Novinky

S televizí se spouští... i mlsání

Večerní mlsání u televize patří mezi časté zlozvyky. Protože je naše hlava zcela zaměstnána sledováním filmu, často dobře nevnímáme, jaké množství potravin jsme během chvilky zkonzumovali…

„Večerní mlsání je problematické také z toho důvodu, že po dvacáté hodině lidské tělo automaticky zpomaluje metabolismus a trávení. 

kdkddddd

Začíná se připravovat na odpočinek, takže velké množství tuků,  cukrů - a v nich přijatých kalorií, se záhy projeví na naší váze,“ vysvětluje RNDr. Lucie Svobodová, odbornice na výživu a zdravý životní styl, a pokračuje: „ Večer se tedy rozhodně vyhněte potravinám obsahujícím zmiňované velké množství cukrů a tuků, tedy všem sladkostem, pečivu, bramborovým lupínkům, slaným oříškům, popcornu, slaným tyčinkám a krekrům, ale ani ovoce není v tuto denní dobu vhodnou variantou.“

telefvee

CHUTNĚ – ZDRAVĚ

Pokud si hlídáte svoji váhu, a přesto se nedokážete večerního mlsání vzdát, vyzkoušejte některý z těchto tipů:

  • semínka (slunečnicová, sezamová, dýňová, lněná, konopná, chia…),

Tip: „Chcete si připravit ještě chutnější variantu? Na pánvi nasucho orestujte slunečnicová semínka, na konci je zakapejte kvalitní sójovou omáčkou Tamari nebo Shoyu  a hned stáhněte z plamene. Semínka získají výbornou, lehce slanou chuť,“ doporučuje RNDr. Lucie Svobodová.

  • zelenina nakrájená na kousky (můžeme ji konzumovat samotnou nebo s tvarohovým dipem),

zeleeeeee

Tip: Výborný dip si připravíte i sami doma. Smíchejte nízkotučný tvaroh s bylinkami, směs dochuťte špetkou mořské soli a česnekem.  Do dipu si namáčejte kousky zeleniny (ideální je nakrájet si je do tvaru hranolek). Výborná je mrkev, kedlubna, paprika nebo také často opomínaný řapíkatý celer,“ říká dále RNDr. Lucie Svobodová.

  • nesolené ořechy, pozor ale na množství, je vhodné zkonzumovat maximálně „hrst“ ořechů,
  • zeleninové chipsy - z červené řepy, cibule, mrkve… jsou k dostání v prodejnách nebo koutcích zdravé výživy,

Tip: I zeleninové chipsy si snadno uděláte ve své kuchyni. Vhodnou surovinou je třeba cuketa, kterou nakrájíme na tenčí plátky, zakapeme olejem, posypeme hrubou solí a upečeme v troubě na pečícím papíře dokřupava,“ dodává RNDr. Lucie Svobodová.

dkdkddd

  • amarantové lupínky – jsou podobné běžným chipsům, obsahují však o polovinu méně tuku a navíc jsou bezlepkové a neobsahují glutamáty (k dostání v prodejnách  nebo koutcích zdravé výživy),
  • mrazem vysušené (lyofilizované) ovoce (bývá neproslazené).

Zdroj: tisková zpráva

   
14.10.2014 - Redakční novinky - autor: Hana Novotná

Komentáře:

  1. avatar
    [20] samecka [*]

    denkas — #13 Ale zas se nemá mluvit s plnou pusou, to bude u nás problém...Sml30

    superkarma: 0 15.10.2014, 11:06:36
  2. avatar
    [19] denkas [*]

    era — #18Tak to de!!Sml30

    superkarma: 0 15.10.2014, 07:47:20
  3. [18] era [*]

    Večer jsem byl v hospodě a mlsal jsem pět pif a čtyři zákusky. Sml24

    1. na komentář reaguje denkas — #19
    superkarma: 0 15.10.2014, 07:39:45
  4. avatar
    [17] denkas [*]

    Tak sem si dala segenín a teď si jdu uělat kávu a mám lázeňský trojhránky.Sml80

    superkarma: 0 14.10.2014, 18:51:22
  5. avatar
    [16] vladka321 [*]

    margot — #15Tak to je dobře. Já mít plné břicho, tak neusnu. Neříkám, že mi musí kručet hlady v žaludku, ale rozhodně alespoň dvě hodiny před spaním nejím.

    superkarma: 0 14.10.2014, 15:50:34
  6. avatar
    [15] margot [*]

    vladka321 — #8 no fakt. nedokážu si představit jít spát hladová. po 20h dorážím dom z práce, takže bílý sex u lednice a pak si ještě klidně uvařím. na to hodím nějakou malou sladkou tečku a mám splněnoSml57 krásně se mi spí. je tedy pravda, že celý den jinak skoro nic nejím..

    1. na komentář reaguje vladka321 — #16
    superkarma: 0 14.10.2014, 15:12:52
  7. avatar
    [14] Jindriska8 [*]

    Zeleninové chipsy jsem měla v sobotu poprvé a je to vynikající pochoutkaSml67

    superkarma: 0 14.10.2014, 13:42:30
  8. avatar
    [13] denkas [*]

    samecka — #9Jasně! A až přijdeš na kafe,tak neboj,zrní ti nenasypu!

    1. na komentář reaguje samecka — #20
    superkarma: 0 14.10.2014, 13:35:10
  9. [12] Rikina [*]

    No tak po dvacáté hodině teprve přijdu domů, někdy, když jdu brzo. Takže to v žádném případě nediskutuju s metabolismem, a normálně dostane večeři, a protože nemám televizi, tak buď ještě něco dělám, nebo čtu nebo tak různě, takže zhruba v jednu či ve dvě v noci je druhá večeře. A protože celý den nemám ani čas ani možnosti se nějak lidsky a normálně najíst, tak se nebudu ještě večer šidit semínkama, naopak večer si v klidu dám konečně pořádné jídlo. Sml24

    superkarma: 0 14.10.2014, 13:34:24
  10. avatar
    [11] Pajinka [*]

    vladka321 — #10 a to já křupky mám ráda - i brambůrky - i jiné nezdravé věci - jednou za čas neuškodí, když nemáme alergie Sml79

    superkarma: 0 14.10.2014, 13:24:18
  11. avatar
    [10] vladka321 [*]

    samecka — #7Já fakt nevím, co se mi stane z křupek. Nejedla jsem je snad 20 let. Syn je na ně alergický a tak se u nás opravdu nenajdou a ani v obchodě o ně nezavadím. Nejmladší dcera je poprvé viděla na oslavě u kamarádky, společně s brambůrky a jak jinak, také je ochutnala. ...a bolelo jí břicho!!!

    1. na komentář reaguje Pajinka — #11
    superkarma: 0 14.10.2014, 13:08:41
  12. avatar
    [9] samecka [*]

    denkas — #6To se neboj,nejsi (a proto si mě nechej v "kamarádkách") Sml52Sml52Sml52.

    1. na komentář reaguje denkas — #13
    superkarma: 0 14.10.2014, 13:05:21
  13. avatar
    [8] vladka321 [*]

    margot — #5Fakt se Vám s plným břichem dobře usíná Sml15??!

    1. na komentář reaguje margot — #15
    superkarma: 0 14.10.2014, 13:04:01
  14. avatar
    [7] samecka [*]

    vladka321 — #4 no, ale když se přežereš křupek, tak se neposereš jako z křížal a sušvestek...Sml57Sml57Sml57

    1. na komentář reaguje vladka321 — #10
    superkarma: 0 14.10.2014, 12:56:44
  15. avatar
    [6] denkas [*]

    Nojo,tak já sem asi jediná kdo mlsá! Třeba semínka teda fakt nejsou mlsáníSml23 A ovoce na noc nene,ovoce musím zajíst,jinak je mě těžko. Když si dám čokoládu,tak mě těžko neníSml80 Večer si dám kávu a sušku k tomu a je mě fajn!

    1. na komentář reaguje samecka — #9
    superkarma: 0 14.10.2014, 12:54:07
  16. avatar
    [5] margot [*]

    váhu si nehlídám, takže sním na co přijdu - navíc s plným bříškem se pod peřinou krásně usínáSml57 že u televize sní člověk kde co, protože ani nevnímá, jak to chutná, ilustruje dobře obr.1 - to jsou křupky zn. Albert nebo něco podobného? to jsem jedla jen jednou - no, spíš jsem to jen ochutnalaSml80

    1. na komentář reaguje vladka321 — #8
    superkarma: 0 14.10.2014, 12:49:28
  17. avatar
    [4] vladka321 [*]

    datura — #1K TV vždy čaj a zeleninku někdy. Křupky a brambůrky u nás nenajdete - ty jsou velmi alergenní!!! A nyní tedy hodně ujíždíme na křížalách a sušených švestkách. Je právě období jejich sušení a nedejte si, když tím máte provoněný celý dům Sml58.

    1. na komentář reaguje samecka — #7
    superkarma: 0 14.10.2014, 12:22:34
  18. [3] Nikar [*]

    datura — #1max ještě si dáme jogurt, ale také nic takového nemlsáme

    superkarma: 0 14.10.2014, 12:12:10
  19. [2] MaVy [*]

    my mlsáme nakrájenou a osolenou okurku, ředkvičky, to je lepší než co jiného Sml16Sml67 nebo nastrouhanou mrkev s česnekem mňam

    superkarma: 0 14.10.2014, 12:03:47
  20. avatar
    [1] datura [*]

    U televize nejím nikdy nic, max si uvařím čaj.

    1. na komentář reaguje Nikar — #3
    2. na komentář reaguje vladka321 — #4
    superkarma: 1 14.10.2014, 11:45:40

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa na téma osteoporóza
Anketa na téma: Zubní zdraví

Náš tip

Doporučujeme