Zdraví

Spěte více, budete hubenější

Jsou lidé, kteří hodně spí, hubenější? Naznačuje to nový výzkum, který před několika dny zveřejnili američtí vědci. Tvrdí, že lidé, kteří méně spí, mívají častěji potíže s nadváhu či obezitou.

"Při hubnutí se hodně zaměřujeme na diety a cvičení a zapomínáme, že roli může hrát i kvalita spánku," uvedl Fred Turek, lékař z Northwestern University. Ve skutečnosti však život moderní společnosti chce po lidech přesný opak - přibývá míst s prodlouženou otvírací dobou a dlouhý pracovní den je naprosto běžný.

Studii, která se zabývá vztahem mezi nedostatkem spánku a kily navíc, provedli vědci z Eastern Virginia Medical School v Norfolku a na svých webových stránkách ji zveřejnila zpravodajská stanice CNN.

Vědci sledovali zhruba tisícovku lidí a zjistili, že při velkém nedostatku spánku BMI ukazující míru případné nadváhy nebo obezity stoupá.

Muži spali v průměru o 27 minut méně než ženy a pacienti s nadváhu a obezitou spali méně než lidé s normální váhou, říká studie. Ukázalo se, že spí v průměru o 1.8 hodiny méně než lidé, jejichž váha byla v normálu.

Nicméně, studie ukázala, že není třeba natahovat spánek tak výrazně: "Stačí dvacet minut navíc, aby se BMI snižoval," tvrdí studie. V rozhovoru pro agenturu Reuters Turek řekl, že některé studie již dříve ukázaly, že chuť k jídlu může souviset i s hladinami různých hormonů v těle - nedostatek spánku způsobuje pokles hladiny hormonu leptin, který potlačuje chuť k jídlu a naopak stoupá hladina hormonů, které zvyšují touhu pořádně se najíst.    

       
   
18.01.2005 - Zdraví - autor: Anna Příhodová

Komentáře:

  1. [22] akraska [*]

    No já jsem minulý týden dva dny prospala-chřipka a mám o 2kg míň.Tak na tom asi něco bude.

    superkarma: 0 16.02.2005, 09:06:32
  2. avatar
    [21] Vivian [*]

    Enya: no řekla bych, že s tím vydejchaným vzduchem to asi nebude tak horký Aspoň já osobně dejchám i když spím

    superkarma: 0 18.01.2005, 17:31:53
  3. avatar
    [20] Enya [*]

    Když spím dýl, míň toho sním To je přeci jasný, když budu vstávat ve dvanáct, tak vlastně přijdu o snídani a hned mám míň kalorii To je to samý, jako kdyby říkali, že lidi kteří spí dýl stihnou vlastně míň práce, vydejchaj míň vzduchu atd atd atd....

    superkarma: 0 18.01.2005, 17:27:05
  4. avatar
    [19] Vivian [*]

    Já teda spím minimálně deset hodin denně, ale že by se mi nějak líp hubnulo, to se říct nedá...

    superkarma: 0 18.01.2005, 15:24:13
  5. avatar
    [15] kubikm [*]

    teď mě napadlo, není on to špatný překlad? nemělo být místo spěte - sexujte? tak to potom věřím

    superkarma: 0 18.01.2005, 10:29:44
  6. avatar
    [14] kubikm [*]

    to je pěkný nesmysl...můj muž naspí víc než já - já mám BMI jako normální váha a on? škoda mluvit...
    jinak souhlas se 13

    superkarma: 0 18.01.2005, 10:28:03
  7. avatar
    [12] alifie [*]

    Pokud jdu spat pozde, tak si musim dat jeste druhou veceri - jinak mi kruci v brise a silham hlady. Takze neco na tom bude.

    superkarma: 0 18.01.2005, 09:59:11
  8. avatar
    [11] Rybulka [*]

    Já spím celý noci i části dne, moc nejím, a přesto mám celej život 15 kg nadváhy. Takže vážení vědci, blbost!

    superkarma: 0 18.01.2005, 09:32:36
  9. avatar
    [10] Rybulka [*]

    Já spím celý noci i části dne, moc nejím, a přesto mám celej život 15 kg nadváhy. Takže vážení vědci, blbost!

    superkarma: 0 18.01.2005, 09:32:13
  10. [9] Searc [*]

    Také bych musela být proutek. Hlavně přes zimu, protože jak se setmí, mám tendence jít spát Prochrápala jsem neděli, čímž jsem měla i půst - výsledek nulový

    superkarma: 0 18.01.2005, 09:04:47
  11. avatar
    [8] gerda [*]

    jestli to tajemství hubnutí ve spánku není v tom, že když spíme, nejíme a naopak... člověk, který spí málo a přes den je dost aktivní se bez jídla neobejde, protože mu zkrátka víc vyhládne.

    superkarma: 0 18.01.2005, 09:02:27
  12. avatar
    [6] Tina9 [*]

    Třeba spíme nějak špatně . To jinak není možné. Protože,kdyby to fungovalo, tak jsem ochotna obětovat třeba celou dovolenou na to, abych si pěkně schrupla .

    superkarma: 0 18.01.2005, 08:32:05
  13. avatar
    [5] Májík [*]

    Je pravda, že když si o víkendu přispím ( asi tak do 8,00 ), tak toho dopoledne tolik nesním, jako když vstávám ve všední den do práce ( 5,00 ). To už mám v 6,00 hodin hlad jako herec. Já ale neumím spát moc dlouho,takže na to hubnutí budu muset jít jinak, ach jo

    superkarma: 0 18.01.2005, 08:19:35
  14. avatar
    [3] Sluníčko [*]

    Tomu nevěřím, když mám volno a nechodím do práce a spím třeba do 9 hod. tak vím že určitě přiberu .A není to tím, že by jsem se méně hýbala.

    superkarma: 0 18.01.2005, 07:14:38

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme