Pro to, abyste si zajistila lepší ráno, nemusíte pořádat snídaňové hody nebo odcvičit hodinovou lekci jógy, stačí, když se budete řídit třeba těmito tipy...

vstavani

  • vstávejte na první zazvonění budíku
  • pořádně se po probuzení protáhněte
  • roztáhněte záclony, žaluzie a otevřete okno a vpusťte do ložnice čerstvý vzduch
  • dejte si po ránu vitamíny
  • ranní sprchu zakončete ledovou tečkou
  • vypijte sklenici vody s citronem
  • nekontrolujte hned po ránu telefon – maily, sociální sítě apod.
  • zapněte si hudbu
  • vytvořte si to-do-list
  • natřete si obličej krémem s UV faktorem
  • nasnídejte se
Reklama