Zdraví

Tak jak to pokračuje?

Mé hubnoucí snažení stále pokračuje. Musím říct, že takhle dlouho jsem to doposud ještě nikdy nevydržela. Razantní úbytek tuků a centimetrů se sice poněkud pozastavil a změny na svém těle již necítím tak rychle a doslova ze dne na den jako před několika týdny, ale vytrvávám.

Hubnutí není záležitost několika málo týdnů, ale spíše několika měsíců či dokonce let.

 

Jídelníček mám již zmáknutý a bez problémů klohním rodině víkendové laskominy včetně Krtkova dortu, aniž bych si uždíbla. Jsem na sebe pyšná. Fakt.

 

Záchvatovité přejídání a mlsná chuť na cokoli a kdykoli je snad v nenávratnu pryč. Zvykla jsem si na malé porce dietního jídla, na dostatek ovoce a zeleniny, celozrnné pečivo a bílé jogurty.

Netrpím jako raněné zvíře při pohledu na knedlíky a smetanové omáčky, nervu si vlasy při pohledu na tabulku čokolády ani nevrhám závistivé pohledy na rodinu, hodující u opulentních obědů a večeří.

Podusím si na vodě svůj plátek krůtího masa, obložím ho zeleninou a je mi blaze.

 

Co se týče pohybu, stále pokračuji ve sportovním venčení naší Barušky, ale dál jsem se nedostala. Přinutit se cvičit třeba doma nebo pravidelně docházet někam do fitcentra mi zatím jaksi nejde. Snad se k tomu dopracuji časem.

 

Minulý týden se mi bez ztráty desítky podařilo překonat i obávaný PMS. Asi tři dny jsem se najednou nějak nepoznávala. Sžíravý hlad, kručení v břiše, neodolatelná chuť na sušenky, tatranky a podobné nepřístojnosti mne chvílemi úplně ochromily. Zvládla jsem to za pomoci gumových medvídků, ale řeknu vám upřímně, když v sobotu PMS definitivně odezněl, oddychla jsem si.

Ty tři dny byly docela krutá zatěžkávací zkouška a za to, že jsem ji překonala, si píši jedno velké plus.

A jak jste na tom vy, které jste se vrhly do hubnoucího procesu se mnou? Jaké jsou nyní vaše pocity? Jde vám to? Cítíte na sobě již nějaké změny? Anebo máte třeba krizi, trápíte se a máte chuť s tím seknout? Napište, vypovídejte se … a hlavně: nevzdávejte to! :o)))

   
17.02.2004 - Zdraví - autor: Jaroslava Machálková

Další příspěvky

Komentáře:

  1. avatar
    [60] migen [*]

    Tak co Meryl? Dneska ses měla ozvat? Co se děje?

    superkarma: 0 24.02.2004, 09:36:09
  2. avatar
    [59] Ťapina [*]

    helousek: To bude problém, nic než cvičení asi nepomáhá. Zkus chodit někam skupinově, abys prostě musela. Já jsem se taky doma k cvičení nedokopala a na aerobiku mi to jde. A součástí je právě i posilování bříška.

    superkarma: 0 19.02.2004, 16:21:48
  3. [58] helousek [*]

    Děvčata, poraďte něco na zmenšení bříška. Já mám sice spoustu cviků, ale protože cviky na břicho nenávidím - necvičím je a břicho podle toho vypadá brrrr. Takže něco méně náročného.

    superkarma: 0 19.02.2004, 11:33:17
  4. avatar
    [56] Kocicka [*]

    ale cvičit nepřestávám to je pro tělo a ne pro hubnutí a člověk se tak cítí lépe

    superkarma: 0 18.02.2004, 09:04:25
  5. avatar
    [55] Kocicka [*]

    no já už na to hladovění nemám a vzdala jsem to a smířila se s kilíčky....začnu zase až nabydu duševní rovnováhu! Protože takhle to nejde tolik let se to snažím shodit a nic! Budu se s tím muset asi smířit, hlavně abych už nepřibrala!

