Zdraví

Předvánoční „očistec“

Blíží se Vánoce – a co si budeme namlouvat – i doba nezřízeného obžerství. Jednou za rok si takové rozmazlování dobrůtkami a laskominkami můžeme s přimhouřeným okem dovolit. Ale před tím bychom měli organismu alespoň trochu ulevit. Při slově detoxikace nás zamrazí. Jde však jen o způsob, jak žít zdravěji. Zbavit tělo jedů se však vyplatí i častěji do roka.

Detoxikace znamená zbavit tělo škodlivých látek, například chemikálií, karcinogenů, pesticidů a těžkých kovů. A jak na to? Očistné kúry trvají obyčejně měsíc, ale na nohy vás postaví i týdenní či třídenní cyklus. Vždy by měl zahrnovat zvýšený příjem i vylučování tekutin, dietu nebo dokonce půst, větší podíl bylinné stravy a relaxaci.

Na úvod je dobré organismus prohřát například koupelemi. Urychlí se tím látková výměna. Zvýšeným pitným režimem si propláchněte ledviny a močové cesty. Trávicí trakt od žaludku a jater až po tlusté střevo pročistí bylinky. Potom půst a opět prohřátí a pohyb.

Co na co
- Kůže – prokrvení saunou, střídáním horké a studené sprchy či masážemi.

- Plíce – choďte na procházky, běhejte, ale jen v čistém prostředí. Pokud budete klusat rušnou dopravní tepnou, ještě víc se přiotrávíte.

- Játra – jezte občas artyčoky, pomáhají játrům v detoxikaci, podobně dezinfekčně působí česnek, zázvor, křen, zelený čaj. Zvyšte příjem vitaminů.

- Střeva – dopřejte si vlákninu a hodně čerstvé zeleniny. Sekaná petrželka, řeřicha i obyčejná pažitka vám upraví zažívání. Případně si kupte v lékárně detoxikační potravní doplňky. Neměli byste zapomenout na půst. Stačí jednodenní, nejlépe ke konci celé kúry. Ale i při něm dodržujte pitný režim.

- Ledviny – pijte 2–2,5 litru tekutin denně, nejlépe čistou vodu nebo čaj (zelený, maté, lapacho, kopřivový, březový). Práci ledvin podporuje i chřest a petržel. Dobré je i mango, meloun a citrusy.

- Duše – nepleťte se – i duševní očista patří k detoxikaci. Tělo a mysl jedno jsou, často proto máte právě v hlavě nejvíc „jedů“. Pořádně se prospěte (dožeňte spánkový deficit), zavzpomínejte si nad rodinným albem fotografií, zabilancujte si. Vymaňte se ze stereotypů. Čtěte si, poslouchejte relaxační nebo klasickou hudbu. A třeba si i zkuste nějakou relaxační techniku na bázi jógy nebo autogenního tréninku. Naučte se bojovat se stresem.

A proč vlastně tohle všechno? Vaše tělo i mysl se pročistí, posílí, budete si připadat svěží, lehčí a pohotovější. Získáte novou chuť do života. A to je v depresivních zimních měsících skutečně k nezaplacení.

Provádíte čas od času očistnou kúru? Jak často a jakým způsobem? Kolik tekutiny denně vypijete? Který orgán je podle vás v těle nejvíce namáhaný?

   
05.12.2007 - Zdraví - autor: Marie Šrámková

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [66] student [*]

    Očistnou kůru nedělám, ale 2-3 litry vypiju, nejlepší je voda z vodovodu.

    superkarma: 0 10.12.2007, 17:49:36
  2. avatar
    [65] vlcice [*]

    Žádnou očistnou kůru nedělám.
    Nejvíce je namáháno srdce, to jede nepřetržitě bez přestávek celý život.

    superkarma: 0 06.12.2007, 18:37:56
  3. [64] Jasminek [*]

    Očistnou kúru provádím většinou na jaře, 2-3 dny se snažím jíst jen zeleninu a ovoce a vypít minimálně tři litry neperlivé vody nebo čaje (neslazeného). Oblíbila jsem si mátový čaj. Podle mě jsou namáhány hodně ledviny, které jsou vlastně čističkou organismu, proto je tak důležité pít a vyplavovat tím škodliviny. Takže jsi jdu uvařit čajík

    superkarma: 0 06.12.2007, 13:55:22

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [63] dajdada [*]

    sice jsem všežravec s dobrým metabolismem, ale občas mě to chytne a držím půst ( při úplňku) a piji neperlivé minerálky, taky tak 2 litry vymlasknu, no a jaký orgán? no to asi jak u koho u chlapa je to jasný

    superkarma: 0 06.12.2007, 08:07:56
  2. [62] lenvas [*]

    Zrovna se "učím" pít...Na každém rohu mám sklenku s vodou,abych se donutila vypít alespoň dva litry denně..A detox?Žádný.Jednou za půl roku si koupím lipovitan na játra a cítím se pak fajn

    superkarma: 0 06.12.2007, 07:43:35
  3. avatar
    [61] kometa-vlasatice [*]

    Vypadá to prospěšně, ale ... kde na to vzít ............. vůli

    superkarma: 0 06.12.2007, 07:30:23
  4. avatar
    [60] danap [*]

    e..ne...ne..., ale měla bych

    superkarma: 0 05.12.2007, 23:52:23
  5. avatar
    [59] jochova [*]

    sauna
    denně vypiju tak 2l tekutin

    superkarma: 0 05.12.2007, 23:19:50
  6. avatar
    [58] sukovka [*]

    očistnou kůru nedělám,vypiju tak 2-3 litry neperlivé vody

    superkarma: 0 05.12.2007, 22:38:34
  7. avatar
    [57] janule1 [*]

    Očistnou kůru nedělám,ale asi by nebyla na škodu.

    superkarma: 0 05.12.2007, 22:04:11
  8. [56] Reni [*]

    Konkrétně očistnou kůru nedělám. Snažím se stravovat
    zdravě. Pitný režim už delší dobu praktikuji. Piji
    2-3 litry. Střídám čaje, minerálky, džusy atd. Když
    náhodou méně piji, pobolívá mě hlava.

    superkarma: 0 05.12.2007, 22:00:20
  9. [55] zahr [*]

    Potřebovala bych očistnou kůru jak sůl, musím to hned napravit. Piju málo měla bych pít víc...chacha... tekutin ne alkoholu

    superkarma: 0 05.12.2007, 21:08:39
  10. avatar
    [54] Wanda [*]

    Jo čas od času provádím očistnou kúru, jak často a jakým způsobem nelze definovat. Tekutiny se snažím pít alespoň 2 litry denně.

    superkarma: 0 05.12.2007, 20:48:05
  11. avatar
    [53] Ni-ka [*]

    Já z toho dodržuji určitě více,jak 80% věcí a to dokonce nevědomky,takže paráda.

    superkarma: 0 05.12.2007, 20:14:54
  12. avatar
    [52] Štěpka [*]

    Trvalo mi dlouho než jsem se naučila dodržovat pitný režim
    dnes pro mě není problém vypít denně 2 litry vody, či čaje i více
    a v létě mnohem více

    superkarma: 0 05.12.2007, 20:10:29
  13. [51] benji [*]

    Tak já piji denně poměrně dost tekutin minimálně 3 litry. Občas si upravím jídelníček odlehčenou stravou (celý den jím jen ovoce nebo zeleninu), ale nikterak to nepřeháním.

    superkarma: 0 05.12.2007, 20:10:19
  14. [50] Nase Veru [*]

    Taky je pro mě pití problém..litr nevypiju..

    superkarma: 0 05.12.2007, 19:59:09
  15. avatar
    [49] Vera.Macík [*]

    Chtělo by to klystýr.

    superkarma: 0 05.12.2007, 19:58:15
  16. [47] Nase Veru [*]

    To je ale rad..co jen si vybrat Možná ty Vánoce zvládnu i bez nich.

    superkarma: 0 05.12.2007, 17:10:18
  17. [46] anité [*]

    Očistnou kůru nepraktikuji a s pitným režimem je to také bída.

    superkarma: 0 05.12.2007, 16:51:59
  18. [45] mekki [*]

    Očistnou kúru provádím vždy při úplňku. Mám lunarní kalendář, takže vím i od kdy do kdy trvá. V tento den mám buď ovocný nebo rýžový den a samozřejmě piju bylinkové čaje a magnezii

    superkarma: 0 05.12.2007, 16:16:06
  19. [44] Bellana [*]

    Renáta Pikorová: Napiš za deset dnů, půl dne je málo.

    superkarma: 0 05.12.2007, 16:12:26
  20. avatar
    [43] aiša [*]

    očistá kůra pro můj organismus se nekoná

    superkarma: 0 05.12.2007, 15:05:43
  21. [42] Renáta Pikorová [*]

    Zrovna dneska jsem začala držet očistnou javorovou kúru a mohu po zkušenosti říci,že je bezvadná.Nejen že se cítím lépe,přestávají bolet klouby a ještě shodím pár kil.Všem doporučuji.

    superkarma: 0 05.12.2007, 14:50:18
  22. [41] Majkii [*]

    Ja by som očistec potrebovala. Som totiz precokoladovana a presladená´..... tak od zajtra

    superkarma: 0 05.12.2007, 13:56:33
  23. avatar
    [39] verkaH [*]

    snažím se hodně pít a občas si dám vlákninu...

    superkarma: 0 05.12.2007, 12:57:38
  24. [38] LenaK [*]

    očistnou kúru neprovádím, jen každý den piju zelený čaj.

    superkarma: 0 05.12.2007, 12:51:29
  25. avatar
    [37] Tosa [*]

    oalison:

    superkarma: 0 05.12.2007, 12:36:02
  26. avatar
    [36] Babca.p [*]

    Ne ne jednou jsem zkusila řasy. Fuj, už nikdy více. Bohužel se musím přiznat, že piji málo

    superkarma: 0 05.12.2007, 12:11:52
  27. [35] martinik [*]

    Nedělám, nemám výdrž. Ale mám hodně pohybu, jen přes zimu bych mohla víc pít.

    superkarma: 0 05.12.2007, 12:08:14
  28. avatar
    [34] oalison [*]

    Zkoušela jsem jednou pitnou 14 denní detoxikační kůru švestkový sirup. Naředilo se to vodou do 2 l a popíjelo během dne, za tři dny jsem nemohla švestkový sirup ani cítit. Vydržela jsem to týden pak mi můj žaludek řekl a dost! Navíc mi po obličeji vyrašily pupínky a těch jsem se pak zbavovala dva měsíce.

    superkarma: 0 05.12.2007, 11:50:51
  29. avatar
    [33] vlskorepa [*]

    Očisté kúry neprovozuji, nic nevydržím. Hned se běžím napít, dneska to nějak flákám. Jinak ty 3 litry neperlivé vody vypiji.

    superkarma: 0 05.12.2007, 11:18:41
  30. avatar
    [32] ElenaJ [*]

    Já se chodím každý pátek s kamarádkou detoxikovat černým ....to mě vždycky dokonale pročistí...

    superkarma: 0 05.12.2007, 11:15:54

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme