Zdraví

Seznamte se, Hnutí za dobrou snídani


Říkáme si Hnutí za dobrou snídani a chceme vám pomoci začít pravidelně a zdravě snídat. Dobrá snídaně nám totiž pomáhá být aktivnější a tvořivější.

Naším nejdůležitějším novoročním předsevzetím tohoto roku bylo „každé ráno snídat“. Tento závazek se snažíme dodržet a kromě pravidelné snídaně se snažíme žít zdravě. Chodíme hrát squash, plavat nebo si jdeme zacvičit do posilovny, dbáme na dostatečný příjem tekutin, do stravy jsme také zařadili více ovoce a zeleniny.

My z Hnutí za dobrou snídani víme, že snídaně je správným startem do nového dne. Snídaně totiž představuje 20 až 25 % denního energetického příjmu a je základem pro dobrou fyzickou i duševní kondici po celý den. Podle výzkumu společnosti GfK* však pravidelně snídá jenom 69 % české populace. Z dětské populace pravidelně nesnídá 34 % dětí a dokonce 43 % teenagerů. A právě tento trend není příliš lichotivý a my jsme jej začali měnit. Vy to můžete zkusit s námi! Ať už jste si dali jakékoliv předsevzetí týkající se zdravého životního stylu, přemýšlejte o snídani, neboť snídaně tvoří základ vašeho zdravého dne.

Jak by taková správná snídaně měla vypadat? Měly by v ní být zastoupeny tři skupiny potravin a v neposlední řadě dostatek tekutin:

  • obiloviny – zdroj sacharidů, které dodávají energii a nerozpustnou vlákninu
  • ovoce nebo zelenina – zdroj vitaminů, minerálních látek a vlákniny
  • mléčný výrobek – zdroj bílkovin a vápníku
  • tekutina – důležitá pro hydrataci organismu

Konkrétním příkladem správné snídaně může být jeden dalamánek lehce potřený Florou a pokrytý plátky tvrdého nízkotučného sýra. Kysaný mléčný výrobek, 2-3 sušenky BeBe Dobré ráno se sníženým obsahem cukru, 2-3 rajčata nebo větší jablko a samozřejmě nesmíme zapomenout na tekutiny, ideálně 2-3 dl bylinkového čaje nebo slabšího černého čaje.

Obiloviny najdeme nejen v pečivu, ale také třeba v některých sušenkách. Proto se sušenka – zejména s celozrnnými cereáliemi – podílí na dobré snídani. Většině lidí chutná a chuť je často rozhodujícím faktorem při volbě, zda se nasnídat nebo ne. Odborníci se přiklánějí k názoru, že sušenky vhodné ke snídani by měly mít vysoký obsah pomalu trávených sacharidů, aby je naše tělo mohlo vstřebávat pozvolna.

My z Hnutí za dobrou snídani víme, že vhodnou součástí vyvážené snídaně, která nám dodá energii, jsou sušenky BeBe Dobré ráno. Záleží jen na vás, které zvolíte, vždy si však můžete být jistí, že budou nutričně hodnotné a plné cereálií a vašemu předsevzetí zdravého stravování prospějí.

Připojte se k nám na www.hnutizadobrousnidani.cz. 
 

 

* GfK – Výzkum Eating Habits, květen 2005

   
20.02.2007 - Zdraví - autor: Komerční článek

Další příspěvky

Komentáře:

  1. avatar
    [61] Vivian [*]

    emma: nejlíp "s menším množstvím"... Ten "obsah něčeho" je taky takovej reklamní neologismus... místo "s vitamínem C" se napíše "s obsahem vitamínu C", smysl to sice moc nedává, ale zní to učeně .

