Bulvár

Spánek jako součást práce

 

Ráno vstanete, vypravíte dítě do školy, trocha hygieny a ty šťastnější stihnou kávu nebo čaj. Následuje úprk na MHD. V natřískaném vagonu stojíte na jedné noze, a to ještě ne na své. Případně se lopotíte autem kolonou, která připomíná parkoviště.

Přispěcháte do práce, mínus deset minut, kde na vás čeká šéf, kterého před chvilkou „pochválil“ generální, takže svou „báječnou náladu“ okamžitě pošle dál. Vaše kolegyně z kanceláře se právě rozvádí. Poslechnete si její příběh, pokusíte se pracovat a je poledne.

Na oběd nepůjdete, protože jste ve skluzu a šéf má stále otevřenou kancelář a netváří se jako přítel. Z práce se plížíte o hodinu později a doma vás už čeká druhá směna. Do postele spadnete v jedenáct zbitá jako pes. A myšlenka na večerní příjemné zážitky s partnerem spíše vyděsí, než potěší.

 

A přitom třeba stačí jen si v práci kvalitně zdřímnout!

 

Na jihu Evropy začali zaměstnavatelé svým zaměstnancům pořizovat pohovky, a některé podniky dokonce zřídily speciální pokoje pro spaní.

Takzvané siesty má v pracovním zákoníku rovněž třeba Portugalsko, kde lidé během povinného odpočinku spí, sedí v restauraci nebo si povídají. Na Maltě zase zajdou pracující lidé domů, a když se prospí, vrátí se do práce. Siesta patří neodmyslitelně také ke Španělsku, kde lidé v poledne přeruší práci a odpočívají. Tady je to ale spíš kvůli horku.

Nejlepší nápady prý přicházejí při usínání

 

Podle jedné britské studie je několikaminutový spánek během pracovní doby velmi příjemný, působí pozitivně na produktivitu práce, a dokonce podporuje tvůrčí myšlení i kreativitu. Krátký spánek během dne má také výrazně pozitivní vliv na paměť.

 

Dávno už se přišlo na to, že potřeba odpoledního spánku je nám tak vlastní, že mnozí v práci spí, i když to není dovoleno, a jsou v tomto směru často velmi vynalézaví. Využívají k tomu například toalety, nouzová schodiště, garáže a podobně.

  

Pokud by váš zaměstnavatel zhodnotil, že chce být světový a zařadit se mezi ty uvědomělejší nadřízené, kteří kráčí po boku doby, tady je malý návod.

  

Dvacet minut sice k úplnému obnovení kondice nestačí, odborníci však nedoporučují tento limit překročit, jinak se můžou projevit poruchy nočního spánku a nervozita. Doporučuje se šero, ale v žádném případě imitace noci. Zaměstnanec by měl jít spát mezi 14. a 16. hodinou, nepřikrývat se dekou a vytvořit si zvukovou kulisu z tlumené hudby. Probuzení by mělo být nenásilné, nejlépe tichým hlasem někoho, koho spící zná.

 


I nás v redakci tato studie zaujala. Hodláme tak razit myšlenku speciálních spacích boxíků. Též míníme prosadit velmi pečlivým konkurzem vybraného budiče s příjemným hlasem a vzezřením. A jak je to u vás v zaměstnání?

 

 

   
05.03.2008 - Společnost - autor: Michaela Kudláčková

Komentáře:

  1. avatar
    [26] Ch.Z. Kochanská [*]

    Někdo si musí několikrát za den pospat, aby měl dos sil na hlavní spánek dne.

    superkarma: 0 05.03.2008, 21:30:20
  2. [25] Rikina [*]

    Asi by to neškodilo, lehce obnovit síly, a ani by se nemuselo úplně usnout. Jenže v článku se už nepraví, že o tu "spací" část je pak pracovní doba delší, a to by tady lidi nevydejchali. Už takhle znám plno těch, co radši nechodí na obědy, jen aby mohli o půl hodiny dřív domů.

    superkarma: 0 05.03.2008, 17:05:55
  3. avatar
    [24] Meander [*]

    Heduš: Nerozumím otázce.

    superkarma: 0 05.03.2008, 16:37:36
  4. avatar
    [23] Heduš [*]

    Meander: Všichni na jedné posteli?

    superkarma: 0 05.03.2008, 16:35:17
  5. avatar
    [22] Heduš [*]

    Už jsem to kdysi slyšela. No určitě by to mělo něco do sebe, obzvlášť pro nás - ženy, které doma čeká opravdu druhá šichta. Ale pochybuju, že se to tady dá do zákonů a už vůbec né, aby to bylo placeno. A který zaměstnavatel bude trpět tyhle 20 minut. prostoje? Jestli se to tu rozjede, tak veeeelice po ma lou čkuuuu a jen ve velmi kreativních oborech a firmách.

    superkarma: 0 05.03.2008, 16:34:12
  6. avatar
    [21] shb [*]

    super nápad!!

    superkarma: 0 05.03.2008, 16:03:03
  7. avatar
    [20] fialinka [*]

    Jenže já bych potřebovala 20 minut na usnutí, pak 30 na spaní, a pak 30 na probrání, z odpoledního spánku jsem taková zamotaná...

    superkarma: 0 05.03.2008, 14:38:24
  8. avatar
    [19] gerda [*]

    Eva Randová: taky bych byla, kdyby mi 4 roky nesebrali

    superkarma: 0 05.03.2008, 14:22:01
  9. avatar
    [18] Vivian [*]

    Práce doma má svoje nesporné výhody

    superkarma: 0 05.03.2008, 14:08:04
  10. avatar
    [17] sanvean [*]

    Ta pleš je boží

    superkarma: 0 05.03.2008, 12:32:16
  11. avatar
    [16] Meander [*]

    Máme ve firmě pokoj s postelí a sprcháčem. Šéf tam přespává, když sestoupí z hor, a my tam realxujeme, když nás práce příliš unaví

    superkarma: 0 05.03.2008, 12:03:45
  12. avatar
    [15] algidda [*]

    Eva Randová: Jé, ty se máš. Tak si to užij.

    superkarma: 0 05.03.2008, 11:52:23
  13. avatar
    [14] arjev [*]

    gerda: myslet si můžeš,ale nerealizovat. Zaměstnání mám necelých 5minut od domu a tak v polední přestávku chodím domů. Protáhnu se a odpočinu očím od monitoru. Pokud jsem nachlazená, tak čumím v kanclu u kamen.

    superkarma: 0 05.03.2008, 11:17:10
  14. avatar
    [13] arjev [*]

    Holky,nebojte se. Až budeme pracovat dál po prodlouženém odchodu do důchodu,nebudeme se zajímat jestli budeme mít pohovku či jestli usneme v limitu času na přestávku
    Eva Randová: probudila se ve mne zdravá závist

    superkarma: 0 05.03.2008, 11:13:20
  15. avatar
    [12] Eva Randová [*]

    Hurá,jsem v důchodu.Natáhnu se kdy chci.Mám odpracováno.

    superkarma: 0 05.03.2008, 09:40:25
  16. avatar
    [11] gerda [*]

    Je pravda, že v souladu s biologickýmy rytmy mi kolem 13. hodiny začnou padat víčka, ale že bych si někde schrupla, na to ani pomyslet! Ostatně, soudím, že dvacet minut by mě nevytrhlo. Možná by spíš pomohla procházka na čerstvém vzduchu.

    superkarma: 0 05.03.2008, 09:27:22
  17. avatar
    [10] Dimsy [*]

    Kdysi jsem pracovala na velké dílně,kde nás bylo asi padesát.Když odešli mistři na oběd,skoro všechny jsme složily hlavy na stolek a prospaly se.A pak jsme zase plnily plán na 101%.

    superkarma: 0 05.03.2008, 09:11:21
  18. avatar
    [9] femme [*]

    u nás to máme vyřešený když to na nás přijde, tak si zalezeme do archivu

    superkarma: 0 05.03.2008, 08:59:45
  19. [8] jitka2 [*]

    chtela bych videt zamestnavatele, kterey by to zavedl v ramci pracovni doby. Je ale pravda, ze kdyz jsem si treba pri uceni 2x na par minut schrupla, mozek byl pak cerstvejsi a vedomosti mi do nej vic lezly.

    superkarma: 0 05.03.2008, 08:54:10
  20. avatar
    [7] Věrulinka [*]

    ten boxík by se mi moc líbil

    superkarma: 0 05.03.2008, 08:33:59
  21. [6] peskovka [*]

    no to by bylo super nabrali by se nové síly a taky by nám zbyla nějaká ta energie na doma akorát nevim který zaměstnavatel by to povolil či dokonce investoval do pohovky...?? asi jen v rodinném podnice

    superkarma: 0 05.03.2008, 08:02:49
  22. avatar
    [5] Evikus [*]

    Já za dvacet minut teda neusnu, takže já bych potřebovala mnohem víc času, což by mi asi neprošlo

    superkarma: 0 05.03.2008, 07:01:17
  23. [4] gentiana [*]

    Teda, nevim, jak paní Kudláčková, ale na normálním pracovišti hlavně není souástí náplně žvanit o rozvodech.

    superkarma: 0 05.03.2008, 00:55:43
  24. avatar
    [3] Brituš [*]

    Já se nemůžu vynadívat na ten boxík, to by se spalo . Jak vidíte, ještě tady čumákuju, ne a ne usnout.

    superkarma: 0 05.03.2008, 00:36:09
  25. avatar
    [2] Brituš [*]

    Já se hlásím k vám jako budička
    Hlas - vezmem magič, a vidět mě nemusíte

    superkarma: 0 05.03.2008, 00:32:49
  26. avatar
    [1] tyrkys [*]

    Máme jeden volný byt k pronájmu a po každém obědě si říkáme, že si tam půjdeme dát dvacet

    superkarma: 0 05.03.2008, 00:04:43

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Výzkum žena-in.cz – téma bolest, horečka a nachlazení
Trápí vás exém? Zapojte se do testování RadioXar

Náš tip

Doporučujeme