Zdraví

Prosím deset deka vlašáku a dva rohlíky

Já s kily bojuji ale už poměrně dlouho, paradoxně od chvíle, kdy jsem to neměla vůbec zapotřebí, jen jsem chtěla přes prázdniny něco zhubnout. A tehdy kolotoč začal... za tu dobu už mám přehled, kolik do sebe za den dostanu energie, jak dlouho budu muset makat, abych se zbavila salátu, co jsem s rohlíkem spořádala k obědu.

Postupem času jsem ale objevila i dobroty, kterými se nijak nešidím a za které si nemusím tolik nadávat, když vyhazuji prázdný, dokonale vymydlený obal do koše. A o ty se chci s vámi podělit.

Občas mívám nezadržitelnou chuť na nějakou, jak já říkám, prasárnu typu vlašský salát s rohlíkem apod. Našla jsem ale náhradní variantu – kuřecí salát s ananasem od Gurmán Klubu.

salatMísto salámu je v něm maso z kuřecích prsou, velká část majonézy je nahrazena 30% jogurtem. A když nemám zrovna náladu na ananas, lze ho v salátu s přehledem cottageidentifikovat a vynechat.

Dalším mým oblíbencem z regálu je Cottage, sýr užasné smetanové chuti, který je o polovinu méně tučný než většina jeho kolegů v regále (20 % tuku oproti běžným 40 %). Je to směs sýrových hrudek a smetanové omáčky, která se dá použít mnoha způsoby. Je výborný samotný, nasladko s džemem, nebo se zeleninou, česnekem a kořením. Ochucený se i prodává, ale není nad to připravit si jej podle svého.

Často mívám problém, když se napiju alkoholu, že přestanu kontrolovat své chutě. To je hned nápadů... k vínku sýr, k pivu utopenec a ráno už zmiňovaný salát s rohlíkem. I tehdy jde ale vybírat. Namísto 45% hermelínu (ano, existuje i hermelín 20%, ale ten samotný opravdu nehutná) si lze pochutnat na korbáčcích (cca 15–25 % tuku) a parenici (18 % tuku). Určitě nenabudete dojmu, že se šidíte, to vám zaručuji. A málem bych zapomněla. Pokud jste příznivcem smradlavých sýrů, Olomoucké tvarůžky mají neuvěřitelné 1 % tuku (niva například 50 %).

korbacky tvaruzky zavitky

Jenže, čím nahradit utopence? Pokud jde o chuť na kyselé, povedlo se mi nahradit utopence stejně tak jako rybí salát sleďovými závitky v rosolu. S rybím salátem s majonézou do sebe dostanete na 100 g pokrmu asi 23 g tuku, salátem s jogurtem 12 g tuku a sleďovými závitky asi 5 g tuku.

A co něco sladkého ke kafíčku? Je libo Ruměnku? Asi bych si dala raději Horalku, ale sladké jako sladké. Stejně to člověk do sebe nacpe a za chvíli by si dal ještě, ať sní, co sní. Když už mám fakt chuť na sladké a nechci si dopřát třeba čokoládu, zacpu si pusu Ruměnkami. Neobsahují téměř žádný tuk (0,8 g/100 g oproti 30 g tuků u Horalky) a díky jejich sladkosti jich nikdy moc nesním. Ale bacha na ty oříškové perníčky, co budou ležet v regále hned vedle, tam je to s tukem ale úplně jinak.

rumenky

O zdravém stravování a dietách se toho napsalo nespočet. Jenže abychom u něčeho vydrželi, musí nás to bavit. Jak nás to ale může bavit, když nám nechutná?

Ráda bych poznala i vaše fígle a dobroty, které si dopřáváte, ať je vaše váha jakákoliv, ať máte s kily stejný, nebo opačný problém. Napište mi do diskuze, budu se těšit!

   
10.02.2010 - Zdraví - autor: Linda Wimmerová

Komentáře:

  1. avatar
    [29] denkas [*]

    wich — #28 Děláš mě chutě!! asi si ho udělám teď!!!Sml16

    superkarma: 0 11.02.2010, 11:54:43
  2. avatar
    [28] wich [*]

    Onehdá jsme se bavili o školce a jediná příjemná vzpomínka v souvislosti s tímto ústavem je vajíčkový salát, na který mě brávala maminka, když byl hnusný oběd. Dostala jsem na něj po letech chuť, ale v Intersparu byl jakéhosi pochybného vzhledu, v Tescu náhražkový (rozuměj s jogurtem), takže asi zítra budu vařit vajíčka Sml30

    1. na komentář reaguje denkas — #29
    superkarma: 0 10.02.2010, 22:59:51
  3. avatar
    [27] mmarianne [*]

    Nechápu: když chci zhubnout, tak cvičím a nežeru. V čem je problém?

    superkarma: 0 10.02.2010, 21:11:43
  4. [26] Pálivka [*]

    Děkuji za inspiraci, také mě honí chutě, pokusím se je dle návodu nahradit

    superkarma: 0 10.02.2010, 16:42:51
  5. avatar
    [25] Eva_CZ [*]

    ...... a masa nasladko umej jen Cinani.

    superkarma: 0 10.02.2010, 15:23:35
  6. avatar
    [24] Eva_CZ [*]

    enka1 — #2 ten mel problem posilat i alimenty. Navic mi jeho salaty nechutnaj.

    superkarma: 0 10.02.2010, 15:23:00
  7. avatar
    [23] Lukáš Čejka [*]

    ToraToraTora — #22 ten uz v hladovem zoufalstvi davno opustil moji mozkovnu Sml54

    superkarma: 0 10.02.2010, 15:17:25
  8. avatar
    [22] ToraToraTora [*]

    Lukáš Čejka — #19 Jen brouk mozkožrout

    1. na komentář reaguje Lukáš Čejka — #23
    superkarma: 0 10.02.2010, 15:02:16
  9. avatar
    [21] paníliška [*]

    Jo, jo, po těch ruměnkách půjdou kila dolů sama. Sml1

    superkarma: 0 10.02.2010, 14:58:50
  10. avatar
    [20] denkas [*]

    Lukáš Čejka — #19 Sml16Sml16Sml16

    superkarma: 0 10.02.2010, 14:27:45
  11. avatar
    [19] Lukáš Čejka [*]

    ToraToraTora — #18 Ja zacit hubnout v hlave, tak mi v te hlave nezbyde vubec nic Sml24

    1. na komentář reaguje denkas — #20
    2. na komentář reaguje ToraToraTora — #22
    superkarma: 0 10.02.2010, 14:21:40
  12. avatar
    [18] ToraToraTora [*]

    Tak ten článek je, milá paní redaktorko, přesně ten důvod, proč s váhou bojujete tak dlouho a vítězství v nedohlednu. To je sice fajn, jak jste to hezky vymyslela, ale myslíte, že se tloustne jen po tuku. Například většina tvrdých bonbonů nemá tuk žádný....že by se po nich nepřibíralo??? Navíc každý odborník Vám řekne, že hubnout se musí začít v hlavě. To neznamená, že budete znát zpaměti kalorické tabulky, ale že se k tomu postavíte racionálně, vemete to za své a nebudete se nutit do něčeho, co si zároveň ošklivíte.

    1. na komentář reaguje Lukáš Čejka — #19
    superkarma: 0 10.02.2010, 14:18:47
  13. avatar
    [17] denkas [*]

    Midsummer — #16 Tak to jsem ráda ,že jim zdravě a chutně!Sml59

    Lukáš Čejka — #15 Rybí jednou za čas si dám s chutí a ještě mám ráda vajíčkovej ,ale ten nejradši doma dělanej!

    superkarma: 0 10.02.2010, 13:38:44
  14. avatar
    [16] Midsummer [*]

    denkas — #13 Ale právě že měla. Jednak se tím normálně najíš, takže nebudeš hledat čím se doplácnout. Což ty víš, vždyť tak jíš Sml58 . A pak: existuje názor, že konzumace tzv.lajt sajrajtů je jednou z příčin enormního nárůstu rakoviny. Tělo je věčně vyhladovělé po živinách co potřebuje, zato přecpané nepoživatelnými chemikáliemi.

    1. na komentář reaguje denkas — #17
    superkarma: 0 10.02.2010, 13:28:50
  15. avatar
    [15] Lukáš Čejka [*]

    vlasak je super, nekdy kdyz se povede tak jeste hermelin a pak pokud je s majonezou tak rybi Sml57

    1. na komentář reaguje denkas — #17
    superkarma: 0 10.02.2010, 13:26:43
  16. avatar
    [14] gerda [*]

    málo naplat, tuk je nositel chuti, s tím se nedá opravdu nic dělat...

    superkarma: 0 10.02.2010, 13:13:49
  17. avatar
    [13] denkas [*]

    Sml59 jastura — #7 Taky mě nějak ten ananas k masu nesedí! Kuřecí salát sem si někdy kupovala do práce ,ale ten bez ananasu! To Cottage taky někdy.Jinak nemám ráda ty netučný věci,prostě mě to nechutná!Sml80Já mám ráda máslo ,tučný jogurty ,vepřový,omáčky ,polévky,buchty! No prostě vše ,co bych jíst neměla!Sml80

    1. na komentář reaguje Midsummer — #16
    superkarma: 0 10.02.2010, 12:46:19
  18. avatar
    [12] Milala [*]

    Když jsem si přečetla nadpis tohoto článku,tak moje první reakce byla: 3,60 Sml30 Mám to prostě zafixované jěště z mládí,kdy jsme jezdili se základkou do divadla do Brna a největší zážitek byl,když nám dali na Svoboďáku rozchod a my celá třída vletěli do mléčňáku na rohu a všichni chtěli právě tuto krmi za 3,60Sml22

    superkarma: 1 10.02.2010, 12:21:16
  19. avatar
    [11] ToraToraTora [*]

    vladka006 — #9 Jo, nenažrané děti jsou to nejlepší. Když dokojíš a povyrostou, naučí se běhat a budou vždycky u stolu dřív. To mám doma. Včera si až večer ve vaně vzpomněli, že já jsem vůbec nevečeřela...nějak nezbylo

    superkarma: 0 10.02.2010, 12:08:08
  20. avatar
    [10] peetrax [*]

    Ten údaj o mé oblíbené parenici mi zvedl náladu. Sml32

    superkarma: 0 10.02.2010, 10:31:43
  21. avatar
    [9] vladka006 [*]

    Jsem si na dietu pořídila nenapapanýho kojence. Pořád jen přebaluju a kojím, takže na jídlo nemám čas a hubnu 3 kg týdně Sml54.

    1. na komentář reaguje ToraToraTora — #11
    superkarma: 0 10.02.2010, 10:12:12
  22. avatar
    [8] Midsummer [*]

    Nejlepší způsob jak ztloustnout: začít nahrazovat něco (na co mám zrovna chuť) něčím jiným. Něčeho jiného se sežere hromada, aby pak člověk nakonec stejně skončil u toho, na co měl chuť původně Sml22

    superkarma: 0 10.02.2010, 10:05:52
  23. [7] jastura [*]

    Cottage mi vůůbec nechutná, tak samo saláty s jogurtem a ananas k masu nesnesu. Jím co mi chutná (maso, knedlík, pizzu), ale jím 3-5x denně. Pravidelné jídlo je, pro mě, nejlepší způsob jak nekynout 

    1. na komentář reaguje denkas — #13
    superkarma: 0 10.02.2010, 09:45:21
  24. avatar
    [6] Petrushe [*]

    Asi mám dost štěstí, že mi chutnají převážně zdravé věci a je fakt, že kdykoliv jsem chtěla shodit pár kilo, začala počítat kalorie a tuky, začala jsem se jídlu věnovat víc a kupovat jen light výrobky, tím víc jsem měla chutě a hlad, zbytečně mě to stresovalo, čímž se zpomaluje metabolismus, takže všechno špatně...dneska si prostě koupím nefalšovaný jogurt, občas si dám hranolky nebo třeba zmrzlinu a většinou jím zdravě. Je mi dobře a váha zůstává na místě, jen v zimě mám tak dvě kilča navrch.

    Navíc všechny ty rádoby netučné light výrobky, někdy i doslazované a dochucované, člověku ublíží mnohem víc než poctivý a třeba tučnější výrobek. A taky po takovém odtučněném "jogurtu" má člověk pocit, jako když olizoval prázdnou lžičku Sml24

    superkarma: 0 10.02.2010, 08:10:56
  25. avatar
    [5] *modrá [*]

    Když mě večer honí mlsná, sežeru jen tak samotné krabí tyčinky Sml24

    superkarma: 0 10.02.2010, 08:07:53
  26. avatar
    [4] Dimsy [*]

    No já nevím, ale nějaké chcíplé kuře v jugurtu mi pořádný hutný pochoutkový nenahradí. Občas si ho koupím a sním ho hned v autě v podzemních garážích supermarketu, kde mě nikdo nevidí. A když mě nikdo nevidí, tak se to nepočítá.Sml30

    superkarma: 0 10.02.2010, 07:51:48
  27. [3] ILONESA [*]

    Kuře se u nás odjakživa peklo na sádle, není přece tučné a tak aby to prý nebylo suché. Já jsem jednou zrovna neměla sádlo po ruce a tak jsem milé kuře pouze podlila 2hrnky vody s grilovacím kořením. Bylo to báječné, o nějaké suchosti nemůže být ani řeč. A tak ho od té doby už dělám jenom takto, šťávička je vynikající Sml22.

    superkarma: 0 10.02.2010, 07:41:42
  28. avatar
    [2] enka1 [*]

    Eva_Fl — #1 A pošle občas něco? Sml57

    1. na komentář reaguje Eva_Fl — #24
    superkarma: 0 10.02.2010, 07:14:58
  29. avatar
    [1] Eva_CZ [*]

    Majitel Gurmán Klubu je muj 1.ex. Sml15

    1. na komentář reaguje enka1 — #2
    superkarma: 0 10.02.2010, 03:05:32

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Testování intimní kosmetiky pro ženy z ČR a Slovenska
Anketa: Pečete bábovky?
Jaké hračky kupujete svým vnoučatům?
Anketa pro maminky: Jaké kupujete hračky svým dětem?
Výzkum na téma kašel
Průzkum na téma finanční zajištění

Náš tip

Doporučujeme