Zdraví

Snídejte s námi

 

Minulý měsíc jste se seznámili s Hnutím za dobrou snídani, které najdete na stránkách www.hnutizadobrousnidani.cz. A hned jsme si pro vás připravili malou anketu, ve které jsme chtěli zjistit, co máte ke snídani nejraději, abychom se o vašich stravovacích zvycích a návycích dozvěděli více a mohli vám být dobrými pomocníky při vaší snaze o zdravější život. Jsme Hnutí za dobrou snídani a naším hlavním posláním je pomoci vám začít žít zdravěji a hlavně, zdravě snídat.

 

Výsledky ankety ukázaly, že většina z vás si naše doporučení bere k srdci a pravidelně snídá. Přesto ale 17 % dotázaných stále nesnídá. To musíme změnit! Nezapomínejte, že snídaně představuje 20 až 25 % denního energetického příjmu a je základem pro dobrou fyzickou i duševní kondici po celý den. Vezměte si třeba Honzu: „Než jsem se stal členem Hnutí, snídal jsem jen o víkendech, ve všední den jsem se cítil celé dopoledne unavený a bez energie. Nyní je to jiné. Pravidelně snídám sušenky Bebe Dobré ráno, jablko a jogurt a energie mi vystačí na celé dopoledne. Nezapomínám ani na dostatek tekutin a pravidelně piji čaj a ovocné šťávy.“

 

A jaká snídaně je tedy to pravé pro váš organismus? Podle současných výživových doporučení* bychom měli preferovat potraviny obsahující sacharidy, které hladinu glukózy v krvi zvyšují pomalu (potraviny s nízkým glykemickým indexem), a dále také potraviny s nestravitelnými sacharidy, tj. s nerozpustnou vlákninou. Z hlediska glykemického indexu se tedy jeví jako optimální zdroj energie celozrnné pečivo, ovesné vločky a samozřejmě celozrnné sušenky. Každodenní součástí denní stravy by měla být také zelenina, která je zdrojem vlákniny, ze které sice nezískáme žádnou energii, ale je důležitá pro zajištění správné funkce střev.

 

Konkrétním příkladem správné snídaně může být jeden bílý jogurt, jeden pomeranč, jablko či banán, čtyři jakékoli sušenky BeBe Dobré ráno a šálek bylinkového nebo slabšího černého čaje.

Naše anketa nám také ukázala, že většina z vás nejčastěji snídá chléb či rohlík se sýrem nebo šunkou. Paní doktorka Kateřina Cajthamlová se rohlíkům a pečivu obecně spíše vyhýbá (pokud se tedy nejedná o pečivo domácí). Může totiž obsahovat ztužené tuky, kterých tak ve skryté formě dostáváme ve stravě zbytečně mnoho. Pečivo totiž neseženeme v obalech s popisem složení, proto je těžké jeho složení kontrolovat. Raději si tedy vybírá balený chléb nebo knackebrot.

A jaký má paní doktorka postoj ke snídani? „Snídám pravidelně, protože mě doma učili: snídej sám, obědvej s přítelem a večeři dej nepříteli!  Vstávám brzy ráno a na snídani mám asi hodinu času. Začínám džusem, pak si dávám knackebrot se sýrem či tvarohovou pomazánkou, zelený čaj, smetanový jogurt s ovocem a BeBe sušenky – většinou kakaové – a na závěr kousek pomeranče. Při snídani probírám s rodinou denní záležitosti a celkově si start do dne užívám.“

 

Připojte se k nám na www.hnutizadobrousnidani.cz. 



