Zdraví

Snídaně. Patří k vašim ranním rituálům, nebo nestíháte?

Snídani sněz sám, o oběd se rozděl s přítelem a večeři nech nepříteli. Určitě znáte toto pořekadlo. Souhlasíte s ním? Já do jisté míry ano, snídaně je základ a člověk by ji v zájmu svého zdraví neměl vynechat, ale jak to udělat?

breakfast

Snídat se musí. To se lehko řekne a hůře provádí. Spousta lidí vstává tak brzy, že na jídlo nemá ani pomyšlení. Pak něco rychle zhltne v práci, když už se žaludek hlásí o slovo. Ale nad tímto způsobem by asi nutriční poradci kroutili hlavami.

Já mám nejlepší snahu snídat, ale prostě nestíhám. Ne že bych vstávala zas tak brzy, kolem sedmé, ale než se osprchuji, vyčistím zuby, obléknu, namaluju, vypiju ranní čaj, uběhne nejméně půl hodina, pak rychle se psem a na autobus. Do dvaceti minut do sebe první jídlo prostě nedostanu, kdybych se rozkrájela.

Proč zrovna dvacet minut? Už jsem se několikrát setkala s názorem, že první jídlo by měl člověk pozřít do dvaceti minut od probuzení, aby správně nastartoval metabolismus. Někde připouští maximálně hodinu, pozdější snídaně už vlastně nemá význam, protože tělo už začíná ukládat do zásob, jako byste nejedli nic.  

Tak se v tom vyznejte. Nebýt těch moudrých nutrologických (s prominutím) pindů, žila bych v příjemné blaženosti, že pro své tělo dělám maximum, protože každý den poctivě snídám.

Nejvíc si užíváme snídani o víkendech. Pěkně v klidu si připravíme stůl a naneseme všelijaké dobroty. Čaj, různé druhy sýrů, slaninu nebo šunku, zeleninu a křupavé pečivo z trouby. Závěrečný krajíček je vždycky na sladko. Med nebo marmeláda. A pak pěkně v klidu kávičku.

Už se těším, až si ji budeme moct dávat venku na zápraží.

  • Jak vypadá vaše snídaně, milé ženy-in?
  • Snídáte každý den? Co obvykle nejraději snídáte?
  • Máte nějaký snídaňový rituál?
  • Jak by podle vás měla vypadat ideální snídaně?
  • Kdy jste se naposledy přiblížila tomuto ideálu?
  • Snídáte spíš dietně, nebo vydatně.
  • Nebo snad nesnídáte vůbec? Z jakého důvodu?

Napište nám na redakce@zena-in.cz

Za svůj příspěvek můžete získat hned trojitý dárek. Knihu O kávě, a dva balíčky vakuované kávy Douwe Egberts

 

cena 

Přečtěte si dnešní recept na vydatnou víkendovou snídani od Elly a nechte si inspirovat:

Hamekins - ignorujte vaječnou krizi

Související články v dnešním vydání:

   
20.03.2012 - Zdraví - autor: Dana Haklová

Další příspěvky

Komentáře:

  1. avatar
    [39] littleturtle [*]

    Snídám denně. A ráda si k tomu v týdnu o chvilku přivstanu abych měla klid. Ráda snídám u knížky. Sml16Sml22

    superkarma: 0 28.03.2012, 19:55:27
  2. [38] lebell73 [*]

    já miluju ráno a snídaně. Je to pro mě rituál. Je to vytoužená půlhodinka, která je jenom moje.... Pak si dám vytoužené kafíčko a začíná celodenní kolotoč Sml16

    superkarma: 0 22.03.2012, 18:54:06
  3. avatar
    [37] tajnostii [*]

    přes týden nesnídám,jen kafeSml30

    superkarma: 0 20.03.2012, 23:48:33
  4. avatar
    [36] Kytinkak [*]

    moje snídaně je káva, a pečivo jen o víkendu, jinak fakt nestíhám

    superkarma: 0 20.03.2012, 23:03:07
  5. [35] Jala [*]

    Ano - snídaně patří ke každodenním rituálům, bez ní nemůže den začít.Sml16

    superkarma: 0 20.03.2012, 22:56:42
  6. [34] jukl [*]

    přes týden nesnídám, jen o víkendech

    superkarma: 0 20.03.2012, 22:05:10
  7. avatar
    [33] arminka [*]

    Poctivě snídám pouze v sobotu a  neděli, v týdnu stíhám doma pouze kávu nebo čaj,zbytek v práciSml80

    superkarma: 0 20.03.2012, 21:58:29
  8. avatar
    [32] wich [*]

    Rikina — #28 Sml48 Čekala jsem, že se ozveš Sml30 Je to nesmírně pohodlné, peřiny jsem nikdy nezašpinila, nic jsem nikdy nepodrobila. Naopak si užívám to teplo peřiny, případně přítelova těla ještě při snídani a pak možné následné Sml46 Ale holt já už jsem se tak asi narodila, že si ty "sváteční a výjimečné" příležitosti dělám jako rutinu Sml33 Já zase nepochopím, jak někdo může vůbec něco pozřít v prostředku ČD. Takže jsme na tom podobně Sml52

    superkarma: 0 20.03.2012, 20:52:20
  9. [31] Lydia001 [*]

    Já osobně si nedokážu představit, že bych nesnídala. Je to takový základ.

    superkarma: 0 20.03.2012, 17:33:23

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [30] JankaAnna [*]

    Já mám zase načteno, že by se měl člověk nasnídat do 2. hodin od probuzení. 20 minut po probuzení moje tělo sice už funguje, protože cvičím (callanetiku), ale snídám vždy až po cvičení. Nicméně prakticky do 5ti minut vylezení z postele vypiju asi 3 deci vlažné vody (někdy s citronem) a nebo mátou. A hurá na zem a cvičit. Pak šup připravit snídani a vzbudit kluky:). Malý toho moc nesní, já o trošku víc a velký chlap vypadá, že by si přidal i za Otesánka:). Snídáme, to je prostě základ:)

    superkarma: 0 20.03.2012, 15:40:30
  2. avatar
    [29] Ferdas [*]

    denisa23 — #26 když snídáš sladký sušenky tak dolů ani nepude Sml52

    superkarma: 0 20.03.2012, 15:02:20
  3. [28] Rikina [*]

    Někdy se mi povede snídat ve vlaku, ale to hlavně o víkendu, kdy jsou vlaky poněkud prázdnější a je na to prostor. Ve všední den je vlak nacpaný pracujícíma a to je blbé snídat, když na člověka kouká šest dalších hladových lidí. Sml57 Co jsem nikdy nepochopila, je snídaně v posteli. Je to nepohodlné, a člověk aby pořád dával pozor, aby si neznečistil jídlem peřiny, nenadrobil, čaj nevylil, protože kdo to pak bude uklízet, že jo. To beru v době nemoci, když člověk z nějakého důvodu postel opustit nemůže, nebo velice výjimečně z důvodu rozmazlování někoho, kdo má tohle rád. Sml80 No a o víkendu se snažím vypadnout co nejrychleji z domu, ven, do přírody, v čemž příprava opulentní snídaně akorát zdržuje. Takže ani tehdy se moc nezabývám nějakým vařením, nepočítajíc v to čaj do termosky. Ten je potřeba. Sml80 

    1. na komentář reaguje wich — #32
    superkarma: 1 20.03.2012, 14:26:32
  4. avatar
    [27] ToraToraTora [*]

    Milala — #25 Mě je zle i z té myšlenky na jídlo. Ale čaj nebo kafe dám v pohodě...jinak by se mi lepil jazyk na patro s tudenou vodu bych nepozřela

    superkarma: 0 20.03.2012, 14:21:37
  5. [26] denisa23 [*]

    Snídám jak kdy,ale budu muset,protože mi váha nejde dolů.Snídám bebe dobré ráno sušenky.

    1. na komentář reaguje Ferdas — #29
    superkarma: 0 20.03.2012, 13:49:08
  6. avatar
    [25] Milala [*]

    Nesnídám,ne že bych neměla čas,ale po ránu je mi z jídla zle.Tak až po osmé hodině v práci piju neslazený čaj a potom až obědvám.

    1. na komentář reaguje ToraToraTora — #27
    superkarma: 0 20.03.2012, 13:01:39
  7. avatar
    [24] ekleinovka [*]

    Snídaně hlavně o víkendech ,to je pohodicka

    superkarma: 0 20.03.2012, 12:27:44
  8. [23] JustitiaJ [*]

    Vstanu, pak se jdu nasnídat - většinou jogurt s vločkami a s ovocem, kousínek chleba nebo mléko. Beru prášek taky, takže ho sezobnu, hodně se napiju, aby se tělo po noci zavodnilo, pak mám ještě sladkou půlhodinku na probouzení, pak se nasnídám, umeju a jdu do práce :-) bez snídaně bych asi nedošla ani na stanici :-)

    superkarma: 0 20.03.2012, 12:15:49
  9. [22] magic11 [*]

    Lyoness — #21 Já to mám přesně naopak, když cválám rodině pro čerstvérohlíky k snídani, sama musím schroupnout aspoň kus starého, protože na lačno bych to nedala, bylo by mi šoufl Sml80

    superkarma: 0 20.03.2012, 12:13:30
  10. [21] Lyoness [*]

    Kdybych mela snidat do 20ti min po probuzeni, tak vrhnu... Nemuzu se rano ani napit...

    Az tak hodinu po probuzeni nejdriv...

    Takze pres tyden az dorazim do prace, o vikendu az se dam do kupy, vyvencim, nakrmim zver...

    1. na komentář reaguje magic11 — #22
    superkarma: 0 20.03.2012, 10:57:31
  11. avatar
    [20] Žábina [*]

    moje nejoblíbenější snídaně je jogurt s ovesnýma vločkama nebo i samotný Sml67

    k tomu instantní kafe nebo kapučíno 

    snídám asi hodinu po probuzení a cítím se dobře Sml67 ať si odborné články píší co chtějí Sml32Sml30

    superkarma: 0 20.03.2012, 10:34:45
  12. avatar
    [19] vmarta [*]

    snídám pozdě...ráno jen kafe

    superkarma: 0 20.03.2012, 10:18:17
  13. avatar
    [18] saruz [*]

    Snídám každé ráno kolem deváté,pěkně v klidu,většinou u PC.

    superkarma: 0 20.03.2012, 10:06:52
  14. avatar
    [17] femme [*]

    kdybych měla snídat do dvaceti minut od probuzení, tak budu stolovat v metru Sml30  v pracovní dny snídám cca hodinu po probuzení, o víkendu to možná do dvaceti minut stihnu Sml24

    superkarma: 0 20.03.2012, 09:33:32
  15. [16] Pilz [*]

    Snídám dle okolností,ale když vstávám brzo,tak nemám vůbec chuť na jídlo a jím až po 2-3 hodinách po probuzení.Sml16

    superkarma: 0 20.03.2012, 09:30:59
  16. [15] lidicka [*]

    Snídám každé ráno, ale až v práci, chodim brzo ráno, tak i kávičku si uvařím v práciSml22

    superkarma: 0 20.03.2012, 09:27:22
  17. avatar
    [14] wich [*]

    Každé ráno snídám, od podzimu do jara v posteli (už jsme si pořídili i ten servírovací stolek do pelechu Sml30Sml30) a v teplých měsících venku na zahrádce. Většinou je to capuccino nebo malá káva a k tomu croissant, bábovka, prostě cokoli, co je upečeno, nebo chléb s máslem a tvrdým sýrem. O víkendu zase ráda uvařím párky nebo výjimečně i vaječinku.

    superkarma: 0 20.03.2012, 09:13:07
  18. [13] Roland [*]

    Jako dítě jsem snídala nerada. Teď si bez snídaně nedovedu představit začátek dne.

    superkarma: 0 20.03.2012, 08:34:40
  19. avatar
    [12] *modrá [*]

    Miluju dlouhé víkendové snídaně s plným stolem :-)

    superkarma: 0 20.03.2012, 08:13:26
  20. [11] FAXÍK [*]

    snídám každé ráno, když se nenajím, tak mi je špatně a mám křeče v žaludku

    superkarma: 0 20.03.2012, 07:38:54
  21. avatar
    [10] gaba23 [*]

    Snídám každé ráno a hodně. Sml24

    superkarma: 0 20.03.2012, 07:38:13
  22. [9] anina4 [*]

    Snídám právě u PC,sníámeí doma já i děti každý den,manžel přes týden nestíhá jen o víkendu.

    superkarma: 0 20.03.2012, 07:07:53
  23. avatar
    [8] Věrulinka [*]

    Právě jsem dosnídala Sml67 a poslala k tématu článeček.Sml30

    superkarma: 0 20.03.2012, 06:47:11
  24. avatar
    [7] tepito [*]

    blesksoft — #6 Taky si vezmu prášek,ale ani po půl hodině můj žaludek jídlo nechce..Nastartuje se až po 2 hodinách.Chyba,ale neukecám hoSml16

    superkarma: 0 20.03.2012, 06:44:45
  25. avatar
    [6] blesksoft [*]

    Vezmu si prášek na štítnou žlázu a za půl hodiny snídám jinak nefunguju

    1. na komentář reaguje tepito — #7
    superkarma: 0 20.03.2012, 06:14:39
  26. [5] czempkova [*]

    asi tak do hodiny po probuzení snídám

    superkarma: 0 20.03.2012, 05:54:39
  27. avatar
    [4] LudPa [*]

    Musím snídat, beru léky a jsem zvyklá.

    superkarma: 0 20.03.2012, 05:49:42
  28. avatar
    [3] Altamora [*]

    Snídám půl hodiny po slupnutí pilulky. Bez jídla bych nebyla schopná dorazit do práce, bolel by mě žaludek a motala by se mi hlava. Snídám to, co je doma a na co mám zrovna chuť. Rozhodně ale ne jogurtSml16

    superkarma: 0 20.03.2012, 00:52:42
  29. avatar
    [2] Jindriska8 [*]

    Hned po probuzení nesnídám,ale až kolem deváté hodiny.Uvařím si bylinkový čaj,dám si jogurt,banán a cerealie.Pečivo nemusím.

    superkarma: 0 20.03.2012, 00:34:52
  30. [1] dadma [*]

    Ráno hned nesnídám ,jím během dopoledne,takže to je taková snídaně-svačina.Tmavé pečivo a něco k tomu,šunka,sýr,vajíčka,salát,pomazánka a čaj.Kávu piji až po obědě.Někdy nestíhám ,tak pak hned obědvám.Je to blbě já vím.

    superkarma: 0 20.03.2012, 00:11:29

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme