Bulvár

Takovejch hodin a člověk čumákuje do tmy!


Člověk neví celý den, kam dřív skočit. Večer dá ještě neprozřetelně slib, že upeče drahouškům nějaký zákusek, pak trochu poklidit, poskládat prádlo, a najednou je půl jedné. Ve vaně je rád, když neusne s žínkou v ruce, a do postele se plíží jako stín, jsa totálně vyčerpán. Opěvuje toho, kdo vynalezl lůžko a horizontální polohu. Jenomže…

Zhasnout světlo, klídek… a nic

Slovy klasika  najednou „čumákujete do tmy“. Prostě ať se člověk snaží jakkoli, neusne a neusne. Někdo (třeba autorka článku) to řeší tím, že rozsvítí lampičku, zašátrá pro knihu a prostě se učte do bezvědomí. Jiný sezobne prášek a řízne sebou jako špalek. Rohypnol je holt kalibr. Další se jde projít, nebo postojí na balkoně a ti největší šílenci pak nastoupí k pracovnímu stolu a vrhnou se na počítač. Zde pokračují v práci, jako by bylo poledne. Do postele se znovu dostanou ve tři ráno a v osm vstávají. V práci pak logicky koukají jako Hurvínek.

Nejhorší ze všeho je, když člověk využije možnost odpočinku k tomu, aby přemýšlel o celém dni a dost možná o i tom dalším. To je zaručený způsob, jak neusnout vůbec. Než jeden zaškatulkuje, co to vlastně říkal šéf o té inovaci v práci, jestlipak bude stačit to nakoupené maso pro pět osob očekávané návštěvy a zda by nebylo lepší místo svíčkové udělat třeba řízky, tutově se propřemýšlí do svítání. Máte podobný problém, nebo usínáte už při pohledu na postel? A jak se vám vstává?

Jeden budík v hlavě, nebo pět na stole?
Tak jako každý z nás trochu jinak usíná, máme i pro probouzení a vstávání zcela jiné předpoklady. Chodí mezi námi kupříkladu šťastlivci, kteří si prostě večer řeknou „Chci vstát v půl sedmé,“ a v půl sedmé jsou na nohách a nemají problém. Naproti tomu někoho nevzbudí ani rána z děla, budík dává do talíře, nebo jich má rovnou několik, nařízených minutu po sobě, a takto štafetově se pokouší nezaspat. 

Jednomu takovému se povedlo usnout i u snídaně. Po probuzení měl na tváří velmi originální pleťovou masku z volského oka.

Zhruba jedna třetina lidí v průběhu roku trpí nespavostí. Asi u 10–15 % je nespavost chronická, což znamená, že člověk nespí alespoň 3x v týdnu po dobu několika týdnů.

"Chronická insomnie se často objevuje v souvislosti s jinými zdravotními problémy. Například u vysokého tlaku a psychických poruch. Akutní insomnie často vzniká jako důsledek určité konkrétní události nebo situace. Existuje zde riziko, že taková akutní nespavost přejde v chronickou, a proto je dobré se zavčasu svěřit lékaři.. Ten se zpravidla rozhodne pro farmakoterapii s použitím krátkodobě působících hypnotik. Co bych doporučil jako recept na usnutí? To je těžké, ale nejedná-li se o organický problém, pak existují strohá pravidla, kterými se nic nezkazí," říká děčínský praktický lékař Zdeněk Sláma.                       

Stává se vám, že i když jste unavení, prostě nemůžete spát? Jak často? Jak to řešíte? Berete prášky na spaní? Máte budík v hlavě, nebo vás musí budík pomalu mlátit do týla? Jak se vám vstává?

Vláďa

A víte, že jo? Když se přetáhnu, tak mám opravdu problém zabrat. Přítelkyně spí jako medvěd a já pak chodím na balkon kouřit. Jsem na sebe naštvanej a snažím se na nic nemyslet. Jenže myslim na to, že nechci na nic myslet. Takže je to na nic.

Jednou jsem si zkusit dát panáka, a to jsem neměl dělat. Působí na mě jako probouzedlo. Nejlíp se mi usíná po sexu. Budík v hlavě nemám, spíš mám problém se z postele vykopat.

 

 

 

Stela 

Než jsem měla Matyáše, tak se mi občas stávalo, že jsem nemohla spát. Koukala jsem z okna nebo zkoušela číst. Pak mi babička poradila teplé mléko s medem, a to trochu pomáhalo. Potom jsem měla veliký problém se spánkem v těhotenství. To jsem taky nespala skoro celou noc.

Teď se ale s malým několikrát za noc musím probudit, a tak jsem vděčná za každou minutu spánku. Spím jako dudek, ale ne tolik, jak bych si přála. Budík v hlavě? No, teď nevím, protože mě budí malej. To je budík přímo prvotřídní a do hlavy se umí trefit také..

 

 

Pavel

Většinou usnu dřív, než si lehnu. Klidně si dám kafe těsně před spaním, a ani to se mnou nehne. Spím strašně tvrdě. Ani kolikrát nevím, že manželka vstává k synovi. Je mi to líto, ale moc jí v noci nepomůžu. Na vstávání bych potřeboval hodit do vody.

Někdy dokonce řeknu, že jsem vzhůru, ale to si nepamatuji, protože stále spím. Žena mě budí na etapy. V poslední etapě je už naštvaná a lomcuje se mnou. Byl bych asi schopen spát celý den jako sysel.

 


 

Klára

Podnikám a hodně pracuji. Také hodně jezdím. Spím málo, ale nic mi to nedělá. Tedy zatím. Usínám normálně, ale dost pozdě, protože většinou ještě v noci pracuji. Vstávám klasicky na budík v mobilu, ale to se mi moc nechce. To bych ještě spala. Žádná rybička po ránu nejsem. Potřebuji kávu a pak pomalu začínám vnímat. Snídám bagetu u pumpy.

Jak usnout?

o Nepijte kávu alespoň 6 hodin před tím, než jdete spát.
o Nepijte pozdě večer alkohol v představě, že to pomůže usnout. Alkohol může být příčinou nočního probouzení.
o Vyvarujte se těžkých jídel před spaním.
o Pravidelné cvičení v odpoledních hodinách může prohloubit spánek. Ovšem usilovné cvičení tři až čtyři hodiny před ulehnutím může spánek narušit.
o Choďte spát, jen když jste ospalí.
o Když se v noci probudíte, přejděte do jiné místnosti a vraťte se, až když jste opět  ospalí.
o Žádné zdřímnutí během dne.
o Pokud vaše obtíže přetrvávají, opravdu se poraďte s lékařem. Při lehčích či nárazových potížích existují volně prodejní pomocníci jako například valeriánské kapky.


Jak jste na tom vy? Spíte jako dudek, nebo pochodujete po domě jako duch? Můj vlastní recept na nespavost je čaj z meduňky, mučenky a chmele. Co zabere vám?
 

   
28.11.2008 - Společnost - autor: Michaela Kudláčková

Další příspěvky

Komentáře:

  1. avatar
    [62] Solei [*]

    pročtu se do bezvědomí

    superkarma: 0 01.12.2008, 14:54:46
  2. avatar
    [61] Mischela [*]

    já jsem přes den celkem unavená a pak večer když chci spát tak nemůžu usnout,nejlépe spím spíš ráno,jenže vstávejte v 5 hod. ráno do práce...

    superkarma: 0 30.11.2008, 17:45:47
  3. avatar
    [60] Dante Alighieri [*]

    Dopoledne bývám úplně vyřízená a nejradši bych si lehla. Večer a v noci mám zase tolik energie, že bych mohla slézt Everest nebo zlomit skálu.

    superkarma: 0 30.11.2008, 14:38:09
  4. avatar
    [59] zlato [*]

