Zdraví

Štíhlá, fit a v kondici! Bez pohybu to zkrátka nepůjde


Pohybem kromě zdokonalení zevnějšku dosáhneme také lepší kondice. Pohyb příznivě působí na naše zdraví - udržuje cholesterol v rovnováze, napomáhá při diabetu a je výborný jako prevence vůči mnohým civilizačním chorobám.

Proč nehubnu, i když hodně cvičím?

Některé sporty jsou vhodnější k podpoře fyzické kondice či nabírání svalové hmoty (např. spinning, posilovna). Při menší zátěži se tuky spalují méně, při přehnané zátěži dokonce vůbec. Vhodným ukazatelem může být měření tepové frekvence, která by se při spalování tuků měla pohybovat v tzv. fat-burning zóně, tj. zhruba na 80 % úrovně naší maximální intenzity.

 

Jaký sport je „nejvhodnější“?

Chůze –  je výborná na zvýšení kondice i hubnutí, nezatěžuje klouby a můžete si zvolit i vlastní tempo.

Běh  hodí se především ke zvýšení kondice, tvorbu a rýsování svalů na nohou, ale zatěžuje klouby.

Aerobic –  má různé variace, obecně je však vhodný ke snižování hmotnosti a k formování postavy.

Plavání – na hubnutí se moc nehodí, protože ve studené vodě se má tuk tendenci spíše usazovat.

Jízda na kole –  pravidelná jízda na kole (delší tratě) zvyšuje fyzickou kondici a pomáhá k zeštíhlení.

Powerjóga –  vynikající na protažení všech svalů a zpevní postavu. Nehodí se ale přímo k hubnutí.

Fitness, posilování  důležité je správně sestavit tréninkový plán, jedině tak dosáhnete požadovaného efektu.

In-line bruslení  vydáte ze sebe maximum, posílíte hýžďové svaly a svaly na nohou, hodí se i na hubnutí.

 

Podpořte vaši námahu

Můžete si obstarat pomocníka, kterým zvýšíte svůj výkon a následně spálíte více tuků. Doplněk stravy UP!Slim obsahuje až 8 koncentrovaných extraktů z bylin, které zajišťují pěti fázový efekt při procesu hubnutí. Přírodní kofein potlačuje apatii a motivuje ke zvýšené pohybové aktivitě. Další extrakty působí synergicky a pomáhají při snižování hmotnosti. Můžete vyzkoušet jednorázovou dávku v ampulce (25 ml) anebo balení 500 ml. Mnohem známější a osvědčená látka l-karnitin je další skvělou volbou. Doporučujeme vyzkoušet L-Carnitine od BIOCEN Laboratories, protože obsahuje biologicky aktivní formu L-Carnitinu, která přirozenou cestou reguluje hmotnost, zlepšuje kondici, urychluje regeneraci svalů. Tekutá forma je pro lidský organismus velmi dobře a rychle vstřebatelná. Navíc si můžete zvolit variantu, která je pro vás nejvhodnější – existuje totiž 5 druhů!

 

Výrobky seženete v lékárnách anebo na www.biocen.cz

 

Připraveno ve spolupráci s Mgr. Markétou Brodovou, cvičitelkou aerobiku

 

 

   
27.05.2008 - Zdraví - autor: Komerční článek

Komentáře:

  1. avatar
    [7] Laila [*]

    superkarma: 0 16.08.2008, 18:00:42
  2. [6] variel [*]

    Ahoj, teďka chodím 2x týdně na fitbox a můžu jen vřele doporučit, je to fakt paráda, člověk se zapotí a je mu fain. Doma ještě dělám bodyforming a od porodu mám 21 kg dole.-))jupííí

    superkarma: 0 28.05.2008, 16:14:15
  3. [5] EmmCA [*]

    Kdyby to někoho z vás zaujalo a nechcete hledat v obchodě, tak tady jsou ty stránky: www.bodyzonecoach.com

    superkarma: 0 28.05.2008, 16:06:30
  4. [4] EmmCA [*]

    Bez práce nejsou koláče, to je jasné. Proto by si každý, kdo chce zhubnout, měl osvojit takovou formu pohybové aktivity, která mu nejvíce vyhovuje. Cvičit se dá i v pohodlí domova. Můj tip je od Nestlé - osobní trenér. Byla jsem si koupit Fitness cereálie a upoutal mě jejich nový obal. Udělali nové stránky, kam se zapíšete a program cvičení je ušitý přímo na míru. Dost dobré!

    superkarma: 0 28.05.2008, 16:03:50
  5. avatar
    [3] Meander [*]

    Ale půjde

    superkarma: 0 27.05.2008, 11:32:09
  6. avatar
    [2] Léthé [*]

    Eva_Fl: a co máš proti reklamám?

    superkarma: 0 27.05.2008, 02:59:03
  7. avatar
    [1] Eva_CZ [*]

    ..........reklama

    superkarma: 0 27.05.2008, 00:52:26

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Výzkum žena-in.cz – téma bolest, horečka a nachlazení

Náš tip

Doporučujeme