uvod

Připravila jsem si pro vás jeden recept na sladký, ale zdravý dezert. Nepůjde o vaření ani pečení, ale tak trošku raw dobrůtku. Recept mi předvedla kamarádka z Austrálie a jelikož mě nadchl, tak si jej občas dělám pro sebe i pro návštěvy. Jde o jednoduchý a hlavně rychlý dezert.

Co budete potřebovat: 

ingred

  • 1 banán
  • 2 lžíce medu
  • 2 lzíce kokosového oleje
  • 6 lžic kakaa nebo karobu
  • 105g kokosu
  • špetka soli a případně kapka vanilkového extraktu
  • formičky v jakémkoliv tvaru

Postup:

Banán rozmačkáme na kaši, přidáme med a kokosový olej, který je třeba lehce rozpustit v horké lázni nebo nakrátko v mikrovlnce. V tuhle chvíli dejte opravdu špetičku soli a v misce vedle smíchejte kokos s kakaem/karobem. Nyní spojte suché i pojivé ingredience dohromady a uhňácejte těsto. Přidávejte klidně po troškách, abyste neměly těsto suché.

formy

Poté natlačte do formiček, do jakých, to je opravdu na vás. Jelikož doma nemám ani troubu, tak jsem použila silikonové formy na led z Ikea. Nakonec vložte formičky do lednice nebo do mrazáku na krátkou chvilku a pak už můžete vyklopit a servírovat.

srdce

Jde o jednoduchý recept na velmi dobrý dezert, cukroví, sladkost - jednoduše jakkoli to nazvete, tak se to u vás doma bude jmenovat. Dobrou chuť přeje blogerka Kristina. :)

Reklama