O tom, že jsme každý jiný, nemůže být vůbec pochyb. To stejně tak platí o tom, jak máme nastavené naše denní hodiny, v kolik vstáváme a v kolik uléháme do postele. V tom se můžeme lišit velmi, a proto vznikají dvě skupiny – ranní ptáčata a noční sovy. Podle průzkumů ve velké míře (až 69 %!) převažují právě zmiňované sovy. Sovy jsou schopné pracovat i dlouho do noci, ráno ale mají potíže se „nastartovat”. Skřivani vstávají spíše časně a hned od brzkého rána jsou schopni pracovat na plný výkon, zatímco na ponocování je příliš neužije. Obě skupiny mají své plusy (i mínusy). Tady jsou:

Ranní ptáče dál doskáče

  • Ranní ptáčata jsou úspěšní lidé. Aby ne, mezi ty nejslavnější patří takové hvězdy jako je návrhář Karl Lagerfeld, politička Margaret Tratcherová, módní ředitelka Anna Wintour...
  • Vnitřní „biologické hodiny“ se skřivanům předbíhají vůči vnějším podmínkám (světlu, času), takže vstávají brzy ráno, jejich tělesná i psychická výkonnost vrcholí dopoledne a večer chodí spát mezi 21. a 23. hodinou.
  • Před šestou ranní dobrovolně vstává velká část špičkových manažerů.
  • Lidé, kteří vstávají za kuropění ráno, sportují, což je nastartuje na celý den. Rozhodně stojí za to nazout tenisky a jít běhat, anebo si odcvičit sestavu doma na podložce.
  • Ranní typy podle výzkumů žijí zdravěji, méně pijí alkohol, častěji sportují a vyhýbají se kávě.
  • O ranních ptáčatech se také říká, že jsou systematičtější, potrpí si na pořádek a jsou to věrné polovičky.
  • Naučíte-li se vstávat brzy, zjistíte, že máte času na rozdávání – stihnete si připravit zdravou, ale vydatnou snídaní a sníst ji v klidu a vsedě, nikoliv v autě nebo v kanceláři u počítače. Dají si sprchu a nezačínají ve skluzu a stresu.
  • Ráno bývá člověk většinou nejproduktivnější. S čistou hlavou a třeba ještě před tím, než se vzbudí zbytek rodiny, stihnete promyslet celý den, odeslat první maily nebo si napsat nákupní seznam. Vše se počítá!
  • Dalším důvodem, proč se nastavit na nový, brzký životní styl a vstávání, je fakt, že je ráno krásné a nabídne vám svět zase z trochu jiné perspektivy. Zejména na jaře a v létě. To je teprve krása!


Noční sovy – lenoši nebo „držáci“?

  • „Biologické hodiny“ sov se oproti vnějším podmínkám zpožďují, takže se probouzejí relativně pozdě, vstávání jim dělá potíže, nejlépe se cítí v pozdním odpoledni nebo večer a ke spánku se ukládají až dlouho v noci.
  • Důvod, proč je vaše tělo naprogramované tímto směrem, není tím, že byste byli líní, ale čistě a jednoduše genetikou.
  • Podle výzkumů jsou prý noční sovy lidé s větším IQ. Jejich kreativní duch se spíná v pozdních nočních hodinách.
  • O sovách se také říká, že jsou to sebestřední jedinci, kteří upřednostňují jen sami sebe a jsou často bezcitní ke svému okolí.
  • Jak bylo zmíněno výše, naše populace je spíše populací sov, ale s běžnou pracovní dobou tito jedinci musí „chtě nechtě“ vstávat v běžnou dobu a nevyspávat do pozdních hodin.
  • Sovy si na sport zase tak úplně nepotrpí, a tak mají horší fyzickou kondici.
  • S tím souvisí i fakt, že mají špatné stravování, resp. ve špatných hodinách a nepravidelně. A z toho důvodu mohou mít tendence k tloustnutí.
  • Noční sovy mají statisticky ve svém životě více partnerů a založí-li rodinu, tak i více dětí než ranní ptáčata.
  • Existují důkazy, že nejdéle trvající manželství mají ranní ptáčata s nočními sovami. Dokážete-li se totiž přizpůsobit spacím návykům partnera, znamená to, že jste ochotni na vztahu pracovat.

Mohlo by vás také zajímat:

Reklama