smoothie

Ideální letní osvěžení a zároveň skvělá snídaně nebo svačina. To všechno může být smoothie. Využijte sezónního ovoce, ale i oblíbených tropických chutí, přidejte vodu nebo ořechový nápoj a pochutnejte si.

U nás doma se mixuje smoothie téměř denně. Všem chutná, v létě je velice osvěžující a navíc z jedné skleničky do sebe dostaneme velkou dávku vitamínů a dalších prospěšných látek. Rádi vymýšlíme nové kombinace a občas se pěkně odvážeme. Začali jsme do smoothie mnohem více používat různé bylinky, které každou směs dost ozvláštní.

Třeba bazalka. Tak dodá smoothie velice zajímavou chuť, ale nepoznáte na první ochutnání, že jde o chuť bazalky. Je úplně jiná než když touhle skvělou bylinkou posypete třeba caprese.

Další co jsme začali do smoothie používat je kokosová voda. Ta obsahuje vysoké množství elektrolytů, látek, které umožňují rychlejší rehydrataci a regeneraci buněk. Často přidávám jako tekutou složku také Alpro nápoje nebo obyčejnou vodu.

smoothie

Smoothie s pistáciovými oříšky a bazalkou

  • 1 banán
  • 100 g bílého hroznového vína bez pecek
  • 1 pomeranč
  • 1 hrst nesolených pistácií
  • 4 lístky bazalky
  • 200 – 250 ml Alpro kokosového nápoje

Všechny suroviny dejte do výkonného mixéru a společně rozmixujte dohladka. Podle chuti můžete přidat trochu medu na doslazení. Ale většinou to není nutné.

smoothie s ananasem

Smoothie s ananasem a kokosem

  • 1 banán
  • kus ananasu 
  • 2 hrsti kokosových lupínků
  • hrst neloupaných mandlí
  • 250 ml ovesného nebo kokosového Alpro nápoje

Všechny suroviny společně důkladně rozmixujte ve výkonném mixéru. Ozdobte kokosovými plátky.

smoothie s kokosovou vodou

Smoothie s kokosovou vodou a ovocem

  • 2 hrnky letního ovoce - borůvky, ostružiny, rybíz, maliny
  • 1 hrnek kokosové vody
  • podle chuti agávový sirup na doslazení
  • několik snítek máty

Všechny suroviny rozmixujte dohladka ve výkonném mixéru. Můžete ozdobit mátou.

Příjemné letní osvěžení přeje Elly.

Další tipy na skvělá smoothie na našem magazínu

Smoothie s červenou řepou

smoothie s červenou řepou

Třikrát skvělé smoothie

smoothie

Smoothie z lesního ovoce

smoothie z lesního ovoce

Zdroj fotografií: Alena Kolaříková

Reklama