Zdraví

Svačte pestře

Jen málokomu nezáleží na tom, co svému tělu dává ve formě jídla. Jistě jste se tak již setkali s univerzálním pravidlem správné životosprávy, že strava by měla být vyvážená a pestrá. Co konkrétně si však pod tím představit? Tak jako u všeho i u stravování platí rčení ani málo, ani moc. Důležité je, aby konzumované jídlo bylo vyrobeno z kvalitních surovin, dobře připravené a dodávalo našemu tělu potřebné látky v takové skladbě a množství, jaké opravdu potřebuje. A pochopitelně, aby nám také chutnalo. Klidně i v McDonald´s.

Tělo bez energie nemůže být zdravé ani hezké. Proto přistupujte opatrně ke všem hladovkám a „ověřeným“ dietám. Naopak se snažte dodržet pravidelný přísun energie, ideálně v pěti porcích jídla denně. Den vždy odstartujte snídaní, která by měla obsahovat jak cereálie, tak bílkoviny a ovoce (například bílý jogurt s müsli a ovocem). Kromě zažité trojice snídaně–oběd–večeře jsou však neméně důležité svačiny. Rozhodně to ovšem nemusí být dva nudné krajíce chleba slepené taveným sýrem.

McDonalds

Mrkvové kytičky nejen pro děti

Právě svačiny jsou ideální příležitostí, jak svému jídelníčku dodat zmiňovanou pestrost. Současně doslova vybízejí k zapojení ovoce a zeleniny, které jsou důležitým zdrojem vitaminů a vlákniny. Rychlou a snadnou pomoc nabízí například McDonald´s. Jeho stálice v podobě zahradního salátu je porce na svačinu jako dělaná. Skládá se z mixu krájených listových salátů, čekanky, mrkve, okurky a cherry rajčat. Vše čerstvé, rychlé a bez námahy.

McDonalds

Ve znamení pestré stravy má McDonald´s také v nabídce oblíbený ovocný kelímek, ve kterém najdete osvěžující čerstvé ovoce plné šťávy a energie. Doslova zábavnou svačinku si pak užijete nejenom vy, ale i vaše děti s novinkou – mrkvovými kytičkami. Praktickou svačinou, kterou můžete nosit s sebou, a tak ji mít hned po ruce, je i jablečno-jahodové pyré. Obsahuje velké množství vitaminů, a navíc je bezlepkové.

McDonalds

McDonalds

Syrová, dušená i vařená

Jíst ovoce a zeleninu vícekrát denně v menších porcích je pro tělo mnohem přínosnější. Také každé ze tří hlavních jídel by proto mělo být v ideálním případě doprovázeno zeleninou. Opět myslete na pestrost a dopřávejte si ji syrovou (salát s kousky kuřete, tortilla i hamburger s čerstvou zeleninou), dušenou i vařenou.

Tip redakce

Jako první společnost ve svém odvětví začal McDonald´s otevřeně zveřejňovat složení a nutriční hodnoty svých jídel a informovat zákazníky v otázkách vyváženého stravování a životního stylu. Aby se zákazníci mohli otevřeně a přímo ptát, spustil McDonald´s v loňském roce internetovou stránku www.narovinu.mcdonalds.cz. Nebojte se a zeptejte se také!

   
04.03.2014 - Zdraví - autor: Komerční článek

Komentáře:

  1. [17] pikli [*]

    Jíst zdravě se snažím, ale někdy se to nedá skloubit s povinnosti. Ale ovoce a zeleniny mám snad dost.

    superkarma: 0 17.03.2014, 22:31:08
  2. [16] JituleP30 [*]

    Sml16Sml67

    superkarma: 0 11.03.2014, 17:19:06
  3. avatar
    [15] verkaH [*]

    PEPI11 — #12 Jsem na tom stejně

    superkarma: 0 05.03.2014, 19:35:33
  4. [14] Lena23 [*]

    Snažim se jak se píše v článku 5x denně  ovoce, zeleninu, ale do toho přijdou chutě na sladké

    superkarma: 0 05.03.2014, 11:34:18
  5. [13] intom [*]

    Jím na co mám chuť a mám pořád stejně.

    superkarma: 0 04.03.2014, 19:48:03
  6. [12] PEPI11 [*]

    Všechno jsem přečetla, několik příspěvků do diskuse jsem napsala, hrála samolodě, body mi nepřibyly,  včera taky ne tolik, kolik jsem čekala. Tak nevím, co dělám špatně

    1. na komentář reaguje verkaH — #15
    superkarma: 0 04.03.2014, 17:35:22
  7. [11] PEPI11 [*]

    Jím zdravě 5x denně, , jím i ovoce i zeleninu, ale stejně nehubnuSml80

    superkarma: 0 04.03.2014, 17:07:47
  8. avatar
    [10] Mopsička [*]

    taky si dávám svačinku s cereáliemi

    superkarma: 0 04.03.2014, 15:41:58
  9. avatar
    [9] jana.12345678 [*]

    Nádhera. Taková barevná svačinka by se mi líbila. Ovšem kde sehnat tolik barevného ovoce či zeleniny na vesnici. A finance hrají také velkou roli a jako matka samoživitelka bez práce moc možností nemám.

    superkarma: 0 04.03.2014, 14:25:45
  10. [8] IRoskotova [*]

    Sml67

    superkarma: 0 04.03.2014, 12:50:26
  11. [7] zuzu.92 [*]

    Sml59

    superkarma: 0 04.03.2014, 11:51:14
  12. [6] vozanova [*]

    obrázky vypadají lákavě, ještě kdyby mi někdo tak dobré svačinky nachystal Sml30

    superkarma: 0 04.03.2014, 10:52:02
  13. [5] zuzu.92 [*]

    sanžím se jíst zdrav+Sml16

    superkarma: 0 04.03.2014, 10:23:15
  14. avatar
    [4] wich [*]

    Právě jsem dosvačila ovesnou kaši Sml30 Moje nejčastější dopolední svačina je ovesná kaše různě doplněná v chladnějším období, když se oteplí, svačím řecký jogurt a střídám doplňky (ovoce, mandle, ořechy, vločky...) + med. Dopolední svačinu potřebuji vydatnou, bohatou na sacharidy. Zelenina by mi určitě nestačila, tou jinak doplňuju každé jídlo (nebo je jeho základem), ale dopoledne potřebuju nabít Sml36

    superkarma: 0 04.03.2014, 10:03:43
  15. avatar
    [3] vlasta97 [*]

    snídám normálněSml30

    superkarma: 0 04.03.2014, 09:20:38
  16. avatar
    [2] vodfon, kolie [*]

    jím zdravěSml59Sml59Sml59

    superkarma: 0 04.03.2014, 09:11:26
  17. [1] lulieta [*]

    snídáme pestře, jelikož jsem na mateřské, mám čas si s každým jídlem pohrát tak, že už při pohledu na něj dostanete hlad :-D

    superkarma: 0 04.03.2014, 08:36:39

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: intimní kosmetika
Anketa: Pečete bábovky?
Jaké hračky kupujete svým vnoučatům?
Anketa pro maminky: Jaké kupujete hračky svým dětem?
Průzkum na téma finanční zajištění

Náš tip

Doporučujeme