Domácnost

Snídaně po česku

 

Snídáte pravidelně? Snídáte v klidu, nebo v poklusu? Snídáte zdravě, nebo se jen odbudete šálkem kávy (v horším případě s cigaretou)?

 

Snídaně pro většinu lidí znamená start do nového dne. Měla by proto být pohodová, její složení by mělo být co nejpestřejší a odehrávat by se měla v příjemné atmosféře. Snídani potřebuje každý z nás k tomu, aby po ránu získal potřebnou energii a mohl dobře a bez pocitu hladu fungovat až do doby oběda. Ovšem stejně jako se nedoporučuje hladovění, není vhodné se ráno ani příliš přejídat, jinak se může stát, že je fyzická i duševní výkonnost člověka snížena a start do nového dne tak začíná poněkud těžkopádně.

 

Výsledky průzkumu snídaňových zvyklostí při akci Flora pro.activ bus 2005 ukázaly, že obvykle snídají více než tři čtvrtiny dotázaných a nejčastější snídaní u nás bývá chléb namazaný rostlinným tukem, tvrdý sýr a čaj. Byly zjištěny odlišnosti ve snídaňových zvycích jednotlivých regionů – např. jogurty jedí v porovnání s ostatními regiony nejvíce obyvatelé Prahy a nejméně obyvatelé Plzeňského kraje. Ovoce k snídani konzumují nejvíce Jihomoravané a nejméně obyvatelé Moravskoslezského regionu. Pardubičtí převyšují ostatní regiony v konzumaci másla, naopak nejméně ho jedí obyvatelé Karlovarského kraje. „K nejčastějším chybám v jídelníčku patří přebytek živočišných tuků, preference bílého pečiva před celozrnným, nedostatek ovoce a zeleniny a absence jiných tekutin než kávy a čaje,“ hodnotí složení snídaní nutriční terapeutka Věra Králová.

 

Jako příklad vyvážené snídaně pro snížení hladiny cholesterolu, kterou by mělo zapotřebí více než 65 % Čechů se zvýšenou hladinou cholesterolu, uvádí celozrnné pečivo namazané rostlinným tukem a nízkotučným sýrem, doplněné rajčetem a ovocným džusem nebo müsli s nízkotučným jogurtem nebo mlékem a ovocem. „Pro výrazné snížení hladiny cholesterolu je vhodné do stravy zařadit výrobky obohacené rostlinnými steroly – rostlinný tuk, mléko, jogurty a jogurtové minidrinky,“ dodává Králová.

 

Zajímavé byly i rozdíly v typické snídani jednotlivých profesí. 53 % pracujících v kanceláři snídá pravidelně, doma a v klidu. Snídají většinou chléb nebo pečivo s rostlinným tukem a sýrem nebo jogurty. V porovnání s ostatními profesemi pijí nejvíce kávu. 29 % učitelek, prodavaček a policistů snídá v práci. Preferují celozrnné pečivo s rostlinným tukem, sýrem a jogurty. 21 % respondentů z dělnických profesí také nejčastěji snídá až v práci, ale celozrnné pečivo a jogurty nejedí téměř vůbec, dávají přednost chlebu se salámem a sýrem. Ženy na mateřské dovolené sice snídají doma, ale více než 20 % jich uvedlo, že snídani jedí nepravidelně a ve spěchu. 

 

 

Seriál připravují nutriční terapeutky bezplatné Informační linky Flora 800 175 324, info@flora.cz, www.flora.cz

 

 

   
01.03.2006 - Dům a byt - autor: Komerční článek

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [79] tornado-lou [*]

    Vivian: neee pochopitelne. napsat odborny clanek pod takovouhle slataninu je tak absurdni, ze sem nepovazovala za nutne davat k tomu nejaky ironicky smajlik

    superkarma: 0 01.03.2006, 17:28:31
  2. avatar
    [74] Meander [*]

    Lilinka: A to já ne. Když nepočítám hulení a kalení, žiju děsně zdravě

    superkarma: 0 01.03.2006, 15:59:30
  3. avatar
    [73] jewelinka [*]

    Vzpomněla jsem si na švédský stoly na dovče, kdy se mi zvedal kufr z lidí, co snídali míchaný vajíčka, grilovaný párečky a jiný smažený "mňamky". Neříkám, že to vůbec nejím, ale po ránu do sebe dostanu, tak jogurt, jablko, občas nějaký cornflakes..

    superkarma: 0 01.03.2006, 15:56:24
  4. avatar
    [72] Lilinka [*]

    Meander: to je možný...Ve spoustě věcí, jimiž se láduju jsou éčka. A jaká!!!

    superkarma: 0 01.03.2006, 15:51:55
  5. avatar
    [71] Meander [*]

    Lilinka: Aby ne, když je v ní tolik chutných éček

    superkarma: 0 01.03.2006, 15:49:51
  6. avatar
    [70] Lilinka [*]

    Mně Flora chutná....

    superkarma: 0 01.03.2006, 15:41:55
  7. avatar
    [67] Ťapina [*]

    Zdravá výživa je mi vcelku ukradená, ale jestli má pro mě něco divnou chuť a namazala bych si to na chleba možná tak v nouzi nejvyšší, tak je to máslo

    superkarma: 0 01.03.2006, 15:33:27
  8. avatar
    [66] pujka [*]

    Snídám většinou v práci a celkem v klidu (jogurt a sýr) víc do sebe ráno nedostanu. Margarin...jim Floru, ale jinak je to hnus, neni nad máslo.

    superkarma: 0 01.03.2006, 14:42:59
  9. avatar
    [63] Meander [*]

    karkule: Ty vogo! Mě teda vyděsil hlavně ten Heparin, protože margarin nejím, ale Heparin mi prali do žíly

    superkarma: 0 01.03.2006, 14:09:42
  10. avatar
    [62] Vivian [*]

    tornado-lou: to jako vážně?

    superkarma: 0 01.03.2006, 14:05:28
  11. [61] tornado-lou [*]

    tomu rikam odborny clanek

    superkarma: 0 01.03.2006, 14:01:58
  12. avatar
    [60] Vivian [*]

    damanka: to by byla pro můj žaludek ďaha, takhle po ránu tam hnedka hodit guláš nebo těstoviny s omáčkou to už bych se mohla jen odvalit zpátky do postele .

    superkarma: 0 01.03.2006, 14:01:05
  13. [57] karkule [*]

    ještě něco o výrobě margarínu: http://fitnett.cz/rama.asp nebo http://www.sam.fujera.com/dotazy.htm nebo http://smtp.pro-bio.cz/probio/info.nsf/_/49FB35B875A30668C1256D390040300D

    superkarma: 0 01.03.2006, 13:42:33
  14. avatar
    [56] Meander [*]

    tyrkys: a bych mohla, po jogurtu bych blinkala

    superkarma: 0 01.03.2006, 13:41:45
  15. avatar
    [55] tyrkys [*]

    1.snídaně: + , 2.snídaně: jogurt.

    superkarma: 0 01.03.2006, 13:25:19
  16. avatar
    [54] Žábina [*]

    kdybych snídala doma tak to rozhodně nebude v klidu když kolem mě lítá a
    takže snídám až v práci, většinou sušenky Be-Be ale někdy zhřeším a v pekárničce, kde kupuju svačinu do školy ,si taky vyberu nějakou dobrotu...

    superkarma: 0 01.03.2006, 12:06:46
  17. avatar
    [51] Vivian [*]

    To jsem ráda, že to většina vidí tak rozumně Myslím, že je zdravější si občas s mírou pochutnat na másle, než do sebe cpát umělotiny tvářící se jako "zdravá výživa"... U nás doma používáme máslo i sádlo běžně (usmažte si bramboráky na ztuženém pokrmovém tuku ) a jsme zdraví jako rybičky, s cholesterolem na spodní hranici...

    superkarma: 0 01.03.2006, 11:56:34
  18. avatar
    [48] závislá na čokoládě [*]

    Napodobeniny másla zásadně nekupuji a nejíme, je to hnus . Snídám vločky a jogurt, o víkendu nejlépe doma pečenou buchtu.

    superkarma: 0 01.03.2006, 10:34:45
  19. avatar
    [47] Meander [*]

    Pořád mi není jasné, proč bych měla konzumovat margariny, naprané syntetickými vitaminy, když si můžu dát máslo, které ty vitaminy má samo od sebe.

    superkarma: 0 01.03.2006, 10:34:32
  20. avatar
    [46] Maši [*]

    karkule: Já možná ani tehdy ne....

    superkarma: 0 01.03.2006, 09:27:48

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [45] Žížala [*]

    Můj bývalý šéf snídal klidně guláš se šesti (v pět ráno!

    superkarma: 0 01.03.2006, 09:25:19
  2. avatar
    [44] Kelly [*]

    ... propečenou flákotu a k tomu

    superkarma: 0 01.03.2006, 09:19:48
  3. avatar
    [43] Ladia [*]

    Už zas?

    superkarma: 0 01.03.2006, 09:11:02
  4. avatar
    [40] arjev [*]

    Bridgetj: Od Vitalinei jsem upustila a jím Valašský smetanový jogurt.Je dobrý a pochutnám si na ním

    superkarma: 0 01.03.2006, 09:03:10
  5. [39] karkule [*]

    Margarín bych vzala do huby jedině v případě dlouhodobého válečného konfliktu a kolapsu zásobování...

    superkarma: 0 01.03.2006, 09:01:45
  6. avatar
    [38] erKa [*]

    V první řadě ..pak co dum dá

    superkarma: 0 01.03.2006, 08:56:39
  7. avatar
    [35] arjev [*]

    Helik:

    superkarma: 0 01.03.2006, 08:49:45
  8. avatar
    [34] arjev [*]

    Aja: ale dělanou doma z vyškvařeného sádla

    superkarma: 0 01.03.2006, 08:49:02
  9. avatar
    [33] arjev [*]

    NiKina: žaludeční potíže ze zdravé výživy(Flora,beztukové jogurty),4týtny ve špitále,neustálé zvracení,pak doktoři přišli co mi nesvědčí a 2měsíce na neschopence.Kuk!Teď jím černý chleba s máslem,normální jogurty a jsem v normálu.Všeho moc škodí

    superkarma: 0 01.03.2006, 08:48:24
  10. avatar
    [32] Jardine [*]

    Pro nás je důležité ani ne tak co snídáme (hodně se to liší ... od chleba se sýrem po domácí buchty), ale to, že si každé ráno vyšetříme čas na společnou snídani. Zbytek dne je už dost hektický a pracujeme dlouho do večera, ale klidná společná snídaně je nejlepší lék proti stresu!

    superkarma: 0 01.03.2006, 08:46:42
  11. avatar
    [31] korytar [*]

    Já snídám na co mám chuť.Po cestě se stavím do obchůdku,kde mají skvělý výběr pečiva a koláčů ap.Klidně zblajznu na snídaní 2 koblížky a je mi to fuk.Ikdyž poslední dobou se na mě ty koblížky začínájí docela projevovat

    superkarma: 0 01.03.2006, 08:45:27
  12. avatar
    [30] floo [*]

    nedávo jsem narazila na černý chléb s příhodným názvem ´negril´a je vynikající, miluju jogurty, ale smetanové, nízkotučné jogurty ani sýry nekupuji - nemá to šmak, mléko jedině plnotučné, cornflaky a müsli nemusím, ale ujíždím na ovoci a zelenině a kefírech. Mám ráda ten negril, ale mazat jedině pravým jihočeským máslem.
    Dříve jsem snídala kafe s cigárem, kouřit jsem přestala, ale kdybych si po ránu nedala silnýho turka, tak nepřežiju den (vyjma kocoviny - to bych dostala infarkt)

    superkarma: 0 01.03.2006, 08:31:18
  13. avatar
    [29] Maši [*]

    Snídám , co se mi dostane pod ruku, ale nejraději jahodový jogurt a loupáček a litr zeleného čaje...

    superkarma: 0 01.03.2006, 08:30:26
  14. avatar
    [28] Helik [*]

    tak to já jsem se snídaní snídám a doma upečené

    superkarma: 0 01.03.2006, 08:24:06
  15. avatar
    [27] Pentlička [*]

    Já snídám müsli s bílým jogurtem a do toho si nakrájím banán, kivi nebo mandarinku. Zapíjím zeleným čajem.
    Co se týče škvarkové pomazánky, tu jsme měla včera k večeři. Takže zas žádná zdravá výživa, chjo

    superkarma: 0 01.03.2006, 08:22:36
  16. avatar
    [22] kareta [*]

    Máslo, sádlo, olivový olej. Margaríny jsou nezdravé. Jedinou výhodu margarínu vidím v tom, že se snadno roztírá.Snídám podle toho, co mám po ruce. Chleba, rohl, bábovka, jablko, slepičí polévku..Kdybych nesnídla, poblinkala bych se. Mám po ránu hypoglykémii.

