Zdraví

Saunování prospívá nejen dospělým, ale i dětem

Saunování je čím dál více oblíbenou relaxační a zdraví prospěšnou činností. A to jak pro děti, tak pro dospělé. Víte však například, jaká je doporučovaná doba saunování pro batolata?

Podle lékařských průzkumů pravidelné saunování dětí školního i předškolního věku přináší snížení počtu prostonaných dnů na polovinu a zkrácení doby onemocnění horních cest dýchacích na jednu třetinu. Prokázán byl také příznivý vliv na léčbu astmatu.

Pokud se rozhodnete vzít své děti do sauny, měli byste znát pár základních pravidel, jako je například doporučená doba saunování.
Dětský pediatr MUDr. Jiří Jackl, jemuž projde ordinací řada dětí, je velkým zastáncem saunování. I on se drží předepsaných údajů.

sauna

Pane doktore, je u nás saunování dětí běžné?
Oproti západním zemím naše republika v saunování dětí zatím trochu zaostává, i když už lze vidět postupné zlepšení. Já maminkám v ordinaci saunování dětí rozhodně doporučuji jako prevenci proti nachlazení i problémům s dýcháním. Ovšem pozor na hlavní zásadu, rozhodně bychom neměli brát dítě do sauny po nemoci a následné rekonvalescenci. Doporučuji týden, dva počkat, než se dítě zadaptuje.

Od kolika let doporučujete saunování?
Saunovat lze prakticky od nejútlejšího věku až do vysokého stáří. Batolatům, která jsou schopna vyjádřit své reakce, nic nebrání tomu, aby s nimi rodiče nenavštívili saunovací lázeň. Od třetího roku doporučuji už chodit s dítětem do sauny pravidelně

Jak často?
Tak jednou týdně. Dětské sauny u nás v rámci různých sportovně-relaxačních center houfně přibývají, tak proč si neudělat s dětmi víkend v sauně? A možná to nebude stát ani tolik, jako kdybyste s nimi chodili po nákupech.

Co sauna takovému malému dítěti přinese?
Dítě se naučí zvládat osobní hygienu, pitný režim, rozvine se u něho dušení pohoda, ale také psychická zdatnost a odolnost. Ale znovu opakuji, důležité je znát pravidla saunování a také vybrat správnou saunu. Pokud jsme se například vydali do sportovně- relaxačního areálu, kde není přímo sauna pro děti, je třeba vybrat saunu s nižším stupněm vyhřívání nebo adekvátně zkrátit dobu saunování dítěte. 

Saunování má několik fází. Fázi očisty, fázi prohřívání, fázi ochlazení a fázi závěrečnou neboli odpočinkovou. Jaký interval se doporučuje, dejme tomu u batolat a dětí předškolního věku?  
Mladší batolata se prohřívají samozřejmě jen krátce, maximálně 3 až 5 minut a procedura se opakuje dvakrát. U větších dětí by nemělo prohřívání přesahovat 5 až 8 minut. Od sedmi let se pak už procedura opakuje třikrát. Teplotu prohřívárny by pak měl určit kvalifikovaný saunař. Pokud mají rodiče domácí saunu, rozhodně doporučuji se o době pobytu, teplotě a celkovém postupu saunování napřed důkladně poradit s lékaři a odborníky, než přejdou k domácímu saunování. Aby svému dítěti spíše neublížili.

A abyste svému dítěti neublížili, pozorně si před vstupem do sauny přečtěte následující tabulku

Jednotlivé fáze saunování s dětmi

1. fáze - očista a příprava
Před vstupem do prohřívárny je vždy povinné dokonalé umytí a osprchování teplou vodou. Dospělá osoba drží malé dítě v náručí, větší dítě sprchuje klasickým způsobem.  Před vstupem do prohřívárny se dítě osuší.
2. fáze - pobyt v prohřívárně
Starší kojence a mladší batolata je možno uložit na textilní podložku na lehátku, ale chránit je tělem před přímým sáláním tepla. Dospělý by měl sledovat reakce dítěte na vliv horka. Pokud je dítě neklidné, musí být vzato do náruče. Neklid i pláč během expozice horka je jedinou známkou reakce dítěte. Doporučuje se nejprve ochladit dítěti tvář a nosní vstup vlhkou žínkou nebo navlhčenou dlaní. Neklid dítěte se nemá prodlužovat, ale přejít k ochlazení.
3. fáze – ochlazování
Po prohřátí se dítěti ve sprše spláchne pot z povrchu těla vlažnou vodou a následuje krátká koupel v chladném bazénku (hlava a zátylí se vynechají!) Ochlazení může byt i vzduchem. Doba ochlazení je delší než doba prohřívání.
4. fáze - ukončení
Po krátkém osprchování vlažnou vodou osušíme povrch těla i vlásky. Dítěti podáme nápoj (přírodní ovocnou šťávu, bylinný čaj, kojence nakojíme) a poté uložíme ke spánku.

Použitý zdroj: wikipedia / sauna

Čtěte také:

   
13.12.2012 - Zdraví - autor: Alexandra Stušková

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [45] Milllius [*]

    Za mě jedině Samuispa v Letňanech. Absolutně profesionalni centrum- jak co do vybavenosti tak i do služeb. V privatech vás nikdo neruši a vy tak mužete v klidu a pohodě relaxovat po náročnem dnu/týdnu.

    superkarma: 0 23.10.2015, 22:36:22
  2. [44] JumbiS [*]

    Taky bych měl začít chodi na nějakou regeneraci jsem dost aktivní sportovec a občasná masáž nebo sauna by mi asi neuškodila

    superkarma: 0 21.09.2015, 22:54:04
  3. [43] Milllius [*]

    Mě osobně zaujala tato procedura http://www.samuispa.cz/cs/alqvimia-ritual-cisare-caesara-sl14.html znate to někdo? Jaký jste měli zážitek a jak jste se potom citili?

    superkarma: 0 18.09.2015, 21:30:04
  4. [42] Klarušee [*]

    Chodím v Praze do www.samuispa.cz Rozhodně doporučuji navštivit, na Prahu dobré ceny a taky to tam je fakt super, hodně jsem si to tam oblíbila, chodím 1x týdně. A pronajmout se to tam dá. Dokonce tam prý baby pořádají dámské jízdy :)

    superkarma: 0 23.08.2015, 22:43:32
  5. [41] Jája2309 [*]

    Sml67

    superkarma: 0 20.12.2012, 14:34:34
  6. avatar
    [40] nelysek [*]

    Velké teplo mi nedělá dobře, takže do sauny nemůžu, ale známá si ji pochvaluje Sml22

    superkarma: 0 13.12.2012, 23:36:19
  7. avatar
    [39] bokul [*]

    Jako dítě jsem saunu milovala a pěkně na to vzpomínám. Syn mají ve školce saunu taky a každý týden se moc těší!

    superkarma: 0 13.12.2012, 23:03:56
  8. [38] Lydia001 [*]

    V sauně jsem jednou byla, ale moc mě to neoslovilo. Mnohem raději zajdu do lesa na procházku, kde je také pěkný vzduch.

    superkarma: 0 13.12.2012, 22:52:37
  9. avatar
    [37] Jitullinka [*]

    Do sauny jsem chodila jako žákyně ZDŠ, chodili jsme někdy místo tělocviku.

    superkarma: 0 13.12.2012, 22:40:55
  10. [36] free [*]

    Moji rodiče by mě takto nikam nezavedli. Sml24

    superkarma: 0 13.12.2012, 20:54:02
  11. avatar
    [35] kapkamore [*]

    bohužel saunu nemohu používat..Sml80

    superkarma: 0 13.12.2012, 19:48:44
  12. [34] MaVy [*]

    já když jsem chodila před 30ti lety do školky jezdili jsme každý měsíc do sauny-nádhera,od dětství jí mám ráda a hojně i s mužem využívám

    superkarma: 0 13.12.2012, 18:34:14
  13. avatar
    [33] Judo [*]

    Do sauny jsem chodilaSml16

    superkarma: 0 13.12.2012, 18:33:34
  14. avatar
    [32] daska59 [*]

    Mám astma a souna mi nedělá dobře. Škoda, mám ji asi 100m od baráku Sml16

    superkarma: 0 13.12.2012, 18:03:46
  15. [31] jerenika [*]

    Vzhledem k nízkému tlaku musím se saunou opatrně. Ale je fakt, že jsem tam dlouho nebyla, tak nevím, zda by to vůbec šlo...

    superkarma: 0 13.12.2012, 15:43:21

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [30] ekleinovka [*]

    Já se tam jen ohřeju a hned zase půjdu, jako Jezinky,ale Smolíčka nechám potitSml30

    superkarma: 0 13.12.2012, 15:38:56
  2. avatar
    [29] denkas [*]

    Já sem v sauně nikdy nebylaSml80A vůbec mě to nevadí

    superkarma: 0 13.12.2012, 15:26:41
  3. avatar
    [28] arminka [*]

    Sml16dříve jsem hodně chodívala, teď si nějak už nedokážu najít čas a také nevím co by na to řekl můj tlak Sml57

    superkarma: 0 13.12.2012, 14:14:38
  4. [27] Trefa [*]

    Trefa:do sauny kvuli srdci nemohu.nedela mi to dobre.

    superkarma: 0 13.12.2012, 14:06:04
  5. avatar
    [26] hubajda [*]

    ja saunu nemuzu a ani me neschazi

    superkarma: 0 13.12.2012, 13:18:35
  6. avatar
    [25] ladouch [*]

    Určitě jo, a závidím všem, které to nemají zakázané.Sml59

    superkarma: 0 13.12.2012, 11:32:44
  7. [24] V19 [*]

    my do sauny chodíme roky a keď je príležitosť aj s vnučkami

    superkarma: 0 13.12.2012, 10:51:36
  8. [23] step1 [*]

    Mne vždy po saunování bolela hlava. Sml15

    superkarma: 0 13.12.2012, 10:45:29
  9. [22] zwiki [*]

    Chodíval jsme pravidelně do sauny,ale k vůli vyššímu krevnímu tlaku nemůžuSml15

    superkarma: 0 13.12.2012, 10:35:56
  10. avatar
    [21] delfi.na [*]

    u nás je zvlášť vymezena doba pro saunování s dětmi, je tam cca 70 stupňů .. narozdíl od dospělých, kde už je cca 100

    superkarma: 0 13.12.2012, 10:20:41
  11. avatar
    [20] kristagg [*]

    Dříve jsem saunování milovala ...

    superkarma: 0 13.12.2012, 09:54:30
  12. [19] doginka [*]

    Žofie — #6 Já také neSml15

    superkarma: 0 13.12.2012, 09:34:03
  13. [18] telelot [*]

    hned bych do sauničky vyrazila, jen kdyby byla poblížSml22

    superkarma: 0 13.12.2012, 09:06:44
  14. avatar
    [17] vmarta [*]

    nechodím do sauny, nedělá mi dobřeSml23

    superkarma: 0 13.12.2012, 09:05:36
  15. [16] zzandaa [*]

    Já do sauny nemůžu. Mám nízký tlak a jednou jsem tam sebou sekla. Líp mi dělá pára. Ten vzduch je vlhčí.

    superkarma: 0 13.12.2012, 08:41:46
  16. avatar
    [15] margot [*]

    jo, chodila jsem a chodím i s dětmi, ale mají prd výdržSml57

    superkarma: 0 13.12.2012, 08:31:10
  17. avatar
    [14] Hanula [*]

    Sml16už brzy zase vyrazím....

    superkarma: 0 13.12.2012, 08:24:41
  18. [13] jithule [*]

    pouze na dovče

    superkarma: 0 13.12.2012, 08:15:13
  19. [12] magic11 [*]

    honzule8 — #11 mě taky, dělá se mi v ní špatně od srdce, a to jsem zdravá a se srdcem nic nemám Sml80

    superkarma: 0 13.12.2012, 07:39:53
  20. [11] honzule8 [*]

    sauna mi nedělá moc dobřeSml22

    1. na komentář reaguje magic11 — #12
    superkarma: 0 13.12.2012, 07:38:04
  21. avatar
    [10] tajnostii [*]

    Občas zajdu s dcerouSml22

    superkarma: 0 13.12.2012, 07:34:13
  22. avatar
    [9] Muk [*]

    Do sauny jsem začala chodit na doporučení doktora v 10 letech, protože jsem měla pořád rýmy s teplotama a celkově byla háklivá. S nemocema jak když utne, dokud jsem pravidelně chodila, byl pokoj. Teď jsem to v posledních letech nestíhala, a jsem zase pořád na hromadě. Takže jsem se zařekla, že už si na saunu udělám čas, doufám, že to půjde.

    superkarma: 0 13.12.2012, 07:31:10
  23. avatar
    [8] lenig [*]

    Sml68já se nesaunuji, nějak mi to neudělalo dobře, takže nevyhledávám

    superkarma: 0 13.12.2012, 07:27:19
  24. avatar
    [7] Tulinka [*]

    V sauně ,,dobíjím baterky" Sml16

    superkarma: 0 13.12.2012, 07:12:42
  25. avatar
    [6] Žofie [*]

    Nikdy jsem neměla příležitost saunu zkusit Sml80

    1. na komentář reaguje doginka — #19
    superkarma: 0 13.12.2012, 07:08:16
  26. avatar
    [5] Kytinkak [*]

    saunu mám ráda, je to fakt relaxSml67

    superkarma: 0 13.12.2012, 06:46:29
  27. [4] rendac [*]

    taky jsem v sauě ještě nebyla a nevim jestli bych jí zvládla Sml80

    superkarma: 0 13.12.2012, 06:45:14
  28. avatar
    [3] blesksoft [*]

    byly jsme několikrát

    superkarma: 0 13.12.2012, 06:38:54
  29. [2] lidicka [*]

    Saunu nevyhledávám Sml23

    superkarma: 0 13.12.2012, 06:20:48
  30. avatar
    [1] LudPa [*]

    Od 3 let pravidelně, to jsem teda sakra pozadu.Sml30

    superkarma: 0 13.12.2012, 06:03:27

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: Výživa v nemoci
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?

Náš tip

Doporučujeme