Rodina

Saunování dětí: I v zimě je prospěšné

Velmi nám všem záleží na zdraví našich nejmenších, a proto vítáme každou příležitost ho upevnit. Jednou z mnoha možností jsou návštěvy sauny. Ví se, že děti, které pravidelně saunují, nejsou tak často postiženy virózami horních dýchacích cest. Pokud onemocní, je průběh onemocnění lehčí a komplikace většinou nevznikají.

sauna

V současné době je poměrně časté saunování ve školkách. Ale faktem je, že do sauny mohou rodiče vodit i daleko menší děti - v podstatě po dohodě s dětským lékařem je možné saunovat kojence už od 4. měsíce.

Samozřejmě je nutné upravit teplotu a dodržovat zásady správného postupu - dítě nosit do sauny dobře osušené (pouze obličej je možné nechat trochu vlhký, aby teplotní šok nebyl tak velký). Děťátko by ideálně mělo sedět mamince na klíně, takže vyšším teplotám je vystavena jen polovina těla. Je dobře děťátko posadit na chvilku zády k sobě a po chvíli ho otočit, aby bylo rovnoměrně prohřáté. Nebo lze položit miminko na plenku na lavici za maminčina záda, čímž se zabrání přímému přístupu horkého vzduchu.. Čas prohřívání by měl být asi 2 - 3 minuty, poté dítě zchladit způsobem podle Kneippa, tj. nejprve nohy, pak záda, ruce, břicho a hrudník naposled. - vynecháme hlavu a zátylek - a následovat by měl odpočinek a doplnění tekutin. Ochlazení v chladné vodě je jen vteřinové, ve vlažné vodě má trvat maximálně do 1 minuty.U kojenců stačí jeden cyklus, u batolat může být doba prohřívání 3 - 5 minut a dva cykly za sebou. Mimo obecně známé účinky poskytuje sauna ještě jeden - teplo velmi příznivě ovlivňuje tvorbu mateřského mléka.

sauna

Týdenní rytmus saunování postačuje v běžných životních podmínkách k zisku odolnosti i celkové relaxace. Převládá názor, že saunu je vhodné provozovat pouze v zimních měsících - ale opak je pravdou. Vlastně je to tak, že vynechání sauny v letních měsících Vás připraví o zdravotní výhody, které jste v zimě získali. Takže - nejdůležitější je chodit opravdu pravidelně.

sauna

Údaje do tohoto článku jsem čerpala z poznatků nestora českého saunování a saunování dětí, pana doktora Mikoláška, který se této problematice dopodrobna věnuje v knize Saunujme i děti.

Nyní můžete začít navštěvovat novou saunu v Praze 6 - Dejvicích, 50 kroků od tramvajové zastávky Hadovka, kde bude v dopoledních hodinách, určených pro maminky s dětmi, zajištěno téměř absolutní soukromí - píši téměř, protože současně se mohou saunovat až 4 maminky. Kromě toho je vždy zajištěn ten nejvyšší hygienický standard.

sauna

Samozřejmě v případě zájmu jsme připraveni vyjít vstříc tatínkům a zajistit jim také jeden saunovací den s dětmi.

Pro maminky, které teprve čekají děťátko, nabízíme Pilates pro těhotné, které významně pomáhá mamince připravit se na porod a co nejvíc omezit nepohodlí a bolesti, spojené s rostoucím bříškem a tím pádem měnícím se těžištěm. Naše lektorka je také těhotná, takže se dokáže vžít do Vašich pocitů.

Další aktivity, ceník a provozní dobu najdete na www.sauna-hadovka.cz

   
19.10.2011 - Děti - autor: Klára Křížová

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: intimní kosmetika
Testování intimní kosmetiky pro ženy z ČR a Slovenska
Anketa: Pečete bábovky?
Jaké hračky kupujete svým vnoučatům?
Anketa pro maminky: Jaké kupujete hračky svým dětem?
Výzkum na téma kašel
Průzkum na téma finanční zajištění

Náš tip

Doporučujeme