Novinky

Smoothie bowl: barevná a zdravá snídaně

sn4

Chcete ráno nastartovat nejlépe, jak jen to jde? Umixujte si smoothie bowl!

V módě už dávno nejsou tousty nebo chleba s marmeládou, teď, chcete-li snídat zdravě, mít energii na celé dopoledne, a ještě něco udělat pro své tělo, snídejte tzv. smoothie bowls, neboli smoothie v misce. Původně byly tyto krásné barevné dobroty vnímány jako náhrada za zmrzlinu nebo mražený jogurt, nakonec se z nich stala dobrá, vydatná, a navíc fotogenická snídaně.

K přípravě potřebujete mixér, mléko a ovoce dle vlastního výběru. Toto jsou naši favorité:

Smoothie bowl z lesního ovoce

  • 1/2 šálku lesního ovoce (mraženého)
  • 1/2 šálku mandlového mléka (zkusit můžete také kokosové nebo např. rýžové)
  • 1 banán
  • jahody, borůvky, chia semínka a mandle na ozdobu

Ovoce s mlékem a banánem dáme do mixéru a rozmixujeme do hladka. Přelijeme do misky a ozdobíme podle vlastního nápadu.

Exotické smoothie bowl

  • 1/2 šálku mléka dle vlastního výběru
  • 1/4 šálku mraženo ananasu
  • 1/4 šálku mraženého manga
  • 1 banán
  • jahody, borůvky, chia semínka a kokos na ozdobu

Příprava stejná.

Zelené smoothie bowl

  • 1/2 avokáda
  • 1/2 banánu
  • 2 lžíce mraženého ananasu
  • 2 lžíce mraženého manga
  • 1 váleček mraženého špenátu (krájený porcovaný)
  • 1/4 šálku mandlového mléka (může být i jiné)
  • borůvky, chia semínka, banán, lesní ovoce a mandle na ozdobu

Opět naházejte do mixéru a ozdobte.

Co říkáte na tyto barevné snídaně vy?

sni1

sn2

sn3

sn5

sn6

Shutterstock.com

   
20.01.2017 - Redakční novinky - autor: Marie Cicvárek Fléglová

Komentáře:

  1. avatar
    [13] Jindriska8 [*]

    Dobrá inspiraceSml16Sml16

    superkarma: 0 20.01.2017, 21:12:46
  2. [12] pinokio [*]

    Kvūli své nemoci,můžu jen rozmixované ovoce,takže dīky za novou inspiraci.

    superkarma: 0 20.01.2017, 19:26:58
  3. avatar
    [11] gerda [*]

    Rikina — #6No co by? Vyšly z módy.Sml57 Zrovna teď jsem stačila zaznamenat reklamu na jakousi rtěnku, kterou provázel slogan: "buďte smyslná a bez starosti!" Tak aspoň vím, jak řešit problémy - natřu se rtěnkou a budu zářit štěstím. Sml30 Co chceš od světa, který diktuje každou chvilku něco jiného? Podle momentální nálady a potřeby trhu.Sml3 Vyšší nároky jsou taky "out", podle všeho, co se dovídám tady z článků, pořád dokola jen šminky a hadříky, to může bavit opravdu jen pubertu, případně tu zastydlou.

    superkarma: 0 20.01.2017, 14:41:27
  4. avatar
    [10] kobližka [*]

    Rikina — #6 Neboj,u nás je podobná snídaně pořád na stole Sml34 takže určitě nezajde na úbytě.

    superkarma: 1 20.01.2017, 13:32:38
  5. [9] Maria28 [*]

    Po ránu mražené ovoce? To by do mně asi moc nepadalo. Já si dám po ránu horkou vodu s citronem a s medem a až tak za 3 hodiny jogurt s müsli a různým zrním. To mi taky moc nechutná, ale to už mám hlad, tak jedině na to konto to sním. Jinak jsem taky spíš pro ten hemenex.

    superkarma: 0 20.01.2017, 11:45:41
  6. [8] verar [*]

    mám raději ovoce čerstvé,nic mixovaného,rozkrájím na kousky,přidám bílý jogurt do toho oříšky Sml22

    superkarma: 0 20.01.2017, 11:43:50
  7. avatar
    [7] amphora [*]

    Sml31 nemám ráda nic z toho, co vypadá, že už to jednou někdo požil Sml23Sml23....to si raději sním vše v nerozmixovaném stavu a vychutnám jednotlivé chutě, než tyhle blivajzy...Proč máme zuby? Abychom kousali.....Sml22

    superkarma: 1 20.01.2017, 11:20:31
  8. [6] Rikina [*]

    Co se stalo s vejci na slanině? Sml80 Nejsou sice tolik fotogenická, ale chuťově i vůní jsou s barevnou kejdou nesrovnatelná. Sml57 Doufám, že nezmizela ze světa definitivně a že se ještě najde místo, kde se člověk může normálně nasnídat.

    1. na komentář reaguje kobližka — #10
    2. na komentář reaguje gerda — #11
    superkarma: 3 20.01.2017, 11:09:19
  9. avatar
    [5] Myškomedvídek [*]

    samé zdravé věci ale ne mixovatSml23Sml22

    superkarma: 1 20.01.2017, 10:38:07
  10. avatar
    [4] 135evik [*]

    Já to nemusím mixovat, ovoce si dám ráději celé.Sml16

    superkarma: 0 20.01.2017, 10:34:43
  11. [3] MARIE MATEJKOVA [*]

    Sml16smoothie je mou ranní součástí. Tak dík za inspiraci Sml59

    superkarma: 0 20.01.2017, 10:13:51
  12. avatar
    [2] datura [*]

    Stačí mi dát si jahody nebo borůvky do misky, zdobit to nemusím.Sml16

    superkarma: 0 20.01.2017, 09:31:01
  13. avatar
    [1] glady [*]

    nepodléhám v jídle modním trendům Sml16

    superkarma: 1 20.01.2017, 08:47:54

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme