Vaření

Smoothie šílenství

smoothie

Také jste propadli smoothie mánie? Každý mixuje, kombinuje, vylepšuje a pochutnává si na zdravých, hustých ovocných i zeleninových koktejlech. Poradíme vám některé vyzkoušené kombinace, abyste mohli udělat něco pro své zdraví.

Smoothie frčelo už vloni a jeho obliba stále pokračuje, dokonce roste. Hustý nápoj z rozmixovaného ovoce a zeleniny si získává své příznivce, a pokud jste ještě neochutnali, určitě vyzkoušejte. Objevíte své oblíbené kombinace. Zjistíte třeba, že zkombinovat ovoce a zeleninu není nemožné a že špenátové listy skvěle doplní třeba mandarinku.

Kromě ovoce a zeleniny můžete přidat do smoothie různé „zlepšováky“, jako jsou chia semínka, vločky, oříšky, proteinové prášky, zdravá sladidla, sušené plody, kakao nebo karobový prášek, mladý ječmen... Vytvoříte tak jedinečnou kombinace vitamínů, vlákniny s mnoha prospěšnými účinky na vaše zdraví. Jenže to není všechno. Nejlepší je, že smoothie skvěle chutná. Začnete mixovat a za chvíli se bez něj neobejdete.

Smoothie může být různě husté. Závisí to na potravinách, které použijete a na tom, jestli smoothie ještě zředíte nějakou tekutinou. Doporučujeme vodu, džus, jogurt, kefír, nejrůznější ořechová „mléka“...

Perfektní je přidat do smoothie psyllium - rozpustnou vlákninu. Nejen, že tím prospějete svému zdraví, ale také se více zasytíte. Ovoce i zeleninu můžete použít čerstvé nebo mražené. Díky tomu mraženému získáte nápoj, který vám bude připomínat zmrzlinu.

Nevíte co s čím kombinovat? Máme pro vás pár tipů. Doplňte ještě tekutou složkou (chcete-li smoothie řidší) a nějakou „dobrotou“, jako jsou chia semínka.

Vyzkoušené smoothie kombinace

  • jahoda + borůvka + banán + jablko + chia semínka
  • mango + hruška + banán
  • jablko + ananas + kiwi + limetková šťáva
  • banán + mandarinka + jablko + špenát + chia semínka
  • maliny + banán + ovesné vločky
  • banán + kokos + karob
  • mrkev + pomeranč + zázvor + citron
  • banán + jablko + skořice + karob

smoothie s borůvkami

Za krásné fotky děkuji smoothie posedlé Lence Karasové :-)

Čtěte také:

   
12.01.2016 - Sezona - autor: elly

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [33] Ferdicek [*]

    Děcka si to poměrně často dělají.

    superkarma: 0 14.01.2016, 14:14:30
  2. [32] Pavla_b [*]

    Tak bez toho se obejdu.

    superkarma: 0 13.01.2016, 12:31:22
  3. avatar
    [31] kobližka [*]

    řeřicha — #30 Jé,my se kdysi nadělali koktejlů Sml59

    paníliška — #29 Taky ho mám ráda,i když ho teda neokusuju Sml16

    superkarma: 0 12.01.2016, 22:25:58

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [30] řeřicha [*]

    Už kdysi jsme pili koktejly a taky byly dobrý....teď je jo jen trochu jiný s jiným názvem...ráda kombinuji ovoce a nebo zeleninou a i dětí to baví Sml67

    1. na komentář reaguje kobližka — #31
    superkarma: 0 12.01.2016, 19:49:56
  2. avatar
    [29] paníliška [*]

    kobližka — #27 Tak já celer klidně syrový okusuju a miluju z něj pomazánku. Řepu zas mám ráda grilovanou. Sml57 Ale ty šťávy rozhodně mají něco do sebe.

    1. na komentář reaguje kobližka — #31
    superkarma: 0 12.01.2016, 17:54:58
  3. avatar
    [28] daska59 [*]

    Správně pojmenované - šílenství. Nesnáším jakýkoli fanatismus.

    superkarma: 0 12.01.2016, 16:03:42
  4. avatar
    [27] kobližka [*]

    Já bych to úplně nezavrhovala.Denně bych to asi nepoužívala,ale zrovna třeba na tu červeno řepu,nebo celer,který by asi málokdo jen tak okusoval,by to mohlo být dobré Sml80 Nemám to,mám obyčejný odšťavňovač,ale taky ho nepoužívám denně,což ovšem neznamená,že je to zbytečnost.

    1. na komentář reaguje paníliška — #29
    superkarma: 1 12.01.2016, 15:19:21
  5. [26] Helena Svatková [*]

    Také jsem tomu propadla a moc si na smoothie pochutnávám, nemá to chybu na zdravý jídelníček. Sml59

    superkarma: 0 12.01.2016, 14:19:00
  6. [25] Rikina [*]

    Kadla — #22 Sml2 Cože?!? No fuj, to je ale příšernost, to takhle vidět napsané... Sml52

    superkarma: 0 12.01.2016, 13:27:08
  7. [24] Bébina [*]

    Ale jo, zkusila jsem to a zatím mě to baví. Je to způsob, jak do sebe dostat bezbolestně poměrně velké množství ovoce a zeleniny. Neškodí to a je to zdravé. Což vůbec nelze říct třeba o soda stream. A taky to lidi lemtají. Zeleninu tedy chroupu jen tak, ta mi rozmixovaná nejede. Jen ovoce s přidáním mrkve či červené řepy. Tu bych syrovou jen tak nechroupala, rozmixovanou ji snesu. Vlastně to beru jako způsob, jak sníst i to, co by člověk jinak nejedl. Vždyť se říká, že sníst se dá všechno, záleží jen na tom, jak drobně je to nakrájené. Smoothie báječně zasytí, takže je to vhodné pro všechny, kdo chtějí hubnout.

    superkarma: 1 12.01.2016, 13:06:30
  8. [23] Boros [*]

    Moje holky si koupily spešl sklenice s tlustým brčkem.....a teď z nich pijí vodu

    superkarma: 0 12.01.2016, 12:28:24
  9. avatar
    [22] Kadla [*]

    elly — #17To sice je možné, že ta slova zdomácní, ale pak se to nebude psát anglicky. Koktejl je taky cizí slovo počeštěné. Takže pokud k tomu "zvyknutí si" a převzetí do češtiny dojde, budeme psát smůfí a kapkejk. Hrůza jen pomyslet Sml52

    1. na komentář reaguje Rikina — #25
    superkarma: 2 12.01.2016, 12:01:21
  10. avatar
    [21] gerda [*]

    elly — #17NemusímeSml39, můžeme.Sml52

    superkarma: 2 12.01.2016, 11:30:44
  11. avatar
    [20] amphora [*]

    Sml16 z nějakého důvodu nemůžu pozřít nic, co už od pohledu vypadá jako jednou použité !! A dobrovolně už vůbec ne.Sml80Sml80 Mám zuby, koušu.Pěkný den

    superkarma: 1 12.01.2016, 11:17:45
  12. [19] Rikina [*]

    gerda — #4 Přesně - mixování kašiček jsem si užila dost jednak s malými dětmi, a pak po mnoha letech znovu, když se musely dělat pro mého otce, který už nedokázal normálně jíst kvůli nemoci. Sml15 Dělat to dobrovolně taky nemusím. Sml80

    superkarma: 0 12.01.2016, 11:00:18
  13. [18] Rikina [*]

    Sml80 Jednou jsem si ze zvědavosti cosi takového koupila - nevelký kelímek byl nekřesťansky drahý, divně to vypadalo a chuťově to byl, jak níže psáno, blivajz. To si klidně odpustím, a už vůbec bych se nenamáhala kvůli tomu špinit mixér, též si myslím, že je to jen módní vlna, která časem odezní. Sml80

    superkarma: 1 12.01.2016, 10:56:12
  14. avatar
    [17] elly [*]

    bobani — #13takových slov je hromada, přejatých z cizích jazyků. Na některé jsme si už zvykli, na jiné si teprve zvyknout musíme Sml16

    1. na komentář reaguje gerda — #21
    2. na komentář reaguje Kadla — #22
    superkarma: 0 12.01.2016, 10:42:33
  15. avatar
    [16] Kadla [*]

    elly — #14No, je to rozhodně zdravé, takže to je jen dobře :-)

    superkarma: 0 12.01.2016, 10:38:18
  16. avatar
    [15] kuželka [*]

    bobani — #13 Sice mi taky vadí nadužívání cizích slov, ale nemáš pravdu, protože (z poradny Ústavu pro jazyk český):

    Dortík má germánský základ a i koktejl je původem cizí slovo:

    cizí slovo

    superkarma: 1 12.01.2016, 10:37:36
  17. avatar
    [14] elly [*]

    Kadla — #11No tahle vlna jede už dva roky a spíš sílí, než upadá :-)

    1. na komentář reaguje Kadla — #16
    superkarma: 0 12.01.2016, 09:55:48
  18. [13] bobani [*]

    také nemixuju , navíc je vědecky dokázán podstatně větší účinek ovoce a zeleniny když si ji normálně rozkousáme . a znovu - smoothie a cupcakes apod. místo koktejl a dortíky- mi už lezou krkem !

    1. na komentář reaguje kuželka — #15
    2. na komentář reaguje elly — #17
    superkarma: 2 12.01.2016, 09:36:43
  19. avatar
    [12] Pentlička [*]

    Tyhle módy mě naprosto míjí.

    superkarma: 0 12.01.2016, 08:47:51
  20. avatar
    [11] Kadla [*]

    To je zas jen vlna, brzy to přejde... Kdysi byla podobná vlna s odšťavňovači, taky jsme tomu tenkárt podlehli, jako spousta našich přátel. Všichni jsme byli ze začátku nadšení, po pár měsících se nám přístroje na odšťavňování válely nepoužité doma. Od té doby bych to už nepozřela, tenkrát se mi to doslova "přepilo", ani smoothie bych si nedala, je to v podstatě totéž, jen hustější.

    1. na komentář reaguje elly — #14
    superkarma: 0 12.01.2016, 08:36:04
  21. [10] Jiřah [*]

    Mám ještě zuby - nemixuji. Sml16

    superkarma: 3 12.01.2016, 08:32:15
  22. [9] 1alena [*]

    Nejsem normální. Něco takového mě vůbec nebere. Radši si to ovoce nebo mrkev chroustám. Pro mě je to bez urážky "blivajz"

    superkarma: 1 12.01.2016, 07:59:23
  23. avatar
    [8] Suzanne [*]

    Vždycky, když jdu kolem stánku, kde to dělají, dávám si šťávu z řepy, celeru a mrkve. To bych si rozhodně jako sváču nedala (snad kromě mrkve), takže fakt nemusím mít problém s tím, že bych to měla kousat. Sml23 A je to ohromná dobrota Sml22

    superkarma: 0 12.01.2016, 07:58:00
  24. [7] alenabl [*]

    tak já mám denně takovou snídani - rozmixuji ovoce a zeleninu, co zrovna je doma, zaleju tím od večera namočené vločky s CHIA semínkama, oříšky a lžící medu.Sml67

    superkarma: 0 12.01.2016, 07:24:59
  25. [6] hapehape [*]

    občas si rozmixujeme červenou řepu s jablkem a mrkví, je to takový zdravotní elixír především v zimním období, ale jinak koušeme a koušeme

    superkarma: 0 12.01.2016, 06:53:04
  26. [5] Maria28 [*]

    Nevím proč mám mixovat suroviny, které se dají v pohodě rozkousat a nemusím špinit a vymývat mixér.

    superkarma: 0 12.01.2016, 06:46:15
  27. avatar
    [4] gerda [*]

    Nepropadla jsem, zůstala jsem zcela netečná. Tyto záležitosti byly denně, když jsem měla bezzubá miminka anebo později, po stomatologických operacích u mě. Nabažila jsem se toho ažaž a nepotřebuju si ty doby připomínatSml30 Zuby jsou na kousání a žaludek by měl mít taky co dělat, ne se flákat.

    1. na komentář reaguje Rikina — #19
    superkarma: 2 12.01.2016, 06:41:09
  28. avatar
    [3] SNÍŽEK [*]

    ovoce a zeleninu jím vcelku i se slupkou,mixovala jsem jen kojencům Sml50

    superkarma: 0 12.01.2016, 06:11:44
  29. [2] manislava [*]

    Super piju každý.ranoSml59

    superkarma: 0 12.01.2016, 05:00:44
  30. avatar
    [1] Eva_CZ [*]

    Sml23 Tak tohle me tezce miji.

    superkarma: 2 12.01.2016, 01:13:42

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Znáte značku Kia?
Jaký je vás vztah k nepovinnému očkování? Odpovězte a vyhrajte hezké ceny!

Náš tip

Doporučujeme