    Me staci ke spanku fakt jen par hodin...nejsem spac a nesnasim se dlouho valet v posteli po ranu.

    superkarma: 0 30.11.2008, 01:41:40
  5. avatar
    [58] Meander [*]

    A je to tu zas. On šel spát, já jsem naprosto fit a z fleku bych mohla řídit autobus

    superkarma: 0 30.11.2008, 01:24:51
  6. avatar
    [57] shb [*]

    wich 51: nápodobně
    ....někdo to třeba řeší tím, že jde na ženu-in... , ale jinak spím dobře

    superkarma: 0 30.11.2008, 00:51:24
  7. avatar
    [56] IMI [*]

    Ja byla nespavec vzdycky a deti pro mne byly posledni hrebicek do rakvicky. :-D Pripojuju se k tem, co cumi do tri do rana, nekdy dele, v sedum po mne skacou mladata a to jeste jen v ty noci, ktere jsou dobre. Kdyz je mizerie, tak se po hodine stridaj ve vstavani - jeden curat, druhy ma kasel, prvnimu je zima, tak si jde k nam do postele a tak porad dokola. Mam obdobi, kdy se sama co dve hodiny budim i kdyz obcas deti nejsou doma a mam obdobi, kdy z toho zkolabuju, upadnu do postele v osum a spim do jedenacti do druheho dne a pak zase tri mesice funguju viz.vyse. Uz jsem si rikala, ze s tim ale budu muset neco udelat, holka pomalu pujde do skoly a ja do prace, to bude boj po ranu kazdy den :-) se mnou :-D

    superkarma: 0 29.11.2008, 22:54:57
  8. avatar
    [55] Dante Alighieri [*]

    Meander: Přiřazuju se tímto k uživatelkám, které jsou doma součástí kočičí smečky.

    superkarma: 0 29.11.2008, 22:13:50
  9. avatar
    [54] Holly73 [*]

    od te doby co mam novou praci spim jak zabita uz ani neslysim ze manzel chrape, usnu a spim ... vstavam ale docela ve stejnou hodinu i o vikendu tj. i v sest... nejpozdeji v sedm

    superkarma: 0 29.11.2008, 19:47:32
  10. avatar
    [53] Meander [*]

    Dante Alighieri: Dost dobrej avatar

    superkarma: 0 29.11.2008, 18:03:24
  11. avatar
    [52] Dante Alighieri [*]

    Nejradši spím od 2:00 do 11:00... Bohužel jsem otrok dnešní doby (vstávat do školy, posléze do práce), tak musím spát tak, jak káže povinnost.

    superkarma: 0 29.11.2008, 17:38:50
  12. avatar
    [51] wich [*]

    Vždycky, když očima přejedu na ten nadpis článku, rozesměju se. Pokaždé si vzpomenu na tu scénu, ze které pochází

    superkarma: 0 29.11.2008, 09:50:10
  13. avatar
    [50] wich [*]

    Manx: Partner je většinou do noci u noťásku, má ho v posteli, ale naštěstí mě to neruší. A on má tvrdé spaní, takže ráno jej nevzbudím. Ale při lehkém spánku je to kombinace na zabití

    superkarma: 0 28.11.2008, 21:51:16
  14. avatar
    [48] Meander [*]

    wich: Mně se chce spát dřív jenom tehdy, když si naleju víno do hlavy

    superkarma: 0 28.11.2008, 19:38:29
  15. avatar
    [47] wich [*]

    Meander (35): Partner taky chodí běžně spát mezi třetí a čtvrtou ranní a vstává po desáté, kdy já už mám půl dne za sebou

    superkarma: 0 28.11.2008, 19:28:17
  16. avatar
    [46] MEK [*]

    přítel spí,já pochoduji

    superkarma: 0 28.11.2008, 17:25:37
  17. avatar
    [45] Ch.Z. Kochanská [*]

    mmarianne: Když není líná.

    superkarma: 0 28.11.2008, 14:25:06
  18. avatar
    [44] Landriel [*]

    michaela.kudlackova: v tom případě bych z té postele neměla ani vylízat - jsem ospalá, když vstávám, v devět, v jedenáct, teď, a večer budu taky...

    superkarma: 0 28.11.2008, 14:20:00
  19. [42] Tini [*]

    Ja jsem sova...vydrzim klidne do tri do rana, ale pak potrebuji spat dlouho rano, presne to co popisovala Manx
    Vecer kdyz musim na druhy den do prace, tak jdu spat samozrejme driv a kdyz se nedari zabrat, sklenka cerveneho vina me zarucene uspi

    superkarma: 0 28.11.2008, 13:40:22
  20. avatar
    [41] mmarianne [*]

    Aja: ty naše dvě ikonky nad sebou se fakt povedly.

    superkarma: 0 28.11.2008, 13:38:38
  21. avatar
    [40] mmarianne [*]

    Bundičko, zlatíčko, jestli ti to ještě někdo neřekl, pak věz, že i silná ženská může být upravená.

    superkarma: 0 28.11.2008, 13:36:55
  22. avatar
    [39] Aja [*]

    Pokud přetáhnu určitou hodinu a stav, tak pak špatně usínám, to je fakt. A navíc to pak tři dny a noci srovnávám! Holt už to není jak za mlada
    A lidi, co v noci prý nemůžou spát, přitom chrní po obědě a večer u zpráv, v noci KUPODIVU! nespí a ráno drychní do desíti... bych měla asi otrávit

    superkarma: 0 28.11.2008, 13:29:32
  23. avatar
    [38] Meander [*]

    Bundicka: Čau Stelo

    superkarma: 0 28.11.2008, 13:10:46
  24. avatar
    [35] Meander [*]

    mmarianne: Nezkusím, zkusila, mám po něm deprese s tiky v oku.

    Mně se spí nejlíp od čtvrté a.m. do desáté a.m.

    superkarma: 0 28.11.2008, 12:52:26

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. [34] Bundicka [*]

    mmarianne: Já bych chtěla vidět Vás. Jen protože má silnou postavu, tak ji takto hodnotíte? Manx:Vy máte co říkat.

    superkarma: 0 28.11.2008, 12:39:22
  2. avatar
    [33] Michaela Kudláčková [*]

    Landriel: Pan doktor říká, chodit spát ospalí... no lezu do postele orvaná jako jetel a stejně do tří nespím....

    superkarma: 0 28.11.2008, 12:32:23
  3. avatar
    [32] ToraToraTora [*]

    Manx: Bejvávalo
    Vždycky si vzpomenu na Na samotě u lesa, jak děda Komárek ukazoval ty svý pražáky, jak ještě chrní...

    superkarma: 0 28.11.2008, 12:31:13
  4. avatar
    [30] ToraToraTora [*]

    Po osmé hodině usnu takřka okamžitě. Stačí, aby na mě nikdo pět minut nemluvil)

    superkarma: 0 28.11.2008, 12:10:24
  5. avatar
    [28] mmarianne [*]

    Meander:Zkus Stilnox, zdá se mi dobrej.
    Stela je tedy kočka

    superkarma: 0 28.11.2008, 11:28:44
  6. [27] Pavla_b [*]

    Pro ty, které usnou hned po kávě - to je jasný - kofein působí až za dvě hodiny, takže ihned po vypití kávy dochází spíš k útlumu (i k okamžitému snížení krevního tlaku) a člověk usíná.

    superkarma: 0 28.11.2008, 11:25:02
  7. avatar
    [26] taysa [*]

    spim jako dřevo, ačkoli do mě kopají děti, z každé strany jedno

    superkarma: 0 28.11.2008, 11:12:47
  8. avatar
    [25] Landriel [*]

    michaela.kudlackova: já právě spím i v noci - akorát občas se vzbudím tak ve tři a už neusnu, ale to je spíš výjimka.

    superkarma: 0 28.11.2008, 11:03:54
  9. avatar
    [24] floo [*]

    Manx: Já to mám stejné ...

    superkarma: 0 28.11.2008, 10:55:37
  10. avatar
    [23] Michaela Kudláčková [*]

    Landriel: Taky se mi chce spát pokaždé, když to právě nejde. A v noci se musím učíst, jinak bych "čumákovala do tmy". Tedy do tmy ne, ve tmě bych neusla už vůbec

    superkarma: 0 28.11.2008, 10:53:37
  11. avatar
    [21] Landriel [*]

    Neštvěte mě, já bych spala i teď, spíš potřebuju radu, jak na to, abych nespala.

    superkarma: 0 28.11.2008, 10:10:12
  12. avatar
    [20] Pentlička [*]

    Když mám starosti, tak nemůžu usnout. To si beru půlku Stilnoxu. Jinak spím dobře, ale potřebovala bych spát déle. Vstávání ve třičtvrtě na 6 ráno je pro mě moc brzo, takže jsem nevyspaná, i když spím 8 hodin. Potřebovala bych spát tak do 8-9 ráno, což je samozřejmě ve všední den nereálné. Takže to doháním o víkendu. Výdycky v pátek se těším, jak se v sobotu vyspím.

    superkarma: 0 28.11.2008, 10:09:12
  13. [19] mindulinka [*]

    Někomu na noc půjčit ty moje dvě zvířátka - tak spím celou noc a nic mě nezajímá. Ale jaksi je nikdo nechce . Jakto, že budí jenom mě a ne manžela? Ten spí jako dřevo.

    superkarma: 0 28.11.2008, 10:06:00
  14. [18] Lindaa [*]

    Kdyz byly holky malé tak jsem únavou do postele omdlívala a kolikrát me vzbudily uprosted noci a já byla napul prevlecená do pyzama a nebo spala s backorama .Nastestí je toto sílené období v propadlisti dejin. Jinak kdyz jsem unavená usnu kdykoliv a kdekoliv (jednou i na tyci v autobusu...jo clovek se nemá vydávat z flámu prímo do práce) a naucila jsem se spát "do zásoby", kdyz se nic nedeje a je klid usnu a pak mám naspáno na období prusvihu. Výborne se to hodí na dovolené...prospím celou cestu a pak jsem ciloucká a uzívám si.

    superkarma: 0 28.11.2008, 09:56:35
  15. avatar
    [16] wich [*]

    Já spím celkem dobře Jsem ranní ptáče, tak brzy vstávám a chodím tak kolem 22 h spát.
    Upozornění v dolním rámečku na mne bohužel neplatí. Klidně můžu vypít kávu a jít spát (někdy, když jsem hodně unavená, takhle usnu po odpolední kávě), po vínu se mi chce nezřízeně spát, ve středu jsem o půl jedenácté zalehla s plným břichem pizzy, usnula jsem jak špalek a ráno v 5 jsem se probudila ještě před budíkem nádherně vyspaná. Tak kam se mnou?

    superkarma: 0 28.11.2008, 09:43:53
  16. avatar
    [15] Mipe [*]

    Zobu Hypnogen téměř pravidelně,neb mám hrozné potíže s usínáním,a když konečně usnu tak spím jak dudek a ráno vstávat na budík je pro mně trest Boží celý život i když nevím za co

    superkarma: 0 28.11.2008, 09:43:35
  17. avatar
    [14] Ťapina [*]

    Tak to neznám. Spím jak zabitá a poslední dobou dokonce zjišťuju, že spím každou noc stejně, stejné změny polohy, hlavně před probuzením. Což je k vzteku, protože se pravidelně v 7:15 s pohledem na budíka otočím od nočního stolku a když pak v 7:30 ten budík zazvoní, tak se musím co nejrychleji otočit o 180 stupňů

    superkarma: 0 28.11.2008, 09:38:39
  18. avatar
    [13] floo [*]

    Jsem nespavec, bohužel...Chodím spát okolo 1 h a ráno umírám, když mám vstávat...Po pár skleničkách vína sice usnu dobře, ale další dva dny jsem jak mrtvola...Zobat prášky na spaní se mi nechce, bylinky už přestaly účinkovat. Takže si počkám na penál...

    superkarma: 0 28.11.2008, 09:33:22
  19. avatar
    [12] Michaela Kudláčková [*]

    Dobře,dobře - omlouvám se za Rohypnol. Uniklo mi, že se již neužívá....šťouravky jedny

    superkarma: 0 28.11.2008, 09:02:47
  20. avatar
    [11] Kelly [*]

    Na mne spolehlivě platí časopis. Lehnu, začnu listovat a než si vyberu článek, zavírají se mi víka. Tak to vzdám ...
    Když jsem ale bývala přetažená a tělo se po půlnoci vzbudilo a odmítalo spát, nezbývalo, než nechat zavřené oči a doufat, že znovu zabere.

    prece ja: taky se mi nechce o víkendu vstávat před pátou ... rada jak noha.

    superkarma: 0 28.11.2008, 09:01:02
  21. avatar
    [10] prece ja [*]

    ani si nepamatuji, kdy jsem spala celou noc,prášky na spaní jsem zkoušela jednou, v noci nic, za to ve dne jsem po nich byla , jak praštěná palicí.
    ještě tu chybí jedna fakt "príma" rada: vstávejte každý den stejně ta mě vždy naprosto dostane, neb v prac. dny stávám v 4.30

    superkarma: 0 28.11.2008, 08:49:18
  22. avatar
    [9] sanvean [*]

    kačinka: Ty mám taky, příjemně mi voní po bylinkách. Ale beru je už málokdy. Spolehlivě mě uspí nějaké vyprávění, na nočním stolku je v pohotovosti mp3 přehrávač a zapnu ho klidně i když se probudím uprostřed noci.

    superkarma: 0 28.11.2008, 08:40:03
  23. avatar
    [8] Vladana [*]

    Ale Rohypnol snad dělají ne? Jen se myslím píše na nějaký speciální recept, snad s modrým pruhem?

    superkarma: 0 28.11.2008, 08:39:31
  24. [7] gentiana [*]

    Meander: autorka má zásoby z roku 1987.

    superkarma: 0 28.11.2008, 08:28:19
  25. avatar
    [6] Vivian [*]

    Diazepam.

    superkarma: 0 28.11.2008, 08:24:45
  26. avatar
    [5] kačinka [*]

    Občas sezobnu bobuli s kozlíkem a chmelem. Silnější zatím nepotřebuju.

    superkarma: 0 28.11.2008, 07:55:46
  27. avatar
    [4] svetluszka [*]

    a je to zvláštní ale i káva......ale musím do postele hned, jak ji vypiju.... ..

    superkarma: 0 28.11.2008, 07:52:52
  28. avatar
    [3] svetluszka [*]

    mě zabere pivo.....když jsem přetažená že nemůžu ani usnout, cucnu "lahváče" a vytuhnu jak špalek....

    superkarma: 0 28.11.2008, 07:51:35
  29. avatar
    [2] Canadian [*]

    Chodit spat ve stejnou hodinu u me nelze. Nastesti je mi to jedno, usnu vsude, hned. Rohypnol by mne odeslal na vecnost

    superkarma: 0 28.11.2008, 00:22:57
  30. avatar
    [1] Meander [*]

    On se dá ještě někde sehnat Rohypnol? Sem s ním!

    superkarma: 0 28.11.2008, 00:10:27

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: intimní kosmetika
Testování intimní kosmetiky pro ženy z ČR a Slovenska
Anketa: Pečete bábovky?
Jaké hračky kupujete svým vnoučatům?
Anketa pro maminky: Jaké kupujete hračky svým dětem?
Výzkum na téma kašel
Průzkum na téma finanční zajištění

Náš tip

Doporučujeme