Zdraví

Přibraly jste o Vánocích? A budete hubnout?

Každoročně v tento čas přichází na řadu tolik přetřásané téma: Hubnutí po Vánocích. Ani my nebudeme tuto zažitou „tradici“ měnit a budeme se jí hned v prvním lednovém týdnu věnovat.

Úvodní poznámka

diet

Této nepříjemné činnosti jsou zproštěny všechny sušinky, anorektičky a ženy, které mají to velké, obrovské štěstí, že ať sní, co sní, tak nepřibírají.

Pokud tedy nepatříte ani mezi jednu výše zmíněnou skupinu, pak jsou následující řádky určeny právě vám. Anebo ještě konkrétněji, vám – které jste o Vánocích nabraly nějaké to kilo a nevejdete se do sukně, do kalhot… a pomalu ani do dveří.

Bod číslo 1

V žádném případě nedržte hladovku typu: jedno jablko denně a dva litry vody k tomu. Pro organismus, ještě donedávna zvyklý na dobroty v podobě vánočního cukroví, řízků a chlebíčků, by to byl obrovský šok. Nabraný tuk by se snažil zachránit, kde se dá.
Do hubnutí se pusťte pozvolna. Začněte tím, že si „zbytků“ vánočního cukroví už nevšimnete a přenecháte ho dětem nebo vnoučatům. Omezte také smažená jídla či jídla ochucená majonézou, tu nahraďte nízkotučným jogurtem.
Na nový rok je tradicí uvařit čočku, aby se nás držely penízky. I pokud se vás držet nebudou, vy se držte ve svém jídelníčku oné čočky a jiných luštěnin. K těm si nedávejte uzeninu, ale půlku vajíčka na tvrdo anebo nejlépe nic. Bez přílohy.

Pokud vám na vánočních podnosech zůstalo ovoce, konzumujte ho střídmě. A pokud se mezi ním nachází i ananas, tak ten můžete i nestřídmě! Neboť jak známo, ananas spaluje tuky, zrychluje trávnicí soustavu a ještě navozuje pocit sytosti.

Bramborový salát nahraďte v jídelníčku rýží nebo těstovinami a nezapomeňte ani na dostatečnou zásobu zeleniny. Balkánský salát si nemusíte dávat jenom v létě na Balkánu, ale i v zimě u televize.

Alkoholické nápoje schovejte na příště a různé sladké nápoje, které se daly zejména před Vánoci koupit v „akci“ vyměňte za klasickou vodu z vodovodu. A máte to akci nad akci.

Bod číslo 2

Pokud vám doma stojí zaprášený rotoped, oprašte ho a přivítejte ho do nového roku.  A ještě lepší by bylo, kdybyste se z toho rotopedu přesunuly ven. Máme krásné „jarní počasí“, pro turistiku jako stvořené.
Znáte pediatrické pořekadlo: Doktory vláčím stále sebou? Ti doktoři, to jsou vaše dvě nohy.
A pokud vás nebaví chůze a chcete „zajít“ ještě dál, od ledna jsou v prodeji různé slevové celoroční permanentky do pohybových, sportovních center či krytých plaveckých bazénů. Proč jich nevyužít.

Bod číslo 3

Tento bod měl být hned na začátku, ale ono je to vlastně jedno. Jeho obsahem je totiž hlavně uvědomění si, proč chceme zhubnout? Je potřeba najít nějaký důležitý motiv, jasný cíl. Ať už je to nákup nových šatů (bylo by úžasné stihnout ještě ty plesové) nebo jen snaha zalíbit se partnerovi či vlastní pocit uspokojení, že jsme udělaly něco pro své zdraví, a až nastane doba šortek, můžeme v nich bez obavy ven.

Závěrem

Nic nového pod sluncem jsme si neřekly, ale to ani nebylo úplným záměrem. Tím bylo navodit hubnoucí atmosféru k dnešnímu tématu, ve kterém se možná dozvíme i něco „nového“, co ještě nevíme.

Téma dnešního dne - 3. ledna 2013: Přibraly jste po Vánocích?

  • Už jste se vážily? A kolik jste přibraly?
  • Z jakého důvodu si myslíte, že jste přibraly nejvíc?
  • Je vám to jedno, nebo to řešíte?
  • Změníte radikálním způsobem váš jídelníček?
  • Pokud hubnete, poraďte nám jakým způsobem.
  • Řešíte rok co rok, to že jste v tuto dobu přibrala?
  • Zlenivěly jste během vánočních svátků?
  • Poraďte, jak se nastartovat.
  • Pokud hubnete, za jak dlouho se většinou dostaví výsledek?

O nabraných vánočních kilech i jejich případném shazování
pište na redakční e-mail: redakce@zena-in.cz

Jedna z pisatelek obdrží příznačný dárek: DVD: Štíhlá s Janou Halovou a čaj z výtažku Aloisie trojlisté

caj

   
03.01.2013 - Hubněte - autor: Alexandra Stušková

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [37] IVECO [*]

    to vánoční cukroví...to je mor...Sml22

    superkarma: 0 25.02.2013, 19:14:09
  2. avatar
    [36] SNÍŽEK [*]

    mám jiné starosti Sml68

    superkarma: 0 06.01.2013, 15:38:32
  3. avatar
    [35] tajnostii [*]

    nebudu,nemusímSml23

    superkarma: 0 03.01.2013, 20:37:24
  4. [34] Trefa [*]

    Trefa:rotoped mam doma.je to dobra vec.ale radeji prochazky.

    superkarma: 0 03.01.2013, 17:51:53
  5. [33] Saritka [*]

    Nepřibrala jsem Sml23

    superkarma: 0 03.01.2013, 17:49:09
  6. avatar
    [32] Eva_CZ [*]

    Pribrala jsem necele kilo, tak ho zase shodim, no. Sml80

    Normos nejim tolik smazenyho, jako jsem snedla o Vanocich.

    superkarma: 0 03.01.2013, 17:17:37
  7. [31] Barunka333 [*]

    Přibrala jsem 2 kg, začnu se lépe stravovat (cukroví už naštěstí došlo) a uvidíme...

    superkarma: 0 03.01.2013, 16:51:35

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [30] Jindriska8 [*]

    Já to neřeším,zatím kalhoty dopnu!Sml16

    superkarma: 0 03.01.2013, 16:44:48
  2. avatar
    [29] daska59 [*]

    Žábina — #28 Já si taky myslím že není důvod o vánocích jíst víc než jindy Sml80. Navíc je snad akorát to cukroví. Ale to jen nahradí oblíbené koblihy Sml30

    superkarma: 0 03.01.2013, 16:23:07
  3. avatar
    [28] Žábina [*]

    já jím o vánocích úplně stejně jako jiné dny v roce Sml80

    1. na komentář reaguje daska59 — #29
    superkarma: 0 03.01.2013, 14:47:10
  4. avatar
    [27] JITA72 [*]

    asi 2 kila nahoře,ale zase zhubnu jen co půjdu do práceSml59

    superkarma: 0 03.01.2013, 13:39:00
  5. [26] yesica [*]

    Sml15 Achjo, 2 kila nahoře! Budu s tím muset něco udělat, asi zahájím pravidelné cvičení z BeBe dobré ráno, ale někalikrát za sebou. Jinak jsem tzv. "chodec", tak snad kila brzy zmizí!!!Sml79

    superkarma: 0 03.01.2013, 13:38:13
  6. avatar
    [25] Ivásek [*]

    když jsem včera stoupnula na váhu, po dvou týdnech, co jsem měla bachor jako sud sudovič, divila jsem se - hmotnost stále stejná Sml67

    superkarma: 0 03.01.2013, 12:45:17
  7. [24] kimil [*]

    Přibrala jsem asi 1 kg, takže to neřeším

    superkarma: 0 03.01.2013, 12:04:21
  8. [23] svata [*]

    Trochu jsem přibrala (asi 1,5kg), ale dietu nenasazuju, jelikož stačí vrátit se k mému běžnému jídelníčku a pohybovému režimu a snad ta zátěž odejde sama, jako i předchozí roky Sml16.

    superkarma: 0 03.01.2013, 11:42:01
  9. avatar
    [22] vmarta [*]

    přibrala..Sml15

    superkarma: 0 03.01.2013, 10:51:06
  10. avatar
    [21] kapkamore [*]

    Sml23nepřibrala jsem..

    superkarma: 0 03.01.2013, 10:13:57
  11. avatar
    [20] ekleinovka [*]

    Přibrala jsem, cítím to na kalhotách i na košili v horní partii.... Ale neřeším to

    superkarma: 0 03.01.2013, 10:11:45
  12. avatar
    [19] femme [*]

    já vážím po svátcích míň, než před nima........snad poprvé za svůj život Sml30

    superkarma: 0 03.01.2013, 09:55:26
  13. avatar
    [18] hubajda [*]

    nevazim se tak nevim ale asi jo bylo mene pohybu

    superkarma: 0 03.01.2013, 09:54:32
  14. avatar
    [17] Milea [*]

    O vánocích nepřibírám, ale spíš v průběhu roku, tedy od posledního těh. Nejdřív jsem shodila ještě 2kg než bylo před otěh., nebylo mi vůbec dobře, jak jsem byla slabá, malý mě doslova vysával při kojení. Ale při sedavém zaměstnání jsem pak přibrala 5kg za 6 let. Sml73

    superkarma: 0 03.01.2013, 09:17:13
  15. avatar
    [16] wich [*]

    Nevážila jsem se, ale snad jsem přes Vánoce aspoň opticky trošku nabrala. Přála jsem si to.

    superkarma: 0 03.01.2013, 09:10:03
  16. avatar
    [15] blesksoft [*]

    nepřibrala jsem a shazovat nebudu ten zadek nikdy neshodím a hubnu jen přes prsa

    superkarma: 0 03.01.2013, 08:55:26
  17. [14] Roland [*]

    Miroslava Gregorová — #11 Já to samé.Sml16

    superkarma: 0 03.01.2013, 08:39:47
  18. avatar
    [13] margot [*]

    něco málo jsem nabrala v průběhu roku, nebyla to otázka nějakého vánočního přežírání.

    jo, něco se sebou udělám, už jsem začala.

    enka1 — #4 jo, jsou i "kůry" jak zdravě přibrat - resp. se zdravě osvalitSml16

    superkarma: 0 03.01.2013, 08:25:57
  19. avatar
    [12] Hanula [*]

    Sml22budu....

    superkarma: 0 03.01.2013, 08:18:06
  20. [11] Miroslava Gregorová [*]

    Nepřibrala jsem,ale přesto bych nějaké to kilo shodit mohla.

    1. na komentář reaguje Roland — #14
    superkarma: 0 03.01.2013, 07:52:55
  21. [10] DCOlga [*]

    Letos jsem přes vánoce nepřibrala, kéž by to tak vydrželo i nadále.

    superkarma: 0 03.01.2013, 07:46:02
  22. avatar
    [9] Hanyna [*]

    Já letos asi poprvé, přes vánoční svátky něco lehce shodila. Snad to, teď zase nenaberuSml54

    superkarma: 0 03.01.2013, 07:42:01
  23. [8] honzule8 [*]

    něco jsem přibrala, al eneřeším to, protože vím, že jako vždy to zmizíSml16

    superkarma: 0 03.01.2013, 07:20:13
  24. avatar
    [7] selinka [*]

    enka1 — #4 neprovokuj furt Sml31 Sml58 ale dobře, nevidím na sobě žádné dramatické změny, ono ani nebylo z čeho extrémně nabrat ..

    superkarma: 0 03.01.2013, 07:11:06
  25. avatar
    [6] Kytinkak [*]

    každé deko dolů bych uvítalaSml16

    superkarma: 0 03.01.2013, 07:10:20
  26. avatar
    [5] Věrulinka [*]

    Sml30

     něco málo ano, ale teď opět přitvrdím Sml67

    superkarma: 0 03.01.2013, 06:59:36
  27. avatar
    [4] enka1 [*]

    Nějaká ztlušťující kúra by nebyla?Sml24

    1. na komentář reaguje selinka — #7
    2. na komentář reaguje margot — #13
    superkarma: 0 03.01.2013, 06:56:19
  28. avatar
    [3] Žofie [*]

    Ráno jsem si konečně troufla vlézt na váhu a s potěšením jsem zjistila, že se přes vánoce nic hrozného nestalo Sml23 Ale stejně spokojená nejsem a mám v plánu se trochu objemově zmenšit Sml30

    superkarma: 0 03.01.2013, 06:00:18
  29. [2] lidicka [*]

    Snažila jsem se jíst tak jak po celý rok, a taky celý rok hubnu, takže věčší hubnutí už nepřipadá v úvahuSml30

    superkarma: 0 03.01.2013, 06:00:00
  30. [1] robinek [*]

    nepřibrala jsem, ale protože jsem po operaci žaludku, přibrat bych potřebovala, ale nějak mi nechutná a jím málo.

    superkarma: 0 03.01.2013, 03:52:35

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?

Náš tip

Doporučujeme