Vaření

Racionální výživa Lagris – nejen zdravá, ale i chutná

Mluvíme-li o racio stravě, nejde o nic jiného než o zdravé stravování, které nám svědčí. Co to znamená prakticky? Vybírejte si vhodné potraviny a dopřejte si pestrou stravu. Díky ní získá váš organismus optimální množství a poměr základních živin – bílkovin, cukrů a tuků, ale také vitaminů, minerálů a dalších potřebných látek. Pokud budete dodržovat i další zásady zdravého životního stylu (více pohybu a méně stresu), začnete se lépe cítit a navíc omezíte riziko vzniku civilizačních chorob, jako je vysoký krevní tlak nebo cukrovka. Pestrou nabídku racio produktů, mezi které patří pohanka, jáhly, sója, cizrna nebo červená čočka, přináší do vašich domovů již přes dvacet let značka Lagris.

Pestrost svědčí každému

Sestavit si pestrý jídelníček není vůbec složité. Dejte přednost rostlinným olejům před živočišnými tuky, zaměřte se na dostatek zeleniny a ovoce, dopřejte si ryby a produkty z nich. Používejte mléčné výrobky, omezte bílé pečivo a raději si pochutnejte na celozrnném. Do svého jídelníčku pravidelně zařazujte luštěniny (vyzkoušejte například červenou čočku nebo sóju) a další zdroje cenných vitaminů a minerálů, jako jsou jáhly nebo pohanka. Ostatně právě konzumace produktů z obilovin a luštěnin mají pokrýt zhruba jednu třetinu celodenního energetického příjmu. Vyzkoušejte je a určitě nám dáte za pravdu, že zdravé suroviny mohou být také dobré!

Nezapomeňte: energetický příjem má odpovídat vašemu energetickému výdeji. Ovšem u dětí je to jinak – v době, kdy organismus roste a sílí, je třeba mu dopřát větší energetický příjem než výdej.

Pohanka Lagris

LagrisSpolečně s jáhlami, cizrnou nebo například sójou se pohanka cení pro vysoký obsah minerálů, vitaminů a vlákniny. Díky svému vyváženému složení tak z pohledu zdravé výživy tyto potraviny posilují odolnost a obranyschopnost organismu.

Víte, že: kroupy z oloupaných semen pohanky se svým složením podobají cereáliím, neobsahují lepek a jejich konzumací získáte potřebný rutin podporující pružnost cév?

Co s ní v kuchyni: hodí se jako příloha, do kaší, polévek, rizot, pomazánek, ale i do sladkých nákypů nebo třeba lívanců.

Varianty:

  • Pohanka loupaná sypaná, 500 g za cenu 39,90 Kč
  • Pohanka loupaná sypaná, 375 g za cenu 29,90 Kč

Návod k přípravě

LagrisJáhly Lagris

Malé žluté kuličky vznikají z vyloupaných zrn prosa. Jistě nejen celiatici (osoby s intolerancí na lepek v obilovinách) ocení, že jde o přirozenou bezlepkovou potravinu. Navíc jáhly při vaření zvětší svůj objem a zasytí vás na dlouhou dobu.

Víte, že: proso pochází původně z Asie a do Evropy jej přivezly kočovné kmeny?

Co s nimi v kuchyni: hodí se do slaných i sladkých jídel. Vyzkoušejte je jako přílohu k masu, nákyp nebo kaši. Rovněž se jimi dá nahradit základ škubánků a osvědčí se také jako zavářka do polévky.

Varianta:

  • Jáhly sypané, 500 g za cenu 23,90 Kč

LagrisKuskus Lagris

Tento druh těstovin se vyrábí ze semoliny (tvrdozrnné pšenice), která se nejprve zpracuje na krupici, pak se tvaruje do drobných kuliček a ty se po napaření vysušují.

Víte, že: kuskus je jako stvořený pro naši uspěchanou dobu? Nemusí se vařit! Zalijte ho horkou vodou a vyčkejte pár minut, dokud se tekutina zcela nevstřebá.

Co s ním v kuchyni: kuskus vám zachutná jako hlavní pokrm nebo i příloha k masu, zelenině  a omáčkám. Vhodně nahradí nudle do polévek a rovněž se používá do ovocných i zeleninových salátů. Můžete ho totiž připravit jak na slano, tak i na sladko a pak proměnit třeba v dezert!

Varianta:

  • Kuskus sypaný, 500 g za cenu 35,90 Kč

LagrisSója Lagris

Z pohledu výživy patří tato luštěnina s vysokým obsahem bílkovin mezi nejstarší kulturní plodiny. K přípravě pokrmů jsou vhodné především žluté boby – když je uvaříte, dáte nám za pravdu, že mají jemně oříškovou chuť.

Víte, že: také sója patří mezi bezlepkové potraviny? Kromě bobů se využívají také sójové výhonky.

Co s ní v kuchyni: opět se vám nabízí široká škála možností, jak osvěžit svůj jídelníček. Vyzkoušejte ji do polévek, rizot nebo i omáček. Zachutná vám také v podobě pomazánky nebo ji přidejte do zeleninového salátu.

Varianta:

  • Sója sypaná, 450 g za cenu 16,50 Kč

Červená čočka Lagris

LagrisChcete-li obměnu tradiční čočky, vyzkoušejte právě červenou. Ostatně sami pak můžete posoudit, zda tvrzení, že méně nadýmá, se skutečně zakládá na pravdě.

Víte, že: díky tomu, že má drobná zrnka, se nemusí předem namáčet? I tak budou rychle uvařená.

Co s ní v kuchyni: červená čočka je jako chameleón. Oceníte ji do pomazánek, polévek, ale i do salátů nebo jako přílohu k masu. Dále je vhodná k zahuštění gulášů či zeleninových jídel. Díky své jemné chuti se doslova nabízí kombinovat ji například s rýží, pohankou nebo kořenovou zeleninou.

Varianta:

  • Červená čočka sypaná, 500 g za cenu 34,90 Kč

Cizrna Lagris

LagrisSpolu se sójou je vysoce hodnocená především pro svůj obsah bílkovin. Jedná se o luštěninu žluté až žlutohnědé barvy s jemnou oříškovou či kaštanovou chutí. Pochází z Asie, ale dnes se pěstuje v celé jižní Evropě.

Víte, že: při pravidelné konzumaci pomáhá snižovat cholesterol, předcházet zácpě a posilovat nervovou soustavu?

Co s ní v kuchyni: I po uvaření si uchovává křupavou konzistenci a výtečně se tedy hodí do salátů, jako příloha k masu, k těstovinám, ale i k přípravě pomazánek, nádivek a moučníků. Nejznámější pomazánkou z cizrny je hummus – pyré s česnekem, sezamovým krémem a citronovou šťávou.

Varianta:

  • Cizrna sypaná, 450 g za cenu 25,90 Kč

Recepty a další informace naleznete na http://www.lagris.cz/recepty

   
09.10.2012 - Vaření - autor: Komerční článek

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [37] Garwa [*]

    Vypadá to dobře, také často nakupuji zdravé bioprodukty. Nejvíce mě zatím oslovil bioobchod Kdyně.

    superkarma: 0 14.02.2017, 00:32:01
  2. [36] dana11 [*]

    Poměrně povedená zdravá výživa

    superkarma: 0 31.12.2012, 08:14:56
  3. avatar
    [35] Šidlinka [*]

    Mezi mé oblíbené patří pohanka a kuskus.

    superkarma: 0 22.11.2012, 12:13:41
  4. avatar
    [34] saruz [*]

    Pohanku, kuskus, jáhly a cizrnu, tak tohle vše můžu. Sml22

    superkarma: 0 16.11.2012, 01:11:08
  5. avatar
    [33] delfi.na [*]

    pohance jsem nikdy nepřišla na chuť Sml80

    superkarma: 0 10.10.2012, 09:47:42
  6. avatar
    [32] Kytinkak [*]

    Lagris hodně kupuji, mám ji ráda

    superkarma: 0 09.10.2012, 22:13:18
  7. avatar
    [31] Krupová [*]

    to zná každý, výborná značka Sml67

    superkarma: 0 09.10.2012, 21:25:30

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. [30] Trefa [*]

    Trefa:vyrobky lagris mam velice rada.pohankovou kasi miluji.

    superkarma: 0 09.10.2012, 20:38:16
  2. avatar
    [29] arminka [*]

    Sml16   tak tohle jsme v kuchyni už dlouho neviděli... Sml80

    superkarma: 0 09.10.2012, 20:10:22
  3. avatar
    [28] tajnostii [*]

    Čocku -anoSml22

    superkarma: 0 09.10.2012, 19:12:34
  4. avatar
    [27] daska59 [*]

    Tohle k nám do kuchyně nesmí Sml30. Když čočka, tak klasická.

    superkarma: 0 09.10.2012, 19:05:14
  5. avatar
    [26] capkova [*]

    VŠECHNO TOHLE  MÁM VE SVÉM KRÁMKU

    http://www.facebook.com/pages/KPZ-KR%C3%81MEK-PLN%C3%9D-ZDRAV%C3%8D/228253213907506

    superkarma: 0 09.10.2012, 16:47:37
  6. avatar
    [25] marianaant [*]

    Červená čočka je báječná, tu mám moc ráda. Horší je to z cizrnou, té nemůžu přijít na chuť.

    superkarma: 0 09.10.2012, 16:07:16
  7. [24] Evuš [*]

    Neznám cizrnu, zkusím i červenou čočku, kuskus jsem kupovala jen italský, zkusím samozřejmě Lagris. Najdu si také recepty Lagris, stále bojuji s tím, co vařit, tak tam bude jistě inspirace.

    superkarma: 0 09.10.2012, 15:47:17
  8. [23] jithule [*]

    používám jsou chutné

    superkarma: 0 09.10.2012, 15:15:14
  9. avatar
    [22] kapkamore [*]

    Všechny druhy používám, jsou vynikající a cenově dostupné..

    superkarma: 0 09.10.2012, 15:08:33
  10. [21] denisa23 [*]

    V kuchyni používám všechny tyto druhy.

    superkarma: 0 09.10.2012, 15:02:51
  11. avatar
    [20] hubajda [*]

    delam soju,  kuskus a pohanku

    superkarma: 0 09.10.2012, 12:38:17
  12. [19] kimil [*]

    luštěniny (fazole, čočka, hrách, kuskus, jáhly, pohanka, cizrna) děláme minimálně 1x týdně. Ještě jsem neměla červenou čočku

    superkarma: 0 09.10.2012, 12:26:56
  13. [18] anina4 [*]

    dělám jáhly a kuskus

    superkarma: 0 09.10.2012, 12:11:45
  14. [17] doginka [*]

    pohanku,červenou čočku a jáhly jsem začala dělat,až když jsem vařila pro mrňouse.Kuskus jsem zatím ani nejedla

    superkarma: 0 09.10.2012, 12:06:26
  15. avatar
    [16] ekleinovka [*]

    Čočku a hrášek, kuskus má ráda jen dcerka

    superkarma: 0 09.10.2012, 11:34:20
  16. [15] lenzden [*]

    kuskus máme rádi slaný i sladký Sml16

    superkarma: 0 09.10.2012, 11:04:33
  17. avatar
    [14] ladouch [*]

    Kus kus nám moc chutná dělám po často, ale i čočku nebo Sml58hrách.

    superkarma: 0 09.10.2012, 10:56:35
  18. avatar
    [13] Jindriska8 [*]

    Luštěniny děláme často,zítra bude čočka s vajíčkem.Sml22

    superkarma: 0 09.10.2012, 10:03:38
  19. avatar
    [12] dajrin [*]

    Mám odzkoušeno Sml16, spokojenost Sml67

    superkarma: 0 09.10.2012, 09:47:15
  20. [11] magic11 [*]

    luštniny my rádi, kuskus taky, vařím z nich pravidelně,je to mňamka Sml67

    superkarma: 0 09.10.2012, 09:20:52
  21. [10] tetička25 [*]

    kuskus miluji pro jeho rychlou a nenáročnou přípravu, posypaný skořicí s cukrem, výborný nebo na slano jako příloha ke všemu kam bych použila těstoviny, také nemá chybu

    superkarma: 0 09.10.2012, 09:19:43
  22. [9] Vendááá [*]

    od lagrisu kupujeme pouze rýži a těstoviny

    superkarma: 0 09.10.2012, 09:04:33
  23. [8] V19 [*]

    výrobky Lagris kupujem aj ja, ale z kuskusu som ešte nič

    nerobilaSml15

    superkarma: 0 09.10.2012, 09:00:07
  24. avatar
    [7] Yannize [*]

    kuskus nám doma chutná. jen mi někdy vyjde moc suchý, někdy moc mokrý, vůbec to nemám v oku Sml15 škoda,je to dobrota, když se to umí

    superkarma: 0 09.10.2012, 08:48:56
  25. [6] step1 [*]

    Výrobky Lagris kupuji, ale výše uvedené jsem od této značky ještě neměla.

    superkarma: 0 09.10.2012, 08:40:07
  26. avatar
    [5] zsuzsika [*]

    kuskus používám,taky červenou čočku

    superkarma: 0 09.10.2012, 08:18:54
  27. avatar
    [4] vmarta [*]

    červenou čočku kupujiSml22

    superkarma: 0 09.10.2012, 07:48:14
  28. avatar
    [3] Žofie [*]

    Kuskus občas používám, láká mě cizrna...

    superkarma: 0 09.10.2012, 07:39:29
  29. avatar
    [2] blesksoft [*]

    červenou čočku mám moc ráda a kuskus už mám koupený jen nevím jak ho udělat

    superkarma: 0 09.10.2012, 07:28:05
  30. [1] lidicka [*]

    Červená čočka je vynikající.Vařím ji i pro miminko a chutná mu. Taky jáhly. Jen pohanku a kuskus jsem zatím nezkoušela.Sml22

    superkarma: 0 09.10.2012, 06:05:46

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme