Zdraví

Proč vám natékají v létě nohy?

Oteklé nohy dokážou znepříjemnit léto. Vysoké teploty jsou zátěží pro celý organismus a pro dolní končetiny zvlášť, jelikož se krev v nohách hromadí a způsobuje pocit tíhy, bolest a otoky. V kombinaci se sedavým zaměstnáním či dlouhodobých stáním můžete mít lehce „nohy jako konve“. Důležité je otoky nepodceňovat a zjistit, zda se nemůže jednat o závažnější problém.

Ačkoli je léto jedno z neoblíbenějších ročních období, pro oběhový systém je horko velkou zátěží. „V teple dolní končetiny snadno otékají, což je často doprovázeno nepříjemnými pocity jako bolest, tíha a podobně. Je to dáno především tím, že teplo zpomaluje průtok krve v žilách, zvyšuje se riziko dehydratace a častěji se cestuje, což také zvyšuje riziko zánětu žil,“ vyjmenovává MUDr. Jana Vojtíšková.

legs

Za oteklé nohy v létě však nemůže jenom teplé počasí. Otoky mají často další příčiny, které bychom měli zjistit a minimalizovat. Mezi ty nejčastější patří:

Chronická žilní choroba

Podle statistik je toto onemocnění nejčastější příčinnou otoků nohou. Tímto onemocněním trpí až 85 % populace. „Zanícené žilní stěny ztrácejí napětí a netlačí pak krev zpět k srdci,“ vysvětluje lékařka a dodává: „Otoky vás tedy trápí hlavně večer. Nejvíce ohroženi jsou lidé s nadváhou a sedavým zaměstnáním.“ Kromě otoků jsou dalším příznakem metličkové a křečové žíly. V tomto případě se doporučuje konzultace s lékařem. „Většinou se začíná s léčbou pomocí zdravotních punčoch a venofarmak (léků na žíly). Důležitý je také pravidelný pohyb i během dne,“ vyjmenovává lékařka.

Těhotenství

Oteklé nohy jsou v těhotenství velmi časté, zvlášť v jeho druhé polovině. Kvůli správnému vývoji plodu začne tělo zadržovat větší množství tekutin a zvýšením hmotnosti a tlaku bříška dochází k rozvoji křečových žil. V tomto období je dobré dodržovat správný pitný režim, často měnit polohy nohou a chodit pravidelně na rychlejší procházky a používat kompresivní punčochy pro těhotné. Je možné brát i léky na žíly, které vám předepíše lékař, například Detralex je vhodný i pro těhotné. Oteklým nohám se pak výrazně uleví.

Lymfatické otoky

Otoky způsobené chybou v lymfatickém systému poznáte tak, že kromě kotníků máte oteklé i prsty a nárty.

Sedavé zaměstnání

Celodenní sezení u počítače nedělá dobře jak našim zádům, tak ani nohám. Podobné problémy přináší i zaměstnání, kde se většinu času musí stát. Nohy nám tuhnou a průtok krve se opět zpomaluje, krev se hromadí v dolních končetinách a ty otékají. „Důležité je nohy pravidelně protahovat, nesedět celý den na jednom místě. Ideální jsou malé procházky či občas vyběhnout schody,“ doporučuje MUDr. Vojtíšková

Co nedělá otékajícím nohou dobře?

  • obezita
  • život bez sportu
  • dlouhé stání na místě / dlouhé sezení
  • sauna / horké lázně a koupele
  • dlouhodobé slunění
  • příliš těsný oděv, zejména ponožky a boty
  • vysoké nebo příliš nízké podpatky

Čím těžkým nohám ulevíte?

  • pravidelné cvičení (vhodná je jízda na kole, jogging, plavání, procházky)
  • snížení nadváhy
  • omezení dlouhého stání
  • střídání teplé a studené vody na dolní končetiny při sprchování
  • vynechání horké koupele
  • několik minut denně se zvednutými dolními končetinami
  • pohodlné oblečení a obuv

Více informací naleznete na www.zilniporadna.cz

   
09.07.2015 - Zdraví - autor: odborný článek

Komentáře:

  1. [12] pavliiisek [*]

    Hledala jsem něco na otoky, až kamarádka v lékarně, poradila Priessntz žilní. Bolesti a otoky ustaly, je to parádní mazání.

    superkarma: 0 20.07.2015, 11:09:51
  2. avatar
    [11] kobližka [*]

    vintage — #9 To bys viděla,co by to za chvíli dělala záda.Znám to podle sebe Sml68

    superkarma: 0 09.07.2015, 19:44:37
  3. [10] pinokio [*]

    Mě pomohly lymfatické masáže.

    superkarma: 0 09.07.2015, 18:33:10
  4. [9] vintage [*]

    kobližka — #7:D jasně. ale já bych teda raděj (těch téměř deset hodin) seděla Sml24

    1. na komentář reaguje kobližka — #11
    superkarma: 0 09.07.2015, 13:52:48
  5. [8] bobani [*]

    užitečné rady

    superkarma: 0 09.07.2015, 11:05:06
  6. avatar
    [7] kobližka [*]

    vintage — #1 Tak ono ho nezajímá ani celodenní sezení Sml58

    1. na komentář reaguje vintage — #9
    superkarma: 0 09.07.2015, 10:58:03
  7. avatar
    [6] hubajda [*]

    Stendy — #2mam to podobne

    superkarma: 0 09.07.2015, 09:15:16
  8. avatar
    [5] Hanula [*]

    Sml16zrovna teď ten problém mám - nějaká doporučení dělám, tak snad se to zlepší....Sml67

    superkarma: 0 09.07.2015, 08:51:16
  9. [4] ZdenaZ [*]

    poučný článekSml67

    superkarma: 0 09.07.2015, 08:43:00
  10. [3] assaly [*]

    vintage — #1 to my máme na nástěnce obrázky jak máme cvičit, když pro změnu celý den sedíme, ale čas na to stejně není Sml15

    superkarma: 0 09.07.2015, 08:06:22
  11. [2] Stendy [*]

    Mně natékají nohy nejen v létě.

    1. na komentář reaguje hubajda — #6
    superkarma: 0 09.07.2015, 06:28:41
  12. [1] vintage [*]

    zaměstnavatele celodenní stání nezajímá

    1. na komentář reaguje assaly — #3
    2. na komentář reaguje kobližka — #7
    superkarma: 0 09.07.2015, 00:08:15

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: Výživa v nemoci
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?
Anketa pro maminky

Náš tip

Doporučujeme