Styl

Tři cviky na pěkný zadeček

Pěkný pevný zadek chceme mít asi všichni. Toho docílíme posilováním svalstva v této partii. Vybrala jsem pro vás tři nenáročné cviky, které vám dopomůžou k pěknému pozadí.

Možná to nevíte, ale hýžďové svalstvo má také vliv na naše držení těla, konkrétně pánve. Ochablé hýžďové svaly mohou být příčinou některých bolesti v bederní oblasti.

Původně jsem měla v plánu natáhnout na sebe legíny, tílko a zapózovat ve cvičebních polohách, ale protože jsem se (v tomto případě to byla docela klika) vzbudila se zablokovaným krkem, musíte se spokojit s náčrty nevalné výtvarné kvality.

Cvik 1

cvikLežíme na boku, hlavu si podpíráme rukou. Obě nohy zvedněte ze země. Zatímco tu blíž u země držíme několik centimetrů nad podložkou, druhou nohou kmitáme nahoru a dolů. Cvik provádíme tak dlouho, jak nám výdrž dovolí. Pak se otočíme na druhý bok a pokračujeme.

Cvik 2

cvikLežíme na břiše, čelo si podepřeme rukama. Natažené nohy zvedneme nad podložku a pomalu počítáme do dvaceti. Pak pomalu pokládáme, chvilku si odpočineme a zase zvedáme. Když tentýž cvik uděláte v poloze na zádech, posílíte si břišní a stehenní svaly.

Cvik 3

cvikSedneme si, nohy natáhneme před sebe, ruce necháme podél těla a dlaněmi se opíráme o podložku. Zvedneme jednu nataženou nohu, co nejvíc to jde, a v této pozici opět vydržíme. Počítáme do dvaceti, pomalu položíme a opakujeme u druhé nohy.

 


 

Perlička na konec. Páni vědci kdysi učinili důležitý objev. Podle jejich výzkumu se má ženské pozadí zaoblovat tehdy, je-li jeho nositelka delší dobu sexuálně neaktivní. Má to prý fungovat jako jakési lákadlo pro samce. Co je na tom pravdy, jsem bohužel zatím nezjistila.

   
05.10.2010 - Krása - autor: Eva Soukupová

Komentáře:

  1. avatar
    [12] danca79 [*]

    peknej zadek je ze sexu ;-))))

    superkarma: 0 05.10.2010, 22:41:46
  2. avatar
    [11] Radka27 [*]

    Čím méně sexu, tím kulatější zadek jako lákadlo? Zvláštní, že ty nejkrásnější, nejpevnější a nejkulatější zadky vídám výhradně na hodinách body formingu, takže ta souvislost nebude se sexem, ale se cvičením.Sml58 Nabeton. Jestli se vědci nespletli. Zadky v době lákání otékají opicím.

    superkarma: 0 05.10.2010, 18:49:15
  3. avatar
    [10] Tulinka [*]

    RenataP — #9 Sml67 Sml30

    superkarma: 0 05.10.2010, 14:04:47
  4. avatar
    [9] RenataP [*]

    Jitulinka — #8 děkuji za vysvětlení. Čili, hele, ta ho má oplácnutej, to by chtělo trochu obrousit Sml52

    1. na komentář reaguje Jitulinka — #10
    superkarma: 0 05.10.2010, 13:30:22
  5. avatar
    [8] Tulinka [*]

    RenataP — #7Sml22  Jako afrodisiakum  Sml57

    1. na komentář reaguje RenataP — #9
    superkarma: 0 05.10.2010, 11:45:40
  6. avatar
    [7] RenataP [*]

    Ještě dotaz - to zaoblené pozadí z důvodu sexuální neaktivity má na samce působit jako afrodisiakum?

    Nebo naopak?

    To mi můj ženský mozek nějak nebere...Sml80

    1. na komentář reaguje Jitulinka — #8
    superkarma: 0 05.10.2010, 11:28:39
  7. avatar
    [6] RenataP [*]

    nejlépe mi zadek vysoustruhovalo razantní zhubnutí a kdo náhodou nemá dost, tak na to dost dobře funguje bodystyling... ale to je i na mě dost.

    superkarma: 0 05.10.2010, 09:38:55
  8. avatar
    [5] selinka [*]

    Jitulinka — #4 Já bych i ráda, ne že ne Sml16 ale nějak je kolem mě nedostatek chlapů nebo co (chlapečky neberu)..

    superkarma: 0 05.10.2010, 08:24:59
  9. avatar
    [4] Tulinka [*]

    selinka — #3 Jj.Sml46 se hubne nejvíc,při tom zapojíš svaly o kterých nemáš ponětí, že vůbec existujou Sml57

    1. na komentář reaguje selinka — #5
    superkarma: 0 05.10.2010, 08:16:49
  10. avatar
    [3] selinka [*]

    Hm, tak já sexuálně neaktivní dva roky a mám nejen zadek, ale i dest kilo navíc...a to cvičím Sml31

    1. na komentář reaguje Jitulinka — #4
    superkarma: 0 05.10.2010, 07:05:15
  11. avatar
    [2] Eva_CZ [*]

    Evi, je to blbost, nikdy jsem zadek nemela a ted jsem sexualne neaktivni a jogove aktivni a nic. Nemam zadek furt.Sml23

    superkarma: 0 05.10.2010, 01:17:07
  12. [1] Nestyda [*]

    Koukám, že má paní dost nešťastný výraz... asi raději zůstanu u své beztvaré tvarohové zadnice... ale budu se co? Budu se smát Sml30

    superkarma: 0 05.10.2010, 01:03:30

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Výzkum žena-in.cz – téma bolest, horečka a nachlazení
Trápí vás exém? Zapojte se do testování RadioXar

Náš tip

Doporučujeme