Zdraví

Trápí vás na cestách otoky nohou? Co je způsobuje?

Otékají vám nohy? Trápí vás křečové žíly a otoky jsou častým projevem zejména na cestách? Pak máme pro vás několik důležitých rad a vysvětlení, proč vám nohy otékají.

nohy

Cestování může tyto projevy podstatným způsobem zhoršit. Běžná cesta totiž představuje dlouhodobé strnulé sezení se svěšenými končetinami, často v omezeném prostoru. V důsledku zemské přitažlivosti dochází k většímu hromadění krve v dolních končetinách. Tím, že jsme v klidu, dochází navíc k oslabení funkce tzv. svalové pumpy (ta při chůzi podporuje návrat krve k srdci). Proudění krve také zhoršuje ohnutí v kolenou a tříslech, kde okolní tkáně tlačí na žíly. Důsledkem jsou oteklé kotníky a lýtka.

Pokud jste vystaveni i dalším rizikovým faktorům (kouření, obezita, hormonální léčba, některé jiné závažné nemoci nebo vrozené dispozice – zejména opakované žilní trombózy u blízkých příbuzných), pak jste ohroženi tvorbou trombů – krevních sraženin ve zpomaleně protékající žilní krvi. Bolest a otok končetiny se pak výrazně prohlubují. K těmto projevům ale dochází nejen v dopravních prostředcích, ale i u lidí, kteří mají sedavé zaměstnání.

CO DĚLAT, KDYŽ NOHY OTÉKAJÍ?

• Poraďte se se svým ošetřujícím lékařem, zda nepotřebujete léky pro zlepšení odtoku žilní krve z končetin a snížení tvorby otoků a bolesti dolních končetin (takzvaná venotonika).

• Pokud máte křečové žíly, jste starší 35 let nebo jste již v minulosti prodělali zánět žil, pak se poraďte se svým lékařem o vhodnosti použití kompresivních punčoch. Měli byste si je nasadit minimálně po dobu cesty a případně během čekání na letišti.

• Pokud jste již v minulosti prodělali zánět žil, nebo Vám bylo stanoveno vyšší riziko trombózy či plicní embolie, pak byste měli konzultovat s Vaším lékařem některá další opatření, jako použití léků snižujících sklon ke srážení krve.

• Preferujte volné vzdušné oblečení, nejlépe z přírodních materiálů, které by mělo být volné a nemělo by Vás nikde škrtit.

• Eliminujte nošení těsných bot, které by Vás tlačily. Mějte po ruce vzdušné přezůvky, do kterých se můžete kdykoliv přezout a udělat si tak pohodlí.

• Pozor! I let na krátkou vzdálenost může být rizikový. Vyžádejte si v letadle místo, kde je dostatek prostoru pro nohy. Máte-li možnost, volte spoj ve večerních nebo ranních hodinách mimo nejteplejší období dne.

JAK SE CHOVAT BĚHEM DLOUHÉ CESTY?

• Zkuste se alespoň jednou za každé 2 hodiny cesty dle možností protáhnout a projít.

• Pravidelně cvičte nohama (i vsedě) – opakovaně ohýbejte a narovnávejte nohy v kolenou, kružte kotníky, skrčujte prsty.

• Dodržujte pitný režim – 1,5 až 2 litry tekutin pomohou snížit hustotu krve a tím i sklon k jejímu srážení. Vyhněte se tvrdému alkoholu a kávě!

KDO NEJČASTĚJI TRPÍ PROJEVY OTOKY NOHOU?

• pacienti po náročných operacích
• těhotné ženy
• lidé s onemocněními, při kterých se zvyšuje viskozita krve (např. polycytemie)
• při srdeční nedostatečnosti
• obézní lidé
• lidé s onemocněními, při kterých dochází ke změnám na stěnách cév (vysoký krevní tlak, cukrovka)
• kuřáci
• lidé podstupující hormonální léčbu

MUDr. Sabina Švestková
Zdroj: www.zilniporadna.cz

Jestliže jsou příčinou vašich otoků křečové žíly, které vás trápí, zvažte důkladné vyšetření u lékaře, který vám pomocí moderních technik zobrazování (ultrazvuk, barevný ultrazvuk) dobře vyšetří žilní systém dolních končetin a průtok krve v těchto žilách. Pokud máte problém, čím dříve jej začněte řešit, tím lépe.

Ošetřující lékař vám také může předepsat léky pro zlepšení stavu vašich problémů s křečovými žilami, doporučit další medikamenty.

Čtěte nás redakční rozhovor:

a další články a příběhy

Zajímavé stránky, kde najdete mnoho informací a poradnu:  http://www.zilniporadna.cz/

   
28.05.2013 - Zdraví - autor: (red)

Komentáře:

  1. avatar
    [14] daska59 [*]

    Mně nohy neotékají, ale z dlouhé cesty mne bolí kyčle a kolena. Holt mi není dvacet Sml80

    superkarma: 0 28.05.2013, 21:17:06
  2. avatar
    [13] arminka [*]

    ekleinovka — #12 u mne je to podobné Sml80

    superkarma: 0 28.05.2013, 20:25:14
  3. avatar
    [12] ekleinovka [*]

    Otečou pouze tehdy, když jsem ,,tzv. dlouho na nohou

    1. na komentář reaguje arminka — #13
    superkarma: 0 28.05.2013, 20:06:32
  4. avatar
    [11] tajnostii [*]

    Nemám problémSml23

    superkarma: 0 28.05.2013, 19:42:46
  5. avatar
    [10] Jindriska8 [*]

    Zatím s  otoky problémy nemám.Sml23

    superkarma: 0 28.05.2013, 15:51:05
  6. avatar
    [9] tauferova monika [*]

    Přes zimu v pohodě a v létě jen občas.Druhý den zas dobrý.Sml22

    superkarma: 0 28.05.2013, 15:11:04
  7. [8] jahody [*]

    Vřele mohu doporučit při cestování nebo dlouhém sezení kompresní podkolenky, sice je to docela nepříjemná záležitost, ale opravdu účinná pomoc. Dobré je také střídání teplé a studené vodní lázně - ale to si člověk může dát jen doma nebo ve wellnes - např. Kneipovy chodníčky.

    superkarma: 0 28.05.2013, 15:05:50
  8. avatar
    [7] Claire [*]

    Pouze po dlouhém cestování, druhý den splasknou a ǔ je vše ok

    superkarma: 0 28.05.2013, 14:43:36
  9. avatar
    [6] marde [*]

    Takové problémy zatím nemámSml23

    superkarma: 0 28.05.2013, 14:13:46
  10. avatar
    [5] lenig [*]

    otékají mi nohy, hlavně, když je velké teplo venku nebo i doma v zimě, když se topí....pomáhají mi sprchy teplou a srudenou vodou, jinak si mažu nožky Alpou nebo chladivým koňským gelem, dávám si nohy "nahoru" atd...tímto trpím od mládí, takže mám velmi mnoho zkušeností Sml58

    superkarma: 0 28.05.2013, 11:49:06
  11. [4] maartiinkaa [*]

    mě trápí otoky i když musím někde dlouho sedět nemusím ani cestovat

    superkarma: 0 28.05.2013, 11:02:07
  12. [3] Klára Křížová [*]

    Ach jo, mě tedy trápí. jednou jsem letěla daleko a nohy vypadaly jako konve, úplně se mi zakously do bot

    superkarma: 0 28.05.2013, 10:50:41
  13. avatar
    [2] Hanula [*]

    Sml16v letadle používám kompresní podkolenky a vezu si sebou na cesty LiotonSml67

    superkarma: 0 28.05.2013, 08:59:43
  14. [1] lidicka [*]

    Otoky nohou při cestách mně netrápí, zase až tk daleko nikdy necestujiSml30Sml22Sml80

    superkarma: 0 28.05.2013, 06:30:22

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: Výživa v nemoci
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?

Náš tip

Doporučujeme