Zdraví

Pozor na umělá sladidla - ztloustnete


Mnoho z nás si myslí, že dia znamená zdravé či málo kalorické. Bohužel opak je někdy pravdou. Light  produkty někdy obsahují dokonce více energie. Nicméně i když je dle tabulek kalorický přísun dané potraviny nízký, nemusí to znamenat, že rychleji zhubnete.

Americká studie zjistila důležitý poznatek: Lidé užívající pravidelně umělá sladidla nehubnou, nýbrž nabírají... Zdá se, že tyto látky zvyšují chuť k jídlu a zpomalují proces trávení. Laicky vysvětleno: Tělo,  které obdrží signál sladké chuti, se „natěší" a začne vylučovat enzymy trávící cukry. Ty však hladově přihlíží prázdným kaloriím a neuspokojené hledají dál. Vrací signál mozku, že nenalezly dostatek cukru, a ten naopak vyvolává chuť na další sladké, aby vyloučené enzymy mohl uspokojit. Vy jste jen otroky mozku a začíná mlsání.

 

Jak se vyvarovat mlsání a umělým sladidlům?

Občasné používání umělých sladidel je v pořádku: Např. když máte  nepřekonatelnou chuť na něco sladkého, zkuste vypít sklenku coly-light či jiného light pití.

  • Zkuste si odvyknout na sladkou chuť a oblíbit si chutě jiné.
  • Neslaďte si čaj ani kávu. Po čase zjistíte, že si nápoje lépe vychutnáte, a Vaše chuťové buňky budou mít větší rozlišovací schopnost chuti a v konečném efektu si čaj či kávu více vychutnáte (zpočátku je to ale těžké).
  • Když máte opravdovou chuť na sladké, dejte si něco hodně sladkého, ale malé množství. Např. pravou čokoládu (s velkým obsahem kakaa). Rychle uspokojíte vaše chutě a v konečném efektu nespořádáte tolik kalorií.

Zkuste si své znalosti:

1. Je lepší sníst tatranku, nebo malou mléčnou čokoládu?

2. Kolik kJ obsahuje Cola light?

3. Za jak dlouho vyběháte tatranku?

 

 

Výsledky najdete na http://www.doformy.cz/kviz18

   
03.11.2006 - Zdraví - autor: Markéta Breníková

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [87] Xylitol [*]

    Dobrý den,

    při hubnutí i udržování zdravé váhy je důležité přijímat vhodné množství kalorií a přirozeně se hýbat. Jako vhodnou alternativu sladkostem je možné používat přírodní sladidla, jako je např. xylitol. Ten je velmi pdobný běžnému cukru - má stejnou sladivost a je bez pachuti! Kromě toho je fajn, že má méně kalorií a méně sacharidů jak běžný cukr. A ani se po něm nekazí zuby.

    Více informací naleznete na http://www.brezovycukr.cz

    superkarma: 0 12.01.2015, 10:41:31
  2. [86] Hannulinka [*]

    Přesně, jak může někdo říct, že se po sladidlu tloustne? To měl jako jaké sladidlo :-D? Já sladím nízkokalorickým sladidlem SlaDIA se sukralózou a stévií a je super. Pro ty,kteří chtějí omezit příjem cukrů úplně ideální a nepříbírám po něm, právě naopak.

    superkarma: 0 24.09.2014, 11:54:20
  3. [85] okurčička [*]

    já sladím umělým sladidlem a nepřibírám, to je divné, jak mohly přijít na to že se po něm přibírá

    superkarma: 0 11.01.2007, 15:09:11
  4. [84] FAXÍK [*]

    myslela jsem,že sladidlem se míň přibírá na váze

    superkarma: 0 04.01.2007, 18:01:05
  5. avatar
    [83] Evik8 [*]

    Tak kávu si bez pol lyžičky či jednej tablety umelého sladidla predstaviť nevieť ...ináč mi sladké nechýba vôbec.

    superkarma: 0 02.01.2007, 18:46:42
  6. avatar
    [82] blesksoft [*]

    umělý sladidla používám pořád kdybych sladila tak jsem jak koule

    superkarma: 0 02.01.2007, 08:39:33
  7. avatar
    [81] Jakanovka [*]

    Už jsem to někam psala,krevní cukr a cholesterol odbourává AVOKÁDO.Tak si ho na Vánoce kupte,je to ověřené.Jo,a neprodávám zeleninu a ovoce,aby to nevypadalo jako nedovooená reklama.

    superkarma: 0 17.12.2006, 20:54:26
  8. avatar
    [77] rek11 [*]

    Canadian: no to jo ale zrovna tihle pacienti by měli bejt fakt opatrní stačí blbě zastřihnout nehet a můžeš přijít o nohu....já si záměrně vybrala gynekologa pedanta...což se mi při přibírání kil v těhu nevyplatilo. Na druhou stranu jsem věděla , že jakmile budu mít sebemenší výchylku v testech proženě mě dokud nebude mít jistotu , že já i mimi budeme OK.

    superkarma: 0 05.11.2006, 07:52:29
  9. avatar
    [76] Canadian [*]

    Vivian: nakladane, sterilovane
    rek11: no je to na budku, ale nekteri Dr. umi bejt pekne vostry (meli sme s cukrovkou pribuznou, no ta taky chodila od kontroly rovnou do cukrarny )

    superkarma: 0 05.11.2006, 00:50:46
  10. avatar
    [75] rek11 [*]

    Vivian: jeeee díky...používá se jako afrodiziakum no tě pic to nesmím říct muži jinak mi všechny citrony vyrazí (teď mám v lednici přes kilo

    superkarma: 0 04.11.2006, 19:40:55
  11. avatar
    [74] Vivian [*]

    rek11: http://www.elixirzdravi.com/clanek-6-aromaterapie-citron.htm

    superkarma: 0 04.11.2006, 19:35:53
  12. avatar
    [73] rek11 [*]

    Canadian: jinak já citron miluju...šampony a co mohu mám s citronovou vůní...ale tenhle způsob očůrávání glukometru mi fakt přijde moc silný kafíčko

    superkarma: 0 04.11.2006, 17:10:45
  13. avatar
    [72] rek11 [*]

    Canadian: to já nevím, já jen co jsem viděla v ordinaci otce a pak jak jsem jeho pacientky potkávala v cukrárně

    superkarma: 0 04.11.2006, 17:09:34
  14. avatar
    [71] Vivian [*]

    Canadian:

    superkarma: 0 04.11.2006, 16:41:25
  15. avatar
    [70] Canadian [*]

    rek11: taky pomaha zeli...

    superkarma: 0 04.11.2006, 16:37:59
  16. avatar
    [69] rek11 [*]

    omlouvám se glykemie a inzulin pak samo musejí dopíchávat moc rychle myslím pomalu píšu

    superkarma: 0 04.11.2006, 13:33:22
  17. avatar
    [68] rek11 [*]

    diblík: no pokud máš cukrovku a chceš sladký...teď mě slyšet můj otec tak mě nejlepší je samo sladidlo. Nikdo nikdy skutečně neprokázal , že by sladidlo zvětšovalo chuť na sladké. A to , že se hodně z diabetiků cpe inzulín jim lítá jak centrifuga a pak žerou před návštěvama diabetologa tejden citron aby měli normální cukr to fakt nechápu. Jako by to bylo o tom doktorovi

    superkarma: 0 04.11.2006, 13:32:19
  18. avatar
    [67] rek11 [*]

    danae: no já bych už podle všeho měla mít tři kila navíc..minimum je pro mě 63kila a mám 65.5.....a trvalo mi to...no po první jsem zhubla do roka z 84 na 72 a u druhý z 80 na 65 za dva roky......nj jde mi to pomalu ale jde

    superkarma: 0 04.11.2006, 13:28:23

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [66] Vivian [*]

    diblík: a co?

    superkarma: 0 04.11.2006, 12:58:20
  2. avatar
    [65] trdlo [*]

    Mne neprijde, ze bych po caji s umelym sladidlem bezela do cukrarny a kompenzovala.

    superkarma: 0 04.11.2006, 03:38:01
  3. [64] diblík [*]

    a co když mám cukrovku?

    superkarma: 0 04.11.2006, 00:01:19
  4. avatar
    [63] Suzanne [*]

    superkarma: 0 03.11.2006, 21:54:47
  5. avatar
    [62] danae [*]

    rek11: a jak dlouho ti to trvalo?

    superkarma: 0 03.11.2006, 19:28:08
  6. avatar
    [61] danae [*]

    rek11: a já tu brečím nad 5 kilama navíc

    superkarma: 0 03.11.2006, 19:27:38
  7. avatar
    [60] rek11 [*]

    danae: no co no porodila jsem dvě čtyřkilový holky a u toho mi narostl zadek a skončit v teplákách ze zástěrou jsem fakt nechtěla (moje životní noční můra)

    superkarma: 0 03.11.2006, 18:38:51
  8. avatar
    [59] danae [*]

    Suzanne: rek11: teda holky

    superkarma: 0 03.11.2006, 18:34:12
  9. avatar
    [58] Vivian [*]

    tornado-lou: já myslím, že pojmem "light produkty" mohou být myšlené i produkty se sníženým obsahem tuku - třeba light jogurty, ve kterých zase bývá víc sacharidů...
    A nebo jsou míněny výrobky, které obsahují sice umělá sladidla, ale ne sladidla s 0 kJ. Některá sladidla jsou nekalorická, ale některá sladidla kalorie obsahují... Není umělé sladidlo jako umělé sladidlo.
    To o tom 0 kJ jsem psala já, ale to neznamená, že všechna sladidla jsou stejná. Podívej se třeba někdy na krabičku bonbónů slazených umělým sladidlem. Mají skoro stejně kJ jako normální bonbóny. Tam nejde o energetickou hodnotu, ale o to, že ten cukr třeba diabetikovi uškodí víc než umělé sladidlo. Proto si kupují věci s umělým sladidlem. Ne proto, aby zhubli.

    superkarma: 0 03.11.2006, 18:06:27
  10. avatar
    [57] rek11 [*]

    tornado-lou: to bude tím že je pondělí

    superkarma: 0 03.11.2006, 16:27:58
  11. [56] tornado-lou [*]

    a jak se od toho vseho lisi to stepeni toho umelyho sladidla? i pri stepeni sladidla se prece musi uvolnovat nejaka energie. pak neni pravda co tu nekdo psal, ze sladidla maji 0 kJ. nabo fajt maji 0 ale pak nedava smysl veta "Light produkty někdy obsahují dokonce více energie" to by v tech light produktech musela byt energie ve forme tuku a to by nedavalo smysl, protoze clanek je o sladkym. tak nevim asi su jeste zmatenejsi nez clanek

    superkarma: 0 03.11.2006, 16:25:45
  12. avatar
    [55] rek11 [*]

    chuanita:

    superkarma: 0 03.11.2006, 16:25:38
  13. avatar
    [54] Midsummer [*]

    Suzanne: já nevím , zkus napsat do bravíčka

    superkarma: 0 03.11.2006, 16:25:24
  14. avatar
    [53] rek11 [*]

    Suzanne: já 20kg fakt si myslím že je to bejkárna

    superkarma: 0 03.11.2006, 16:22:35
  15. avatar
    [50] Suzanne [*]

    Ale já pravidelně sladím umělým sladidlem, popř. dlabu diačokoládu a zhubla jsem 15 kg. Co mám dělat

    superkarma: 0 03.11.2006, 16:15:14
  16. avatar
    [49] rek11 [*]

    Midsummer: někdy je to docela síla....Snažila jsem se trápit dietami bez cukru. Výsledek byla jsem nervozní a stejně jsem to nevydržela......Tak si občas něco dám a hubnu tak jako tak....teď jsem po druhém porodu...bohužel mě se do toho paradoxně namontovala štítná žláza kterou mám hypofunkční.....ale dá se holt musím jíst pravidelně a hřešit můžu

    superkarma: 0 03.11.2006, 15:56:06
  17. avatar
    [48] Midsummer [*]

    rek11: moje dcera má s omdlíváním taky bohaté zkušenosti. A "jede" na sladké. Klidně si po obědě dá celou čokoládu, několikrát denně jí sušenky a oplatky. (pozn. - je štíhlá)
    Kdysi jsem se jí to snažila vymluvit, ovšem jen do té doby, než jí v souvislosti s antikoncepcí dělali odběry a nějaké testy. První dotaz ze strany sestry byl: "Jí ta vaše dcera vůbec někdy vůbec něco sladkého?"

    Její organizmus prostě ten cukr potřebuje

    superkarma: 0 03.11.2006, 15:47:31
  18. avatar
    [47] rek11 [*]

    kareta: aspoň mi nehrozí anorexie... než se dostanu k tomu nebudu žrát tak budu stejně KO

    superkarma: 0 03.11.2006, 15:43:04
  19. avatar
    [46] kareta [*]

    rek11: taky musím jíst, jinak mi je špatně- po ránu..A cukl spíš nižší..

    superkarma: 0 03.11.2006, 15:41:24
  20. avatar
    [45] rek11 [*]

    Canadian: já bych jen chtěla dodat že hladinu cukru máme každý jinou. Na střední jsme si přeměřovali glykemii na což jsme neměli samozřejmě jíst. Jenže sestra měla svátek doma dort a věděla jsem ,že když domů dorazím odpolko už tam nebude tak jsem si dala...no a ve škole klasická svačinka šunkový závitek v aspiku a dva celozrnné rohlíky. Jen dodám že jsem dopadla s glykemii mnohem líp než většina mých spolužaček, které poctivě nejedly. Vím že moje sestry jsou na tom stejně....pokud se pokusíme nejíst tak se nám začne dělat zle. Moje tříletá sestra dokonce omdlela(tatínek hlídal a zapoměl jí dát svačinu)

    superkarma: 0 03.11.2006, 15:35:09
  21. avatar
    [44] Canadian [*]

    * rovnovaha ve smyslu hospodareni s vodou (retence H2O)

    superkarma: 0 03.11.2006, 15:28:56
  22. avatar
    [43] Canadian [*]

    homeostaza = vnitrni rovnovaha organismu

    superkarma: 0 03.11.2006, 15:27:38
  23. avatar
    [42] Canadian [*]

    tornado-lou: neni cukr jako cukr.
    Nejdulezitejsim zdrojem energie je biologicka oxidace = stepeni cukru, mastnych kyselin a aminokyselin za spotrebovani kysliku - hydrogenace a dedhydrogenace je vratna reakce a obecne bezi tak:
    http://www.jergym.hiedu.cz/~canovm/barva/r/hy.html

    Glukoza:
    - v krvi - 5,5 mmol/l, po poziti potravy se zvysuje (podle typu potravy)
    - nejpohotovejsi zdroj energie (energie se z ni uvolnuje nejrychleji)
    - stepeni probiha jako:

    a/ Anaerobni glykolyza - bez pritomnosti kysliku - pres nekolik meziproduktu az na kyselinu mlecnou

    b/ Aerobni glykolyza - v pritomnosti kysliku - produkty CO2 a O2

    - nekterymi meziprodukty mohou byt i tuky
    - glukoza v zasobe - ve formě glykogenu - se uklada v jatrech, kosterním svalstvu
    - v pripade potreby se glykogen premenuje zpet na glukozu - zajistuje homeostazu

    superkarma: 0 03.11.2006, 15:23:36
  24. avatar
    [41] Vivian [*]

    ellinor: ta 99% čokoláda už snad ani není sladkost, v tom nemůže bejt žádnej cukr...

    superkarma: 0 03.11.2006, 14:39:56
  25. avatar
    [40] Vivian [*]

    tornado-lou: taky mi to přijde jako blbina, zvlášť ta věta "Zkuste si odvyknout na sladkou chuť a oblíbit si chutě jiné." To mi přijde jako říct alkoholikovi: "Zkus si oblíbit nealko."

    superkarma: 0 03.11.2006, 14:39:04
  26. avatar
    [39] femme [*]

    zjistila jsem, že věkem ztrácím chuť na sladké dřív jsem si dávala do hrnku čaje 5 kostek, dneska jsem na jedné

    superkarma: 0 03.11.2006, 14:36:18
  27. avatar
    [38] ellinor [*]

    Navíc doporučovaná čokoláda s velkým obsahem kakaa moc sladká není, proto mi ji děti neužírají

    superkarma: 0 03.11.2006, 13:43:03
  28. [37] tornado-lou [*]

    ten clanek mi pripada jako blabol. je tu nejaka doktorka, nebo nekdo kdo vi jak se stepi cukry, aby nam v tom udelal trosku jasno?

    superkarma: 0 03.11.2006, 13:37:41
  29. avatar
    [36] kareta [*]

    Vivian: dekuji náčelníku, že ses mě zastal

    superkarma: 0 03.11.2006, 13:35:34
  30. avatar
    [35] ellinor [*]

    Vivian: Ne, myslím tím, že je kvalita lepší než kvantita. A rozhodně radši řádku čokolády než pecen chleba, vola s povozem, jen ne sladký!

    superkarma: 0 03.11.2006, 13:35:33

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme