Nejen móda podléhá trendům, podléhá jim i sport a my je rády a často trochu slepě sledujeme. Pokud ale nejste milovnice nejnovějších technologií a způsobů cvičení, můžete jásat. Retro je zpět!

Tohle je něco pro trochu konzervativnější povahy a pro ty z vás, které si nerady zvykáte na něco nového. V oblasti cvičení slaví comeback ty nejvíce retro pohyby. Jinými slovy: sbohem, fitness stroje, a vítejte dřepy, sklapovačky, plavání, běhání, gymnastiko, švihadlo...

V poslední době spousta milovníků sportu opravdu přechází ke starým dobrým cvikům, nebo ke cvičení na čerstvém vzduchu. Obliba různých crossfitů, kruhových tréninků, boot campů a jim podobným stále roste a roste. A důvod? Nekomplikované a efektivní, řádná dávka endorfinů, důkladná vzpruha pro tělo a ten pocit „po“, ten je nepopsatelný. Kombinace čerstvého vzduchu a cvičení je prostě značka ideál. Navíc, někteří trenéři jsou toho názoru, že všechny pohyby, které jsou potřeba dělat k tomu, abychom trochu „potrápily naše tělo“ a udržovaly se tak ve formě, jdou opravdu vykonávat v přírodě nebo s předměty, na které tam narazíte. Že to zní legračně? Souhlasíme, ale pravdou je, že posilovna jako taková vlastně vznikla na základě přirozených lidských pohybů – chůze, běh, skákání, plazení se, šplhání, držení balance, zvedání, házení...

Sporty a pomůcky, které slaví comeback

Kalanetika
Tento sport slavil svůj největší boom v šedesátých letech a bylo považováno za sport, který dokáže s tělem opravdové zázraky. Nejedná se o žádný složitý sport, k němuž potřebujete speciální vybavení, bohatě si vystačíte s poskoky, úklony, záklony, dřepy, kliky...

Kettlebell
Cvičební pomůcka pocházející z 18. století. V té době se ovšem nejednalo o sportovní náčiní, ale o závaží kladkového zařízení a říkalo se jí girja. Časem lidem došlo, že je to skvělý posilovací pomocník, a netrvalo dlouho a soutěž s girjou se stala národním ruským sportem. Jméno Kettlebell tato činka dostala od amerických vzpěračů a dodnes se jedná o jednu z nejefektivnějších cvičebních pomůcek. Fígl spočívá v tom, že její váha není rovnoměrně rozložena, a proto je potřeba zapojit všechny svaly těla, abyste se mohli vyrovnat s jejím těžištěm. Podle některých studií prý s Kettlebell můžete spálit až 20 kalorií za minutu.

sport

Medicinbal
Na základní škole by bez toho snad ani tělocvik nebyl možný. Dnes se bez tohoto těžkého míče neobejde žádný crossfitový nebo kruhový trénink. Míč kombinuje silové posilování, cardio, flexibilitu a dynamiku v jednom.

sport

Švihadlo
Tuhle zábavu si nenechal ujít nikdo. A švihadlo je nyní velmi trendy. Říká se mu moderně rope skipping a dokonce se už můžete přihlásit na celou řadu „skákacích“ lekci. Díky této zábavě se skvěle odreagujete, zlepšíte rychlost, posílíte svalstvo, získáte koordinaci a rovnováhu.

sport

Zdroj fotografií: www.shutterstock.com

Také si přečtěte:

Reklama