Při tropických vedrech se přes den snažíme chladit všemi možnými prostředky. Ať už dodržujeme pitný režim, nebo vyhledáváme klimatizované prostory, usilujeme o to, abychom se cítili komfortně. Co ale dělat, když teplota na teploměru ani v noci neklesne pod tropickou hranici a vedro sálá otevřeným oknem? Zkuste našich 5 tipů a spěte pohodlně až do rána.
- Přes den nechte okna zavřená a zatáhněte závěsy i žaluzie. Větrání omezte jen na ráno a večer. Přes noc si nechte okna otevřená.
- Pitný režim dodržujte přes den a večer už ho nedohánějte. Ledviny budou přes noc pracovat a nutit vás na záchod. Vyvarujte se také těžkým jídlům, která tělo zahřívají zevnitř.
- Dopřejte si vlažnou sprchu, ale ne ledovou. Při vlažné se otevřou póry a horkost z těla tak lépe odchází. Pokud je opravdu velké horko, dejte si před spaním nachladit lahev s vodou a přikládejte ji na tělo.
- Omezte konzumaci většího množství alkoholu. Ten totiž přispívá ke snížení hladiny krevního cukru a vaše tělo se nedostane do hlubokého spánku.
- Namísto klimatizace zainvestujte do kvalitní prodyšné matrace (např. Metis od Moravia Comfort). Matrace z latexové pěny s příměsí gelových částic zajišťují optimální klima pro spánek a navíc mají mírně chladivý efekt. Jádro s oboustranným děrováním pak zabraňuje hromadění vlhkosti a dbá na správnou cirkulaci vzduchu.
Nový komentář
Komentáře
no kdybych doma zavřela okna přes den, tak zmrznu, musím řádně nahřívat náš kamenný barák, jinak by tu bylo sotva 18, v noci spím normálně pod peřinou, ani nohy nevystrčím, jinak by mně hned zábly
ToraToraTora — #9Já taky, ted teprve je u nás doma teplo.
Bydlíme v starém cihlovém domě. je tu krásně chládek a na noc se dokonce přikrývám
... nebo jít spát někam pod širák. Což asi udělám.
Jinak bych se upekla.
Naštěstí máme klimu
zkusím noční košili do lednice . pomáhá i ledová voda napuštěná do vany a umývadel .
Večer dávám noční košilku do lednice


, je úplně boží dám si ji pak před ulehnutím na tělo
když je hic, nepomůže nic
Dokola omýlané rady,ale když je hic,nepomůže to.
když je nejhůř, prostě jede celou noc větrák u postele, nic jinýho nepomáhá