    superkarma: 0 18.02.2004, 09:01:17

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [54] Léthé [*]

    Meryl: I já ti moc moc gratuluji k tvému boji z váhou. Já už momentálně nemusím hubnout a blížícím jarem to bude u mě jen lepší . Někdo tu vzpomínal plavání ,myslím že Luciš. Já jsem se zrovna tuhle z rádia dozvěděla, že po plavání se vůbec nehubne,ale za to skvěle to vyrovnává tuk v těle. Tak nevím co je na tom pravdy .Já mám štěstí v tom,že moje kamarádky taky stále hubnou a proto mě to nutí s nimi se vydávat na různé akce a přihlásili jsme se taky na břišnění,což si myslím že by mě mohlo i bavit .K hubnutí je pohyb neodmyslitelný,protože by se ti určitě při letním odhalení vůbec nelíbila tvá povadlá a povolená kůže. Ještě jednou,držím Ti palce a nevzdávej to.

    superkarma: 0 17.02.2004, 18:42:34
  2. avatar
    [53] Eva_CZ [*]

    Simona:

    A zase jsem to udelala, zase jsem diskutovala s anonymem a dobre mi tak.
    JA problemy s vahou nemam.....
    Good luck!

    PMS mam uz 10 let..... V jednom kuse!

    superkarma: 0 17.02.2004, 17:17:15
  3. avatar
    [45] Eva_CZ [*]

    Meryl: ale jo, Meryl! Taky jsem byla cvok a kdyz shazovat, tak natvrdo. Ryby, pekne na vode, neexistovalo nic kalorickeho, vazila jsem a pocitala byla jak proutek. A pak me to nastvalo a zacala jsem se cpat svickovou....
    Takze ted jim vsechno, ale malo....
    Simona: proc si myslis, ze ja si pod pojmem salat predstavuji zeleninu zalitou olejem, to fakt nevim.
    Ale muj problem to neni...

    Z teplych zeleninovych jidel je mi na bliti - pokud mas na mysli nejake brokolice, kvetaky, dusenou mrkvicku.... Ale obcas dam jako prilohu krapet dusene zeleniny... ale to uz musi bejt. Pripomina mi to skolni jidelnu...

    superkarma: 0 17.02.2004, 14:18:16
  4. avatar
    [38] sigi [*]

    Eva_FI: teď po měsíci a půl pravidelného cvičení mě už nic nebolí, už jsem si ty pozice osvojila a je to v poho, ale po té první lekci a po x letech nic nedělání jsem fakt cítila každý sval.

    superkarma: 0 17.02.2004, 12:12:49
  5. avatar
    [37] Eva_CZ [*]

    Aja: tam neni to ,,sva".
    Zes neposkvrnil usta ani hrud falesnou reci!

    Jak lvove bijem o mrize.....

    superkarma: 0 17.02.2004, 11:57:01
  6. avatar
    [36] Eva_CZ [*]

    Simona: ale misy salatu maji u nas pravidelne misto v lednici...
    Meryl - co je spatny na plneny paprice? Pokud ji nesnis 3 porce?

    sigi: pokud te po pwer yoze boli cele telo, delas neco blbe. Aspon na par prvnich lekcich bych sla na verejnost, dobrej instruktor ty chyby pri polohach vychyta.
    Ja si ted konecne zacinam uzivat, telo si zacina zvykat na ty zamotany pozice, klouby se krapet uvolnily, slachy jsou sice stale v soku, ale uz tolik neprotestuji a vcera jsem byla MOOOOOOC sikovna!
    Dokonce me prestava bolet krcni pater.... Na jogu chodim az po aerobnim pohybu, takze ji mam na zklidneni, protazeni - no a je to zahul. Cvicim uz roky, ale pri joze ze me pekne leje....

    Clarca - no jo, to mas pravdu, squash asi pro zacatecnika moc neni..... To spis nejakej linej tenis......

    Meryl - no kdyz te to bavi, tanci! Ja jsem po prvnim porodu shodila 15 kg ( z nabranych sesti ) tancem v panelakovem byte!

    superkarma: 0 17.02.2004, 11:55:49
  7. avatar
    [33] Aja [*]

    A svíčkovou Meryl může...tu moji bez mouky...no a bohužel i bez knedlíků...Maso a omáčka stačí.

    superkarma: 0 17.02.2004, 11:46:30
  8. avatar
    [32] Aja [*]

    ...už jsem si vzpomněla...žes neposkvrnil svá ústa ni hruď...je tam!

    superkarma: 0 17.02.2004, 11:45:14
  9. avatar
    [25] Žábina [*]

    sigi: power jógu cvičíme ve čtvrtek 5 minut na konci a stačí mi to...to je tedy makačka...

    superkarma: 0 17.02.2004, 10:10:05
  10. avatar
    [24] Žábina [*]

    Chodím dvakrát týdně cvičit, ale je toho na mě moc - jdu v úterý a ve čtvrtek a podruhý už do toho nedám vše protože jsem unavená z úterka....takže asi to zkrouhnu jenom 1x týdně a podruhé zkusím najít něco relaxačního....třeba ty břišní, jednou už jsem chodila a líbilo se mi to ....

    superkarma: 0 17.02.2004, 10:08:57
  11. avatar
    [22] sigi [*]

    Já jsem teda na pohyb taky strašná, ale teď jsem si koupila kazetu powerjógy a je to super! To byste nevěřily, jak se zpotíte jenom tím, že se protahujete a pořádně dýcháte. A druhý den vás bolí fakt všechny svaly, které na těle jsou. Vřele doporučuji těm, které nebaví skákání v tělocvičnách nebo mučící stroje v posilovnách.




















    superkarma: 0 17.02.2004, 10:00:33
  12. avatar
    [21] Lhasa [*]

    Meryl: S pohybem ti naprosto rozumím Taky jsem absolutní antisportovec, a ještě teď, když mám jít na to jedno cvičení týdně, musí se mnou jít parťačka Samotný se mi zkrátka nechce "ztrapňovat" Tím chci říct, že když nemáš ke sportu a pohybu odjakživa kladný vztah, přijde to časem Když nemusíš moc brzo vstávat, zkus to, třeba jen jednou, natáhnout si budíka o čtvrthodinku dřív a udělat pár jakýchkoliv cviků, který znáš Ty nejsi vyložená sova, takže to není nepřekonatelný Taky můžeš chodit pěšky jeden týden dvě patra, další týden tři a takhle postupně zvyšovat. Jakmile tělíčko na nějakej pohyb pravidelně navykneš, ono už to bude chtít samo

    A holky, na Merylce už je to FAKT VIDĚT!!!!!

    superkarma: 0 17.02.2004, 09:57:21
  13. avatar
    [19] Aja [*]

    Hrdý buď, žes vytrval, žes neposkvrnil svoji hruď falešnou řečí...

    superkarma: 0 17.02.2004, 09:37:40
  14. avatar
    [18] migen [*]

    pohodarka:no jsme zase u té váhy. Váhu pořádně schovej. Váha je pořádný nepřítel. Když jsi jeden den zhřešila vůbec nevadí. Ale musíš zase pokračovat s hubnutím. To Tělo si ty dva krajice s anglickou nestačí přeměnit v tuky.

    superkarma: 0 17.02.2004, 09:25:00
  15. avatar
    [17] migen [*]

    pohodarka: však na něm provádím cvičení opatrně, abych se nepřevrátila.

    superkarma: 0 17.02.2004, 09:22:03
  16. avatar
    [15] emma [*]

    Silveig: chceš nám ukázat jaká jsi laňka?

    superkarma: 0 17.02.2004, 08:49:09
  17. avatar
    [14] pohodarka [*]

    migen: štokrlátko je dobrý, ale mohlo by tě to i zabít
    no a dobry je tancit, treba i jen dve pisnicky, proste si pustit radio nebo nejakou desku a jen se chvilku vlnit, skakat, mavat a tak a jde to taky dolu

    superkarma: 0 17.02.2004, 08:33:15
  18. avatar
    [13] pohodarka [*]

    vcera jsem si dala veceri, fakt malinkou dva male krajice chleba a dve kila, co jsem shodila od ledna byly nahore moooc smutne
    mozna je to tim, ze jsem si na to dala moooc anglicke

    superkarma: 0 17.02.2004, 08:30:45
  19. avatar
    [12] Silveig [*]

    Proč sem nejdou dávat fotky????

    superkarma: 0 17.02.2004, 08:08:28
  20. avatar
    [11] Luciš [*]

    Skvělý pohyb je plavání. Nezatěžuje klouby, já ani ve vodě nepoznám, že se hýbu. Chodím plavat po večerech, ale nejlepší je hezky ráno, když je čas (víkend, lidé pracující na směny), potom se cítím celý den fakt skvěle. Protáhne se celé tělo.

    superkarma: 0 17.02.2004, 08:03:19
  21. avatar
    [10] kakina [*]

    clarCa,migen: dekuju vam moc ja to nechci vzdavat ani nahodou kdyz uz jsemse dotoho dala tak budu pokracovat dal mam osobniho trenera a ten mi rika jak spravne cvicit a dychat utoho je to super raci jsem si koupila pernamentku na cely mesic abych to hned nevzdala

    superkarma: 0 17.02.2004, 07:58:21
  22. avatar
    [9] migen [*]

    To, že ses zastavila s váhou, je normální. Podle mne začínáš zhazovatuž tuky, které jsou několik roků staré. Můžeš mít váhu stejnou i měsíc, ale nevzdávejto. Tělo se tomu všemu přizpůsobuje a za takový měsíc sama poznáš, že to jde zase dolů. Ty procházky ale nestačí. Trochu by to chtělo cvičit.
    Já když při vaření mám trochu čas, vezmu si štokrlátko a prostě jako bych chodila po schodech. Také to pomáhá. Ze začátku se rodinka , ale už si zvykli. No a večer pak nějaký ten cvik na břicho atd. Ale nepřeháním to.
    Držím palce

    superkarma: 0 17.02.2004, 07:48:49
  23. avatar
    [8] migen [*]

    clarCa má pravdu. Nejlepší váhou je centimetr a nějaká napresovaná halenka. Osobní váhu zasuŇte pod postel. Ta je k ničemu a především mne odrazuje. Že hubnu poznám na oblečení.

    superkarma: 0 17.02.2004, 07:41:10
  24. avatar
    [7] migen [*]

    kakina: nebuď netrpělivá. To je normální reakce. Po pár týdnech sama uvidíš jaké má cvičení kladné účinky

    superkarma: 0 17.02.2004, 07:39:11
  25. avatar
    [6] clarCa [*]

    Meryl - nějaký sport to chce určitě. Fitka a érobiky mě nikdy nebavily, ale zkus něco, co by tě oslovilo. Mně se hodně líbily břišní tance - není to taková pecka jako když se dáš rovnou na nějaký tvrdý sport (sorry, ale začínat squashem mi přijde spíš o odrovnání kloubů a vazů, pokud jsi nikdy nesportovala). Chce to ozkoušet, aby to bylo něco kam chodíš RÁDA ne proto, abys trpěla - utrpení normální člověk nevydrží (určitě ne dlouho)

    superkarma: 0 17.02.2004, 07:19:00
  26. avatar
    [5] Charmed [*]

    Eva_Fl: S tím squashem - problém je v tom, že hodně zatěžuje klouby a pokud trpíš na klouby, tak to není zrovna to pravé ořechové . Ale jinak souhlasím, že na vydávání energie a dobití baterek je dost dobrý , ale ten druhý den, jak po něm bolí nohy .

    Meryl: Vydrž a to, že už váha nejde tak rychle dolů? Ona zase půjde neboj... a k tomu pohybu - myslím, že ti to už tady pár holek radilo: když se ti nechce nikam do fitka, tak si doma při hudbě zatanči. Když uslyšíš v rádiu písničku, která se ti líbí, tak si u ní protáhni tělo a když to takhle uděláš párkrát za den, tak máš pohybu až až a ještě se u něj budeš . Jen to zkus a dej vědět .

    superkarma: 0 17.02.2004, 07:17:13
  27. avatar
    [4] clarCa [*]

    kakina: pokud začneš cvičit, tak váha může jít nahoru - svaly jsou totiž "těžší" než tuky. Vyhoď váhu a kup si metr - obvody (pas, boky, stehna...) ti napoví víc, jak jsi na tom.

    superkarma: 0 17.02.2004, 07:16:03
  28. avatar
    [3] kakina [*]

    Eva FI:ja stebou uplne souhlasim .
    Tak ja jsem zacala teda cvicit ze zacatku me bolelo uplne vsecko ted uz je to lepsi,ale pripada mi ze s vahou du spis nahoru nez dolu .Je pravda ze normalne jim ale v mensich davkach hodne jim ovoce a zeleninu nevim cim to je tak dneska zkousim po ranu si dat jogurta (bili) ke svacine pomeranc a k obedu neco lehkeho a k veceri zas ovoce a nebo zeleninu a uvidim.
    Jinak Meryl si dobra

    superkarma: 0 17.02.2004, 07:04:38
  29. avatar
    [2] Eva_CZ [*]

    Meryl, ja budu chvili pro zmenu skeptik, jo?
    Zmenit stravovaci navyky znamena zmenit zivotni styl. Odvykat knedlikum v hojne mire a tatrance po veceri znamena ten cas nejak zmenit. Pro me to znamena jit do fitka, pro tebe - treba prochazka se psem, ja nevim.
    Ale : kdyz budu prestavat kourit, urcite se nebudu cpat do kuraren a nebudu pripalovat svym pratelum a rodine.
    Kdyz budu chtit prestat pit, urcite se nezamestnam v lihovaru, nebo restauraci, kde by me to denne provokovalo.
    A pokud zjistim, ze potrebuji shodit nejake to kilo, ani me nenapadne si extra varit. Budu varit pro vsechny, ale omezim jim tuk a cukr - a sobe dam malou porcicku. NIKOMU neuskodi, ze segedin nebude uvareny na hroude sadla a nebude v nem navrch pullitr slehacky.
    Ja to takhle praktikuju, kdyz uvarim kalorickou bombu, coz je fakt jednou za 2 mesice, vezmu si minimalne, ale ze bych si dusila prsa na vode a JE cpala svickovou? No ha ha ha.......
    Drzim presto samozrejme palecky!
    Nepremyslela jsi treba o tom vyrazit s kamoskou na squash?
    Ze ho neumis? Nikdo ho neumel, kdyz zacinal!
    A ten sport je senzacni!

    superkarma: 0 17.02.2004, 02:06:40
  30. avatar
    [1] kubikm [*]

    Merylko, slyšela jsem, že ty "žravé" chutě v PMS má na svědomí nedostatek vápníku, zkus příště nějaký zobnout, jestli to nebude lepší...v průběhu cyklu totiž potřeba vápníku kolísá - mě tedy pomáhá proti křečem...

    superkarma: 0 17.02.2004, 00:44:16

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Akce pro čtenářky: Velikonoční pečení a vaření s Globusem
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?

Náš tip

Doporučujeme