Snídaně

Snídaně a štíhlá linie, jak to spolu souvisí?

bebe

Chcete zhubnout nebo si udržet štíhlou linii? Pak nezapomeňte, že nejdůležitějším bodem tohoto programu je zdravý jídelníček, a ten začíná snídaní. Ve prospěch snídaní hovoří i několik vědeckých studií, které shodně tvrdí: Kdo nesnídá, nezhubne. Naopak může přibírat. Víte, proč to tak je?

„Snídaně po celonočním hladovění slouží k doplnění energie, takže kdo nesnídá, bude během dopoledne více unavený a méně výkonný. Lékařské studie navíc prokazují, že u lidí, kteří nesnídají, je větší pravděpodobnost vzniku nadváhy nebo obezity,“ říká nutriční terapeutka Mgr. Karolína Hlavatá. A z toho plyne, že pokud se nasnídáme, budeme víc aktivní a také víc kalorií spálíme.

Častou chybou hubnoucích bývá vynechání snídaně. Mnoho lidí si myslí, že když nebudou snídat, dosáhnou vytoužené váhy. Opak je však pravdou. Její odhalování přišlo s dalšími, které hovoří ve prospěch snídání. Během výzkumu vyšlo najevo, že ti, kteří nesnídali, vážili v průměru o 2,3 kg více než jejich vrstevníci, kteří pravidelně snídají.

Princip je jednoduchý. Tělo ve spánku odpočívá a spálí veškerou energii. Pokud den začínáte navíc ranní rozcvičkou nebo běžíte na autobus, snídaně je jediným zdrojem energie, s níž tělo celé dopoledne hospodaří. A když nedodáte tělu energii hned po ránu, pracuje sice ze svých zásob, ty se ale pokusí doplnit hned při dalším jídle. A tak nastává známý jojo efekt.

Odborníci také tvrdí, že snídaně má vliv na skladbu jídelníčku po zbytek dne. Pokud se totiž nasnídáme, mnohem častěji prý v průběhu dne sáhneme po zdravých potravinách (například ke svačině, k večeři), než kdybychom snídani vynechali.

Tip Ženy-in na chutnou a zároveň zdravou snídani, která dodá tělu vše, co si žádá: Posnídejte například sušenky BeBe Dobré spolu s kouskem ovoce, kelímkem jogurtu nebo nízkotučného tvarohu. Nezapomeňte také na pitný režim.

Podrobnosti najdete na stránkách www.ranosnu.cz nebo v článku ZDE.

   
27.10.2010 - Zdravá snídaně - autor: Komerční článek

Komentáře:

  1. avatar
    [13] simpina [*]

    Snídaně je základ,ale nějak se nedonutím nebo nestíhám Sml57

    superkarma: 0 03.03.2014, 11:58:54
  2. [12] kajinek [*]

    Manžel bez snídaně neodejde z domu

    superkarma: 0 03.12.2011, 12:13:27
  3. avatar
    [11] daddyska [*]

    k snídani polévka? Tak to bych taky nemohla Sml23Sml23Sml23

    superkarma: 0 05.02.2011, 20:40:34
  4. [10] rak177 [*]

    Snídám ráda,o víkendu nejraději polévku.

    superkarma: 0 02.01.2011, 01:13:26
  5. avatar
    [9] babicka11 [*]

    Nesnídám, nemohla bych pozřít ani sousto, sotva se ráno probudím, to bych se asi po.., manžel zase ano, ještě má zalepený oči, ale už se láduje polívkou, to bych teda nemohlaSml15, divím se mu Sml22 , mě ta polívka ráno dokonce - musím říct - smrdí a utíkám z kuchyně..Sml22

    superkarma: 0 15.12.2010, 22:45:16
  6. [8] ula [*]

    Tak přesně toto je moje snídaně, protože se po ní necítím unaveně. Když si dám klasický chléb např. se salámem, mám celé dopoledne těžký žaludek, ale cereálie mi dodají pocit sytosti, nemám vůbec dopoledne hlad a energie je taky dost. Taky mám pocit, že pro sebe něco dělám.

    Vzhledem k tomu, že se takto stravujeme celá rodina, tak to ale leze do peněz.

    superkarma: 0 04.12.2010, 21:26:41
  7. avatar
    [7] marry.lu [*]

    smažený vajíčka dělám každou sobotu, rituál mna mnam

    superkarma: 0 23.11.2010, 17:11:53
  8. [6] dudikovam [*]

    někdy si je koupíme

    superkarma: 0 20.11.2010, 07:49:21
  9. [5] magdulali [*]

    občas si cje dám

    superkarma: 0 17.11.2010, 18:01:17
  10. [4] zázvor [*]

    Smažený vajíčka se slaninou a ne toto Sml57 .To obilí je moc dlouho v zubech,ale občas si ho dám.

    superkarma: 0 17.11.2010, 10:16:02
  11. [3] dispecerka [*]

    Snídám každý den.

    superkarma: 0 16.11.2010, 09:36:57
  12. [2] danhelka123 [*]

    snídám každičký den

    superkarma: 0 15.11.2010, 13:03:49
  13. avatar
    [1] vodfon, kolie [*]

    MILUJI Sml59

    superkarma: 0 15.11.2010, 07:57:05

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme