Zdraví

Správná péče o zuby, jazyk, rovnátka

O tom, jak je důležité si správně čistit zuby, slyšíme již od útlého věku. Některé názory, které jsme poslouchali v dětství, dávno neplatí a nahradily je jiné. Víte, že při správné hygieně zubů je dobré vyčistit si i jazyk? Jak často odborníci doporučují čistit si mezizubní prostory a jakým způsobem?

1. Přiložte kartáček v úhlu 45 stupňů k dásním tak, aby se štětiny dotýkaly zubů i dásní.
2. Čistěte nejvíce 2-3 zuby najednou. Jemně kartáčkem zavibrujte, aby štětiny dosáhly až do sulku, a táhněte pak ze zubu směrem od dásně k zubu. Přesuňte kartáček na další skupinu 2-3 zubů.
3. Přikládejte stále kartáček v úhlu 45 stupňů. Jemně zavibrujte a opět stírejte směrem od dásně k zubům.
4. Přiložte kartáček kolmo k zubům tak, aby polovina hlavy kartáčku dosahovala za přední zuby. Čistěte jemnými pohyby směrem nahoru a dolu.
5. Kousací plochy stoliček se čistí nejsnadněji pohybem vpřed a vzad.
 

Na závěr si vyčistěte jazyk směrem zezadu dopředu, abyste odstranili nepříjemné bakterie způsobující zápach z úst.

SPRÁVNÉ FLOSOVÁNÍ DENTÁLNÍ NITÍ
1. Připravte si asi 30 cm nitě a obtočte ji okolo prostředníků na každé ruce. Uchyťte nit mezi ukazováček a palec na každé ruce, aby nit napnutá mezi palci byla dlouhá asi 5 cm. Takto se drží nit pro čištění horních zubů.
2. Při zavádění nitě mezi zuby v dolním oblouku napněte nit mezi ukazováčkem a palcem, abyste ukazováčkem tlačili na nit.
3. Jemně pohybujte nití obtočenou okolo zubu směrem nahoru a dolů. 
Nikdy nepoužívejte řezací pohyb! (směrem zepředu dozadu).
4. Nit musí v podstatě klouzat po obvodu zubu nahoru a dolů až po dáseň. Když je zub důkladně vyčištěn, odmotejte si novou část nitě a pokračujte na dalším zubu.
 

Při flosování zubů v můstku lze použít speciální umělohmotné jehly. Jakmile je nit zavedená pod můstek, pohybujte s ní jemně od jedné strany můstku k druhé.
Pro větší mezery mezi dásní a můstkem se nehodí dentální nit, a proto použijte mezizubní kartáček. Vyberte si správnou velikost, která vyplní vzniklý prostor a přitom se snadno zavádí.
Nikdy nezavádějte mezizubní kartáček násilně!
Čistěte prostory jemným pilovitým pohybem vpřed a vzad, jak z vnější strany u tváře, tak z vnitřní u jazyka.
 

PÉČE O ROVNÁTKA
1. Ortodontické kartáčky mají speciální zástřih, aby dokázaly vyčistit všechny strany zámečku nalepeného na zubu. Čistěte krátkým pohybem vpřed a vzad. Ostatní plochy zubu, které nejsou opatřeny ortodontickými zámky, čistěte klasickým zubním kartáčkem.
2. Provlékněte 30 cm dlouhou dentální nit speciální jehlou. Jehlu s nití zaveďte do mezizubního prostoru pod drátkem a protáhněte. Poté uchopte nit za oba konce a jemně flosujte nahoru a dolů až pod dáseň. Vyvíjejte přitom jemný tlak proti zubu. Každý zub vyčistěte novým dílem nitě.
3. Abyste vyčistili prostor mezi zubem a drátkem, použijte mezizubní kartáček. Také větší mezizubní prostory se čistí těmito kartáčky. Je velmi důležité používat správnou velikost, aby nebyl příliš malý nebo velký.
 

Speciální pomůcky
1. Držák flosu (zubní nitě) - ideální pro začátečníky, kteří ještě neumějí správně pracovat s nití.
2. Gumový stimulátor - pro jemnou masáž dásně.
3. Mezizubní kartáčky - existuje několik velikostí.
4. Zubní nit
 

 

Zdroj: Zdravotnický informační servis, dentacare.cz

 

Tip na pastu na zuby najdete ZDE .

 

   
04.01.2005 - Zdraví - autor: katchaba

Komentáře:

  1. avatar
    [30] Vivian [*]

    alifie: jaképak "jako když utne", když se ti to opakuje?

    superkarma: 0 05.01.2005, 17:21:06
  2. avatar
    [29] alifie [*]

    Vivian: Ja jsem mela problemy se zubama snad do 28 let. Kazy, kazy,... Pak jsem zacala doplnovat jidlo tabletou horciku a jako kdyz utne. Tenhle patek, me zacal bolet zub. V pondeli a v utery jsem do sebe narvala vanicku tvarohu, k tomu rano a vecer 250 mg horciku. Vzdycky se mi tahle kura osvedcila.

    superkarma: 0 05.01.2005, 12:48:58
  3. avatar
    [28] Vivian [*]

    lucrezia: no já myslím, že to bude ještě někde jinde...
    Třeba jedna moje spolužačka ze základky si nikdy nečistila moc zuby a na základce měla se zuby hrozné problémy, pořád samé kazy, záněty... no hrozně si s tím vytrpěla. Ale od nějaké doby jako když utne, nic. Zuby si teda čistit nezačala, ale chodila pravidelně na kontroly a zubař nikdy nenašel žádný kaz, už nikdy neměla žádný zánět...

    superkarma: 0 04.01.2005, 20:41:13
  4. avatar
    [27] lucrezia [*]

    VIVIAN, tiez mi to je cudne ako je to mozne, ak si ludia rovnako cistia zuby a jeden trpi na zapal dasni a druhy nie, alebo jeden si necisti a nema problem zo zubami a druhy co si cisti ich ma. Ta co mi zbavovala zuby od kamena, mi hovorila o studii medzi detmi a zistilo sa, ze deti, ktore nemali rodicov netrpia na kazy zubov v takej miere alebo ako dospeli nemaju problem so zapalom dasni ako ludia vychovavani rodicmi. A je to tym, ze rodicia svoje deti pusinkuju a prenesu im tie zle bakterie, ktore sposobuju zubne kazy a zapal dasni. Da sa to samozrejme preniest aj lyzickou, ked rodicia obliznu lyzicku a daju malemu decku do pusy.
    Vypada to tak, ze niektori ludia su nositeliami zlych bakterii v ustach a musia sa viac snazit ako druhi aby mali zdrave zuby.
    Kazdeho polroka si davam cistit zuby (zbavovat kamena) a asi mesiac predtym mi uz dasne krvacaju. Po cisteni mam zase pokoj. Keby som nechodila na cistenie asi by som uz mala paradentozu.

    superkarma: 0 04.01.2005, 18:01:02
  5. avatar
    [26] Alfová [*]

    Děkuji všem za rady,rovnátka nechám udělat,ale pevná,aby je nemohla vyndat...s tím mám totiž špatné zkušenosti.Jinak na fixní rovnátka přispívá pojištťovna 800 korun,což je při ceně rovnátek částka symbolická...
    Jo,a ještě musím ukecat Alfa,že je holka potřebuje

    superkarma: 0 04.01.2005, 17:40:32
  6. avatar
    [25] Vivian [*]

    Znám lidi, kteří si zuby čistí asi tak jednou týdně (pokud hodně často) a nemají žádné kazy. A na druhou stranu taky lidi, kteří používají pětkrát denně všechny vymoženosti moderní dentální hygieny a přesto jsou neustále u zubaře s kazy a záněty. Čímpak to asi je?

    superkarma: 0 04.01.2005, 16:43:11
  7. avatar
    [23] Amálie [*]

    Ling: červená Elmex mi moc "chutná", i proto, že jsem přecitlivělá na mentol a tahle tolik nepálí, ale fresh pocit dodá Nit používam Oral B, má totiž několik tloušťkových variací a já potřebuju tu nejtenčí. Třeba Johnosn nebo Reach vůbec mezi zuby nedostanu. Doktorka si "ťukala" na čelo, že mam mezizubák (taky Oral B) a nedostanu ho mezi zuby. Nakázala mi ho přinést, pravila, že má správnej tvar i velikost a když mi to chtěla předvect, paradně mě podřela a konečně uznala, že tak těsný zuby fakt nejde mezizubním kartáčkem čistit

    superkarma: 0 04.01.2005, 13:46:44
  8. avatar
    [21] Amálie [*]

    Scully: Stačí buď jen mezizubní kartáček nebo jen nit, záleží na tobě, co si vybereš. Já osobně mam zuby rovné a těsně u sebe, takže nit je jediná varianta.

    Docela se mi osvědčila ústní voda Meridol a na radu zubařky pasta Elmex červená /prý byla i vyhodnocená spotřebitelským testem jako nejlepší/. Když jdu na pracovní oběd a tudíž nemam možnost si zuby vyčistit, mam s sebou žvejku (tu orbitku s čistítím účinkem).

    A ráno si zuby zásadně čistim buď zubním pudrem nebo úplně bez pasty! Pěna a muj dávicí reflex fakt nejdou dohromady

    superkarma: 0 04.01.2005, 13:24:34
  9. avatar
    [20] Amálie [*]

    Používam elektrický kartáček s 3D efektem a timerem a nemůžem si ho vynachválit já i moje zubařka. Z počátku se smála, že el. kartáček je určen pro postižené nebo lenivce, ale když viděla výsledky (žádné kazy, žádný kámen) na mých sice krásných, ale silně kazivých zubech, humor jí přešel. Zubní nit a příruční kartáček v kanceláři je pro mně samozřejmostí.

    superkarma: 0 04.01.2005, 13:12:13
  10. avatar
    [19] evelyn [*]

    Jana 01: precti si jen ten komplikovany popis cisteni: Prilozte kartacek v 45stupnovem uhlu... u elektrickeho nemusis krouzit, pokladat v nejakem uhlu, dosahnes vsude. Moje zubni hygienicka to muze potvrdit, s pouzivanim el. kartacku nema co cistit a to driv nebyvalo

    superkarma: 0 04.01.2005, 12:43:31
  11. avatar
    [17] Žábina [*]

    Scully: já bych řekla že lepší jsou mezizubní kartáčky...líp se s nimi manipuluje - u nitě to vyžaduje velký cvik - a seženou se v různých velikostech...já jsem s nimi tedy moc spokojená

    superkarma: 0 04.01.2005, 12:12:23
  12. [16] Scully [*]

    Ja s elektrickym karatckem mam dobre zkusenosti, nedela se mi vzadu zubni kamen a zuby si cistim spravne dlouho. Jen jsem v clanku nenasla, jak casto by se mela pouzivat zubni nit nebo kartacek na mezizubni prostory, zda se ma pouzivat oboji nebo staci jen jedno...mate nekdo zkusenosti, zda je lepsi nit nebo mezizubni kartacky?

    superkarma: 0 04.01.2005, 11:42:33
  13. [15] Jana 01 [*]

    Ptali jsme se pana primáře na elektrické kartáčky. Prý je to absolutní zbytečnost a vyhazování peněz. Kdo ale neví co s penězma, ať si to koupí.

    superkarma: 0 04.01.2005, 11:07:28
  14. avatar
    [14] JanaVi [*]

    Obě naše děti mají rovnátka nasazovací na noc a syn po 3letech má zuby krásně srovnané, teď už má rovnátka jen na krátkou dobu prý na udržení těch srovnaných zubů, aby se zase neoddalovaly. Doplácela jsem na každá asi 280 Kč. Chodíme každých 14 dní na kontrolu a utažení rovnátek a syn měl po 2 letech rovnátka nová, asi už to nešlo víc utahovat. Jsem s tímto postupem naší paní doktorky spokojená.

    superkarma: 0 04.01.2005, 10:49:09
  15. avatar
    [13] evelyn [*]

    Pavluska: ze zacatku pri pouzivani elektrickeho kartacku muze i dasen krvacet(stoji v navodu), ale vydrzi-li clovek, vysledek stoji za to v kombinaci s mezizubnimi kartacky jsou zuby i dasen osetreny dokonale, zadny zubni plak, zadny zubni kamen . S malou hlavou elektrickeho kartacku se clovek dostane i tam, kde je to jinak velice obtizne.

    superkarma: 0 04.01.2005, 10:32:14
  16. avatar
    [12] Žábina [*]

    Alfová : jo a na rovnátka přispívají téměř všechny zdravot.pojišťovny...

    superkarma: 0 04.01.2005, 10:19:39
  17. avatar
    [11] Žábina [*]

    Alfová : na tohle ti musí odpovědět ortodontista..a pokud řekne, že jsou rovnátka třeba, neváhala bych

    superkarma: 0 04.01.2005, 10:19:14
  18. avatar
    [10] Žábina [*]

    já používám i mezizubní kartáček...a když vidím co vše po vyčištění ještě z mezer vytahám, tak ...

    superkarma: 0 04.01.2005, 10:18:25
  19. avatar
    [9] Hannah01 [*]

    Pavluska: Taky mám el. kartáček - použila jsem ho 2x, začaly mě bolet zuby, je zavřený v šuplíku...

    superkarma: 0 04.01.2005, 10:03:51
  20. avatar
    [6] evusche [*]

    Já jsem taky předloni dostala k narozeninám kartáček, ale na baterie. Použila jsem ho jednou a víckrát ne. Běhal mi mráz po zádech z toho, jako mi to drtilo dásně, jak to do nich bušilo. Fakt se s tím nedalo vyčistit zuby. Nevím, jak jsou na tom značkové kartáčky, ale tenhle už nikdy

    superkarma: 0 04.01.2005, 09:36:11
  21. avatar
    [2] Alfová [*]

    pokud někdo máte zkušenost s fixními rovnátky,uvítala bych rady...dcera má mít rovnátka,ale při pohledu zvenku zuby křivě nevypadají,jen na modelu...manželovi to přijde jako vyhozené peníze(mají stát 8000)

    superkarma: 0 04.01.2005, 07:28:13

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa na téma osteoporóza
Anketa na téma: Zubní zdraví

Náš tip

Doporučujeme