* Společnost pro výživu – Výživová doporučení pro obyvatele České republiky

   
02.04.2007 - Zdraví - autor: Komerční článek

Komentáře:

  1. avatar
    [27] Vivian [*]

    Jinak souhlasím s tím, že ta reklama je mimořádně ohavná...

    superkarma: 0 03.04.2007, 18:56:00
  2. avatar
    [25] Ťapina [*]

    puca: Jedině tak samotné ovoce je možná lepší, ale konkrétně já prostě nemůžu začít den na ovocných šťávičkách, ty by byly zase hodně rychle venku a já musím dopoledne taky na chvilku vylézt ze záchoda a pracovat

    superkarma: 0 03.04.2007, 15:22:40
  3. avatar
    [24] Vivian [*]

    Suzanne:

    superkarma: 0 03.04.2007, 14:16:31
  4. avatar
    [23] MEK [*]

    já snídám 1/2 l kávy bez cukru,ale s mlékem,vím,že je to špatně,ale asi bych byla protivná

    superkarma: 0 03.04.2007, 14:12:52
  5. [22] puca [*]

    Ťapina: zalezi dost jaky, ale vetsinou jsou plny cukru a tuku, zejmena ty pro deti. ja nemuzu jist ani jedno ani druhy, takze jsem z obliga. vzdycky asi zalezi s cim to pomerujes urcite to neni skodlivy ale tvrdit nekomu ze je to vylozene zdravy je nesmysl. kdyz porovnam TYHLE susenky s houskou s horou masla a deseti dekama salamu tak jasne ze vyhrajou

    superkarma: 0 03.04.2007, 13:33:03
  6. avatar
    [21] Ťapina [*]

    puca: A co müsli, to je podle tebe zdravá snídaně? Sušenky Bebe jsou müsli slisované do oválku Těsta je tam minimum, skoro není poznat. Prostě já si opravdu myslím, že TYHLE sušenky jsou mnohem zdravější, než něco s pečivem.

    superkarma: 0 03.04.2007, 10:14:12
  7. avatar
    [20] Suzanne [*]

    Přesto ale 17 % dotázaných stále nesnídá. To musíme změnit!
    Co je vám probůh do toho?! A ti uřvanci v reklamě, co shazujou věci ze stolu, ve mě budí touhu střílet

    A když už někdy snídám - já radši vejce se slaninou, Dokud jsem snídala "zdravě", tloustla jsem

    superkarma: 0 02.04.2007, 23:53:01
  8. [19] puca [*]

    ja chapu ze bez sacharidu to nejde. nemam nic proti susenkam a sladkostem, jen nemam rada kdyz se prezentuji veci zavadejicim zpusobem. a tvrzeni ze pokud se nacpu susenkama tak se zdrave nasnidam je proste zcestne, to je cele. nikomu je ale neberu, naopak

    superkarma: 0 02.04.2007, 18:56:09
  9. avatar
    [18] Ťapina [*]

    puca: Aha, takže zdravá snídaně by teda asi byl kousek papíru, ne? Tam nejsou ani sacharidy, ani tuky. Boha jeho

    superkarma: 0 02.04.2007, 17:47:45
  10. avatar
    [17] Vivian [*]

    puca: bez sacharidů bys asi nepřežila...
    Ale zase je fakt, že kdybych chtěla snídat fakt zdravě, tak si dám radši ovoce nebo celozrnné pečivo než sušenky...

    superkarma: 0 02.04.2007, 16:13:35
  11. avatar
    [16] Meander [*]

    puca: Ono je to k naštvání, ale člověk na ty sacharidy bohužel funguje.

    superkarma: 0 02.04.2007, 16:11:30
  12. [15] puca [*]

    Ťapina: a co ta hromada sacharidu v nich? ja netvrdim ze jsou vylozene skodlive a kdo sni susenku umre, ale pod pojmem zdrava snidane si predstavuju neco jineho nez tlaskat se susenkama a rikat si jak desne zdrave bastim

    superkarma: 0 02.04.2007, 15:49:40
  13. avatar
    [14] Ťapina [*]

    puca: No ale zase proč by některé sušenky nemohly být zdravé? Zrovna Bebe je spíš takové slisované obilí a sušené ovoce, nevím, co je na tom nezdravého.