    superkarma: 0 01.03.2006, 07:54:22
  17. avatar
    [21] Aja [*]

    není nad škvarkovou pomazánku...

    superkarma: 0 01.03.2006, 07:52:18
  18. avatar
    [20] lilithheta [*]

    Za chvíli mě čeká celozrnná kostka s máslem (pravým máslem ne těma umělýma ...), uzený sýr - 45% tuku a čaj ... Kdybych ještě kouřila, tak si předtím dám cigárko

    superkarma: 0 01.03.2006, 07:40:04
  19. avatar
    [19] RenataP [*]

    arjev: proč vyléčená ?

    superkarma: 0 01.03.2006, 07:35:43
  20. avatar
    [18] RenataP [*]

    Simoušek: Taky jsem slyšela, že tyhle uměliny zanáší cévy hůř než cholesterol z másla a sádla.
    TAkže asi návrat k přírodě, co ?

    superkarma: 0 01.03.2006, 07:35:10
  21. avatar
    [17] arjev [*]

    Umělohmotné papáníčko nechávám druhým,stejně jako ty blivajzy bez tuku nebo max.s 0,1%.Už jsem z toho vyléčená.

    superkarma: 0 01.03.2006, 07:34:10
  22. avatar
    [16] Simoušek [*]

    Slyšela jsem, že si tělo neumí s těmito umělými tuky (Flora, Rama...) poradit. Že je lepší máslo, avšak NEPŘEHÁNĚT!

    superkarma: 0 01.03.2006, 07:26:19
  23. avatar
    [15] Kačena1 [*]

    Mladej po mononukleóze měl přísnou dietu (jaterní). Dloooouho nesměl žádný umělý tuk. A každý den MUSEL kousíček másla. Od těch dob jsem zanechala záchvatů zdravé výživy a pochutnáváme si na másle.

    superkarma: 0 01.03.2006, 07:23:26
  24. avatar
    [10] *Kotě* [*]

    Snídám cornflaky s mlíkem a banán, takže se bez ztužených rostlinných tuků také obejdu

    superkarma: 0 01.03.2006, 07:15:48
  25. avatar
    [9] RenataP [*]

    dnešní snídaně se obešla bez Flory:
    tlustej chleba, kusy kuřecího masa navrch a kyselá okurka k dobru.... fááákt dobrý

    superkarma: 0 01.03.2006, 07:11:16
  26. avatar
    [6] RenataP [*]

    no ráda bych bez umělin žila....
    ...jenže co si sakriš na ten chleba dát, když sádlo-máslo je taky nezdravý ???????

    superkarma: 0 01.03.2006, 06:18:05
  27. avatar
    [5] Žížala [*]

    A právě jsem se nacpala normálním chlebem s jihočeským máslem, solí, kedlubnou a kávou s mlíkem .

    superkarma: 0 01.03.2006, 06:17:42
  28. avatar
    [4] Žížala [*]

    Viv:
    Takže znova : margaríny taky nemůžu ani cítit , nízkotučné jogurty ani sýry mi nechutnají (nehledě na to, že je to chemická sra*ka narvaná umělýma příchutěma, barvivama, škrobama, tavícíma solema atd. a o přínosu pro organismus bych pochybovala.
    Celozrnné pečivo mi chutná, ale stejně - všechny ty karamelem obarvené rohlíky, bagety atd. jsou stejně z normální pšeničné bílé mouky. Té celozrnné je tam obvykle nepatrné množství plus pár semínek na posyp (pokud teda někdo nekupuje vyloženě žitnej chleba, ale to jsou spíš vyjímky).

    superkarma: 0 01.03.2006, 06:15:36
  29. avatar
    [2] Suzanne [*]

    Vejce, slanina, čaj s mlékem a sklenice brandy - to snídala od svých 17 do 114 let nejstarší obyvatelka Anglie ještě před 12 lety. Dneska už asi ne - určitě odešla na vysoký cholesterol

    superkarma: 0 01.03.2006, 00:49:58
  30. avatar
    [1] Vivian [*]

    tohle už jsem četla asi dvacetkrát, udělejte ještě nějakou studii o obědech, svačinách, přesnídávkách a večeřích a nezapomeňte hlavně napsat, že se má jíst ztuženej rostlinnej tuk

    superkarma: 0 01.03.2006, 00:49:53

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme