Zdraví

Straší vás vysoký tlak? Změňte životosprávu a zauvažujte o lécích

Hypertenze je zákeřná. Podle odhadů se v České republice pohybují až 3 miliony lidí trpících vysokým krevním tlakem. Ten se dlouhou dobu nemusí nijak projevovat a připomene se až závažnými komplikacemi v podobě infarktu nebo mrtvice. Proto je důležité mít tuto hodnotu pod kontrolou.

Hypertenze je definována hodnotami tlaku krve nad 140/90 milimetrů rtuťového sloupce (mmHg). Podle různě dosažených hodnot se pak podle závažnosti rozděluje ještě do dalších podskupin. Důležitější je však skutečnost, že zvýšení tlaku krve nad normu působí pomalé a nenávratné poškození kardiovaskulárního systému. Vysoký tlak je zrádný v tom, že se dlouhou dobu nemusí nijak projevovat. Teprve pokročilé kornatění tepen pak způsobí uzávěr cévního průsvitu a vznikne infarkt, mozková mrtvice či ischemická choroba dolních končetin. Lékaři se proto při objevu hypertenze snaží snižovat hladinu krevního tlaku pod horní mez, která je dána právě hodnotami 140/90. V terapii se v zásadě uplatňují dva přístupy - takzvaná nefarmakologická terapie zahrnuje režimová opatření, kdežto farmakologická léčba znamená podávání léků proti hypertenzi.

tlak

Prvním krokem je pacientova snaha... 

  • Zanechání kouření. To významně snižuje kardiovaskulární riziko, ale také nebezpečí vzniku rakoviny nebo plicních chorob. V případě kouření platí, že nikdy není pozdě. Pokud nezvládnete odvykání na vlastní pěst, navštivte lékaře, který vám jistě rád pomůže.
  • Snížení tělesné hmotnosti. U osob s nadváhou či obezitou to představuje další pilíř pro dosažení normálního tlaku krve. S poklesem váhy o 10 kilogramů totiž klesá tlak průměrně o 6,6 mmHg. Cílem je dosažení hmotnosti v rozmezí BMI 18,5-24,9.
  • Navýšení pohybu. V moderní době trpí lidé nedostatkem tělesné aktivity. Dostatečný pohyb po dobu 30-45 minut minimálně 3-4× týdně přitom snižuje tlak krve průměrně o 4-5 mmHg. Vhodné jsou takzvané aerobní aktivity, mezi něž patří rychlá chůze, běh, jízda na kole či plavání.
  • Omezení solení. S bojem proti vysokému tlaku také pomáhá snížení užití soli. Průměrný denní příjem by neměl překročit 5-6 gramů.
  • Vynechání alkoholu. To je naprosto nezbytné. Nemusíte být však náhle úplní abstinenti. Naopak pravidelná konzumace nízkého množství alkoholu výrazně prospívá srdci i cévám. Jaké je tedy bezpečné množství? Pro muže jedna a pro ženy půl skleničky denně. Pomyslnou skleničkou mají lékaři na mysli půl litru dvanáctistupňového piva, 2 dcl vína nebo 1 „panák“ tvrdého alkoholu.
  • Zdravé stravování. Posledním krokem ke zdravějšímu životu bez hypertenze je zvýšení příjmu ovoce a zeleniny a snížení příjmu tuků v každodenním jídelníčku.

... druhým pak nasazení léků

Preparáty proti hypertenzi významně mírní riziko rozvoje kardiovaskulárních chorob. Pro lepší představu tak například snižují výskyt a úmrtí na cévní mozkové příhody o 30-40 %, eliminují vznik srdečního selhání až o 50 % a snižují úmrtnost na ischemickou chorobu srdeční o celých 25 %. Kromě toho zabraňují i poškození ledvin a zraku. V současné době existuje velké množství přípravků, které se užívají samostatně nebo v různých kombinacích. Volba konkrétního léku závisí na mnoha různých faktorech, které musí brát ošetřující lékař v průběhu léčebného procesu na vědomí.

Choroby srdce a cév jsou v České republice nejčastější příčinou úmrtí. Přestože tento trend v posledních letech klesá, velká část lidí stále podceňuje závažnost rizik spojených s kardiovaskulárními chorobami. Pokud i vy trpíte hypertenzí, neváhejte a navštivte lékaře. Neexistuje totiž žádný rozumný důvod, proč byste se na seznamu obětí kardiovaskulárních chorob měli objevit i vy.

Zdroj: U lékaře

   
22.09.2015 - Zdraví - autor: U lékaře

Komentáře:

  1. [9] SimonaPS [*]

    Na vysoký tlak mi byl doporučen Coenzym Extra. Dokonce jsem teď byla na kontrole a byla jsme lékařem pochválena. Jednak tlak mám lepší a i choleterol se mi upravil. jem sokojená, je mi i lépe.

    superkarma: 0 24.09.2015, 09:17:10
  2. avatar
    [8] sarce [*]

    Já bojuji s nízkým kolem 80/50 a někdy omdlévám, jsem slabá, nemůžu dojít z práce ...

    Mám pohyb, životosprávu , naučila se pít kafe a nic

    superkarma: 0 23.09.2015, 07:43:39
  3. avatar
    [7] diblice [*]

    mám nízký a blbě se cítím dost často

    superkarma: 1 22.09.2015, 15:51:47
  4. [6] Helpes [*]

    kobližka — #4 ... v genech

    superkarma: 0 22.09.2015, 10:46:30
  5. [5] dodinka [*]

    komentář byl smazán administrátorem či moderátorem

    superkarma: -10 22.09.2015, 10:11:32
  6. avatar
    [4] kobližka [*]

    Rady sice hezké,ale někdy nejsou k ničemu.Nekouřím,neholduju alkoholu,jím poměrně zdravě,hýbu se a prášky na tlak beru už 30 let.Kde je problém,není schopný nikdo říct Sml80

    1. na komentář reaguje Helpes — #6
    superkarma: 0 22.09.2015, 09:14:03
  7. avatar
    [3] Pentlička [*]

    Vždycky jsem měla tlak nízký, jednu dobu dokonce 80/60, kdy se mi doktorka divila, že ještě nejsem v bezvědomí. S věkem se mi tlak zvedl, mívám kolem 120/80.

    superkarma: 1 22.09.2015, 08:19:01
  8. [2] manislava [*]

    já mám naopak nízký tlak

    superkarma: 0 22.09.2015, 07:16:21
  9. [1] assaly [*]

    asi nejzákeřnější je, že to člověk na sobě nepozná. Mě přišli na vysoký tlak náhodou, když jsem navštívila lékařku kvůli tetanovce. 180/110 a já se cítila úplně normálně.Sml22

    superkarma: 0 22.09.2015, 07:11:44

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Výzkum žena-in.cz – téma bolest, horečka a nachlazení
Trápí vás exém? Zapojte se do testování RadioXar

Náš tip

Doporučujeme