Zdraví

Tajné hubnoucí triky hvězd


Chcete vědět, jak si některé celebrity udržují svoji štíhlou postavu?
Našla jsem pro vás pár docela jednoduchých triků, za jejichž vyzkoušení nic nedáte.

Tak třeba Penélope Cruz, tmavovláska s uhrančivýma očima a španělskou krví, si udržuje své křivky pomocí tohoto receptu:
Nikdy nejí dvě hodiny před spaním (a už vůbec ne po osmé večer) jídlo obsahující sacharidy.
Proč?
Sacharidy (chleba, rýže, těstoviny…)zadržují vodu a ráno se po nich cítíte objemnější, nafouklá.
Když máte přesto večer vlčí hlad, zažeňte ho salátovou okurkou, ta má opačné účinky.

Chcete mít pevný zadek jako Jennifer Lopez?
Pořiďte si činky nebo alespoň pet lahve naplněné vodou a dělejte toto:
Do každé ruky vezměte činku/láhev a vykročte pravou, jděte do dřepu, a až se činky dotknou země, vraťte se do výchozí pozice. Totéž levou nohou a opakujte desetkrát každou nohou.
Pro začátek stačí méně, abyste se mohla druhý den postavit, ale pak můžete zátěž zvyšovat a do léta máte prdelku jak beton.

Madonna vypadá i přes svůj věk pořád skvěle. Nebudu komentovat, zda má nějaké plastiky obličeje, ale musíte uznat, že její tělo je dokonale vypracované. Jejím receptem jsou pilates. Tento program aktivuje nejen svalový systém, ale harmonizuje tělo i mysl.
Cvičení zlepšuje držení těla, protahuje páteř, tvaruje svaly a zplošťuje břicho. Pomáhá spalovat víc kalorií po celý den už tím, že správně sedíte na židli.
Navíc podporuje krevní oběh.

Víte, že správné dýchání vám pomůže lépe spalovat kalorie?
To ví nejen sportovci, ale i zpěvačky, jako například Paula Abdul.
Její osobní trenér jí radí, aby do kopce chodila rychle a přitom dýchala pomalu.
Tak to dělají vytrvalostní běžci, kteří by bez správného dýchání neobstáli.
Můžete to využít třeba při chůzi do schodů. Nadechněte se, udělejte čtyři kroky, a pak teprve vydechněte.
Tato jednoduchá technika dokáže podle odborníků spálit více kalorií než běžná chůze, při které dýchání nekontrolujeme.

Co vy na to?
Vyzkoušíte některý z triků celebrit?
Já myslím, že by bylo nejlepší zkombinovat je všechny dohromady a vytrvat.
Jdu do toho.
 

   
08.01.2007 - Zdraví - autor: Dana Svobodová

Další příspěvky

Komentáře:

  1. avatar
    [82] Odemětobě [*]

    Clerenc: máš pravdu,zvlášť teď v zimě je zelenina drahá.Kápla jsem na krásná rajčata,která chutnala jako rajčata,takže jsem nakoupila vše na dobrý salát.Pro 4 lidi,snědla se za nedělní odpoledne,byla za cca 180 Kč.A to tam ani nebyly lanýže.

    superkarma: 0 09.01.2007, 14:49:36
  2. avatar
    [81] Ch.Z. Kochanská [*]

    Káťa P.: furt lepší velkej pevnej, než velkej třeplavej....

    superkarma: 0 09.01.2007, 14:48:08
  3. avatar
    [79] Clerenc [*]

    Vivian: souhlasim s Tebou, ale nadruhou stranu, ty takhle zivis sebe a mozna manzela, ale zensky tu maj rodiny a deti moc obilniny a lusteny nemusi, nehlede na to, ze kdyz chces jist zdrave,t ak by jsi vubec nemela jist ohrejvane jidlo. Takze jist zdrave s manzelem a detma do penez leze

    superkarma: 0 09.01.2007, 11:36:16
  4. avatar
    [78] Clerenc [*]

    anika: taky chodim k andree

    superkarma: 0 09.01.2007, 11:31:51
  5. avatar
    [75] Léthé [*]

    Tak mít kaďák jako má Jennifer Lopez, tak to budu cvičit ne z pet láhví naplněné z vodou, ale rovnou sudem, naplněné pivem:)))))
    A jak již napsala Věrulinka…jíst přiměřeně k našemu pohybu a hodně pít. Když vidím že váha leze nahoru, uberu žvanec a přidám pohyb....takový který nás baví.....já třeba u pilates buď nudou šílím, nebo usínám.

    superkarma: 0 09.01.2007, 00:05:18

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [74] edith1975 [*]

    ta rajčata ze skleníku jsou mňamka sama o sobě. Teď v zimě jsou , vlastně ani nejsou rajčata, mají k tomu hodně daleko

    superkarma: 0 08.01.2007, 20:16:41
  2. [72] vodena [*]

    Pilates jsem viděla na CD ale přišlo mi docela těžké pro normální necvičené lidi, je to potřeba dělat přesně, já bych to chtěla, alespoň poprvé ukázat a aby mě někdo zkontroloval, že to dělám dobře

    superkarma: 0 08.01.2007, 18:02:28
  3. avatar
    [70] Vivian [*]

    sucky: napiš něco delšího, získáš víc bodů

    superkarma: 0 08.01.2007, 17:16:24
  4. avatar
    [68] mikule [*]

    Mám zeleninu ráda, ale maso je maso

    superkarma: 0 08.01.2007, 17:10:38
  5. avatar
    [66] Dašenka [*]

    máte někdo zkušenost s Pilates cvičením? Koukala jsem v Olympii na 2 knížky, ale přišly mi jako suchá teorie..

    superkarma: 0 08.01.2007, 16:50:51
  6. avatar
    [65] Vivian [*]

    No fajn, takže štíhlý může být jen člověk s vysokými příjmy, zatímco všichni ostatní jsou definitivně odsouzeni k nadváze a obezitě
    No jak myslíte. Jaký si to uděláte, takový to budete mít. Kdo chce být jako buřtík, ať je klidně jako buřtík, ale ať se trapně nevymlouvá, že to nejde, protože... Komu to chcete namluvit? Lžete akorát sami sobě.

    superkarma: 0 08.01.2007, 16:47:46
  7. [64] jitkamarsalkova [*]

    mám chuť na okurku

    superkarma: 0 08.01.2007, 16:47:23
  8. avatar
    [63] prece ja [*]

    No to jsem se tu dneska pobavila Bydlím na vesnici, takže přísun zeleniny jen z jednoho obchodu. Drahý jak blázen a fakt hnusný. A že bych nějaký špaldy nabídla svým dvěma puber´tákům . no taky bych mohla vařit nadvakrát. V tom případě chci ještě jeden příjem, protože ten můj je hluboko pod průměrem.Takže ve finále uvařím nejakou omáčku, bude to levný a zaplácne to žaludek.

    superkarma: 0 08.01.2007, 16:39:08
  9. avatar
    [62] Vivian [*]

    Kadla: bydlím v Praze. Teď jsem byla zrovna v sámošce a koukala jsem, kilo bílého zelí tady stojí 6,90,- Kč, červené zelí 8,90,- Kč A je dobrý Hodně si dělám taky mrkvový saláty, mrkev stojí tuším kolem patnácti korun kilo (nevím přesně)... To mi drahý nepřijde. Ale samozřejmě zdaleka nejím jen zeleninu


    *Kotě*: no jéje, kdyby rajčata z obchodu chutnala jako rajčata od mámy ze skleníku... No ale co nadělám... U nás mají naštěstí poživatelná rajčata. Jako od maminky to sice není, ale jíst se to dá i bez přebíjení chutě

    superkarma: 0 08.01.2007, 16:36:17
  10. avatar
    [61] Vivian [*]

    pajda: (37) - no jistě, proč bych je měla odečítat??

    superkarma: 0 08.01.2007, 16:29:43
  11. avatar
    [60] kareta [*]

    Tak jezte kysaný zelí a kyselý okurky a cibulové saláty- taky zelenina a laciná

    superkarma: 0 08.01.2007, 16:19:09
  12. avatar
    [59] *Kotě* [*]

    Manx: jsem zhýčkaná rajčaty, které pěstuje můj otec, a která jsou tak dobrá, že je lze jíst samotná jako ovoce. Proto v zimě a na jaře, kdy nejsou, rajčata v podstatě nekupuji, jen občas je přidám do nějakého salátu (hodně bazalky, oleje a octa, tím se přebije ta umělá chuť), ale samotné rajče z obchodu bych nepozřela, je to hnus fialovej

    superkarma: 0 08.01.2007, 16:19:02
  13. avatar
    [57] Kadla [*]

    Manx: Přesně... nejenže jsou drahý, ale ještě jsou hnusný. Cherry rajčata jsou super, ale pidi krabička stojí 22,- což mi při přepočtu vychází na nějakých 80 korun za kilo, ne-li více...

    superkarma: 0 08.01.2007, 15:52:10
  14. avatar
    [56] Kadla [*]

    Meander: No jo, že mě to nenapadlo. To já bych si mohla z fotek udělat výřez levého předloktí, to je na mně nejštíhlejší

    superkarma: 0 08.01.2007, 15:50:49
  15. avatar
    [55] Meander [*]

    Kadla: To je tím židovským ksichtem a šikovně oříznutou fotkou.

    superkarma: 0 08.01.2007, 15:34:43
  16. avatar
    [54] Láska [*]

    Cvičit se nepřinutím to radši nebudu jíst

    superkarma: 0 08.01.2007, 15:31:22
  17. avatar
    [52] Kadla [*]

    Meander: Na fotce vypadáš poměrně subtilně....

    superkarma: 0 08.01.2007, 15:23:44
  18. avatar
    [51] Kadla [*]

    Vivian: Prosím tě, a kde bydlíš? U nás koupíš za 12 korun tak akorát 2 zelné listy. Hlávku zelí rozhodně ne... Rajčata stojí minimálně 39 korun kilo, v některých obchodech i 69,- Mám pocit, že zelenina přijde v Praze dráž, než cokoli jiného.

    superkarma: 0 08.01.2007, 15:22:51
  19. avatar
    [49] Ditulin [*]

    Ta pokud vím, Jenifer Lopez ma plastiku zadku a bez plastických chirurgů pochybuju, že by toho dosáhla nějakým cvičením... Nacpat si tam silikon a je vystaráno!

    superkarma: 0 08.01.2007, 14:55:23
  20. avatar
    [48] Meander [*]

    Káťa P.: Já mám horní polovinu těla jako profesionální kojná a řeckořímská zápasnice.
    Nechceš kus?

    superkarma: 0 08.01.2007, 14:53:45
  21. avatar
    [46] Ni-ka [*]

    Chtěla jsem si pujčit Dvd Pilates, pujčovna byla zavřená, tak jsem si chtěla koupit v Kauflandu činky,ale ty byly bohužel vyprodány.Já teda končím s hubnutím.Není mi to dopřáno.papa*

    superkarma: 0 08.01.2007, 14:17:03
  22. avatar
    [45] Ch.Z. Kochanská [*]

    Meander: šak si je pořizují...
    Za kvalitní zdravé jídlo si klidně připlatím, na svém zdraví šetřit nechci a taky nehodlám tloustnout.

    superkarma: 0 08.01.2007, 14:14:40
  23. avatar
    [44] Meander [*]

    Ch.Z. Kochanská: Když se jim líbí, nechť si je pořídí. Mně ten můj zadek patnáctiletého chlapce na sezení docela stačí.

    superkarma: 0 08.01.2007, 14:06:19
  24. avatar
    [43] Ch.Z. Kochanská [*]

    Meander: kdyby somálšští běžci museli tahat tolik svalů, co má Madóna, daleko by nedoběhli...
    Chlapům se zadky typu J.Lo moc líbí...

    superkarma: 0 08.01.2007, 14:02:40
  25. avatar
    [42] MEK [*]

    já zkouším od 17:00 nejíst

    superkarma: 0 08.01.2007, 13:55:07
  26. avatar
    [41] Meander [*]

    Tak prdel jako pivovarský valach, co má Jenifer Lopez, bych nechtěla ani za nic - a svaly jako somálský běžec, co se jimi pyšní Madonna, taky ne.

    superkarma: 0 08.01.2007, 13:51:34
  27. avatar
    [40] kareta [*]

    pajda: No, já to hotové nekupuju, takže je to o něco levnější, ochutím to houbovou kostkou a fakt se vlezu. No, a pochybuju, že by si zrovna chlap přidával zrní . Manžel to do sebe tlačil s ohromnou nechutí na 4krát až se zpotil

    superkarma: 0 08.01.2007, 13:44:35
  28. avatar
    [38] Míka [*]

    Jen bacha na anorexii... Taky jsem si myslela, že bych do toho nikdy nespadla... Fakt s tímhle pozor...

    superkarma: 0 08.01.2007, 13:35:57
  29. avatar
    [37] pajda [*]

    kareta: tohle kernoto u nás prodávají hotové za bratru 45 Kč/sáček, který je pro tři lidi. K tomu cibuli, slaninu, nějaký ten přídavek zeleniny (protože ta lžička sušené, co tam je, by nestačila nikomu...a jsi na 60 Kč, jen to hvízdne.A přinejmenší ani jeden chlap, kterého znám, se z toho nenají. Ze surovin to vyjde skoro stejně...takže ono to zase až tak levné není.

    Vivian: a počítáš do toho i obědy a svačiny?

    superkarma: 0 08.01.2007, 13:20:06
  30. avatar
    [36] Věrulinka [*]

    Dnes již neuznávám žádné diety:pouze jeno,málo,pravidelně a hodně pít a pohyb,dle zdravotního stavu jedince.Je to pouze můj názor,nikomu ho nevnucuji,ale mě to pomohlo shodit kilča a držím se,sice vánoce mě 2 kila přidaly,tedy moje mlsná pusa,ale už se zase držím

    superkarma: 0 08.01.2007, 13:14:12

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: intimní kosmetika
Anketa: Pečete bábovky?
Jaké hračky kupujete svým vnoučatům?
Anketa pro maminky: Jaké kupujete hračky svým dětem?
Průzkum na téma finanční zajištění

Náš tip

Doporučujeme