Bulvár

Třicet kilo nahoru a dolů

nadvahaSetkaly jsme se v kavárně nákupního centra. Přišla půvabná, štíhlá maminka s kočárkem, ze kterého vykukovala roční Terezka. Řeknete si, co je na tom zajímavého? 30 kg. Tolik totiž Romana přibrala v těhotenství. A těch 30 kg za půl roku po porodu zase „shodila“.

Každá nastávající maminka v těhotenství něco přibere, ale 30 kg je docela hodně. Jak se vám to „podařilo“?
Těhotenství bylo rizikové, od 4. měsíce jsem musela být doma. Sice jsem s dovolením lékařky chodila pravidelně cvičit, plavat, ale naprosto jsem změnila stravování. Oproti dřívějšku jsem nepravidelně jedla. Vlastně jsem jedla pořád. Hlavně sladké. Koblihy, zákusky, kakao. A pak typickou českou kuchyni - svíčkovou, guláš. No a najednou ukázala ručička na váze 80 kg.

Měla jste s tím nějaké problémy?
Samozřejmě oblečení, nepředpokládala jsem, že přiberu tolik. Dokonce na mně praskly o mnoho čísel větší kalhoty. Hrozně mě bolely klouby, záda, nohy. Ke konci už jsem nemohla pořádně spát v posteli. Přesunula jsem se na gauč, abych vůbec mohla vstát.

Jaký byl porod? Terezka byla asi pěkný cvalík…
Porod proběhl hladce. Za hodinu byla Terezka na světě. Ale do cvalíka měla daleko. Vážila jen 2300 gramů. Prý děti matek, co hodně v těhotenství přiberou, mívají často malou porodní váhu.

Zhubla jste hned po porodu?
7 kg, ale moc jsem to nevnímala. Nastal „klasický“ kolotoč kolem miminka. Jenže pak jsem se uviděla v zrcadle. Bylo mi do breku. Poradila jsem se s lékařkou a po konci šestinedělí jsem začala s pravidelným cvičením.

Doma?
Ne, ve fitcentru. Aerobní program H.E.A.T. – zátěžovou simulaci chůze v horském terénu  na mechanickém pásu . Pak posilování břicha, paží – tzv. břišní pekáč od Hanky Kynychové.

Jak často jste tam chodila?
Denně.

To si nedovedu představit!nadvaha
Naplánovala jsem si celý den. Vstávala jsem brzo, abych stačila udělat všechnu práci – praní atd. Terezku jsem kojila v pravidelném čase. Takže večer jsem mohla být hodinu ve fitku. Naštěstí je nedaleko, asi 10 minut jízdy autem. O víkendu jsem chodila cvičit ráno. A nesmím zapomenout na plavání s miminky. Tam jsme začaly s malou chodit asi 3 měsíce po porodu.

Když jste byla ve fitcentru, kdo hlídal Terezku?
Manžel. Terezka je moc hodná. Stručně řečeno – nakrmila jsem ji a šla cvičit. Tak jednoduché to samozřejmě vždycky nebylo, občas pobrekávala, takže jsem se vracela, znáte to.

Manželovi to nevadilo?
Byl rád! Podporoval mě. Sportovala jsem vždycky, viděl, že mě trápí to „velké“ tělo. Navíc je celý den v práci, takže má večer na chvíli malou jen pro sebe. Je skvělý táta. Ne každý chce miminko přebalovat nebo koupat. Manžel ano a ke koupání mne někdy ani nechce pustit.

Co  jídlo?
Vrátila jsem k pravidelnému stravování a k tomu, co jsem dřív jedla. Jogurty, müsli, saláty, bílé maso, občas těstoviny, dostatek tekutin.

Cvičení, pravidelná lehká strava, to je dokonalá životospráva. Ale přece jen, jde to všechno skloubit s péčí o miminko a domácnost?
Jak jsem říkala, musíte mít naplánovaný den, takový rozvrh hodin. To víte, že to nešlo jako na drátku, ale zvládla jsem to. Kamarádky se ptaly, jak to všechno stíhám, že by taky rády cvičily, ale nemají čas. Řekla jsem jim, ať vstávají v půl šesté ráno, i když jim třeba dítě probrečí kus noci, udělají vše potřebné a čas jim zbude. Musíte chtít. Měla jsem velmi pevnou vůli, a to je taky hnací motor

A kila šla dolů…
nadvahaPo pěti měsících už jsem měla svou původní váhu. Dokonce o 5 kg míň, ale pak se ustálila na „svých“ 50 kg. Z velikosti oblečení 42 jsem se vrátila ke své 34. A konečně jsem se mohla podívat do zrcadla! Ani nevíte, jak dobře jsem se cítila, jak fyzicky, tak především psychicky.

Mluvíme především v minulém čase. Jak se o sebe „staráte“ dnes?
Pořád stejně. Když Terezka zastoná nebo se manžel zdrží v práci, fitcentrum vynechám a protáhnu se doma.  A o víkendu chodíme plavat všichni tři.

Mimochodem, babičky by nepomohly?
Babičky žijí na druhém konci republiky a obě pracují. Byla jsem vždy samostatná, takže jsem chtěla zvládnout mateřství a starost o malou sama. A jde to. Jezdíme občas na návštěvu, zůstanu u rodičů třeba týden, aby si vnučku užili.

Co říkali vašemu cvičení?
Táta a tchán v tom neviděli žádný problém. Jen babičky se rozčilovaly, že bych měla počkat, že ztratím mléko...

Ztratila jste?
Ne, kojila jsem až do jedenáctého měsíce.

Takže správným receptem na hubnutí po porodu je cvičení a zdravá pravidelná strava. Prostě klasika...
A hlavně skvělý chlap!

Fotografie „před“ a „po“.  Mimochodem, ta „v plavkách“ je půl roku stará. Romana s manželem a pětiměsíční Terezkou si vyjeli na pár dní k moři. 

   
12.02.2010 - Rozhovory - autor: Dana Haklová

Komentáře:

  1. [24] Keltka [*]

    tlustoprdka — #22 Já nevím, jestli to nezhubla i kojením. Moje dvě kamarádky neměnily skoro nic, nestravovaly se jinak a nijak víc necvičily a kojením zhubly víc, než na původní váhu. Někomu naopak váha kojením stojí nebo přibírá a jiný po něm hubne-je to i o hormonech.

    superkarma: 0 23.06.2015, 19:24:50
  2. avatar
    [23] femme [*]

    v 1.těhotenství jsem přibrala 18, ve 2. 16 a ve 3. 19 kg a taky jsem byla během půl roku na své předtěhotenské váze a to bez diet a drahém cvičení ve fitku Sml80 Sml58

    superkarma: 0 16.03.2010, 11:44:19
  3. avatar
    [22] tlustoprdka [*]

    Obdivuji tuto mladou maminku, jak dokázala skloubit mateřství a cvičení. Hlavně ji závidím tu pevnou vůli.

    Jo a proč má na očích tu černou pásku? To nechtěla být poznaná? Vždyť se nemá vůbec za co stydět. Měla rizikové těhotenství a to bohužel má i své zápory, tak nabrala tolik kil. A je skvělá, že se s nimi později tak poprala.Sml59

    1. na komentář reaguje Keltka — #24
    superkarma: 0 12.03.2010, 08:39:09
  4. [21] zurafa [*]

    Já jsem při první holčičce přibrala 21kg, při druhé 11kg, u obou jsem měla do 14 dnů kg dole, ale špek mi zůstal, protože jsem obě rodila císařemSml80

    superkarma: 0 15.02.2010, 14:05:07
  5. avatar
    [20] marcous [*]

    no,je dobrá,závidím ji tu pevnou vůli,kterou já teď nemám,asi bych potřebovala taky nějakou motivaciSml80

    superkarma: 0 13.02.2010, 22:43:23
  6. avatar
    [19] Janulina [*]

    Paní má teď moc hezkou postavu, myslím, že závidí kde jaká čtrnácka Sml79Sml79 co jíž přetýkají špekySml59

    superkarma: 0 13.02.2010, 16:46:48
  7. avatar
    [18] Eva_CZ [*]

    Pise, ze manzel je cele dny v praci, tak asi vydelava slusne, ne? Sml80

    superkarma: 0 13.02.2010, 00:55:50
  8. avatar
    [17] tomáš [*]

    Kolik prosím vydáš na sportování peněz? Myslela jsem, že maminky na mateřské obvykle moc penízků nemají...

    Před delší dobou jsem u nás chodila na pilates, permanentka na 10 hodin stála cca 1000,-  Vstupné do bazénu je taky dost vysoké.

    Myslím, že ne každý má bohužel dost prostředků na dojíždění a vstupy..Sml15

    superkarma: 0 12.02.2010, 20:56:02
  9. avatar
    [16] átéčko [*]

    Já jsem vždy přibrala jen 10 a nechala to v porodnici. kromě dětiček tady.

    superkarma: 0 12.02.2010, 20:33:12
  10. avatar
    [15] Myškomedvídek [*]

    v těhotenství jsem přibrala 6kg a kluk měl 3250g,tak jsem měla svou váhu zpátkySml22

    superkarma: 0 12.02.2010, 14:41:14
  11. avatar
    [14] denkas [*]

    Já sem taky měla to štěstí ,že kila po porodu sem nemusela řešit! (zato teď! darmo mluvit!) Při první holce sem měla před 58kg a půl roku po porodu 52! Myslim si ,že to bylo i tím ,že se to tak neřešilo! Já jsem naopak počítala s tim ,že mě kila zůstanou-že to tak má býtSml16. Před druhou holkou sem se dostala asi na 55kg ,přibrala asi 13 a pak zas se dostala na těch 58. V jídle sem se vůbec neomezovala ,nesportovala. Zato teď,kdykoliv si řeknu ,že bych měla zhubnout,tak dostanu děsnej hlad a celej den jím jak nenažraná!Sml80 Až pak tak kolem 40cítky jsem nenápadně přibejvala! Tu to bylo 1/2kg ,tu kilo za rok-kdo by to řešil!! Léta běží vážení a málem 20kg navrch! auauSml15

    superkarma: 0 12.02.2010, 13:37:06
  12. avatar
    [13] barkl2 [*]

    Dimsy — #10 jj měla jsem to podobné, a mě stačilo jedno dítě Sml22.

    superkarma: 0 12.02.2010, 12:21:06
  13. avatar
    [12] barkl2 [*]

    No nevím já jsem otěhotněla při 49kg, začátkem 9. měsíce jsem měla 79kg, pak jsem to už raději nesledovala. 3 týdny po porodu jsem měla 52kg. ale vím, že jsou ženy, které přiberou a pak už jim to nejde dát dolů, spíše ty, co otěhotní později.

    superkarma: 0 12.02.2010, 12:19:58
  14. avatar
    [11] evelyn [*]

    sem v obou tehotenstvich priprala kolem desiti kilo, ktere odesly okamzite porodem, nezustalo mi nikdy nic a ze jsem se nijak nehaltovala v jidleSml80

    superkarma: 0 12.02.2010, 11:02:15
  15. avatar
    [10] Dimsy [*]

    U prvního dítěte jsem přibrala 25 a do šesti neděl to bylo dole. U druhého ani nevím. Když se váha přehoupla přes osmdesát, přestala jsem se vážit. A to jsem začínala na padesáti pěti. Vzhledem k tomu, že jsem se v té době starala o dvě děti, o nějakém polehávání nemohla být ani řeč. Chlapec měl tři kila padesát. Shazovala jsem to rok a půl jen kmitáním kolem dětí.Sml22

    1. na komentář reaguje barkl2 — #13
    superkarma: 0 12.02.2010, 10:12:26
  16. avatar
    [9] Tulinka [*]

    U prvního  jsem přibrala 12kg po šestinedělí jsem měla už jen 1kg navíc,ale potřebu hubnout jsem neměla.V té době jsem si držela váhu 54kg.No a při druhým jsem přibrala 18kg.a to už bylo horší,ale kojením jsem v pohodě hubla,takže nic drastického jsem nedělala.Taky mi zůstalo 1kg na víc.Teď se držím už nějakým rokem na 56kg.Ty 2kila dolu prostě nejdou Sml80

    superkarma: 0 12.02.2010, 09:57:14
  17. avatar
    [8] Altamora [*]

    Na štěstí jsem takovou váhu nemusela řešit. U syna jsem přibrala 12 kg, 11 kg zůstalo v porodnici, jedno odešlo, když jsem přestala kojit. S dcerou jsem celé těhotenství proležela, přibrala jsem 13 kg, v porodnici zůstalo 7 kg, do měsíce mi zbylo jedno, které taky odešlo po odstavení dcery. Fakt svým dětem nemohu vyčítat ani zkažené zuby, ani nadváhu. Naopak, na mateřské jsem si mohla mlsat, kolik jsem chtěla. Denně jsme byli venku aspoň čtyři hodiny, neseděla jsem na lavičce u pískoviště a nekecela s ostatními maminkami. Tolik pohybu jsem od té doby neměla.

    superkarma: 0 12.02.2010, 09:37:56
  18. avatar
    [7] vodfon, kolie [*]

    Já jsem přibrala u jednoho 27kg a u druhého 24kg. Byla jsem ja mašina. Prsa jsem měla snad č.10. Já už jsem tak velkou podprsenku nesehnala!Sml80

    superkarma: 0 12.02.2010, 09:20:15
  19. avatar
    [6] vodfon, kolie [*]

    Já jsem přibrala u jednoho 27kg a u druhého 24kg. Byla jsem ja mašina. Prsa jsem měla snad č.10. Já už jsem tak velkou podprsenku nesehnala!Sml80

    superkarma: -1 12.02.2010, 09:20:15
  20. avatar
    [5] OlgaMarie [*]

    Přibrala jsem 2 x 20 kilo. Po prvním porodu jsem byla na předporodní váze za 3 měsíce, po druhém za půl roku. Holt jsem kmitala a cvičila jen při máchání plen ve vaně.Sml30

    superkarma: 0 12.02.2010, 08:26:23
  21. [4] krona [*]

    Obdivuhodný výkon. Jen to muselo být finančně velmi nákladné a obávám se, mnoho maminek si o denní návštěvě fitka může nechat zdát.

    superkarma: 0 12.02.2010, 07:56:01
  22. [3] ILONESA [*]

    Úžasně pevná vůle, ta je určitě základem všeho. Ale musel to být docela záhul Sml22. Ovšem ten výsledek za to opravdu stál Sml59.

    superkarma: 0 12.02.2010, 07:12:37
  23. avatar
    [2] Dante Alighieri [*]

    Obdivuju každýho, kdo není línej jako já. Sml67

    superkarma: 0 12.02.2010, 01:22:02
  24. avatar
    [1] Eva_CZ [*]

    Sml67

    Pak ze to nejde. Ja jsem po porodu zhubla mnohem mnohem vic, nez byla ma predporodni vaha. Sml22 U 2.syna to uz bylo horsi, kila sla dolu pomaleji, ale sla.

    Zato ted, fuj!Sml31Sml31Sml31Sml31Sml31

    superkarma: 0 12.02.2010, 01:03:56

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Dětský pokoj - zařizování, rekonstrukce

Náš tip

Doporučujeme