena33 [*]

    Super tip, vypadá to tam pěkně Sml16

    superkarma: 0 11.02.2016, 11:45:29
  8. [4] helasek [*]

    členský příspěvek lze nyní zaplatit 100 body z Billa clubu (kdo má).Cože je ušetřených 600 kč.No a pak ty ceny....taky jsem si říkala,že 2700 je najednou moc peněz,ale když to rozpočítám na 3 měsíce,to je 900 kč na měsíc a to už tak šílený není.Chodím skoro denně (je to návykové),můžete tam být jak dlouho chcete,jít třeba 3x denně,zkrátka vstup po ty 3 měsíce neomezen.V létě pak jsou různé aktivity venku,kolo,brusle,plavání,atd...takže to chodit nebudu a pak se zase ráda vrátím.Za mě rozhodně Sml67

    superkarma: 0 11.02.2016, 11:33:36
  9. avatar
    [3] risina [*]

    bobani — #2 Díval ajsem se na ceník - píší, že při členství na 12 měsíců je to 650KČ/MĚSÍC, TJ. 49 Kč za 1 vstup.Nevím, jak k tomu došli. Tady se píše, že stačí chodit 2x týdně, to by bylo max. 10x měsíčně, tj. 65 Kč/vstup. A to tam je ještě jednorázový členský příspěvek 600,- Kč! Je to strašně moc..

    superkarma: 0 11.02.2016, 09:48:38
  10. [2] bobani [*]

    u nás je pro mě cenově absolutně nedostupná

    1. na komentář reaguje risina — #3
    superkarma: 0 11.02.2016, 09:26:44
  11. [1] helasek [*]

    navštěvuji a musím říct,že super Sml59Sml16

    superkarma: 0 11.02.2016, 08:03:43

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme