Reklama

Bolesti zad mají mnoho příčin a setkat se s někým, kdo se této zdravotní nepříjemností v dospělém věku zvládl vyhnout, bychom hledaly pomálu. A tak jsme se ptaly a vy odpovídali.

Zajímaly nás dvě otázky:

  1. Proč a z čeho vás nejvíce bolí záda?
  2. Jak bolest zad řešíte?

záda

Filip, 40 let, podnikatel a sportovec:

  1. „Záda mě bolí z běhání, tedy z jednostranného pohybu, který není vyvažován kompenzačním cvičením. Bolest zhoršuje kancelářský styl života neboli dlouhé sezení bez pravidelného protahování.“
  2. „Občasným cvičením a plaváním, ale převládá lenost nad bolestí. Před několika lety pomáhala akupunktura a cvičební metoda, zvaná McKenzie.“

Klára, 40 let, účetní:

  1. „Záda mě bolí, protože mám dispozičně špatné plotýnky, aktuálně po jedné operaci před 5lety.“
  2. „Snažím se občasným cvičením záda udržovat v kondici a dbám na správné držení těla. Případnou bolest se snažím neřešit léky.“

Jana, 38 let, učitelka v mateřské škole:

  1. „Záda mě bolí, protože mi zjistili vrozený posunutý obratel, s věkem došlo ke zhoršení.“
  2. „Bolest řeším návštěvou specialisty, v případě nutnosti léky, řešení do budoucna operace nutná.“

Jan, 65 let, cestovní průvodce:

  1. „Záda mě trápí kvůli dlouhému sezení v autobuse během dálkových cest do Francie, často také celodenním chozením po městech.“
  2. „V mém případě by bylo jasným řešením shození několika kil.“

joga

Bolest zad můžete řešit mnoha způsoby: doporučují se dechová cvičení, jóga a další metody ulevující nejen zádům. Snažte se vyhýbat lékům, dokud to jde a raději se zaměřte na samotnou příčinu, dlouhodobou regeneraci a posílení zádových svalů a nervů.

Trápí bolesti zad i vás? Více o této problematice, odborné rady, cviky, tipy na léčbu a úlevu naleznete na www.bezbolestizad.cz

Zdroj fotografií: www.shutterstock.com