    superkarma: 0 21.02.2007, 17:46:01
  2. avatar
    [60] emma [*]

    mně teda nejvíc vadí ta formulace Jsem sladká i s méně cukru pořád musím myslet na to, že lepší (a snad i správně česky) by bylo Jsem sladká i s menším obsahem cukru

    superkarma: 0 21.02.2007, 13:10:57
  3. avatar
    [59] Meander [*]

    markeet: A já pořád proč jsem tak nedovzdělaná. Naše vyučování začínalo taky v 7:30

    superkarma: 0 21.02.2007, 10:45:17
  4. avatar
    [57] Suzanne [*]

    Bože, já když si dám po ránu balík sušenek, tak mám za hodinu vlčí hlad a žeru už celej den Navíc mi tahle reklama v televizním podání příde nesmírně agresivní.

    superkarma: 0 20.02.2007, 21:09:58
  5. avatar
    [56] markeet [*]

    Samík97: pokouset se me nekdo vzdelavat od 7,30, mam ted znacne mezery ve vzdelani .
    vstavam v 8, pracuju od 10. a snidat susenky by mi prislo zvrhle. reklamy, ktere se snazi tvrdit, ze junk food (nejak me nenapada ten spravny cesky nazev) je vlastne zdrave, bych stavela mimo zakon .

    superkarma: 0 20.02.2007, 20:21:49
  6. avatar
    [55] Vivian [*]

    Samík97: 6 není ráno, to je hluboká noc

    superkarma: 0 20.02.2007, 17:08:45
  7. [54] Samík97 [*]

    Největší potíže se snídaní dělaji někde děti.Ono snídat v 6ráno,pak hurá na autobus..U nás ve venkovské málotřídce je to vyřešeno-učí se od 7,30 a v 8,15 začíná svačina,pro mnohé snídaně.K pití možno teplý ovocný čaj.

    superkarma: 0 20.02.2007, 16:35:09
  8. avatar
    [53] Ťapina [*]

    Meander: Člověk se probouzí taky později, ale na ty ranní úkony ještě člověka nepotřebuju, to mám tak automatické, že v podstatě nevím, co jsem ráno dělala, ale bez kalhot jsem naštěstí ještě do práce nedorazila

    superkarma: 0 20.02.2007, 16:32:12
  9. avatar
    [52] Meander [*]

    Ťapina: Vstávám v osm, pracuju od desíti nebo jak chci. Dvě hodiny se snažím probudit toho člověka v sobě.

    superkarma: 0 20.02.2007, 16:28:51
  10. avatar
    [51] Ťapina [*]

    Meander: Vstávám v osm, pracuju od devíti. Venčím psy

    superkarma: 0 20.02.2007, 16:23:57
  11. avatar
    [50] Meander [*]

    Ťapina: Za půl hodiny bych nebyla z baráku ani při náletu.

    superkarma: 0 20.02.2007, 16:20:18
  12. avatar
    [49] Ťapina [*]

    Manx: No já mám vlastně první taky oběd. Protože za tu půl hodinu jsem dávno z baráku a pak už se to nějak nehodí. A sice bych dopoledne mohla, ale nějak extra chuť nemám.

    superkarma: 0 20.02.2007, 16:18:28
  13. avatar
    [48] Meander [*]

    Manx: Já taky ne. Žlučník by asi vytáhl krumpáč a zkusil se prokopat z těla ven.

    superkarma: 0 20.02.2007, 15:59:41
  14. avatar
    [46] Meander [*]

    Jeden čas jsem snídala rybí salát. Byla jsem jím úplně posedlá. Těšila jsem se do práce, že si ho hned ráno v kantýně koupím.

    superkarma: 0 20.02.2007, 15:03:16
  15. avatar
    [43] Ťapina [*]

    Luciš: No ale víš, kolik se jich vytvoří ve dne? To by ti polštářek nestačil

    superkarma: 0 20.02.2007, 13:28:23
  16. avatar
    [42] Luciš [*]

    Ťapina: ve spánku se netvoří sliny? já když se nekontroluju dýchám pusou a mám v posteli speciální malý slintací polštářek , poněvadž velký se nedá pořád prát nebo jsem byla v minulým životě bernardýn

    superkarma: 0 20.02.2007, 13:26:04
  17. avatar
    [41] Amálie [*]

    Vivian: Brrrr, margarín!

    superkarma: 0 20.02.2007, 13:20:39
  18. avatar
    [40] Janinas [*]

    Snídám velký hrnek kafe s mlékem a k tomu housku s máslem nebo jogurt, mňam.

    superkarma: 0 20.02.2007, 13:08:45
  19. avatar
    [39] Vivian [*]

    Nechápu, proč by museli snídat všichni ... Každý organismus má jiné nároky, které je třeba respektovat...
    A sušenku považuju za nouzovku, ne za kvalitní snídani... A rohlík s margarínem... no comment
    Já teda HZDS volit nebudu

    superkarma: 0 20.02.2007, 12:50:00
  20. avatar
    [38] ještěrka.ehp [*]

    jo a snídám chleba s marmeládou, nebo s jogurtem. Není třeba blbnout s nízkotučnými, bílými a bla bla bla, stačí se večer nepřežírat a pořádně se hýbat

    superkarma: 0 20.02.2007, 12:32:25
  21. avatar
    [37] marcellina* [*]

    ja jim jak kdy. Nejradeji mam snidane o vikendu, s partnerem na jare/lete/podzim venku na lodzii, kam uz sviti slunicko , snidame kafe, pecivo (sladke ci na slano),zeleninu, ovoce, musli, co nemuzu jsou k snidani parky, susenky nebo michana vajicka

    superkarma: 0 20.02.2007, 12:30:33

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [36] ještěrka.ehp [*]

    BeBe ne-e, stačí do nich třikrát kousnout a pokud nemám po ruce párátko, mám na hodnou chvíli o ne zrovna přijemnou a estetickou zábavu postaráno

    superkarma: 0 20.02.2007, 12:30:23
  2. avatar
    [35] aiša [*]

    hnutí né hnotí oprava

    superkarma: 0 20.02.2007, 12:16:32
  3. avatar
    [34] aiša [*]

    já patřím k těm co ráno nejí,tak hnotí za.....je mě šumafuk,ale ta jejich reklama mě leze na nervy

    superkarma: 0 20.02.2007, 12:15:54
  4. avatar
    [33] Ťapina [*]

    Manx: Já si myslím, že nemoct hned po probuzení jíst je úplně normální. Ve spánku se netvoří sliny a chvilku trvá, než se slinné žlázy rozběhnou. A ač mi to bylo doporučováno někým, koho moje stravovací návyky přiváděly k šílenství, já fakt nejsem ochotna sedět a zažbrndávat snídani čajem, abych ji procpala suchou hubou

    superkarma: 0 20.02.2007, 12:13:16
  5. avatar
    [31] Pentlička [*]

    Můj žaludek bohužel může jídlo kdykoli, třeba i o půl šesté ráno. Takže snídám každý den, ale snažím se zdravě - müsli s bílým jogurtem nebo celozrnný tmavý chleba s nízkotučným sýrem a zelený čaj. S prázdným žaludkem bych do práce neodešla, bylo by mi blbě.

    superkarma: 0 20.02.2007, 11:56:03
  6. [30] Macek123 [*]

    já snídám až v práci. Ráno se jen doma oblíkám, nějaké ta hygiena, namaluju se vypiju hrnek teplého kakaa a létě džusu. Jedu do práce a tam okolo 8:00 a tam pak velká hrnek čaje a pečivo s nčím a zeleninu, ovoce.DOma po probuzení mi nefunguje žaludek ani zuby na kousání, prostě nemůžu. O víkendu v klidu snídám a vstávám až 8-9:00. O víkendu si i ohřeju rohlíky, udělám hemenex......mám čas i chuť...

    superkarma: 0 20.02.2007, 11:40:09
  7. avatar
    [29] Juana [*]

    Ťapina: Přesně, můj taky. Snídám jenom o víkendu a to až poté, co vstanu, dojedu do vedlejšího městečka pro čerstvý pečivo, oblezu tam i zeleninu a řeznictví a po návratu domů mám čas na to, abych uvařila pořádnou snídani a nejdříve v půl 9 rodinka snídá. To si dám klidně s nimi. Ale přes týden bych to nezvládla ani náhodou, mám děsné zážitky z dětství, když do mne v 7 ráno cpali den co den chleba s máslem nebo pro změnu chleba s máslem a medem - i když dneska si klidně chleba s medem namažu, ale nesmí to být hned po probuzení.
    Ale bebe občas můžu, hlavně ty oříškový.

    superkarma: 0 20.02.2007, 11:30:56
  8. [28] Rikina [*]

    Aktij: kupodivu znám. Ale taky je považuji za nouzovku, ne za snídani.

    superkarma: 0 20.02.2007, 11:11:56
  9. avatar
    [27] Ťapina [*]

    Bohužel, můj žaludek se probouzí zhruba dvě až tři hodiny po mozku a když ho někdo otravuje předčasně, umí být velmi nevrlý

    superkarma: 0 20.02.2007, 11:09:58
  10. avatar
    [26] Amálie [*]

    Manx: Aspoň nějaká motivace, když už se ti vstávat nechce.

    superkarma: 0 20.02.2007, 10:50:58
  11. avatar
    [24] Amálie [*]

    Bez snídaně a hektolitru čaje nevylezu z baráku, ale snídam musím slané. Inu skřivan, brzy vstává, brzy snídá.


    BeBe mi chutnají jako svačina do auta na cesty, hlavně oříškové, smetanové a s cereáliemi. Ale nejvíc mi už od mala chutnají Mila řezy.

    superkarma: 0 20.02.2007, 10:39:22
  12. avatar
    [23] Meander [*]

    Tyhle sušenky můžu, ale z té ohavné, agresivní reklamy mi stoupá hladina adrenalinu. Kde vzali ty ukřičené jedince v hnusných, nepadnoucích hadrech?

    superkarma: 0 20.02.2007, 10:35:08
  13. avatar
    [21] Aktij [*]

    Rikina: ...je to jakési suché a drobivé... A znáš sušenky, které takovéto nejsou

    superkarma: 0 20.02.2007, 10:28:46
  14. avatar
    [20] Luciš [*]

    A k tomu bílymu jogurtu. Kupuju klasiku od místního výrobce za pět korun. Jednou jsem ho kdesi nenašla a koupila bílý jogurt dobrá máma, nedošlo mi, že bílý jogurt může být doslazovaný

    superkarma: 0 20.02.2007, 10:21:31
  15. avatar
    [19] Beruška1 [*]

    Tedy tohle bych si ke snídani nedala, leda ve velké nouzi někde při cestování. Já ráda ke snídani nějaký koblížek, koláček, nebo chleba s vaječným okem.

    superkarma: 0 20.02.2007, 09:52:26
  16. [17] Rikina [*]

    Hmm, sušenky Bebe mi vůbec nechutnají, žádná jejich odrůda. Je to jakési suché a drobivé. Osobně klidně můžu snídat třeba i guláš a pivo, zato jogurt a cereálie pozřu jen v případě, že bych měla jinak zhynout hlady, to už je mi pak jedno.

    superkarma: 0 20.02.2007, 09:40:59
  17. avatar
    [14] Lostris [*]

    Nejradši snídám ovoce, zeleninu, žitný chléb, bílý jogurt atp. Žádné sladké sušenky nebo mastné salámy by do mě nikdo nedostal.

    superkarma: 0 20.02.2007, 09:21:08
  18. [13] qvak [*]

    Mě BEBE chutnají, jen mám někdy pocit, že se lepí na zuby.

    superkarma: 0 20.02.2007, 09:14:29
  19. avatar
    [12] Lídy [*]

    No já bych po té jejich snídani určitě zhubla, protože bych se nebo pos... (ovšem za předpokladu, že bych to všechno do sebe nějak dostala)! Není nad klasiku . BeBe sušenky nezavrhuju, ale jíst něco podobnýho denně, tak mi to pěkně leze krkem

    superkarma: 0 20.02.2007, 09:12:22
  20. avatar
    [11] lilithheta [*]

    Kayty: Taky nechápu, že někomu stačí ke snídani jogurt a BeBe. To bych snědla a musela bych k tomu ještě vypít aspoň 1/2l kakaa, abych se cítila aspoň krapet zasycená. Než si jen "podřáždit" žaludek, tak radši spojím snídani s obědem.

    superkarma: 0 20.02.2007, 08:58:31
  21. avatar
    [10] paviocko [*]

    Brrrrr.... no, pod pojmem dobrá snídaně si taky představuju něco jiného. Není nad kus chleba se sýrem nebo salámem a k tomu velkej hrnek kafe!!!!
    A cpát se hned po ránu BEBE sušenkama, ani za nic!!!!

    superkarma: 0 20.02.2007, 08:55:35
  22. avatar
    [9] Kayty [*]

    Jednou jsem tuto snídani - BEBE Dobré ráno + jogurt + ovoce zkoušela. Jenomže na mě to působilo jako tzv. "hladová" snídaně, měla jsem asi za hoďku zase hlad. Takže pro mě nic moc.
    Jako svačinka ke kávě nebo do kapsy na kolo jsou ale super.

    superkarma: 0 20.02.2007, 08:40:52
  23. avatar
    [8] evadolezalova [*]

    Luciš:

    superkarma: 0 20.02.2007, 08:38:57
  24. avatar
    [7] lilithheta [*]

    Pod dobrou snídaní si představím míchaná vajíčka se slaninou - takže na nějakou Floru a margariny celkově a BeBe sušenky mě fakticky nikdo nezlanaří.

    superkarma: 0 20.02.2007, 08:38:25
  25. avatar
    [6] Luciš [*]

    müsli mám nejaději vlastnoručně upečené bez přidaného cukru a svinstev, ovoce mám nejraději čerstvé, chystám se na vlastní jogurt, navíc nehodlám baštit to samé každý den celá bebe reklama zabalená do hzds se může jít bodnout

    superkarma: 0 20.02.2007, 08:33:06
  26. avatar
    [5] cmelda [*]

    by me zajimalo, jestli by tak chvalili i ty, co snidaji JEN bebe dobre rano

    superkarma: 0 20.02.2007, 08:21:04
  27. avatar
    [4] Petunie [*]

    Btw, zkratka toho hnutí by budila celkem úsměv: HZDS

    superkarma: 0 20.02.2007, 02:12:25
  28. avatar
    [3] Petunie [*]

    Hmm, tak obiloviny - možná krycí název pro bílou pšeničnou mouku. Semtam vločka, aby to vypadalo cereálně, jinak klasika - rostlinný tuk pochybné kvality, kvanta cukru a "éček". K tomu nejlépe jogurt z kravského mléka ("ovocný" se spoustou cukru, barviv, atd.). A ještě si šlehnu trochu pesticidů z tropického ovoce pěstovaného nejlíp v zemi, kde není regulováno používání chemických látek v zemědělství. Posichruju to džusem z týchž surovin. Pro svoje zdraví udělám cokoli

    superkarma: 0 20.02.2007, 02:03:24
  29. avatar
    [2] Juana [*]

    To je jako ukázka snídaně, jo? Tohle všechno sežrat, tak mi je blbě. Ještě tak kombinace dalamánek plus rajče, ale bez sýra, nebo sýr a rajče, ale bez dalamánku, nebo samotnej jogurt nebo i ty sušky, ale najednou? To by můj žaludek nezvládnul.

    superkarma: 0 20.02.2007, 00:34:41
  30. avatar
    [1] evadolezalova [*]

    po ránu jedině kafe a . Toto všechno kdybych po ránu pozřela tak,

    superkarma: 0 20.02.2007, 00:08:48

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Dětský pokoj - zařizování, rekonstrukce

Náš tip

Doporučujeme