Zdraví

První měsíc je za mnou…jedu dál…

Utíká to. Před měsícem jsem se tady „proflákla“ se svou snahou a touhou zhubnout a než jsem se nadála, čtyři týdny utekly jako voda.

Dovolím si malou rekapitulaci. Co mi ty lednové dny vzaly a co naopak daly?
Jednoznačně mohu říct, že jsem víc získala, než ztratila. Získala jsem totiž dobrý pocit. Cítím se lehčeji a volněji a je mi fajn.
Oblečení začíná být postupně větší a chutě zase menší. Co víc si mohu přát?

Ještě v prosinci jsem si neuměla představit, že se dostanu do stadia, kdy mě hubnutí bude bavit! Celá léta, která bojuji se svou nadváhou, mám utkvělou představu, že hubnout je především dřina, odříkání a trápení.
Sama na sobě poznávám, že to tak být nemusí. A zde musím podotknout, že nemalou měrou jste k tomuto mému zjištění přispěly i Vy. Vy, které mi fandíte a které jste se připojily a též se snažíte shodit nějaké to kilečko. Díky Vám se mi určitě daří lépe, než kdybych na to zůstala sama.

Ale zpět k mé rekapitulaci.

Na počátku bylo nezměrné nadšení (jako už mnohokrát předtím). Nadšení, o kterém jsem věděla, že se během několika dnů nebo týdnů může proměnit v totální deziluzi a pocit marnosti a já skončím opět nad mísou čokoládových bonbónů.
Jaký div, že se tak nestalo!
S postupujícími dny a týdny jsem – nadšeně, či méně nadšeně – pokračovala, odolávala chutím a překonávala ze začátku poměrně velký hlad. Teď mohu říci, že co se týká stravovacích návyků, mám snad nejhorší za sebou.

Neříkám, že to zvládám úplně levou zadní, to ne, ale naučila jsem se lépe ovládat a nepodléhat momentálním náladám, kdy mi nějaký skříteček našeptává: „Vykašli se na to, nemá to cenu, přece se nebudeš takhle trápit.“ Mohu říci , že takový skříteček – podvraceč – u mě už nemá šanci. :o))

Jediné, co stále ještě nemám „zmáknuté“, je pravidelný pohyb. Sice jsem se snažila doma cvičit a občas se mi i dařilo, do pravidelnosti to má ale ještě hodně daleko. Takže mým hlavním úkolem na měsíc únor bude postupně se dopracovat do stadia, kdy si den bez pořádného pohybu nebudu umět představit.

A v této souvislosti bych měla dotaz na Vás, milé čtenářky.
Byla jste některá na tom ve vztahu k pohybu také tak? A podařilo se vám tuto nechuť překonat a nyní si svůj život bez pravidelného cvičení již nedovedete představit?

Druhá strana mince – co mi mé hubnutí vzalo? Abych pravdu řekla, nenapadá mě nic v tom negativním slova smyslu. Vše, o co jsem v rámci svého snižování váhy přišla, jsem oželela ráda a nějak mi to nechybí.

Takže, děvčata… Která se mnou pokračujete dál? Tak vzhůru do nového měsíce! :o))  

      
   
03.02.2004 - Zdraví - autor: Jaroslava Machálková

Další příspěvky

Komentáře:

  1. avatar
    [68] Landriel [*]

    Ťapina: hlavně když má člověk s kým jít, aby se tam neplácal sám, viď? Jen kdyby to tak nelezlo do peněz. Já bych chodila i častěji, ale je to docela drahé, tak v mezičase aspoň trápím doma rotoped. A zdá se, že jsem od Nového roku dala dolů dalšího půl kila až kilo, tak snad to k něčemu opravdu je.
    Držím palce všem hubnoucím.

    superkarma: 0 03.02.2004, 20:48:18
  2. avatar
    [67] Ťapina [*]

    Já se hlásím Vždycky jsem měla k pohybu vysloveně odpor a teď se těším na každou hodinu aerobicu. Chtělo to jen překonat se a párkrát se tam jít plácat, teď už nepletu tolik kroky a nešlapu si na tkaničky a to je pokrok, který mě na tom baví nejvíc.

    superkarma: 0 03.02.2004, 19:58:06
  3. avatar
    [63] Vivian [*]

    Meryl: nebo si vem názorný příklad - ten tvůj nahatej tanečník Tancuje tady furt jak vzteklej, a jakou má pěknou prdelku Jako dva česnečky
    Tak taky tancuj, tancuj, vykrúcaj...

    superkarma: 0 03.02.2004, 17:42:38
  4. avatar
    [59] Vivian [*]

    Meryl, já pohyb taky nějak moc nemusím, ale ráda chodím na procházky a kdesi jsem četla, že svižná chůze je ideální pohyb pro fyzickou konvici, taky tvaruje zadeček a nohy a je výborný pro posílení srdečně cévního systému.
    Takže já chodím svižnou chůzí na procházky.
    Na jaře budu chodit do Stromovky bruslit (tenhle pohyb mi nepříjemný není, pokud mě nikdo nehoní) a v létě se těším k vodě. Ve vodě je člověk v pohybu pořád...
    Držím palce:)

    superkarma: 0 03.02.2004, 17:04:36
  5. avatar
    [57] Eva_CZ [*]

    Nela K.: me se to mluvi. Protoze abych nebyla tlusta, beham kazdy den jako silenec, jim petinu toho, co davam na talir zbytku rodiny, denne se vazim, plavu, litam do fitka, pracuju v prumeru 13 hodin denne. No tak jeste abych byla tlusta!
    Ale hladovenim nic neresis! Jestli chces pomoct, zaregistruj se a prijd na auditka!
    A co tady pisu uz asi podesate : pokud ma nekdo VAZNY problem s vahou, mel by hubnout s odbornikem ( a uplne staci nektery ze STOB kurzu ).
    Moc ti drzim palce, prijd za nami! Momentalne se hubne asi na 4 diskuzich - ono se vlastne stridave hubne na vsech!

    superkarma: 0 03.02.2004, 16:25:45
  6. avatar
    [55] Jarunka [*]

    Take obcas "drzim dietu". V uvozovkach proto, ze proste prestavam jist. Neni to sice zdrave, ale kila jdou dolu. Maximum co jim, je cerny chleb.

    superkarma: 0 03.02.2004, 15:31:59
  7. avatar
    [53] Dájka [*]

    Nela K: Pozor pozor! Hladovění je moc špatné! Tělo si pěstuje tzv. atavismus na přežití a to je průser. Tloustneš pak už jen proto, že dýcháš! Myslím, že to chce odborníka!

    superkarma: 0 03.02.2004, 15:12:33
  8. avatar
    [52] Dájka [*]

    Můj typ je spinning a zase spinning. Pravda, první týdny byly krušné a taky jsem ráno nemohla do schodů, jak mě bolel zadek. Ale tuhle fázi mám dávno za sebou a čím dál víc mě baví jezdit s lidma, se kterýma je legrace a kteří mi nikam neujíždějí! Mám typicky slovanské předpoklady pro ukládání sádla a podle slov pana doktora Vlasáka je na tohle spinning ten správný bič. Asi má pravdu. Nejhorší je pro mě večer se "vykopat" z baráku a pak už je to jen radost.

    superkarma: 0 03.02.2004, 15:10:50

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [50] Eva_CZ [*]

    Nela K.: drzim dietu?
    Temer nejim?
    A to proboha PROC?

    superkarma: 0 03.02.2004, 14:37:45
  2. avatar
    [49] Kacule [*]

    Sapita: opravdu jsem tím nadšená. Záleží samozřejmě na tom, kolik do toho míníš vložit. Kvalitnější stepper je trošku dražší. Ale když srovnám rotoped a stepper, víc mi vyhovuje to druhé. Víc se zapotím.

    superkarma: 0 03.02.2004, 14:03:37
  3. avatar
    [46] betty2 [*]

    mirka: jo je to super vec , ale nadres se na tom. Hlavne musís vdet jak nato, jakmile zacnes spatne uz se to neodnaucís, chce to pravidelnost, hlavne zmenit stravu, jedno Ti mohu ze své zkusenosti ríct, pokud si ho koupís bude z tebe téct jako z vo..

    superkarma: 0 03.02.2004, 12:43:04
  4. avatar
    [45] Kocicka [*]

    já mám na to cvičení čím dál mín času tak jsem začala pravidelně:-) doma i s milačkem posilovat tak 15min ráno a večer. Ale to jídlo, on je zvyklý jíst večer a týrá mě ten dlabanec a nemohu ho naučit dříve! A sebe zase nezobnout si od něj! Když to tak voní:-)

    superkarma: 0 03.02.2004, 12:42:30
  5. [41] Janík [*]

    hodně a vytrvalosti , hlavně to nevzdávat

    superkarma: 0 03.02.2004, 11:02:27
  6. avatar
    [36] Lhasa [*]

    Jeremi: Jo, Ječnou...

    superkarma: 0 03.02.2004, 09:54:41
  7. avatar
    [35] Jeremi [*]

    emma: To určitě může - já reagovala na Lhasinu radu pěší chůze z Pavláku dolů a nahoru na Pavlák.

    superkarma: 0 03.02.2004, 09:53:48
  8. avatar
    [34] Jeremi [*]

    Lhasa: Myslíš Ječnou, viď? Štěpánská na Pavlák nevede. A aut jí taky zas až tak moc nejezdí.

    superkarma: 0 03.02.2004, 09:52:06
  9. avatar
    [32] emma [*]

    Jeremi: ale Meryl bydlí na Jižáku, ne? tak může jít pěšky třeba domů...

    superkarma: 0 03.02.2004, 09:38:34
  10. avatar
    [30] emma [*]

    M E R Y L


    gratuluji! já bojuju s pohybem celý život (dokonce tvrdím, že nesportovat je moje image! ). jenže kila většinou chodí nahoru a ne dolu, a vždycky jsem si říkala, jak to asi vypadá v posilovně? tak jsem tam jednou zašla a bylo to super jít pak udřená domů
    jinak mě taky děsně láká aquaerobic, jenže mě nebaví svlíkat, převlíkat, sprchovat, oblíkat, fénovat... snad v létě. to jdou i ty procházky líp!

    superkarma: 0 03.02.2004, 09:32:51
  11. avatar
    [29] Lhasa [*]

    Jeremi: Ono se nemusí jít jen přecpanou Štěpánskou

    superkarma: 0 03.02.2004, 09:30:25
  12. avatar
    [28] Kacule [*]

    Blahopřeji. Já se musím pochlubit. Za ten měsíc jsem se opět naučila pravidelně sportovat. Začala jsem chodit na bazén, na americké stoly a mám doma stepper, na kterém si to pěkně šlapu. I když jsem s tím jídlem a se sladkostma pořád na štíru, přece jen se cítím lépe a taky nejsem taková přiškrcená v některých kalhotách. Takže vzhůru do dalšího měsíce.

    superkarma: 0 03.02.2004, 09:30:04
  13. avatar
    [27] Jeremi [*]

    Lhasa: Sejdi si z Pavláku pěšky? To by si napřed musela pořídit plynovou masku!

    superkarma: 0 03.02.2004, 09:29:08
  14. avatar
    [26] Landriel [*]

    Nela K.: tak se přestaň vážit a měř se centimetrem. Meryl už tu myslím někde psala, že svaly váží víc než tuk, takže pokud hodně cvičíš, buduješ si svalovou hmotu a pak je jasné, že váha ukazuje víc. Hlavně to nevzdávej.

    superkarma: 0 03.02.2004, 09:28:34
  15. avatar
    [24] Rena4 [*]

    MERYL:jsem na tom temer stejne jako Ty. Taky me to zacalo bavit(svete div se!!)I kdyz se ze zacatku nic nedelo a pak za dalsi tyden byla rucicka na vaze posunuta -jupiii, to me tak nadchlo, ze me to zacalo bavit.zapisuju a pocitam kalorie a zjistuju, ze kdyz si to pekne rozvrhnu,nemusim se vzdat ani smetanoveho jogurtu, nebo vina,ktere mam tak rada .
    Treba v sobotu jsem si cely den setrila KJ na vecer,abych si mohla dat sampanko
    A proc pisu, ze jsme na tom temer stejne?protoze-ach jooo, ten POHYB . Sice jednou tydne aerobic,ale to nestaci....a k nicemu vic se nemuzu dokopat!
    Drzim nam palce !!

    superkarma: 0 03.02.2004, 09:22:22
  16. avatar
    [22] Lhasa [*]

    Merylko, jsi borec!!! S tím pohybem - souhlasím s názorem, že je lepší začít postupně a něčím "normálním". Tj. sejdi si z Pavláku pěšky a na Pavlák taky. Nebo vyjeď výtahem jen do půlky a od půlky jdi pěšky A pak už pro tebe nebude nepředstavitelný nějaký sofistikovaný cvičení

    superkarma: 0 03.02.2004, 09:09:29
  17. avatar
    [19] *modrá [*]

    sapita: za chvilku bude jaro, můžeš jezdit na kole, neutrácej za rotoped a do té doby lež na zádech, nohy nahoru a šlapéééj

    superkarma: 0 03.02.2004, 08:40:14
  18. avatar
    [18] *modrá [*]

    Tak u mě zatím jediné plus je že jsem se začala hýbat, cvičím sice jenom doma u videa, ale i to je velký úspěch!

    superkarma: 0 03.02.2004, 08:38:44
  19. [17] Anai [*]

    Boj o kila mi zablokovaly choroby - zánět močáku + chřipka, takže jsem v posilovně nebyla od předvánoc a držet nějakou dietu, když se cítíte bídně a navíc díky antibiotikům nesmíte kdeco(kávu, alkohol, ostré, kyselé), opravdu nejde. Už jsem to tu psala, ale pak jsem zůstala doma a nemohla jsem přiblížit ten preperát, který mi zabránil alespoň přibrat - jak se mi vždy, když jsem nemocná a paradoxně mám šílenou a nezvaladatelnou chuť k jídlu - daří. Jedná se o Bioaktivní C.L.A. 1000 (konjugovaná linolová kyselina - prý umožňuje zajistit optimální poměr mezi množstvím svaloviny a tukové tkáně v těle). Je to od firmy Pharma Nord Denmark - velká bílá krabička s hmoždířem, viděla jsem reklamu v lékárně ve výloze (nám. I.P.Pavlova, kdo je z Prahy). Předpokládám, že to zajišťuje při nízkém energetickém přísunu, aby neubývala svaloviny, ale pouze tuky. Vím, že kdybych trošku držela dietu, nebo chodila 2 x týdně do posilovny a cvičit, či jezdila na kole, jak je mým obvyklým zvykem, když jsem zdravá, určitě bych ubrala min. 5 kg. Prostě to pomáhá při schazování kil, níkoliv, že by člověk schodil při normálním režimu. A určitě to není škodlivé, jako některé prášky, které jsou ovšem jen na lékařský předpis.

    superkarma: 0 03.02.2004, 08:34:01
  20. avatar
    [16] koule [*]

    Merylko . Jinak ja jsem se konecne dokopala chodit 2x tydne na vodni aerobik, ktery me vic bavi nez normalni. Jsem antitalent na sestavi a nez je pochopim, tak aerobik konci. tady zadny sestavi nejsou. A uz se nemuzu dockat az se otepli a vyrazime s manzelem a detmi na kole.

    superkarma: 0 03.02.2004, 08:19:52
  21. avatar
    [15] Aja [*]

    Meryl, moc ti to přeju!
    Já jsem na tom s pohybem tak, že každý rychlejší ve mě vzbuzuje nepřekonatelnou chuť k jídlu...
    Ale jednou s tím FAKT začnu...

    superkarma: 0 03.02.2004, 08:13:47
  22. avatar
    [13] Hanela [*]

    Merylkoooooo super...taky jsem se přestala přežírat a sice to není ještě znát, ale cítím se líp Tak vydržať!!!

    superkarma: 0 03.02.2004, 07:59:26
  23. avatar
    [12] Mandle [*]

    Doma se cvičit nepřinutím. Ještě před rokem bych nevěřila, že by mě mohl bavit aerobik. Pak jsem to zkusila a díky atmosféře, prima cvičitelkám a dobrému pocitu jsem vydržela. Měla jsem i výpadky - léto a pak listopad, prosinec ´mě chytla lenora jak hrom. Teď už zase chodím pravidelně 2-3x týdně. Těším se na jaro, léto... kolo, in-line to mě baví taky a to se pak váha udržuje lehčeji.
    Držím ti a díky za tvůj nápad podělit se o hubnoucí pocity. Mně to pomohlo se po Vánocích dokopat zhubnout.

    superkarma: 0 03.02.2004, 07:30:45
  24. [11] Zuzanicka [*]

    Meryl,máš můj obdiv a moc ti držím palečky,aby ti to vydrželo Přiznávám,že já nehubnu ale občas si doma zacvičím,podle kazety z videa Ale jenom občas

    superkarma: 0 03.02.2004, 07:19:13
  25. avatar
    [10] ještěrka.ehp [*]

    Já sem intenzivně cvičila a hubla cca půl roku, než začalo léto a mě bylo líto jít radši do ulepený přehřátý posilovny než k vodě s mym . No a veškerej navyklej režim cvičení byl během léta fuč a teď se už od září horko těžko vracím ke cvičení . A k tomu co psala Pijavka, po zhubnutí deseti kil se moje poměrně pohledný čtyřky změnily v poměrně nepohledný prsa africký ženy a to sem o ně pečovala a posilovala a nic nepomohlo. A Herbrust je sice věc hezká, lež pro normálně vydělávající ženu bez sponzoringu věc naprosto nedostupná

    superkarma: 0 03.02.2004, 07:13:02
  26. avatar
    [5] šája [*]

    Držím palce, mně se ještě nepodařilo přijít dennímu pravidelnému pohybu na chuť. Ono stačí to běhání s dětma pak doma věčně po schodech nahoru a dolů Při představě, že bych se večer v osm zvedla a ještě šla cvičit.... Někdy usínám už u zpráv Možná, až budou děti starší a nebudu muset řešit večerní uspávání a věčný mamííí mamííí

    superkarma: 0 03.02.2004, 06:44:16
  27. avatar
    [4] Charmed [*]

    Meryl chtěla jsem se tě zeptat, jestli tě baví obyčejná chůze? Pokud ano, tak můžeš "cvičit" denně. Jak? Pokud jezdíš busem nebo tramvají do a z práce, tak stačí, když vystoupíš třeba o dvě zastávky dříve a zbytek cesty dojdeš pěšky. Vím, že to není tak moc pohybu jako třeba při tom aerobicu, ale pohyb to přece jen je... tak taková je moje rada na tvůj dotaz. Začít se nějak musí a pokud tělo není zvyklé na pohyb, tak by se to ze začátku rozhodně přehánět nemělo.... takový je aspoň můj názor .

    superkarma: 0 03.02.2004, 06:40:08
  28. avatar
    [3] mamina [*]

    Moc moc tě chválím a snad i trošku závidím ale hlavně ti přeju abys měla takovou stálou dobrou náladu a sílu to nevzdat
    A ještě k tomu pohybu Mě kdysi moc pomáhalo, když jsem řekla, naše sekretářka (před důchodem, není líná ráno v 5 vstát a půl hoďky cvičit, tak já to přeci zvládnu taky A je fakt, že takovej trochu donucovací manévr měl úspěch a čím dál míň mě to vadilo

    superkarma: 0 03.02.2004, 06:37:08
  29. avatar
    [2] Eva_CZ [*]

    Meryl, reknu zde jiz omsele : na aerobiku je nejnadhernejsi cesta do sprchy!
    Je to jako mlatit se kladivem do hlavy, protoze je tak uzasne, kdyz prestanete.... ( ano, to jsem si pujcila z Betty McD, protoze se mi to moc libi ).
    Jediny pohyb, ze ktereho bych rycela nadsenim, je lyzovani, jinak me nebavi ani denni polobeh, ani vecerni tyrani se ve fitku, snad jen dnes... Dala jsem si 65 bazenu a pak za odmenu jacuzzi.... V bazenu sama, nad hlavou mesic, cikady rvaly jako kravy, no romantika....

    Ale : ranni behani me nastartuje a ted, kdyz jsem mela skripnuty nervik, jsem se citila mizerne, jako bez energie. Jooooooo, stalo se mi to drogou.
    Aerobik - no mela jsem ze sebe fajn pocit a urcite si maknul i hormon stesti, protoze jsem se po kazde hodine citila lehoucka jako pirko a plna energie.
    A hlavne : kdyz mam vecer sportovni zahul, nemam uz hlad. Ted piju snad 2.litr vody a na jidlo ani pomysleni.
    A drzim palce!

    superkarma: 0 03.02.2004, 02:12:08
  30. avatar
    [1] *Kotě* [*]

    Meryl: na tvůj dotaz - já se snažím cvičit pravidelně už několik let, a ačkoliv k tomu nemám žádný zvláštní odpor, taky jsem se rozhodně nedopracovala do stadia, že bych se na cvičení těšila. Prostě si vždycky řeknu, že bych měla a jdu. Ale radostně se na to nevrhám.

    superkarma: 0 03.02.2004, 00:21:29

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: intimní kosmetika
Anketa: Pečete bábovky?
Jaké hračky kupujete svým vnoučatům?
Anketa pro maminky: Jaké kupujete hračky svým dětem?
Průzkum na téma finanční zajištění

Náš tip

Doporučujeme