Zdraví

Ptaly jsme se přímo vás: jak řešíte bolesti zad?

Bolesti zad mají mnoho příčin a setkat se s někým, kdo se této zdravotní nepříjemností v dospělém věku zvládl vyhnout, bychom hledaly pomálu. A tak jsme se ptaly a vy odpovídali.

Zajímaly nás dvě otázky:

  1. Proč a z čeho vás nejvíce bolí záda?
  2. Jak bolest zad řešíte?

záda

Filip, 40 let, podnikatel a sportovec:

  1. „Záda mě bolí z běhání, tedy z jednostranného pohybu, který není vyvažován kompenzačním cvičením. Bolest zhoršuje kancelářský styl života neboli dlouhé sezení bez pravidelného protahování.“
  2. „Občasným cvičením a plaváním, ale převládá lenost nad bolestí. Před několika lety pomáhala akupunktura a cvičební metoda, zvaná McKenzie.“

Klára, 40 let, účetní:

  1. „Záda mě bolí, protože mám dispozičně špatné plotýnky, aktuálně po jedné operaci před 5lety.“
  2. „Snažím se občasným cvičením záda udržovat v kondici a dbám na správné držení těla. Případnou bolest se snažím neřešit léky.“

Jana, 38 let, učitelka v mateřské škole:

  1. „Záda mě bolí, protože mi zjistili vrozený posunutý obratel, s věkem došlo ke zhoršení.“
  2. „Bolest řeším návštěvou specialisty, v případě nutnosti léky, řešení do budoucna operace nutná.“

Jan, 65 let, cestovní průvodce:

  1. „Záda mě trápí kvůli dlouhému sezení v autobuse během dálkových cest do Francie, často také celodenním chozením po městech.“
  2. „V mém případě by bylo jasným řešením shození několika kil.“

joga

Bolest zad můžete řešit mnoha způsoby: doporučují se dechová cvičení, jóga a další metody ulevující nejen zádům. Snažte se vyhýbat lékům, dokud to jde a raději se zaměřte na samotnou příčinu, dlouhodobou regeneraci a posílení zádových svalů a nervů.

Trápí bolesti zad i vás? Více o této problematice, odborné rady, cviky, tipy na léčbu a úlevu naleznete na www.bezbolestizad.cz

Zdroj fotografií: www.shutterstock.com

   
31.03.2017 - Zdraví - autor: Marie Cicvárek Fléglová

Komentáře:

  1. [6] Dasenkamalinka [*]

    JaňuleH — #5 S tou mentholkou vůbec neváhejte a zkuste ji. Je hodně dobrá. Já si s ní masíruju záda a vždycky mi pomůže. Je to strašně příjemné, když se s ní namažu na noc, příjemně chladí a mě se pak líp spí, protože mi i utlumí bolest.

    superkarma: 0 31.05.2017, 21:08:19
  2. [5] JaňuleH [*]

    Já taky chodím plavat, ale stejně mě záda bolí, nemáte někdo zkušenost s Metholkou extra? Viděla jsem reklamu v TV a uvažuji že si ji koupím , hodně lidí si ji chválí že pomůže od bolesti zad a kloubů, tak zjišťuju info, chci si ji koupit taky bo nevím už kudy kam L

    1. na komentář reaguje Dasenkamalinka — #6
    superkarma: 0 25.04.2017, 08:36:30
  3. avatar
    [4] AmeA [*]

    Chodím plavat je to nej top Sml31

    superkarma: 0 31.03.2017, 22:53:56
  4. [3] Bébina [*]

    Tak zrovna sportovce Filipa nechápu. Jak může lenost zvítězit, když běhá? Tak stačí jednou dvakrát týdně běh vyměnit za plavání a bude po problému.

    superkarma: 0 31.03.2017, 11:28:15
  5. [2] MARIE MATEJKOVA [*]

    Po přetěžování v dětství a úrazu po pádu v zimě. Řeším trochu cvičením,masážemi. Uvidim co bude dál. Chci vyzkoušet jógu.

    superkarma: 0 31.03.2017, 10:46:03
  6. [1] bobani [*]

    to je i můj problém

    superkarma: 0 31.03.2017, 09:33:23

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa na téma: Zubní zdraví

Náš tip

Doporučujeme