Zdraví

Sluníčko, sluníčko, popojdi maličko

Slunce je pro lidský organizmus prospěšné (kam nechodí slunce, tam chodí lékař). Má dezinfekční účinek, urychluje metabolizmus, aktivizuje hormony a enzymy, podporuje tvorbu protilátek, červených a bílých krvinek a vitaminu D, působí antidepresivně.

Ale pozor, nic se nesmí přehánět! Dlouhodobé a nadměrné působení slunečního záření má na organizmus opačný účinek - dochází k předčasnému stárnutí pokožky (vysušování, hrubnutí a tvoření vrásek), k rozšiřování cévek, k hnědým skvrnám a tvoření nejrůznějších výrůstků, a v neposlední řadě tomu nejhoršímu - nádorovému bujení.

Každá pokožka má jinou citlivost, která je podmíněna množstvím pigmentu, tloušťkou kůže a obsahem tuku. Podle typu reakce se lidé dělí do 4 kožních fototypů. Do nejcitlivější skupiny patří světlovlasí lidé s jemnou a tenkou pokožkou, starší lidé a děti. Naše kožní buňky fungují jako detektory záření, "zaznamenávají údaje" o pohlceném slunečním záření. Podle výpočtů až 80 % akceptovatelné (celoživotní) dávky záření si vyčerpáme už v dětství a pubertě. To je ale samozřejmě individuální.

Sama pokožka se sice částečně dokáže chránit (při slunění se zvyšuje například produkce potu a látky v něm obsažené spotřebovávají sluneční záření na svou přeměnu). Přirozená ochrana pokožky je však nedostačující, je nutné používat ochranné přípravky. Krémy, mléka, oleje na opalování nás prostřednictvím čísla OF nebo SPF (sun protection factor ) informují, o jakou dobu si můžeme prodloužit pobyt na sluníčku, aniž bychom se spálili. Pokud například zčervenáte po 10 minutách, použitím přípravku s OF 10 si můžete tuto dobu prodloužit 10x, tedy na 100 minut – ale pozor, jen teoreticky, do hry vstupují i další faktory, jako množství naneseného přípravku, koupání, stabilita filtru. Také musíme vzít v potaz i to, že faktory mohou být testované podle různých norem (evropské 12 odpovídá americká 18).

Následující rady jsou jistě dobře známé, ale neuškodí si je zopakovat:

S opalováním postupujte opatrně, začínejte na 10–20 minut (záleží samozřejmě na ročním období a místě, kde se opalujete)

Mezi 11 a 14 hodinou raději na sluníčko nechoďte.

Opalujeme se i pod slunečníkem, pod stromem a ve vodě. Samozřejmě proces je o něco pomalejší.

Přípravek aplikujte půl hodiny před pobytem na sluníčku (ne tedy obvyklé natírání se až na pláži). Mazání opakujte minimálně asi po 2 hodinách a i po koupání (i když je přípravek označený jako voděodolný!)

Po každém opalování se nezapomeňte ošetřit přípravky obsahujícími panthenol, aloe vera, jojobový olej. Z lidových prostředků jsou to tvaroh, jogurt, kysaná smetana.

Samozřejmostí by měly být kvalitní sluneční brýle. Na nos a ústa používejte tyčinky s ochranným UV filtrem) a na vlasy ochranné gely nebo spreje.

Nezapomínejte, že u moře se účinek slunečních paprsků násobí odrazem od vody (obdobně je to v zimě na horách ve sněhu).

Lidé s citlivou pokožkou i ti, kde se v rodině vyskytla rakovina kůže, by se měli slunci vyhýbat, jak jen to je možné.

V době opalování si dejte pozor na látky, které mohou způsobovat zánětlivé reakce a následné nepěkné pigmentace. Tedy na kolínské, parfémované krémy, deodoranty, ale i léky (antibiotika, antidiabetika, diuretika aj. – na toto nebezpečí by měl upozorňovat příbalový leták).

Vitaminy C, E a beta-karoten (provitamin A) působí jako lehký filtr a eliminují agresivní molekuly poškozující buňky, zvyšují tak odolnost pokožky.

Pozor na úpal! Při dlouhém pobytu na slunci může dojít k přehřátí organizmu a selhání jeho termoregulačního systému. Projeví se bolestmi hlavy, závratěmi, zvracením. Může dojít až ke ztrátě vědomí. Pozor, k tomuto může dojít i v nevětraných přehřátých místnostech při nedostatečném přívodu tekutin a nadměrném pocení!  

konzultováno s MUDr. I. Řehořem, ÚVN Střešovice

   
   
13.07.2004 - Zdraví - autor: Mirka Kožušková

Komentáře:

  1. avatar
    [20] Vivian [*]

    v_erunka: pravdu díš, to, co píšeš, bych podepsala beze zbytku. Já se dokážu radovat ze všeho a současné počasí mi plně vyhovuje, aspoň nekoukám smutně z okna, že tam je hezky a já musím pracovat. Když si vzpomenu na loňská vedra...

    superkarma: 0 13.07.2004, 20:04:09
  2. avatar
    [19] Vivian [*]

    Charmed: už máš nakoupený dárky?

    superkarma: 0 13.07.2004, 20:02:27
  3. avatar
    [17] Charmed [*]

    Vivian: ???

    superkarma: 0 13.07.2004, 16:34:45
  4. avatar
    [14] Luciš [*]

    Ale fakt mají děti blbé prázdniny, počasí hnusné žádné a

    Ale ať je pěkně jen o víkendech, v práci se smažit nebudu

    Aspoň jsou hříbečky, ale ty taky potřebují teplé noci.

    superkarma: 0 13.07.2004, 14:43:23
  5. avatar
    [13] Vivian [*]

    Charmed: padá sníh, padá sníh pojedeme na saních a zase po roce přicházejí Vánoce...
    a Vánoce, Vánoce přicházejíí, zpívejme přáátéélééé

    superkarma: 0 13.07.2004, 14:09:16
  6. avatar
    [12] Eva_CZ [*]

    Ja jsem na slunicku denne a zpocatku jsme mazala - a mela jsem kozni reakce.
    Ted nemazu a jsem OK...Po oplovani pouzivam taky pripravky s Aloe... Aloe je snad ve vsem, pro zklidneni.

    superkarma: 0 13.07.2004, 14:06:14
  7. avatar
    [11] Charmed [*]

    Vivian: Podle předpovědi by ses mohla dočkat o víkendu... tak jsem to aspoň našla na netu pro ČR... a nic si z toho ne nedělej, ani tady nesvítí a mám pocit, že je teprve duben .

    superkarma: 0 13.07.2004, 13:55:05
  8. avatar
    [10] Vivian [*]

    Zase bezpečné slunění, vždyť je to každej rok stejný... ale že by teda konečně přišlo nějaký to slunce, aby se člověk mohl regulérně spálit

    superkarma: 0 13.07.2004, 13:44:16
  9. avatar
    [9] Charmed [*]

    Petkka: Osobně s Aloe Vera slunečním relaxačním gelem po opalování...

    superkarma: 0 13.07.2004, 13:09:19
  10. avatar
    [8] mirrea [*]

    hava: ano, taky s ním mám dobrou zkušenost

    superkarma: 0 13.07.2004, 12:51:05
  11. avatar
    [5] Alousek [*]

    Charmed:Shodou okolnosti se mi dostala do ruky prirucka o Aloe vera. To ma neco do sebe, urcite si to proctu a zkusim( nejen na slunecni alrgii)

    superkarma: 0 13.07.2004, 09:59:24
  12. avatar
    [4] Charmed [*]

    Alousek: Na ty sluneční alergie se osvědčilo právě ta (nebo to?) zmiňovaná(é) Aloe

    superkarma: 0 13.07.2004, 09:26:19
  13. avatar
    [3] Alousek [*]

    Letos jsem nemela ani jednou letni obleceni, muzete mi, proboha, rict, kde se to slunicko letos schovava?????
    Ale vazne:vloni na dovolene se mi poprve, ackoliv jsem mazala a mazala, udelala nejaka alergie( ve vystrihu), docela to i bolelo.Doufam, ze letos nic takovyho nehrozi

    superkarma: 0 13.07.2004, 09:11:34
  14. avatar
    [2] Charmed [*]

    Aloe Vera nepoužívám jen po opalování, jak se v článku píše, ale i během opalování a je to . "S Aloe Vera Sun bude mít Vaše pokožka na slunce jen příjemné vzpomínky..." - je to sice okopírovaný reklamní slogan, přesto z vlastní zkušenosti s klidným srdcem říkám, že pravdivý .

    superkarma: 0 13.07.2004, 09:06:59
  15. avatar
    [1] Eva_CZ [*]

    U tech vodeodolnych to je pravda, ty pripravky ztraci na pusobnosti i pocenim, takze fakt nestaci 1 namazani pred slunenim na cely den.
    Ja to nepouzivam...

    superkarma: 0 13.07.2004, 00:47:20

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme