Domácnost

Sezení při práci není za trest!


Já se v práci nasedím dost... povzdechne si nejedna žena či nejeden pán, když je chcete v metru či jiném dopravním prostředku pustit sednout. A zpravidla dodají, že si potřebují aspoň trochu protáhnout tělo. Že patříte také mezi ně? Potom to znamená jediné - sedíte na nevhodné pracovní židli. Bohužel dobrou židli vlastní málokdo i doma. Platí to také pro dětské výrobky. Výsledkem jsou potom bolavá záda, hlava, zadeček, oteklé nohy a jiné zdravotní problémy. A to nejen u dospělých, ale i u nezletilců.


Pracovní židli byste měli vybírat podle váhy a velikosti postavy. Sedák má být hluboký tak, aby odpovídal délce stehenní kosti. Doporučuje se plocha 40×46 centimetrů, ale většinou platí, že čím širší, tím pohodlnější. Stehna mají být vůči zemi vodorovně, lýtka kolmo a chodidla by měla celou svou plochou ležet na zemi. V bederní části je třeba ponechat dostatek místa pro hýždě a opěrka má dosahovat nejméně k lopatkám. Pokud má područky, měly by být také nastavitelné, ještě lepší je však varianta, kdy je můžete sklopit dolů podobě jako v autobuse. Při některých činnostech totiž překážejí.
I když bude židle všem těmto požadavkům vyhovovat, nezapomínejte ani na její pohodlnost. V obchodě si na ni sedněte a vyzkoušejte si ji. Ideální je situace, pokud kupujete pracovní židli zároveň se stolem. Můžete si tak vyzkoušet, jestli se vám bude pohodlně pracovat a také si ověřit takové detaily, jako zda zajedete pod stůl a nebudou vám v tom bránit například područky u židle nebo zásuvka či vyjížděcí plocha na klávesnici pod stolem.



Samozřejmě je ideální, pokud má v rodině každý vlastní židli. Jen málokdo si to ale může dovolit jak z důvodů finančních, tak především kvůli místu. A proto se zvolí jedna s nastavitelnou výškou a o tu se střídá celá rodina. Píst a tím i výška židle se většinou pohybují v rozmezí kolem 15 centimetrů. Pro prvňáčky to však zpravidla nestačí. Firmy proto nabízejí pracovní židle, které s dětmi rostou od předškolního věku až do dospělosti. Nastavit u nich lze nejen výšku a hloubku sedáku, ale jsou vybavené i opěrkou nohou. Také její výšku lze za použití šroubů snadno měnit.



Zdá se vám, že by těmto požadavkům mohla vyhovovat u židle kuchyňská? Omyl! Je totiž nutné, aby se židle také pohupovala a kopírovala tak pohyb těla. To se týká jak sedáku, tak opěrky.
Například při práci u počítače nakláníte tělo dopředu. Pokud si potřebujete něco přečíst na monitoru nebo telefonujete, automaticky si odpočinete tím, že se zvrátíte dozadu. Opěradlo u správně konstruované židle tak tvoří jakousi pomocnou páteř, a tím pádem snižuje námahu těla na správné držení.
Je vám jedno, jak má vypadat pracovní židle, protože vy už jste si dávno oblíbili klekačku? I tady však lze sledovat pokrok. Zvlášť ti, kdo dlouho pracují za stolem, by si měli pořídit klekačku s opěrkou, která dovolí vašemu tělu, aby si při práci odpočinulo. Opěrák židle je nastavitelný výškově, i co do vzdálenosti od sedadla, opěrky kolem jsou nastavitelné. Klekačky mohou být i houpací, protože je dokázáno, že pohybem zezadu dopředu se aktivuje činnost mozku.

ilustrační foto Pragonor

   
02.03.2006 - Dům a byt - autor: Magdaléna Krajmerová

Komentáře:

  1. [24] Izzy [*]

    Když jsou židle kvalitní, člověka nebolí záda. Jistě, zvednout ze židle je nutnost, ale tyhle židle umožňují provádět i cviky vsedě a to hodně pohodlně.

    superkarma: 0 18.05.2015, 12:34:58
  2. avatar
    [23] Meander [*]

    chuanita: Dělám sazbu, u poče jsem někdy i 12 hodin v kuse. Z balonu, na kterém se nemůžu opřít a válet, bych se zbláznila

    superkarma: 0 03.03.2006, 16:16:17
  3. avatar
    [22] Věrulinka [*]

    Pracovní židli,jsem si dokonce musela koupit sama,protože na dřevěné židli,hrůza a když jsem odcházela,tak se strašně divili všichni,že si ji beru sebou.A nyní na ní sedím u počítače.Všichni co se semnou střídali,dělali jsme 12 hod.pr.dobu,rádi na ní seděli,ale nikdo se nezeptal:neměli by jsme Ti alespoň přidat nějakou korunu.Tím pádem byla moje a šla se mnou domů.

    superkarma: 0 03.03.2006, 15:35:23
  4. avatar
    [19] pujka [*]

    chuanita: Balon je tak akorát dobrej na doma k PC, do práce bych ho mít nemohla, nemohla bych se soustředit

    superkarma: 0 02.03.2006, 17:01:33
  5. avatar
    [18] Meander [*]

    chuanita: Na balonu jsem si namlela. Já se při práci potřebuju soustředit na práci, nikoliv na udržení rovnováhy

    superkarma: 0 02.03.2006, 15:59:45
  6. avatar
    [13] Meander [*]

    Já sedím na normálním křesílku. Kancelářskou židli, zvlášť s kolečky, bych vyhodila z okna. Já chci mít pohodlí a nebát se, že sebou švíknu

    superkarma: 0 02.03.2006, 15:07:23
  7. avatar
    [12] arjev [*]

    zonan: to jsem ráže,že jsem si to nekoupila.Manžel mě do této investice nutil.

    superkarma: 0 02.03.2006, 13:52:14
  8. avatar
    [11] Mulen [*]

    zrovínka před chvilkou jsem se na židli po celodenním sezení protáhla a od té doby se nemůžu moc pohnout . Jestli to není tím,že jsem byla ráno plavat

    superkarma: 0 02.03.2006, 13:50:35
  9. avatar
    [10] arjev [*]

    lenyz:

    superkarma: 0 02.03.2006, 13:50:19
  10. [7] Rikina [*]

    Jo, pracovní židle - možná její troska. Moc opatrně použitelná. Málem na bedýnce od pomerančů by bylo lepší posezení. Ale židle je to poslední, na co se schválí investice. Můžu si ovšem iniciativně donést vlastní...

    superkarma: 0 02.03.2006, 11:01:51
  11. avatar
    [6] Ťapina [*]

    Klekačky byly jeden čas děsně v módě, taky jsem ji měla. Vadí mi na ní, že nemá opěrku. Tím teda záda trpí docela dost.

    superkarma: 0 02.03.2006, 10:59:18
  12. avatar
    [5] pujka [*]

    To si nevyberete....já jsem v minulé práci dělala dvanáctky a celou dobu stála , teď pro změnu osm hodin sedím. Židli mám celkem v poho , po práci jdu většinou cvičit, tak se protáhnu.
    Maši: máser by bodnul a nejen na záda

    superkarma: 0 02.03.2006, 10:39:28
  13. avatar
    [4] Maši [*]

    Taky celý den sedím na hrozné židli, záda a krk večer necítím... Dávám si každý večer půl hodky na rotopedu, v létě sporty, ale cítím, že záda trpí...Asi by to chtělo nějakého erárního maséra každý den po práci...Zkusím to šéfovi navrhnout...( zamítl nám i ty nové židle )

    superkarma: 0 02.03.2006, 10:08:00
  14. avatar
    [3] Trinitty20 [*]

    Já mám kožené ředitelské křeslo a sedí se mi šíleně

    superkarma: 0 02.03.2006, 10:04:30
  15. avatar
    [2] zonan [*]

    S tou klekačkou bych moc nesouhlasila. Měla jsem ji v práci a po pár hodinách jsem se nemohla ani postavit. Trpěly nohy, zvlášť kolena.

    superkarma: 0 02.03.2006, 09:41:09
  16. avatar
    [1] arjev [*]

    V zaměstnání se nasedím dost,nemám židli,ale křesílko,šéf o koupi normální židle nechce slyšet,páteř mám .Doma cvičím a nejraději chodím po horách.Už se těším na jaro,to bude pohoda a pak proletíme lesy,posbíráme bordel po a na duši mi bude .

    superkarma: 0 02.03.2006, 07:51:34

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?

Náš tip

Doporučujeme