Chcete vědět, jak si některé celebrity udržují svoji štíhlou postavu?
Našla jsem pro vás pár docela jednoduchých triků, za jejichž vyzkoušení nic nedáte.

Tak třeba Penélope Cruz, tmavovláska s uhrančivýma očima a španělskou krví, si udržuje své křivky pomocí tohoto receptu:
Nikdy nejí dvě hodiny před spaním (a už vůbec ne po osmé večer) jídlo obsahující sacharidy.
Proč?
Sacharidy (chleba, rýže, těstoviny…)zadržují vodu a ráno se po nich cítíte objemnější, nafouklá.
Když máte přesto večer vlčí hlad, zažeňte ho salátovou okurkou, ta má opačné účinky.

Chcete mít pevný zadek jako Jennifer Lopez?
Pořiďte si činky nebo alespoň pet lahve naplněné vodou a dělejte toto:
Do každé ruky vezměte činku/láhev a vykročte pravou, jděte do dřepu, a až se činky dotknou země, vraťte se do výchozí pozice. Totéž levou nohou a opakujte desetkrát každou nohou.
Pro začátek stačí méně, abyste se mohla druhý den postavit, ale pak můžete zátěž zvyšovat a do léta máte prdelku jak beton.

Madonna vypadá i přes svůj věk pořád skvěle. Nebudu komentovat, zda má nějaké plastiky obličeje, ale musíte uznat, že její tělo je dokonale vypracované. Jejím receptem jsou pilates. Tento program aktivuje nejen svalový systém, ale harmonizuje tělo i mysl.
Cvičení zlepšuje držení těla, protahuje páteř, tvaruje svaly a zplošťuje břicho. Pomáhá spalovat víc kalorií po celý den už tím, že správně sedíte na židli.
Navíc podporuje krevní oběh.

Víte, že správné dýchání vám pomůže lépe spalovat kalorie?
To ví nejen sportovci, ale i zpěvačky, jako například Paula Abdul.
Její osobní trenér jí radí, aby do kopce chodila rychle a přitom dýchala pomalu.
Tak to dělají vytrvalostní běžci, kteří by bez správného dýchání neobstáli.
Můžete to využít třeba při chůzi do schodů. Nadechněte se, udělejte čtyři kroky, a pak teprve vydechněte.
Tato jednoduchá technika dokáže podle odborníků spálit více kalorií než běžná chůze, při které dýchání nekontrolujeme.

Co vy na to?
Vyzkoušíte některý z triků celebrit?
Já myslím, že by bylo nejlepší zkombinovat je všechny dohromady a vytrvat.
Jdu do toho.
 

Reklama