    superkarma: 0 02.04.2007, 14:45:54
  14. [13] puca [*]

    boze at si kazdej ji susenky kdy chce ale cpat lidem do hlavy ze susenky jsou zdravy by se melo zakazat. v dansku maj treba zakazany rikat v reklamach ze jsou v nakejch bonbonech vitaminy i kdyz tam opravdu jsou - aby se vyhnuli tomu ze si lidi budou myslet ze bonbonama delaj neco pro zdravi. kez by podobna pravidla zavedli i u nas...

    superkarma: 0 02.04.2007, 12:58:06
  15. avatar
    [12] Vivian [*]

    No sušenky teda jím, ale nenamlouvám si přitom, že jím zdravě

    superkarma: 0 02.04.2007, 12:09:04
  16. avatar
    [10] Ťapina [*]

    Bebe mi docela chutná, byť ho jím jindy, než ráno. Možná proto, že jsem tu reklamu v životě neviděla, nemáme televizi

    superkarma: 0 02.04.2007, 11:31:34
  17. avatar
    [9] závislá na čokoládě [*]

    Ke snídani jedině jogurt a nějaké vločky a zelený čajíček. Sušenky jako svačinka proč ne, ale po chlebě se sýrem a zeleninkou mám menší hlad.

    superkarma: 0 02.04.2007, 11:10:15
  18. avatar
    [8] Meander [*]

    Díky té hnusné reklamě s ošlivými lidmi v ošklivých žlutých tričkách jsem na Bebe málem zanevřela. Naštěstí málem, jako snídaně je jedna sušenka s jogurtem docela dobrá věc.

    superkarma: 0 02.04.2007, 10:44:23
  19. [7] Rikina [*]

    Nic proti ovoci, to bych dle obrázku snídat i mohla. Ale ty sušenky jsou prostě nedobré, a žádná vlezlá reklama mě nepřesvědčí. Zejména pak ne ta televizní, která je mi hluboce nesympatická a její aktéry potkat, buď prchám, nebo vraždím.

    superkarma: 0 02.04.2007, 10:19:59
  20. avatar
    [6] Juana [*]

    Dejte už s tím pokoj, chápu, že redakce musí uveřejňovat reklamní články, ale tahleta demagogie mi už ..... BeBe sušenky občas dětem kupuju, ale ne k snídani a jestli mi ještě budou nějakou dobu otravovat touhletou reklamou, tak zafunguje spíš jako antireklama a už je kupovat prostě nebudu.

    superkarma: 0 02.04.2007, 09:30:36
  21. avatar
    [5] Kayty [*]

    Já jsem měla to té jejich BeBe snídani za hoďku zase hlad. BeBe sušenky jsou super jako svačinka nebo do kapsy na kolo apod.
    Já na snídani potřebuju nakopnout (jogurt, sladké pečivo/koláč nebo chleba, sýr, vejce).

    superkarma: 0 02.04.2007, 09:13:26
  22. avatar
    [4] wich [*]

    Bebe sušenky jsou na svačinku fajn, ale odpuzují mě ti uřvaní, uječení a agresivní lidé v reklamě na ně

    superkarma: 0 02.04.2007, 08:36:56
  23. avatar
    [3] Beruška1 [*]

    Tedy snídani na obrázku bych si nedala ani zadarmo. Já ráda nějaký koblížek, koláč, buchtu nebo třeba volské voko a chleba s máslem. Dát si ke snídani ovoce, tak je mi špatně celý den.

    superkarma: 0 02.04.2007, 08:16:12
  24. avatar
    [2] Evikus [*]

    1Mona: penisu se ale moc nenajíš pokud ho teda nechceš někomu ukousnout

    superkarma: 0 02.04.2007, 06:48:29
  25. [1] 1Mona [*]

    Velevážené hnutí!!!Myslím si, že to, co si strčím do pusy hned ráno, vám může být naprosto ukradené!A jestli je to párek, sušenka nebo třeba penis, tak moje ráno bude určitě skvělé!

    superkarma: 0 02.04.2007, 00:57:44

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme