Vaření

Propadněte ovocné smoothie mánii, vyzkoušejte naše recepty

Rozhodli jste se, že upravíte svůj jídelníček a zařadíte do něj více ovoce a zeleniny? Ideálním tipem, jak vám tato výzva půjde snáz je příprava smoothie. To můžete konzumovat ke snídani nebo k svačině a dodá vám spoustu energie a vitamínů.

Smoothie je rozmixované ovoce, zelenina nebo jejich kombinace. Na zředění pak můžete použít vodu, rostlinná mléka, džus nebo jogurt. Jediné, co k tomu potřebujete je vaše oblíbené ovoce nebo zelenina a kvalitní mixér.

Kombinace je jen na vás a fantazii se meze nekladou. Záleží, na co máte zrovna chuť. Stačí, když vybrané kousky vložíte do mixéru, který zbytek práce odvede za vás. Pro vaše zdraví můžete udělat ještě víc, když do smoothie dáte chia semínka, rozmixovaná lněná semínka, zelený ječmen nebo psyllium.

Podívejte se na následující recepty od naší redaktorky Elly a načerpejte nové nápady na ovocné smoothie!

Banánovo mandlové smoothie

Suroviny

  • 2 banány
  • 300 ml vychlazeného mléka
  • 2 lžíce mletých loupaných mandlí
  • trocha šťávy z citronu
  • trocha javorového sirupu
  • pár ledových kostek

Postup

Mixérem rozmixujte banány. Přidejte mleté mandle, trochu šťávy z citronu (asi z poloviny) a vychlazené mléko.
Důkladně promixujte, nalijte do sklenic a přidejte kostky ledu.

56

Smoothie z kiwi, mandarinek a chia semínek

Suroviny

  • 4 mandarinky
  • 4 kiwi
  • 1 lžíce chia semínek
  • voda podle potřeby

Postup

Mandarinky oloupejte a naporcujte na měsíčky. Vyberte případné pecky. Kiwi oloupejte a nakrájejte na čtvrtky. Společně dejte do mixéru nebo smoothie makeru. Přidejte vodu. Nejprve asi 1 dcl a další můžete přidat, kdyby se vám smoothie zdálo moc husté. Přisypejte lžící semínek a ještě lehce promíchejte.

748

Smoothie z mandarinek, liči a banánů

Suroviny

  • 2 banány
  • 6 mandarinek
  • 8 liči
  • chia semínka
  • rýžové mléko

Postup

Mandarinky oloupejte a rozeberte na měsíčky, banány oloupejte a nalámejte na kusy, liči oloupejte a zbavte pecky. Všechny suroviny + asi 1 dcl rýžového mléka, rozmixujte v mixéru. Podle požadované hustoty přidejte více tekutin. Přisypejte chia a ještě promíchejte.

gvhng

Smoothie z granátového jablka a jogurtu

Suroviny

  • 1 granátové jablko
  • 4 mandarinky
  • 300 g bílého jogurtu
  • chia semínka

Postup

Granátové jablko rozpulte a lžící vydlabejte semínka. Vyberte z nich světlé kousky. Mandarinky oloupejte a rozdělte na měsíčky. Rozmixujte společně s jogurtem a chia semínky. Můžete přidat i trochu vody, pro zředění.

bfcg

Další zajímavé kombinace:

  • jablko + zázvor + chia semínka + med + citron + voda
  • mango + mandarinka + jablko + goji + voda
  • banán + jahody + mléko nebo kefírové mléko
  • mražené ostružiny + jahody + pomeranč
  • avokádo + mražené borůvky + agávový sirup + kefírové mléko
  • banán + arašídové máslo + mandlové mléko
  • jablko + kiwi + datle + pomeranč
  • pomeranč + banán + hroznové víno
  • špenát + banán + kefírové mléko

fchbf

 

Náš tip na kvalitní mixér: Vyzkoušejte Mixér Blend-X Pro

Když značka Kenwood vyvinula tento zcela nový mixér, měla na zřeteli především jgjhsílu, výkon a univerzálnost. Blend-X Pro daleko přesahuje to, co byste očekávali od běžného mixéru. Je to nejsilnější a nejinteligentnější mixér, který Kenwood kdy vytvořil.

 Benefity mixéru Blend-X Pro – co můžete ocenit?

MultiZone nože - nože jsou uspořádány ve třech úrovních, takže více čepelí je častěji v kontaktu s více potravinami. Výsledkem je skvělé mixování, sekání a drcení.

ThermoResist mixér - speciálně upravené sklo odolává teplotním šokům a umožní mixovat studené i horké suroviny.

Výkon mixéru je 1400W a dosahuje precizních výsledků. Při práci s mixérem můžete využít možnost změny rychlosti a velmi snadno ji ovládat. Mixér nabízí šest přednastavených programů: oblíbené smootie, polévky, drcení ledu, jemné sekání, automatické opláchnutí nádoby mixéru. Nádoba (džbán) lze nasadit ve čtyřech různých pozicích, což ocení praváci i leváci. Pokud si budete dělat smootie nebo sorbet, určitě využijete praktické míchátko, které je součástí mixéru. I čištění je snadné, nože snadno vyjmete ven. Nebude vám překážet ani kabel mixéru, můžete jej uschovat nebo zkrátit díky prostoru, který je na to ve spodní části určen. Líbil by se vám tento mixér? Více informací se dozvíte na stránkách ZDE.

MJHJJ

Čtěte také:

   
10.03.2016 - Vaření - autor: Klára Tichá

Komentáře:

  1. [11] hanzaj [*]

    Sml67Sml59dělám si každý den

    superkarma: 0 10.03.2016, 19:07:53
  2. avatar
    [10] jtzkatka3 [*]

    Tak ty vyzkouším Sml59

    superkarma: 0 10.03.2016, 18:32:59
  3. avatar
    [9] kobližka [*]

    Uvažuju o nákupu,mám již vybraný přístroj.

    Ještě k těm názorům ohledně mixování nápojů - v dětstvi jsme něco vypili různých koktejlů

    superkarma: 0 10.03.2016, 12:37:22
  4. avatar
    [8] amphora [*]

    Sml68Sml68 co nelze rozkousat a vypadá jako již jednou použité, ze zásady nejím !!!Sml68Sml68Sml68 Máme zuby.Sml68Sml68

    superkarma: 0 10.03.2016, 10:44:42
  5. [7] slávenka [*]

    Sml67

    superkarma: 0 10.03.2016, 10:43:04
  6. avatar
    [6] risina [*]

    Co takhle si zopakovat pravidla psaní složených slov? Banánovomandlové, smoothiemánie Sml58.

    superkarma: 1 10.03.2016, 10:41:41
  7. [5] bobulebob [*]

    Sml67Sml59

    superkarma: 0 10.03.2016, 09:17:23
  8. [4] Darmovzalova [*]

    Sml59

    superkarma: 0 10.03.2016, 08:33:49
  9. [3] pajakr [*]

    Sml67

    superkarma: 0 10.03.2016, 08:21:16
  10. [2] bobani [*]

    Sml67

    superkarma: 0 10.03.2016, 06:02:36
  11. [1] manislava [*]

    Sml67Delam si každý ráno

    superkarma: 0 10.03.2016, 04:44:10

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa na téma osteoporóza
Anketa na téma: Zubní zdraví

Náš tip

Doporučujeme