Rodina

Těhotná Zuzka: Z Fazolky turista nebude

První blogový příspěvek budoucí maminky Zuzky, která je právě v devátém týdnu těhotenství, se zaměřuje na sport. S Fazolkou (tak říká zatím svému miminku), manželem Honzou a fenkou Sofi se vypravili na túru do Krkonoš...

Zuzka medailonekS blogem nastávající maminky Zuzky se budete, milé čtenářky, setkávat každou středu (tak si to koukejte zapsat do deníčku).Zuzka si prošla 9. týdnem těhotenství - a to „prošla“ myslím zcela doslovně. Co na drsnou tůru po Krkonoších říkala malá Fazolka?


Tak jsme vstoupili do 9. týdne těhotenství a je mi jasné, že z Fazolky turista asi nebude. Pokud ten náš klíček je již schopný nějakého vnímání, tak z posledních dnů si pamatuje nárazové šokové pochody. První jsme nedobrovolně absolvovali před týdnem, kdy jsem se vydala vlakem na chalupu. Za cca 10 let jsem u žádného psa nemusela použít košík, protože ho prostě nikdy nikdo nevyžadoval - ani v ČR, ani v zahraničí, ani ve vlaku, ani na výletní lodi, v kempu či lanovce, prostě nikde. Tak jsem košík zkrátka nechala tentokrát doma. Průvodčí ve vlaku z Kladna sice měla připomínky, ale zůstalo pouze u nich. Jenže jsme v Rakovníku přestupovali a vzhledem k tomu, že měli právě revizory, odmítli nás pustit do vlaku. Co zbývalo? Další vlak jel až za 2 hodiny, já byla stejně bez hotovosti, takže jít koupit nový košík nešlo - nezbývalo tedy, než se vydat po svých. Cca 15 km jsme zvládli v rekordním čase.
Další záchvat turistiky mne potkal tento víkend, kdy jsme se s Honzou a mými rodiči vypravili na prodloužený víkend do Krkonoš.

A tak se nějak stalo, že jsme si zvolili túru trochu delší, než jsme původně chtěli. Tak do poloviny výletu nám bylo hej a tu tam jsme změnili nordic walking za letní synchronizované lyžování.

Zleva: Sofi, Zuzka, Honza

Na chatu jsme se vraceli ale už krok sun krok, i když my s Fazolkou jsme byli v trochu větší formě než zbytek naší výpravy - teda samozřejmě kromě Honzíka. Ten byl čerstvý jako ráno. Ale samotný vysokohorský pobyt nám prospěl. I když, těžko říct, jestli jsem přibrala kvůli Fazolce nebo díky skvělé kuchyni tamních kuchařů. Chata, kde jsme byli ubytovaní, je pro rodiny s dětmi naprosto ideální. Vyhřátý vnitřní bazén, dětská herna, venkovní dětské hřiště, trampolína a hlavně to skvělé jídlo. A že mi teď chutná :-) Není divu, že i tentokrát tam bylo hodně rodin s malými dětmi - od čerstvě narozených po tak maximálně pětileté. Takže jsme si nenápadně ukazovali na děti různých vývojových stádií a snažili se odhadnout, kolik jim tak asi může být. Jasné, že nejvíce se naše odhady zabývaly dětmi nejmenšími, čerstvými, odhadem tak měsíčními.

Když jsme se minulý týden setkali s naším redaktorem Jakubem, domluvili jsme se, že jeho prostřednictvím budeme tu a tam pokládat odborníkům různě záludné otázky. První otázkou, která byla již nakousnutá v našem rozhovoru, je, jakým způsobem a zda vůbec lze v těhotenství bezpečně posilovat břišní svalstvo. Ale abych nedávala otázky jen Jakubovi, napadlo mne, že bych se zeptala čas od času i vás, čtenářek Ženy-in, na vaše vlastní zkušenosti. Na příští prohlídku u lékaře se máme rozhodnout, jestli budeme mít zájem o nějaké časné genetické vyšetření. Údajně se bude dělat tak jako tak v 16.tt (?), ale prý lze udělat tzv. pro jistotu už kolem 12.tt. Tak mne zajímají vaše zkušenosti o prospěšnosti či zbytečnosti zmíněného vyšetření.

Zuzka

Zuzka se ptá...

Lze v těhotenství posilovat břicho, samozřejmě v rozumné míře, případně existují pro posilování této oblasti v těhotenství nějaké speciální cviky?

Cvičitelka Alžběta Daňková odpovídá...

BetkaPřímé břišní svaly by se v těhotenství neměly posilovat prakticky od začátku. Tady ty nejběžnější cviky na břicho, kdy člověk leží na zádech a přitahuje hlavu směrem k pokrčeným kolenům či stydké kosti určitě nedělat.

Šikmé břišní svaly se posilovat mohou, ale zase je potřeba být obezřetná a poslouchat své tělo. Když má budoucí maminka pocit, že jí tuhne břicho, tak přestat, nepřepínat se.

Na těhotenství je důležité, nezačínat cvičit, pokud jste necvičily před ním. I když si to třeba ještě neuvědomujete, tělo prochází změnami a je to pro něj dost náročné. Do toho si najednou říct, jéje, já přibírám a začít cvičit, je šílenost. To si mají před tím necvičící maminky nechat až po porodu.

Jinak sama jsem v průběhu těhotenství v podstatě cvičit nepřestala, ale to nepřestane žádná cvičitelka, pokud jí to neřekne doktor. Každá to máme trochu jinak. Svým „hokám“, když otěhotní, zakazuji posilovat přímé břišní svaly a radím jim, poslouchat své tělo.


O konkrétních cvicích, které jsou na břicho v průběhu těhotenství vhodné, chystáme s Alžbětou samostatný článek, který budeme publikovat cca do měsíce.

Čtěte také...

   
20.06.2012 - Těhotné - blog - autor: Jakub D. Kočí

Komentáře:

  1. [29] Reni [*]

    Dříve za nás se nedělaly tolik testů v těhotenství. Sml23

    superkarma: 0 22.06.2012, 22:11:01
  2. avatar
    [28] tajnostii [*]

    Jak se kdo cítíSml22

    superkarma: 0 20.06.2012, 21:57:45
  3. avatar
    [27] blesksoft [*]

    já při posledním těhotenství byla 40 letá a nechala jsem si udělat testy, protože v mém věku už bylo riziko velké

    superkarma: 0 20.06.2012, 21:25:33
  4. avatar
    [26] ekleinovka [*]

    Záleží na každém jedinci.Někdo celé těhotenství proleží,někdo může téměř vše...ale s mírou

    superkarma: 0 20.06.2012, 19:31:02
  5. [25] Zuzka D. [*]

    EvaKa — #22 Moc se mi do toho vyšetření nechce, věřím, že je u nás všechno v pořádku. Ale červíček pochybností stejně hlodá - co kdyby? Tak uvidíme.

    superkarma: 0 20.06.2012, 19:20:08
  6. avatar
    [24] marianaant [*]

    denkas — #23 Zrovna tak, za nás to bylo jednoduché. Sml15Sml15

    superkarma: 0 20.06.2012, 19:19:01
  7. avatar
    [23] denkas [*]

    EvaKa — #22 Já před 40ti lety nebyla na žádným ultrazvuku.Jen mě poslouchal břichu tím oboustranným trychtýřkemSml80

    1. na komentář reaguje marianaant — #24
    superkarma: 0 20.06.2012, 17:13:05
  8. [22] EvaKa [*]

    Já jsem rodila před 20 lety. Za celé těhotenství jsem šla jednou na ultrazvuk, jinak mě při prohlídkách pan doktor přiložil na břicho jakési kovové naslouchátko (nevím jaký to mělo název) a poslechl si srdíčko, mimochodem to dost studilo. O žádném cvičení mi nikdo nic neřekl a v podstatě téměř do porodu jsem chodila do práce. Jestli se to dneska všechno trochu nepřehání. 

    1. na komentář reaguje denkas — #23
    2. na komentář reaguje Zuzka D. — #25
    superkarma: 1 20.06.2012, 13:53:58
  9. [21] Trefa [*]

    Trefa.ja zadne skusenosti nemam.tehotenstvi bylo u me v poradku.tehda jsme chodili jen na krev.dneska jsou ruzna vysetreni.to za nas nebylo.

    superkarma: 0 20.06.2012, 13:28:05
  10. avatar
    [20] ladouch [*]

    Já měla rizikové těhotenství, takže jsem také necvičila.Sml22Sml22

    superkarma: 0 20.06.2012, 12:56:49
  11. avatar
    [19] fialinka [*]

    Zuzko, tož myslím, že když o tom dobře pogooglíš, tak o genetice najdeš informací víc než dost všude... rozhodně NT+ v cca 12. týdnu má  mnohem větší vypovídající hodnotu, než triple testy kolem 16. týdne, takže se asi rozhoduj podle toho, co bys dělala, kdyby to vyšlo blbě...

    superkarma: 0 20.06.2012, 12:41:16
  12. avatar
    [18] Jindriska8 [*]

    Pohyb je zdravý i v těhotenství,nastávající maminka Zuzanka to ví.Sml22

    superkarma: 1 20.06.2012, 11:37:48
  13. avatar
    [17] femme [*]

    já jsem měla z LA hodně vypracované břišní svaly a pak mi bylo při porodu řečeno, že je to spíš na škodu Sml80

    superkarma: 0 20.06.2012, 11:37:46
  14. avatar
    [16] hubajda [*]

    step1 — #12 take jsem chodila cvicit a plavat

    superkarma: 0 20.06.2012, 11:20:07
  15. [15] Roland [*]

    řinka — #7 Také jsem si říkala, kde ho má ? Ale teď už to víme.

    superkarma: 0 20.06.2012, 09:37:13
  16. avatar
    [14] Jakub D. Kočí [*]

    Omlouvám se za chybu, už je tam správně 9. týden, nikoli měsíc :-)

    superkarma: 0 20.06.2012, 09:21:07
  17. [13] Saritka [*]

    Za našeho mládí jsme až do 8 měsíce museli pracovat. Sml16

    superkarma: 0 20.06.2012, 09:08:04
  18. [12] step1 [*]

    Dříve se docházelo jednou týdně do nemocnice na těhotenské cvičení. Cvičení je zřejmě dobré, ale musí se vědět, jaké cviky jsou dovoleny.

    1. na komentář reaguje hubajda — #16
    superkarma: 0 20.06.2012, 08:51:32
  19. [11] Klára Křížová [*]

    Co se týká pohybu - nepřeháněla bych to, ale ty cviky na břicho bych se bála. Já jsem lyžovala, plavala, procházky - když to bylo moc, byla jsem unavená nebo mi nebylo dobře - jak říká cvičitelka - tělo si řekne.

    superkarma: 0 20.06.2012, 08:29:43
  20. [10] Klára Křížová [*]

    genetiku jsme měli až v 16 tt... nestresovala jsem se dopředu, že by něco mohlo být špatně. Moje těhotenství, která byla špatně stejně do 16tt nevydržely... tělo ví, co je dobře, jestli nejsou žádné problémy, tak byt to dřívější vyšetření neřešila. Sml16

    superkarma: 0 20.06.2012, 08:27:01
  21. [9] jithule [*]

    nevím já jsem v těhotenství necvičila - měla jsem ohrožené těhotenství, spíš jsem dost času ležela v nemocnici,

    superkarma: 0 20.06.2012, 07:25:08
  22. [8] lidicka [*]

    tak 9.měsíc, nebo 9. týden???

    superkarma: 0 20.06.2012, 07:02:04
  23. avatar
    [7] řinka [*]

    Tak to je dobrá,9 měsíců a žádně bříško.Jak to ta holka děláSml80

    1. na komentář reaguje Roland — #15
    superkarma: 0 20.06.2012, 06:55:36
  24. avatar
    [6] enka1 [*]

    Sml30Týden nebo měsíc, žádný rozdíl, ještěže Zuzka nebude muset Fazolku nosit devět let.

    superkarma: 0 20.06.2012, 06:49:45
  25. avatar
    [5] LudPa [*]

    Podle titulku je těsně před porodem.Sml30

    superkarma: 0 20.06.2012, 06:29:31
  26. [4] krockova.pavla@seznam.cz [*]

    S tím cvičením nesouhlasím, já jsem začla cvičit na stepperu a na velkém míči až teďka v těhotenství a je mi strašně dobře a cítím se po cvičení skvěle:) Myslím že když to není brutální cvičení tak to jde...

    superkarma: 0 20.06.2012, 06:02:48
  27. avatar
    [3] RosaGloriaDei [*]

    12. týden NT+, 16. týden triple test, 20. týden podrobný ultrazvuk (třeba u srdíčka bylo přesně vidět rozdíl mezi okysličenou a odkysličenou krví, což mě dost překvapilo)...mě se doktorka na nic neptala, vše udělala, kupodivu zdarma

    superkarma: 0 20.06.2012, 05:48:56
  28. avatar
    [2] RosaGloriaDei [*]

    v devátém měsíci? to si moc nepočteme Sml30

    superkarma: 0 20.06.2012, 05:44:48
  29. [1] krockova.pavla@seznam.cz [*]

    Sice se za to první vyšetření platí, ale já jsem na to pro jistotu šla, má to vyšší pravděpodobnost zjištění těch vad, než potom u toho druhého vyšetření. Jistota je jistota:)

    superkarma: 0 20.06.2012, 05:41:55

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: intimní kosmetika
Testování intimní kosmetiky pro ženy z ČR a Slovenska
Anketa: Pečete bábovky?
Jaké hračky kupujete svým vnoučatům?
Anketa pro maminky: Jaké kupujete hračky svým dětem?
Výzkum na téma kašel
Průzkum na téma finanční zajištění

Náš tip

Doporučujeme