Převalujete se večer v posteli a nemůžete pořádně zabrat? V tom případě určitě oceníte naše speciální jogínské cviky, které vám zaručí klidný spánek a sladké snění...

Není divu, že v dnešní uspěchané době spousta z nás špatně spí a místo toho, abychom si během spánku odpočinuly a načerpaly potřebné síly, mnohdy ani neusneme a neustále se neklidně během noci převalujeme. Ráno se pak cítíme jako po boji a jediné, nač se v novém dni těšíme, je chvíle, až si opět půjdeme lehnout. Pokud je vám výše uvedený scénář povědomý, pak jste na správné adrese. Dnes se totiž s naší cvičitelkou Bárou zaměříme na cviky, díky kterým budete v noci spát jako v bavlnce.

„Během cviků je nejdůležitější je se soustředit na naše dýchání, začátečníkům velmi pomáhá, když si položí ruce na své bříško a velmi pomalými a hlubokými nádechy a výdechy se soustředí na jeho pohyb. Ke zklidnění mysli je ideální relaxační hudba, která nás zklidní a připraví na spánek,“ dává nám pár pokynů před cvičením Bára. „Pokud budete mou sestavu opakovat před spánkem každý den po dobu deseti minut, uvidíte, že výsledek se dostaví velmi brzy a vy se ráno probudíte odpočatá a plná energie.“

Ve fotogalerii naleznete cviky i s podrobnými popiskami

Čtěte také:

 

 

Reklama