Zdraví

První krok ke zlepšení úniku moči – posilování svalů pánevního dna

Inkontinence neboli nedobrovolný únik moči je jedna z nejčastějších ženských obtíží poslední doby. Únik moči je způsoben neschopností vědomě ovládat vyprazdňování močového měchýře, ochablostí svalů pánevního dna a močové trubice. K nefunkčnosti přispívá zejména porod, sedavé zaměstnání nebo i dlouhotrvající námaha. Únikem moči nejčastěji trpí ženy ve věku okolo 45 let, ale i mladší. Stále častěji se setkáváme s tímto handicapem i u mužů.

moliklub

Používání speciálních pomůcek zjednoduší život s únikem moči. Pravidelné a správné cvičení až v 80 % případů výrazně zlepší, nebo dokonce vyřeší problém žen s lehkým únikem moči. Existuje řada cviků, zaměřených na posilování svalů pánevního dna, které můžete najít také na internetu (např. na www.moliklub.cz) a jimž se můžete věnovat i během dne. Před zahájením cvičení doma, je vhodné se poradit s lékařem, který pomocí vyšetření zohlední celkový zdravotní stav a kondici, případně doporučí vhodné cviky.

moliklub

 

moliklub

moliklub

moliklub

Zásady správného cvičení:

  • klidné prostředí, které umožní se plně soustředit na relaxaci, pro větší uvolnění je možné si zavřít oči a zapnout hudbu,
  • hodinu před cvičením nejíst,
  • před cvičením vyprázdnit močový měchýř,
  • každý cvik opakovat 3 až 5x,
  • pravidelnost cvičení

Pokud se řadíte mezi začátečnice, může vás pomoci názorné DVD MoliMed se cviky na posílení svalů pánevního dna, kde vám zkušené instruktorky poradí, jak na to. Na instruktážním DVD se podíleli přední odborníci a terapeuti, kteří se věnují léčbě úniku moči. K sehnání je zdarma na internetových stránkách www.moliklub.cz.

Ukázka zde: www.youtube.com

   
22.02.2012 - Inkontinence - autor: Komerční článek

Komentáře:

  1. [26] Lenka125 [*]

    Dominiko, IVE má mamča taky doma a pomáhá jí také.

    superkarma: 0 08.07.2014, 09:46:00
  2. [25] DOMINIKA26 [*]

    Já doporučuju IVE, začala jsem s užíváním před třemi mesíci, kdy jsem zpozorovala první príznaky. Jsem moc vděčná, že mi pomohl.

    superkarma: 0 17.09.2013, 12:29:01
  3. [24] JTinacz [*]

    Tak jsem konečně našla ten odkaz, mluví tam ještě rehabilitační lékařka,je to zajímavé. Na youtube je takových videí vícSml67

    http://www.youtube.com/watch?v=iC0k9rW8NmI

    superkarma: 0 06.05.2013, 21:24:21
  4. [23] JTinacz [*]

    Kamoska me pekne strasila, ze s tim ma fakt problemy po porodu 3.prcka.Tak jsem hned po porodu zacla cvicit, musim se teda nutit, ale lepsi nez si cvrkat Sml22 Cvicim na mici, na strankach Molimedu jsou vsechny cviky a i na youtube. Pokusim se najit odkazSml59

    superkarma: 0 03.05.2013, 16:13:57
  5. [22] JTinacz [*]

    HankaHanice — #21 A jak vám to vlastně pomohlo? a za jak dlouho? Máte (nebo vlastně měla jste Sml22) lehký nebo střední stupeň inkontinence?

    superkarma: 0 03.05.2013, 15:40:26
  6. [21] HankaHanice [*]

    Jsem učitelka na základní škole, a když mi inkontinence začla, tak jsem už v létě stresovala, jak pojedu na týden na lyžák a budu tam s kolegyněmi v jednom pokoji, protože jsem používala inkontinenční vložky. Neveřila jsem, že by nějaký doplněk stravy pomohl. Zkusila jsem si koupit Ive a opravdu se to zlepšilo. Vložky už nepoužívám a lyžák byl moc fajnSml30

    1. na komentář reaguje JTinacz — #22
    superkarma: 0 15.01.2013, 12:35:21
  7. avatar
    [20] blesksoft [*]

    po porodu 4 kg cvalíka jsem musela začít pravidelně cvičit Sml22

    superkarma: 0 24.12.2012, 23:02:28
  8. [19] Kokoska [*]

    Zrovna se snažím cvičit, po porodu je to hrůza Sml15 snad se to zlepší....

    superkarma: 0 09.07.2012, 16:36:38
  9. [18] jithule [*]

    nedonutím se - je to škoda

    superkarma: 0 07.03.2012, 07:53:10
  10. [17] Saritka [*]

    Cvičení nikdy neškodí i jako prevence, ale každý to asi nemůže.Sml23

    superkarma: 0 26.02.2012, 13:18:04
  11. avatar
    [16] tajnostii [*]

    já se vůbec nedonutím cvičit-hrůza a potřebovala bych to

    superkarma: 0 24.02.2012, 20:50:57
  12. avatar
    [15] HankaPU [*]

    Taky mě baví cvičit na velkém míči a pánevní dno denně zpevňuji...jen mě nebaví cvičit sama Sml16.

    superkarma: 0 22.02.2012, 21:22:53
  13. avatar
    [14] arminka [*]

    vmarta — #6 Sml16 jsem na tom stejně,určitě pomůže,jen mne to nebaví samoutnouSml23

    superkarma: 0 22.02.2012, 20:57:15
  14. [13] Jala [*]

    lidicka — #3 Taky mi to včera došlo!

    superkarma: 0 22.02.2012, 19:14:58
  15. [12] FAXÍK [*]

    na balónech cvičení je super na zpevnění, v těhotenství a teď i na únik moči, to je super Sml59

    superkarma: 0 22.02.2012, 17:42:39
  16. avatar
    [11] Jindriska8 [*]

    Jsou to dobré cviky a i celkově zpevňují postavu,cvičím poctivěSml22

    superkarma: 0 22.02.2012, 13:36:02
  17. avatar
    [10] zsuzsika [*]

    posiluju,posiluju poctivěSml22

    superkarma: 0 22.02.2012, 13:08:20
  18. avatar
    [9] gaba23 [*]

    Tohle jsem cvičila po porodu Sml22

    superkarma: 0 22.02.2012, 10:09:09
  19. [8] free [*]

    Snažím se cvičit a zatím v pohodě. Jsem po čtyřech operacích a doktor mě na nebezpečí upozorňoval.

    superkarma: 0 22.02.2012, 09:49:17
  20. avatar
    [7] yutinkaca [*]

    posilování se může hodit...

    superkarma: 0 22.02.2012, 09:29:57
  21. avatar
    [6] vmarta [*]

    no snad to pomuže...jen kdyby se mi chtělo

    1. na komentář reaguje arminka — #14
    superkarma: 0 22.02.2012, 09:24:11
  22. avatar
    [5] Žofie [*]

    Asi by člověk měl se sebou něco dělat, ale donutit se....

    superkarma: 0 22.02.2012, 08:25:42
  23. [4] jithule [*]

    určitě i jako prevenci

    superkarma: 0 22.02.2012, 07:55:22
  24. [3] lidicka [*]

    DVD jsem si u Molimedu objednala, včera právě přišloSml16

    1. na komentář reaguje Jala — #13
    superkarma: 0 22.02.2012, 06:20:20
  25. avatar
    [2] ekleinovka [*]

    Myslím,že jsou prospěšné nejen pro močový měchýř,ale pro dobrý pocit,který dělá také divySml22

    superkarma: 0 22.02.2012, 00:46:45
  26. avatar
    [1] ekleinovka [*]

    Myslím,že jsou prospěšné nejen pro močový měchýř,ale pro dobrý pocit,který dělá také divySml22

    superkarma: 0 22.02.2012, 00:46:44

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme