Zdraví

Ranní rituál pro vaše zdraví: pijte vodu s citronem!

Víte, co se stane s vaším tělem, kdy mu dopřejete každé ráno sklenici vlažné vody s citronem? Budou se dít zázraky! Poděkuje vám nejen vaše pleť, ale i celý organismus.

O tom, že je pití tohoto jednoduchého koktejlu zázračné, bylo napsáno už dost. Ale protože je opakování matka moudrosti, pojďme si říct, proč stojí zato ráno začít právě se sklenicí vody s citronem.

lemon

Je to až banální. Nic zázračného to není, ale přesto je úžasné, jaký vliv na vaše tělo tento drink může mít. „Pití vody s citronovou šťávou se stává pro mnohé každodenním rituálem. A i já takový start doporučuji. Jen bych se přikláněla k tomu nepít vodu ledovou, ale spíše vlažnou, v těchto měsících klidně i teplou,“ doporučuje MUDr. Alice Vosečková. Lidé, kteří jsou v tréninkovém módu, často pijí ledovou vodu kvůli podpoře spalování tuků. Vlažná voda je však po ránu pro tělo mnohem snesitelnější a na rozdíl od té studené nezpůsobí tělu teplotní šok. Důvodů, proč si do sklenice přidat šťávu z citronu je pak hned několik: jeho největším plusem je, že přispívá k pomalému a efektivnímu vstřebávání sacharidů, umí snadno zkrotit chutě na sladké anebo je např. přírodním zdrojem vitaminu C.

A jaké jsou největší přínosy ranní dávky vody s citronem nalačno?

  • Citron dokáže velmi dobře udržet krevní tlak na uzdě, a navíc uvolňuje tělo i mysl.
  • Je dopingem pro vaši imunitu. A v tomto počasí, kdy jsme dennodenně vystaveni útokům virů a bakterií, je pití tohoto elixíru skvělou prevencí.
  • „Vodu s citronem piju každé ráno, a to nejen proto, že je to chutný zdroj tekutin, ale také proto, že mi dodá pořádnou dávku energie,“ říká trenérka Eva Dostálová. MUDr. Katarína Třísková, korektivní dermatoložka z MEDICOM Clinic navíc dodává: „Dodržovat správný pitný režim je důležité mimo jiné k tomu, aby byla pleť dostatečně zhydratovaná. Je však důležité pít v průběhu celého dne, ne se vodou nárazově přepíjet. Pitný režim je nutné přizpůsobit i fyzické zátěži. Pokud budete málo pít, stejně jako na celém organismu i na pleti se to projeví. Bude vysušená a snadněji se na ní začnou vytvářet vrásky.”
  • Také se voda s citronem doporučuje při zažívacích potížích, pomáhá proti pálení žáhy, nadýmání nebo zácpě. Navíc výborně hydratuje tlusté střevo.
  • Citronová voda funguje jako čistič krve. Vitamin C také krev ředí, čímž se stává vhodnou prevencí proti trombóze. Svými silnými účinky bojuje proti vysokému cholesterolu a následnému usazování v tepnách.
  • Citronová šťáva posiluje jaterní enzymy a přispívá k tvorbě enzymů nových. A to, vzhledem k jejich nelehké práci, přesně játra potřebují.
  • Chcete-li zhubnout, voda s citronem je prakticky povinností, protože výborně nastartuje celý metabolismus.
  • Přehnaly jste to s alkoholem? V tom případě si vodu s citronem dopřejte ve velkém, je totiž skvělým přírodním vyprošťovákem.

Nezapomeňte si přečíst:

   
06.02.2017 - Zdraví - autor: Marie Cicvárek Fléglová

Komentáře:

  1. avatar
    [19] chanahd [*]

    Citron jsem už asi tak 2 měsíce nekoupila. Poslední dobou ten co u nás prodávali, tak divně smrděl, kdo ví, čím to bylo napuštěné. Bylo to jak nějaké smradlavé koření, či co. Nedalo se dát ani pár kapek do čaje.

    superkarma: 0 06.02.2017, 22:17:39
  2. [18] lenča66 [*]

    Jak ráno vstanu, dávám si vlažnou vodu s citronem - zvykla jsem si a je to fakt dobrý Sml16

    superkarma: 0 06.02.2017, 20:07:45
  3. [17] Andreadornova [*]

    Tu piju často

    superkarma: 0 06.02.2017, 17:54:08
  4. [16] babinka [*]

    jarka1234 — #14Souhlasím...Sml15

    Já piju bylinkové čaje...Sml22

    superkarma: 0 06.02.2017, 15:22:15
  5. avatar
    [15] kobližka [*]

    Goldenhair — #12 Cena byla hrozná tak kolem Vánoc,teď jsou citrony cenově dostupné snad každému.

    superkarma: 0 06.02.2017, 13:21:56
  6. avatar
    [14] jarka1234 [*]

    Goldenhair — #12cena více druhů zeleniny v zimě je hrozná. Dnes jsem byla v šoku z ceny středně velkého květáku. 60kčSml57. A chutově to myslím nebude žádný zázrak.

    1. na komentář reaguje babinka — #16
    superkarma: 0 06.02.2017, 11:33:20
  7. avatar
    [13] RenataMor [*]

    Sml80Sml80

    superkarma: 0 06.02.2017, 10:44:14
  8. [12] Goldenhair [*]

    super věc, ale ta cena citronů v ziměSml31Sml31Sml68Sml68Sml68

    1. na komentář reaguje jarka1234 — #14
    2. na komentář reaguje kobližka — #15
    superkarma: 0 06.02.2017, 10:43:51
  9. avatar
    [11] řeřicha [*]

    já přidávám ještě vlákninu Sml67

    superkarma: 0 06.02.2017, 10:38:58
  10. avatar
    [10] koralek59 [*]

    Taky to tak dělám, každé ráno Sml22 a je to SUPER Sml59Sml67.

    superkarma: 0 06.02.2017, 10:08:18
  11. [9] bobani [*]

    také to praktikuji

    superkarma: 0 06.02.2017, 09:26:47
  12. [8] MARIE MATEJKOVA [*]

    Již léta to takto dělám. Jen nezapomenout koupit citron.Sml67Sml67

    superkarma: 0 06.02.2017, 09:23:04
  13. [7] meme [*]

    luneta — #6 LUNETO- piju všechno,co jsi vyjmenovala.Od dětství- to mi chutnala hlavně ta voda.Sml16

    superkarma: 0 06.02.2017, 08:33:09
  14. avatar
    [6] luneta [*]

    můj otec to pije,já tyhle lidi obdivuju.Vodu s citrónem,bylinkový a zelený čaj, ani holou vodu bych nevypila.

    1. na komentář reaguje meme — #7
    superkarma: 0 06.02.2017, 08:25:59
  15. [5] anina4 [*]

    jj, každý den si dávám sklenici vody s citronem po ránu

    superkarma: 0 06.02.2017, 07:31:45
  16. [4] Darmovzalova [*]

    Sml67

    superkarma: 0 06.02.2017, 06:49:39
  17. avatar
    [3] jarka1234 [*]

    Dnes jsem si dala jen teplou vodu,protože citron nemámSml58.

    superkarma: 0 06.02.2017, 06:33:44
  18. avatar
    [2] Věrulinka [*]

    Sml67 piji teplou vodu s citronem Sml22

    superkarma: 0 06.02.2017, 05:46:09
  19. avatar
    [1] Myškomedvídek [*]

    Sml67 ráno piji byliný čajíkSml67

    superkarma: 0 06.02.2017, 00:52:39

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa na téma: Zubní zdraví

Náš tip

Doporučujeme