Zdraví

Snažím se stravovat co nejlépe

Dobrý den,

snažím se sebe i svou rodinu stravovat co možná nejlépe. Možná mám větší štěstí v tom, že žiji v Itálii a zde je velký dostatek zeleniny, ovoce všech druhů a ryb. Zeleninu do jídelníčku zařazují pravidelně, a to k obědu i k večeři.

Obědváme kolem poledne a večeříme kolem sedmé večer. Ke svačině dávám své 3leté dceři ovoce a ovocné jogurty.

Maso jsme velmi omezili. Manželovi přišli na vyšší cholesterol a začal s dietou. Ale ne nějak drastickou, vlastně jsme pouze upravili jídelníček: začali jsme kupovat hodně sójových výrobků, omezili jsme maso pouze na kuře a krůtu, pouze jen občas koupíme libový hovězí biftek. Vepřové jsme vymazali z jídelníčku úplně. Dopřáváme si spousty zeleniny, ryb a celozrnných výrobků. Věřte nevěřte, manžel za 4 měsíce zhubl 10 kg (a to nebyl žádný tlouštík) a dostal se na váhu 73kg, a to při jeho výšce 180cm je naprosto optimální.

Ohledně pitného režimu musím říci, že se ho snažíme dodržovat -alespoň já a dcera, ale manžel kvůli svému zaneprázdnění v práci moc času na popíjení nemívá.

K obědu a k večeři si dáváme skleničku vína s vodou. Přes den pak vodu, popř. různé čaje.

Co se týče kalorií, moc se na ně nedívám, protože vím, že stejně nakupuji velmi lehké potraviny s malým obsahem tuku.

Holt se snažíme žít "zdravě".

Dnes je všude spousta nemocí a stresu. Měli bychom na to dbát a nic nezanedbávat.

Michaela


Děkujeme za zajímavý příspěvek.

Mňam, rybičky, ty já taky můžu. A vepřové mi nechutná, tak ho prostě nejím. A když náhodou nedodržím pitný režim, začne mě tak příšerně bolet hlava, že si radši dávám pozor... Holt mám pocit, že moje tělo si dovede říct, co potřebuje... Jen ho ještě poslechnout :).

Co Vy, milé ženy-in? Řekne si Vaše tělo, co potřebuje? A poslechneto ho? Víte, jak jíst zdravě? A jíte zdravě? Nebo sníte, na co přijdete? Napište nám na redakce@zena-in.cz!

   
26.09.2006 - Zdraví - autor: Ivana Kuglerová

Komentáře:

  1. [26] Anai [*]

    Zdravá výživa mě lákala vždycky a nejvíc středomořská kuchyně, právě ta italská, tak ta mě "bere"! Nemusím už vůbec česká jídla, navíc s českými "vodnatými" a kyselými saláty (pro jsem v dětství zeleninu nemusela). Vyhýbám se jim, stejně jako červ. masu (jednou za čas si dám pouze max. vepř. panenku nebo biftek), miluju ryby (ty bych mohla a taky je zpravidla jim denně) a zeleninu (spořádám ráno 2 rajčata, v poledne velký salát s oliv. olejem a večer totéž - to už většinou k masu. 2 - 3x týdně nevečeřím vůbec, jen si dám červené víno a oříšky, to je moje velká slabost! . Piju až moc (3 l denně vody a ovocno-bylinných čajů), jím pouze tmavé a celozrnné pečivo, naštěstí mi jiné ani nechutná už od dětství, stejně jako uzeniny. Ono udržet si v přechodu váhu je velmi, velmi složité, musím se k tomuto způsobu stravování ještě hodně hýbat, nepřítelem byla vedra, to byl sport a cvičení trošku "o život", takže teď to doháním. Stejně už 55 kg nikdy mít nebudu, na to jsem příliš velký požitkářka (miluju kromě oříšků a vína občas něco sladkého), ale když se objeví na váze šedesátka, začne blikat červené světýlko a já začínám ubírat.... a to nejen kvůli mladému a jevišti, ale HLAVNĚ kvůli dobrému pocitu ze sebe samé! To je totiž nejdůležitější a ten stojí za sebezapření! Hlavně si z hubnutí musí člověk udělat koníček, ale zdravý a rozumný!

    superkarma: 0 27.09.2006, 10:29:25
  2. [25] Anai [*]

    Záleží taky na kostech, též jsem nesnášela hubené muže, přesto jsem kdysi milovala a chodila s chlapem, který skoro v 50 letech (jiné je to u mladičkého kluka) vážil na 184 cm 68 kg... jinak byl atraktivní (velmi tmavý, kudrnaté černé vlasy, tmavěmodré oči), zvykla jsem si.... No, opustil mě úplně stejně jako ti ostatní "cvalíci"

    superkarma: 0 27.09.2006, 09:52:22
  3. avatar
    [24] Amálie [*]

    Ťapina: na muj vkus moc hubené Ale výška dokonalá!

    superkarma: 0 27.09.2006, 07:39:03
  4. avatar
    [23] Ťapina [*]

    Amálie: A co bys řekla na 195 kg a asi 73 kg? Ale aspoň ho unesu

    superkarma: 0 26.09.2006, 21:46:33
  5. avatar
    [21] Amálie [*]

    Bébina: Drahé kamení má 100kg, já 56kg. Takže ho opravdu neunesu.

    superkarma: 0 26.09.2006, 12:56:59
  6. avatar
    [20] Amálie [*]

    damanka: No to mi povídej!!! 28let mi trvalo ho najít! Abych na něj koukala nahoru, nebyl sušinka a dalo se s nim dělat vše, co je v životě hezké, aby neměl v hlavě piliny, abych si ho mohla vážit,.... No prostě otřesná nádeničina!

    superkarma: 0 26.09.2006, 12:55:54
  7. [19] Bébina [*]

    Amálie: Muj drahous unese vic nez sam vazi, takze nosit me v naruci mu nedela problem. Ale sranda je, ze ja jeho taky v naruci chvilku unesu, ma jen o 10kg vic jak ja. Uz si predstavuju srandovni svatebni fotografii, kdy nevesta chova v naruci zenicha .

    superkarma: 0 26.09.2006, 12:52:45
  8. avatar
    [17] Amálie [*]

    damanka: Jojo, to znam. Mam 172cm a chlap, kterej mě nepřevyšuje aspoň o hlavu, neni pro můj pocit dost chlap. Nemůžu k němu vzhlížet. Jsem prostě ujetá. Mé drahé kamení mě uzvedne jednou rukou.

    superkarma: 0 26.09.2006, 12:39:53
  9. avatar
    [15] Gabi [*]

    Musím říct, že o mě se říká, že "jím trávu a zrní" (není to pravda, jím i jiné věci ), ale když to čtu takhle napsané, vůbec by to na mě jako propagační článek zdavé výživy nezapůsobilo.
    P.S.: nesnáším LIGHT výrobky, raději si dám méně, ale dobrého výrobku - žádná RAMA, ale máslo a z kuřecího masa se mi dělá , to raději biftek - i když rybička je rybička.

    superkarma: 0 26.09.2006, 11:41:05
  10. avatar
    [14] Amálie [*]

    180cm a 73kg? No, v mých očích by jako chlap neobstál. Mé drahé kamení má 193cm a 100kg a je úplně akorát, protože má od přírody obrovský ramena a hrudník .

    Ovšem miluje smetanové omáčky, steaky, maso pečené ve smetaně a já mu je ráda uvařim. Protože je můžu prostřídat s rybou, ke steaku spořádá místo hranolek kýbl zeleninového salátu, ..má prostě rozumný přístup.

    superkarma: 0 26.09.2006, 11:01:13
  11. [13] Asdareel [*]

    Odemětobě: Čaj opravdu umím, jsem labužník - znalec

    superkarma: 0 26.09.2006, 10:53:16
  12. avatar
    [12] Odemětobě [*]

    danulinka: souhlas,já jsem zase kávový labužník a odmítám pít kdejakou šlichtu.Když dají do 2dcl hrnku 1 lžičku kávy,co z toho může vzejít a o překapávané,co už 3 hodiny stojí na plotýnce ani nemluvím.Dobrý čaj taky umí málokdo,protože pro spoustu lidí existuje jen pytlíkovaná drť.Naštěstí na matonce se toho moc pokazit nedá.

    superkarma: 0 26.09.2006, 10:46:46
  13. [10] Asdareel [*]

    Fakt je, že mě společenský tlak předepisující politicky korektní štíhlost, diety a zdravou výživu, opravdu velmi silně dráždí. Nemám rád, když mi někdo lije násilím kávu do úst

    superkarma: 0 26.09.2006, 10:12:20
  14. [9] Asdareel [*]

    Nejradši mám svíčkovou, koprovku a jiné smetanové omáčky. Zeleninu jedině pokud se mezi ni a mně vsune transformační prvek, jímž je prase

    superkarma: 0 26.09.2006, 10:09:14
  15. avatar
    [7] Janinas [*]

    Mě se taky líbí chlapy s hezkou postavou a nesnáším vychrtliny, co mají propadlej hrudník. Ten můj při výšce 188 cm váží 85 kg a je to tak akorát. Má sexy prdelku!

    superkarma: 0 26.09.2006, 09:42:54
  16. avatar
    [6] Janecka [*]

    To já si dopřávám co tělo žádá, tu zákusek,tu zeleninku,tu zmrzlinku,celozrnné pečivo,prostě vše,ale můj žaludek se nějak naučil říci ne,když má dost.Vážím 52 kg a když přiberu nějaké kilo,tak prostě večer nejím

    superkarma: 0 26.09.2006, 09:41:01
  17. avatar
    [4] skolacka [*]

    danulinka: muj manža má na výšku 182 asi 75 kg - je drobnej, ale neni rozhodně nijak vychrtlej a má sexy prdelku

    superkarma: 0 26.09.2006, 09:31:38
  18. avatar
    [2] gerda [*]

    danulinka: to já znám takového, který při stejné výšce váží 59, to je teprve něco!

    superkarma: 0 26.09.2006, 09:22:51

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa na téma osteoporóza
Anketa na téma: Zubní zdraví

Náš tip

Doporučujeme